20xx年醫(yī)學(xué)專題—老年健康知識講座-wenkub
2024-11-16 05 本頁面
【正文】 ，共三十六頁。ny232。,大潘中心(zhōngxīn)衛(wèi)生院,第九頁，共三十六頁。nb225。,合理(h233。nkǒu)老年化 健康老年化 積極老年化,大潘中心(zhōngxīn)衛(wèi)生院,第六頁，共三十六頁。n)前期 82年我國分3期 60~89歲→老年期 ≥90歲 →長壽期 ≤44歲 →青年人 45~59歲 →中年人 91年WHO分5期 60~74歲 →年輕老年人 75~89歲 →老老年人 ≥90歲 →長壽老年人,大潘中心(zhōngxīn)衛(wèi)生院,第四頁，共三十六頁。i)和功能上發(fā)生進行性、衰退性變化,大潘中心(zhōngxīn)衛(wèi)生院,第二頁，共三十六頁。n)健康知識講座,大潘中心(zhōngxīn)衛(wèi)生院,第一頁，共三十六頁。,老化(lǎohu224。,老年人,定義 老年人→因衰老而引起體力和精力明顯減退者 標(biāo)準(zhǔn) 依據(jù)→大多數(shù)人在30~40歲開始出現(xiàn)生理 功能減退，60歲以后(yǐh242。,大潘中心(zhōngxīn)衛(wèi)生院,第五頁，共三十六頁。,★健康(ji224。lǐ)膳食,一、二、三、四、五， 紅、黃、綠、白、黑。i)又補鈣. “二”: 補充碳水化合物:250450克；喝湯:飯前喝湯苗條健康，飯后喝湯，越喝越胖。,紅、黃、綠、白、黑,紅：紅棗 黃：黃豆 綠：綠色蔬菜、水果(shuǐguǒ)，綠茶 白：燕麥粉、燕麥片 黑：黑木耳、黑豆,大潘中心(zhōngxīn)衛(wèi)生院,第十頁，共三十六頁。)飲水少中風(fēng)。,合理(h233。,大潘中心(zhōngxīn)衛(wèi)生院,第十二頁，共三十六頁。含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦、黃豆、蘿卜纓、芹菜(q237。 2. 經(jīng)常曬太陽也是很好的補鈣辦法。,五種(wǔ zhǒnɡ)食物天天吃,1．蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益壽。 zǎo)：大棗(d224。)“十要”,飯菜要香 質(zhì)量要好 數(shù)量要少 蔬菜要多 食物(sh237。li224。運動到你的年齡加心跳(xīn ti224。,每天堅持三個“三十分鐘”，規(guī)律生活促健康： １．清晨(qīngch233。 t224。 廁所浴室設(shè)施要符合老年人的需求：用坐便器，加扶手，地面防滑等。nyīn)：中風(fēng)、暈厥、眩暈、心絞痛急性發(fā)作及癲癇等。ngqu232。,大潘中心(zhōngxīn)衛(wèi)生院,第二十頁，共三十六頁。,戒煙(ji232。,大潘中心(zhōngxīn)衛(wèi)生院,第二十二頁，共三十六頁。)下降，引起各種疾病。ng
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