健康知識講座內容-wenkub
2024-10-03 12 本頁面
【正文】 進行社會動員，發(fā)動群眾廣泛參與，形成創(chuàng)建衛(wèi)生城市氛圍； 健康是指身體、心理和社會適應能力均處于良好狀態(tài)。三、常見的有損健康的行為和生活方式是： 煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質，可導致氣管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾病；吸煙污染空氣。 土豆發(fā)芽后，能產生一種叫龍葵素的有毒物質，并主要積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。皂素遇高熱后可破壞，因此，吃四季豆一定要燒熟煮透。因此，應少吃煙熏食品。 科學合理的飲食，控制體重，防止肥胖；多食蔬菜水果，增加維生素的攝入；平時少吃糖，或少吃甜食；經常鍛煉，定期體檢。十二、怎樣注意肺的保健? ①定時定量進食，不暴飲暴食；②不吸煙，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否則易患胃癌；④注意勞逸結合，心情樂觀開朗，防止?jié)儾 Ｊ?、什么是心理健? ①加強思想道德修養(yǎng)，保持心理平衡；②培養(yǎng)尊重他人、真誠待人、樂于助人的良好個性；③凡事相互諒解，能設身處地為對方著想；④敢于堅持真理，維護正義。 ①高脂血癥、冠心病、高血壓；②膽囊炎、膽石癥、胰腺炎：③肥胖癥、脂肪肝、糖尿?。虎苣c癌、乳癌等。二十四、人體缺鐵會引起什么病?鐵主要來源于哪些食物?二十五、為保證睡眠質量，睡前應注意哪些?二十八、噪聲對人體有哪些影響? ①立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；②病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；③病情較重、已陷入昏迷者，應急送醫(yī)院救治。三十三、如何做好骨折的急救處理? 有氧代謝運動是在運動過程中，通過加快呼吸與心跳，以滿足肢體肌肉對氧氣需求的增加，在運動中氧的供需達到平衡狀態(tài)。 無論做以上何種方式的運動，如使運動中心率保持在(220一年齡)*60％80％的范圍，即為有氧代謝運動。 ①盡快脫去或剪開被熱液浸透或著火的衣服：②燙(燒)傷面積不大時，應立即將受傷部位浸泡在冷開水或自來水中，也可用濕冷毛巾敷患處．一直到疼痛減緩時為止，此法有止痛、減輕和防止起泡的作用；③隨后可在傷處涂上燙傷藥膏、清涼油、食醋或雞蛋清；④如果出現(xiàn)水泡，不要把水泡挑破，以免發(fā)生感染；如水泡已經被擦破，也不要將皰皮撕去，可用消毒紗布或干凈軟布敷蓋傷處后送醫(yī)院治療；⑤重癥燙傷或燒傷者，應盡快送往醫(yī)院救治。三十九、哪些食物維生素含量比較豐富？ 胡蘿卜素：胡蘿卜、紅薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、莧菜。 維生素B2：動物肝臟、雞蛋、豆類、深色蔬菜、桂圓、紫菜。 葉酸：牛肝、蛋類、蔬菜、桔子、香蕉。四十、心理健康的標準是什么？心理健康是每個人身心健康的一個重要方面，主要從情緒、適應力、行為意志等方面體現(xiàn)出來。行為：行為協(xié)調，言行表里一致，有完整的人格。適度的哭可解除憂郁，?？迍t是不好的。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑；笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。 肚臍保健區(qū)：肚臍常被養(yǎng)生學家譽為保健“要塞”。經常按摩脊柱，則可激發(fā)經絡的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。 豬肉+菱角導致肚子痛 狗肉+綠豆會中毒 兔肉+芹菜引起脫發(fā)鯉魚+甘草會中毒 甲魚+莧菜會中毒 花生+黃瓜會傷身四十五、腰椎間盤突出應該如何鍛煉？每日早晚各1次，時間根據(jù)個人差異而定。每次約20分鐘，每天早晚各一次。 腰椎間盤突出癥患者還應注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼(腰部)。維生素A的最好
環(huán)評公示相關推薦
鄂ICP備17016276號-1