【正文】 一、備孕計劃懷孕的夫婦，在要寶寶之前3個月做好“備孕”工作，對懷一個聰明健康的寶寶至關(guān)重要。電力工程學院科協(xié)2013/5/16第三篇：科普知識講座方案2013—2014學年第一學期102團子女學?？萍蓟顒又芸破罩R講座方案一、活動目的為了推進我?？萍冀逃椖康挠行嵤?，豐富學生課余文化生活，培養(yǎng)學生愛科學、學科學、用科學的好習慣，提高學生科學知識水平，促進青少年科普教育事業(yè)的發(fā)展。在本環(huán)節(jié)中，現(xiàn)場的氣氛達到了高潮。此次講座中，、對人體的危害，以及預(yù)防的措施。不同疾患者怎樣對癥吃水果(1)膽固醇高：蘋果(2)糖尿病：菠蘿、楊梅、櫻桃、梨(3)肝炎：梨、香蕉、蘋果、西瓜、檸檬、干果、大棗(4)腎炎：果汁、果醬、紅棗、黑皮西瓜(5)腸道炎：蘋果、石榴、紅果、荔枝、柿餅、忌食生棗(6)高血壓：香蕉、蘋果(7)冠心?。焊探邸㈣肿?、杏子、草莓(8)哮喘?。豪?、荔枝(9)百日喉：羅漢果、橄欖(10)口腔?。何鞴稀⒍喑越圩?11)痔瘡：無花果、香蕉（12）流感：葡萄、草莓、西瓜、木瓜、芝果(13)胃潰病：表緣香蕉(14)鋅缺乏癥：蘋果汁(15)肺氣哮喘：枇杷(16)病后虛弱：龍眼(17)積食惡氣：柚子(18)貧血低血壓：梨、草莓。不宜進食貯藏過欠或發(fā)酵的含酷胺儀器如巧克力、牛奶、乳酪、腌魚、臘肉、動物內(nèi)臟，牛肉、香腸、扁豆，蠶豆、醬油、香蕉、菠蘿、豆腐、啤酒、及其他酒類、也不宜飲茶。忌飲茶，也不宜食高脂類飲食，而應(yīng)進食酸性食物。通過保障食物供給，落實適宜的干預(yù)措施減少饑餓和食物不足。衣著舒適，穿的太少，不利于防寒保暖，太多不利體能鍛煉。三、適量的運動“生命在于運動”法國思想家伏爾泰早在十八世紀提出了這句名言，到目前為已經(jīng)得到證實，其實每一項體能鍛煉，像跑步、走路、做操、游泳、打太極拳等等，只要您做的科學合理，對我們?nèi)梭w都有幫助。睡前不宜喝茶，茶有興奮神經(jīng)的作用，易導致失眠。因此，睡眠能促使身體各部分組織的生長和發(fā)育和自我修補，增強免疫功能，提高人體對疾病抵抗力，所以說：“睡眠是天然的補藥”。晚上10點到凌晨2點是“養(yǎng)容覺”(美皮膚)的時間。寬厚待人。保持心理健康的忠告：，先給別人以快樂。（3）恐怖癥：指對一種特定的情景、物體或人產(chǎn)生強烈的恐懼和緊張，從而不得不回避，雖知明不合理，但在相同的情況下，仍要反復出現(xiàn)，難以控制。對個人的各種需求能恰當滿足。：在自己主規(guī)經(jīng)驗的“寶庫”里儲存許多有用的信息、知識、技能，并能隨時提取發(fā)揮其作用，以解決遇到的問題。從這句話，我們深刻感悟到預(yù)防疾病，維護健康的重要性，如何保持身體的健康，輕松迎接新世紀的挑戰(zhàn)呢？要健康，就必須把握身體健康的四大要素： 一、樂觀的心態(tài)心理活動是否正常，尚無公認的統(tǒng)一標準，眾多心理學家紛紛提出了健康人應(yīng)具備的心理特征，如舉國心理學家坎布斯提出了心理健康的四個基本特征。第一篇：健康科普知識講座2016年禹謨鎮(zhèn)中心完小健康科普知識講座主講：閔桂菊上個世紀末，世界上數(shù)位諾貝爾獎獲得者齊聚一堂討論二十一世紀什么最重要?他們討論了幾天之后，一直認為，二十—世紀追求健康是大趨勢。：能正確評價自己，也能被他人所接受，體驗到自豈存在的價值，能處理好日常生活中所遇到的各種問題。以上所述，樂觀、寬容、自強、自信是心理健康的基本特征，而悲觀、嫉妒、自卑則是有損健康的。如有8項符合，說明您心理健康，如有6項符合，則基本正常，4項以下符合，說明您需要找個心理醫(yī)生咨詢。(4)強迫癥：指一種明知不必要，但又無法擺脫，反復呈現(xiàn)的觀念，情緒或行為，常伴有焦慮或恐懼。不斤斤計較。興趣廣泛。凌晨1點到3點，是養(yǎng)肝的。您如果對自己的睡眠不滿意，怎么辦呢? 常言道：睡的好是補藥，睡的不好是毒藥。睡前不宜吃烤肉、奶酪、巧克力、茄子、火腿、馬鈴薯、泡菜、糖、臘腸、菠菜、西紅、紅酒這些食物含酪氨酸，會增加去甲腎士腺素釋放。l、必須選擇一個空氣新鮮的場地，如果空氣不新鮮，對呼吸道、肺部都能帶來一定的損傷。持之以恒，體能鍛煉最重要的一點。降低營養(yǎng)不良的發(fā)生率，預(yù)防、控制和消除微量元素缺乏癥，通過正確引導食物消費，優(yōu)化膳食模式，促進健康的生活方式，全面改善營養(yǎng)狀況，預(yù)防與營養(yǎng)有關(guān)的慢性病。飲料，或多食含蛋白質(zhì)的食物。服多酶專、胰酶專、胃蛋白酶制劑等，不宜飲茶。清除體內(nèi)污染的食物(1)常飲鮮果、鮮菜汁(2)常喝綠豆湯(3)常吃豬血湯（4）常吃海帶(5)吃黑木耳和菌類食物(6)常喝牛奶(7)常吃大蒜(8)多喝茶。講座中引入了大量的數(shù)據(jù)、照片，講得生動形象。伴隨著一陣陣歡呼聲，侯教授以變魔術(shù)的方式將一枚印有“中國夢”的印章贈送給了現(xiàn)場的一名同學，此次活動也圓滿結(jié)束。特開展科普知識講座?！皞湓小笔腔A(chǔ)，基礎(chǔ)不牢，地動山搖。第三周，細胞脫去外膜，開始分裂變化，少數(shù)的細胞發(fā)育成胚胎，另外一些細胞形成胎盤和包住胎兒的羊膜。胎兒發(fā)育成熟靠什么胎兒發(fā)育成熟靠胎盤和羊水以及臍帶。當孕婦的血液流經(jīng)胎盤時，一些物質(zhì)就通過胎盤供給胎兒了。提示：..正常的羊水是多少一般來說隨著懷孕周數(shù)的增加而增多，20周時平均是500ml；28周左右增到700ml。羊水對胎兒起保護作用，使胎兒在穩(wěn)定的壓力和溫度中成長。..胎兒在孕婦肚子里會喝水嗎胎兒滿3個月時，就能飲水，當然他所喝的水是羊水。胎兒生存和發(fā)育是緊緊地依賴于母體的，胎兒所需的營養(yǎng)、氧氣可經(jīng)臍帶供給，胎兒產(chǎn)生的廢物可經(jīng)臍帶、胎盤代謝出去。胎兒在每個月生長發(fā)育是什么樣子、孕婦是什么樣子第一個月：，狀如小海馬。孕婦從外表還看不出什么變化，但乳房開始為哺乳做準備，有些脹痛，開始緩慢增大，孕婦體重會增加1千克多一點，主要是子宮和胎盤的重量。第四個月：胎兒四肢已形成了，全身開始長胎毛，性器官已經(jīng)夠成熟，并用胸部做呼吸動作。胎兒泡在羊水里，就像宇航員在太空里一樣輕飄。上下肢發(fā)育良好，肝臟開始造血，全身開始長毛，頭發(fā)、指甲長出來，牙齒也正在發(fā)育。，身體重心開始前傾，走路時應(yīng)多加注意。第七個月：胎兒身體更加成比例，眼睛睜開了，骨頭開始變硬，皮下脂肪也開始發(fā)育，胎兒更像小嬰兒了，胎兒有時會打嗝，有時會咳嗽，這是由于他在“練習”呼吸動作。孕婦肚子壓力更大，髖骨關(guān)節(jié)開始擴張，為分娩做準備，所以孕婦感到這個部位不舒服。孕婦腹部隆起讓其走路像緩慢搖擺的鴨子，心臟可能會感到壓力，有點喘不過氣來。而孕育胎兒的“神奇之水”便是羊水，出生后哺育成長的是母汁，母親的恩情??。..同卵雙胞胎：他們由一個精子和一個卵細胞發(fā)育而成。..孕婦年齡越大，懷孕胎次越多，發(fā)生雙胞胎的機會也會越多。寶寶漂亮與否跟遺傳有關(guān)外，還與父母的身體狀況、孕期營養(yǎng)、胎教等各方面有關(guān)。..病例因素：沒有遺傳疾病，懷孕期間孕婦身體健康。少禿頂會遺傳嗎少禿頂是由爸爸遺傳給兒子的，如果爸爸是禿頂、外祖父也是禿頂，男寶寶的發(fā)生率大概為100%；如果爸爸不是禿頂，外祖父是少禿頂，男寶寶有25%的可能。其中，遺傳發(fā)揮著很大的作用，環(huán)境因素決定于40%。1雙眼皮、單眼皮有遺傳嗎？雙眼皮是顯性遺傳，容易遺傳給下一代。1哪些鼻子特征會遺傳給下一代？鼻子大、高而鼻孔寬的人呈顯性遺傳，即父母雙方中有一人是挺鼻梁，遺傳給下一代的可能性就很大。（二）孕前3個月謹用藥許多藥物（含避孕藥）會影響精子與卵子的質(zhì)量或者使胎兒畸形。這是因為：女性每月只排一次卵。房事過頻精子數(shù)量少、發(fā)育不全、無能力到達輸卵管與卵子相遇，懷孕也就無從談起。2天就是排卵期。因為強烈的生子愿望加上焦慮的心理，久而久之就干擾了中樞神經(jīng)的正常功能，從而通過神經(jīng)調(diào)節(jié)影響到內(nèi)分泌，體內(nèi)一些激素水平增高抑制了卵巢排卵，出現(xiàn)的懷孕癥狀。不熬夜..經(jīng)常熬夜會影響男性精子活動能力與數(shù)量，也會影響女性激素分泌與卵子質(zhì)量。..影響胎兒早期發(fā)育。不使用電熱毯長期使用可能對精子生成與成熟有影響，導致不育。1不喝酒長期喝酒會造成生育能力減退，影響胎兒健康發(fā)育。補充葉酸不能多多益善葉酸攝量過多，不但不能預(yù)防胎兒畸形，還可能引起孕婦缺鋅等不良后果。備孕期間注意補鈣、補鐵、補充蛋白質(zhì)..含鈣食物有：魚類、牛奶、海帶、蝦皮、銀耳、大豆、核桃仁、西瓜子、南瓜籽等，以食物攝取。（二）懷孕后為什么還會來月經(jīng)女性懷孕后不會再來月經(jīng)，但有少數(shù)女性懷孕后在原定下次月經(jīng)來潮的日期仍出現(xiàn)陰道流血現(xiàn)象，這時懷孕者往往認為是月經(jīng)，以致不知道自己已經(jīng)懷孕了，這種情況稱為“妊娠月經(jīng)”。懷孕時正吃減肥藥，感冒藥等，出現(xiàn)問題的幾率比正常懷孕大很多，要想留住胎兒，只好碰運氣了。..想吃什么東西，最饞什么東西，不知不覺胃口就上來了，不喜歡吃的東西不要強迫去吃。（七）不小心生病了怎么辦懷孕以后如果不小心生病了，不能亂吃藥，也不能硬挺著，應(yīng)該及時看醫(yī)生。居室溫度保持在20度22度為宜。不長期和近距離看電視。1勤換、勤曬內(nèi)衣。1不能久站，對胎兒不利。少用或不用化妝品、不用唇膏（口紅）不使用任何香水、不再涂指甲油。2冬天注意保暖、防寒、防感冒、外出防摔跤。但必須在事前事后清洗外陰，房事時要控制體位不壓迫女方下腹部。平衡營養(yǎng)，葷、素搭配、粗細搭配。每天喝水量以10001500ml以內(nèi)，每隔1小時喝1次，一天保證8次，孕晚期最好控制在1000ml，不能喝久沸或反復煮沸的開水和沒有燒開的自來水。孕婦宜吃食品 水果..蘋果：幾乎含人體需要的所有維生素..香蕉：補充體力，緩解便秘。提示：..不要用菜刀削水果，吃水果后要漱口。牛奶：孕婦最好每天喝250500ml牛奶，提高孕婦鈣的攝入量。動物肝臟、海帶：多吃補充維生素