【正文】 、擴(kuò)指：五指最大限度張開。節(jié)奏準(zhǔn)備位置： 3,7點雙人相對，正步位，雙手旁按手位 準(zhǔn)備音樂：⑴ — 8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：⑴— 1—2 低頭 3—4 回正5—6 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴 7—8 還原至準(zhǔn)備位⑵— 1—4 雙人同時上右腳，左肩貼靠，四次點頭 5—8 還原至準(zhǔn)備位 間奏音樂：⑶— 1—4 旁按手，半蹲，身體前傾，同時搖頭 5—8 還原至準(zhǔn)備位 第二段：⑷— 1—2 仰頭 3—4 回正5—6 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴 7—8 還原至準(zhǔn)備位 ⑸—⑹ 重復(fù)⑵—⑶動作提示a、點頭時要做出說悄悄話的狀態(tài)b、旁按手半蹲，身體前傾時要做親吻狀歌詞兩只小小鴨，親親小嘴巴，說啥悄悄話，說啥悄悄話。中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第一級教材第三部分：說句悄悄話（頭的練習(xí)）訓(xùn)練目的初步認(rèn)知頭部的運(yùn)動方式，訓(xùn)練頭部的靈活性主要動作及要求a、低頭：下巴頦貼近脖子鎖骨位置，脖子后部脊椎拉長，視線隨頭部同時向下。中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第一級教材第二部分：點點頭拍拍手（節(jié)奏練習(xí)）訓(xùn)練目的通過點頭、拍手、點肩的動作，訓(xùn)練孩子的節(jié)奏與節(jié)拍主要動作及要求點頭：頭部重拍向下，強(qiáng)調(diào)力度 拍手：雙手五指并攏，胸前拍手 點肩：大臂架平，雙手手指點肩旁按手：大拇指分開，四肢并攏，掌心向下，按于斜下手位 握手：兩人手心手背相握節(jié)奏準(zhǔn)備位置： 3,7點雙人相對，正步位，雙手旁按手位 準(zhǔn)備音樂：⑴ —⑵ 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：⑴— 1—4 點頭三次 5—8 重復(fù)⑴1—4動作 ⑵— 1—4 拍手三次 5—8 重復(fù)⑵1—4動作 ⑶— 1—2 點頭兩次 3—4 拍手兩次5—8 重復(fù)⑶1—4動作 間奏動作：⑷— 1—4 掌心朝下，兩手打開至旁按手位 第二段：⑸— 1—4 點肩一次 5—8 重復(fù)⑸1—4動作⑹— 1—4 兩人拍手，3點的人掌心朝上，7點的人掌心朝下。節(jié)奏準(zhǔn)備位置： 身向1點，正步位繃腳伸坐，指尖體側(cè)點地。第一篇：中國舞蹈家協(xié)會第一級教材中國舞蹈家協(xié)會第一級教材玩娃娃（壓腿練習(xí)）點點頭拍拍手（節(jié)奏練習(xí)）說句悄悄話（頭的練習(xí)）小雨點（勾繃腳練習(xí)）小星星洗澡（手位練習(xí)）蝸牛（胯的練習(xí)）我們不怕大野狼游戲（平踏步練習(xí)）表情秀（表情與節(jié)奏練習(xí)）超級變變變（空間方位游戲）玩具熊（再見曲）中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第一級教材第一部分：玩娃娃（壓腿練習(xí)）訓(xùn)練目的、主要動作及要求a、擴(kuò)指：五指最大限度張開。準(zhǔn)備音樂：⑴ —8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：⑴ — 1 雙手肩前擴(kuò)指 2 肩前團(tuán)手3—4 雙手肩前擴(kuò)指 5－6 前壓腿7－8 還原至準(zhǔn)備位置 ⑵ — 1－2 雙勾腳 3—4 雙繃腳 5－6 前壓腿7－8 還原至準(zhǔn)備位置 第二段：⑶— 1－4 吸腿抱團(tuán)身 5－8 還原至準(zhǔn)備位置 第三段：⑷—⑸ 重復(fù)⑴—⑵動作提示a、肩前擴(kuò)指時手肘靠近身體，擴(kuò)指時要有力度。5—8 重復(fù)⑹1—4動作 ⑺— 1—2 點肩 3—4 握手5—8 重復(fù)⑺1—4動作 ⑻— 1—3 握手3次 打開旁按手半蹲身體向前，親嘴吧提示a、兩人面對面的距離是小臂伸出拍手的距離 b、點頭與拍手的動作節(jié)奏清晰，要有停頓。b、仰頭：下巴頦向上方抬起，脖子前部喉嚨位置的肌肉隨下巴頦向上方拉長，視線隨頭部同時向上。中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第一級教材第四部分：小雨點（勾繃腳練習(xí)）訓(xùn)練目的勾腳與繃腳的動作形態(tài)，及腳的靈活性訓(xùn)練主要動作及要求a、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造型。b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位 c、切手：胸前位擴(kuò)指小臂上下擺動，掌心向內(nèi)節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向1點，跪地抱團(tuán)身準(zhǔn)備音樂：(3/4節(jié)奏每小節(jié)為3拍,數(shù)字標(biāo)明為第幾小節(jié))⑴—⑷ 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)⑸—⑻ 雙手掌心向外位于眼前，搖頭起身 第一段：⑴—⑵ 正下位擴(kuò)指兩次，掌心向外 ⑶—⑷ 旁平位擴(kuò)指兩次，掌心向外 ⑸—⑹ 切手6次 ⑺—⑻ 雙手放至腿上 第二段：⑼—⑽ 正上位擴(kuò)指兩次，掌心向外 ⑾—⑿ 旁平位擴(kuò)指兩次，掌心向外⒀—⒁ 胸前位擴(kuò)指，小臂上下擺動，掌心向內(nèi)⒂—⒃ 雙手放至腿上 第三段：⒄—⒅ 旁斜下位擴(kuò)指兩次，掌心向外 ⒆—⒇ 旁斜上位擴(kuò)指兩次，掌心向外(21)—(22)胸前位擴(kuò)指，小臂上下擺動，掌心向內(nèi)(23)—(24)雙手放至腿上 結(jié)束音樂⑴—⑻ 自由睡覺狀 提示：a、要求手的方位準(zhǔn)確，擴(kuò)指有力 b、正上位擴(kuò)指時需經(jīng)過肩前位c、準(zhǔn)備位置搖頭起身時要表現(xiàn)出剛剛睡醒的狀態(tài)d、結(jié)束音樂為自由發(fā)揮，由學(xué)生自由擺出睡覺狀，來表示小星星洗澡是一個夢境。中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第一級教材第六部分：蝸牛（胯的練習(xí)）訓(xùn)練目的： 訓(xùn)練胯的柔韌性主要動作及要求：a、對腳盤坐壓胯：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手放于腳弓處。b、要求孩子們尋找蝸牛的形象感，動作生動鮮活。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：各自造型，學(xué)生成不規(guī)則隊形或站、或坐、或跪、或趴于舞臺上，準(zhǔn)備音樂：⑴ —8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)，手持道具敲打節(jié)奏 第一段：⑴ — ⑷ 由教師或家長扮演大野狼，自由發(fā)揮。⑼ 雙手將道具落至右斜下位，平踏步3點方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向傾倒，視1點，保持豎排隊形。⒁ 雙手將道具抗至右肩上，平踏步7點方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向傾倒，視1點，保持橫排隊形。請你跑到夢里面，快去冒險！Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。Tishoo, tishoo, We all fall ：玩具熊（再見曲）訓(xùn)練目的：在舒緩的音樂中為一節(jié)課畫上一個完滿的句號，同時增進(jìn)孩子與孩子，孩子與教師之間的感情。雙腿正步位繃腳伸坐。右腿盤于體前，左腿彎曲，膝蓋內(nèi)側(cè)著地。34 左繃腳伸至3點方向，手臂不變。歌詞改編自白居易《長相思》 汴水流，泗水流，流到瓜洲古渡頭。思悠悠，恨悠悠，恨到歸時方始休。c、順風(fēng)旗：一手托掌，一手單山膀，雙手指尖相對。節(jié)奏準(zhǔn)備位置：體對1點，雙背手，正步位，視1點準(zhǔn)備音樂：（1）18 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)（2）12 雙腿半蹲，身體微前傾，左轉(zhuǎn)頭視7點34 回至準(zhǔn)備位 58 重復(fù)（1）14反面動作第一段（1）12 向7點方向橫移花梆步，同時雙手由體前交叉經(jīng)體旁上提 右腳向8點方向上步至右前踏步，同時雙手至左順風(fēng)旗，視2點方向 4 保持姿態(tài)56 雙手落至右托按掌，頭左傾，身體隨頭微傾，同時左腳并步至雙腿半蹲，78 雙手收至雙背手，身體向8點方向直立，視1點（2）1 右腳向8點方向斜前踵步，同時右傾頭，視1點，身體隨頭微傾 左腳并步身體直立，視1點 34 重復(fù)（2）12動作 身向8點，左手斜上位攤手，視1點方向 身體、頭與左手保持姿態(tài)，右手斜上位攤手 7 頭與身體保持姿態(tài)，雙手落至雙按掌，同時雙腿半蹲 保持姿態(tài)（3）1 保持姿態(tài)左腳起跳 24 保持姿態(tài)，左轉(zhuǎn)一周碎步跑至1點第二段（4）（6）重復(fù)（1）（3）反面動作間奏段（7）14 雙背手，向7點方向橫移花梆步56 雙背手，身體微前傾，做轉(zhuǎn)頭視7點，同時雙腿半蹲78 雙按掌，身體直立，視1點（8）18 重復(fù)（7）18反面動作第三段（9）（11）4 重復(fù)第一段（1）（3）動作（11）5 右腳向8點方向上步至右前踏步，同時右手順風(fēng)旗，視1點提示a、順風(fēng)旗注意將肋骨合上，不可塌腰。兒童散學(xué)歸來早，忙趁東風(fēng)放紙鳶。主要動作及要求a、丁字步：一腳腳尖45度打開，另一角腳跟于前一只腳的腳心處。占敵營，戴紅帽，人人肩上背口箱，小騎手愛國家，長大為國守邊疆。c、下弧線碎抖手：體對1點，雙手旁平位隨身體經(jīng)下弧線左右搖擺，同時雙手碎抖，雙腳半腳碎步橫移。c、分清重拍抖手與碎抖手的不同。e、碎步纏巾：手持手巾順時針纏花，半腳尖碎步行進(jìn)，膝蓋放松。（6）1—4 雙臂折回放于嘴旁，腳下原地碎步，身向1點。間奏段：（10）1—8 雙手上位抖手巾，腳下碎步向五點方向行進(jìn)（可變換隊形）。外婆家有呀有喇叭，喇叭好像牽?；ā、橫移甩臂轉(zhuǎn)腰：體對1點，視1點，上身90度前傾，指尖上帶甩臂同時帶動腰部轉(zhuǎn)動，膝蓋放松重拍向下顫膝，同時向旁橫移。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：7點方位，場外準(zhǔn)備。歌詞：哎羅哎羅，哎羅哎羅，哎羅哎羅，哎羅哎。哎羅羅，哎羅羅。主要動作及要求：a、單托帽：左臂脫帽手，右手2點斜上花形手，目視右手方向身體上揚(yáng)。g、行進(jìn)墊步：正步位一腳重拍向下，一拍一墊，另一腳半腳掌一拍一點落于右腳旁，雙 膝放松自然屈伸，身體保持平穩(wěn)，向前行進(jìn)。歌詞：沙漠的姑娘，騎在那馬上，戴著那小花帽，帽頂上花兒，紅又紅呀，神氣又漂亮。中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第六級教材第八部分：八只小鵝（芭蕾手位練習(xí)）訓(xùn)練目的： 芭蕾基本手位的準(zhǔn)確性訓(xùn)練主要動作及要求：a、一位手：拇指與其他四指自然靠攏呈圓弧狀，食指微微翹起，單手或雙手放置胯前，手肘架起，手臂呈圓弧狀，肩膀自然下沉 b、二位手：拇指與其他四指自然靠攏呈圓弧狀，食指微微翹起，單手或雙手放置胃前手肘端平，手臂呈圓弧狀，肩膀自然下沉 c、三位手：拇指與其他四指自然靠攏呈圓弧狀，食指微微翹起，單手或雙手放置頭頂，抬眼可視的位置，手肘拉開，手臂呈圓弧狀，肩膀自然下沉d、七位手：拇指與其他四指自然靠攏呈圓弧狀，食指微微翹起，單手或雙手放置旁平略低、略前的位置，手肘架起，手臂呈圓弧狀，肩膀自然下沉e、一位蹲：雙腳腳跟靠攏，腳尖開呈“一”字，雙膝外開朝腳尖方向半蹲，尾椎骨垂直于腳跟。腳下半腳碎步要求節(jié)奏準(zhǔn)確。八只小鵝，快快活活在玩耍。八只小鵝，快快活活在玩耍。右手五指虛撮，從左手虎口內(nèi)斜著向下移，同時放開五指，象征太陽的光芒。f、花：右手于胸前一尺距離，五指撮合，指尖向上，然后向上移動，并放開五指，呈開花狀。j、溫暖：雙手微曲，掌心向上，由腹部慢慢地移到胸前，仿佛溫暖由下至上k、愛：雙手于胸前一尺左右，右手輕輕撫摩左手拇指指背，表示一種“憐愛”的感情。節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：自由場下準(zhǔn)備準(zhǔn)備音樂：（1）（2）保持準(zhǔn)備位姿態(tài)（3）（4）自由交流走至位置，自然位身體直立，體對1點第一段：（1）14 雙手做“心”的動作，同時右腳向前上步，左腳并步呈自然位，頭左右各傾 一次58 雙手做“太陽”動作，右手打開至旁斜下位，頭隨右手動。主要動作a、45176。伸出節(jié)奏準(zhǔn)備位：體對二點，屈膝坐地，雙手旁點地。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向2點，雙跪坐，雙背手，眼視1點。歌詞：圓圓的肥皂泡，穿著花衣裳，隨著風(fēng)兒飛，閃著七色光。、后抬小腿：正步位，雙腿并攏，繃腳小腿主動抬起，同時相反的手臂也同時抬起。手背擦地面從體旁落下至正下位，同時繃腳沿地面還原。歌詞：吸氣吐氣！吸氣吐氣！打水踢水！打水踢水！我多想學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)游泳，學(xué)習(xí)游泳像金魚。不能呼吸不能呼吸。b、小帆手：兩人并排站立，里手相牽于正上位，外手旁按手位。（8）兩人里手經(jīng)體前從下拉起形成小帆手（9）—（16）重復(fù)（1）—（8）動作間奏段（17）—（24）小帆手平腳踏步右腳起八點走下場(一組)（17）—（20）場內(nèi)準(zhǔn)備，小帆手右起平腳踏步，從四點方向斜排走入場內(nèi)(二組)（21）—（24）原地直立，保持準(zhǔn)備位姿態(tài)。我坐上小帆船，你也去和我遠(yuǎn)航。同時曲膝1次（2拍一次）7—8 向下落手，至前斜下位，同時曲膝1次（2拍一次）（4）1－4 原地，右起跳踢步４次5－8 小手舞姿，同時曲膝２次（２拍一次）（5）1－4 向1點行進(jìn)，右起跳踢步４次5－8 土地舞姿，同時曲膝２次（２拍一次）（6）1－4 向1點進(jìn)，右起跳踢步４次5－8 大象舞姿，同時曲膝２次（２拍一次）（7）1－4 向1點進(jìn)，右起跳踢步４次5－8 檸檬舞姿，同時曲膝２次（２拍一次）（8）1－4 向1點進(jìn)，右起跳踢步４次5－8 小八哥舞姿，同時曲膝２次（２拍一次）間奏段（9）1—8 右起跳踢步，向右轉(zhuǎn)身至５點，雙手叉腰（10）1—4 雙手叉腰，跳踢步，向右轉(zhuǎn)身至１點5－8 原地跳踢步４次第二段：（11）—（14）重復(fù)第一段（5）—（8）動作結(jié)束動作：5）1 右腳向右側(cè)邁出一步，曲膝半蹲；左腳繃腳，小腿勾回。右、左交替，行進(jìn)或橫移飛東：腳下，向3點方向半腳碎步橫移，然后右腿稍蹲，左腿伸直，左腳2點方向點地，停住，配合蝴蝶抖翅飛西：腳下，向7點方向半腳碎步橫移，然后左腿稍蹲，右腿伸直，右腳8點方向點地，停住，配合蝴蝶抖翅雙飛：雙臂帶動，從體側(cè)正下位，由下飛到上；經(jīng)頭頂對腕波浪手，飛落至體側(cè)正下位。b、波浪手是手腕、手指根和手指的團(tuán)、展動作。飛到東，飛到西。主要動作及要求：小麻雀舞姿：大臂收于肋兩側(cè)，小臂向上折回，手腕向下折，五指并攏，手腕放松，自然抖動b、寫大字：模仿“大”字的筆畫順序橫，撇，捺c、擺大字舞姿：身體模仿“大”字，雙腳打開與肩同寬，雙手旁平位 d、指腳丫：左腳向前踵步，左手旁按手位點指，右手前斜下位點指，視前斜下 邁大步：左腳起，向1點走3步，配合握拳擺臂，第4步收成正步位，同時收雙手叉腰位f、小跳1：保持“大”字舞姿，蹲，跳起。i、雙擺手頂胯：雙手于頭頂，同時交替擺雙手，交替傾頭，交替頂胯。老師：哆唻咪發(fā)嗦（1）1—4 老師體對3點方向，向左邊小麻雀舞姿，同時大八字步位，向左移動同學(xué)：哆唻咪發(fā)嗦5—8 學(xué)生體對3點方向，重復(fù)（1）14老師的鏡面動作，老師保持姿態(tài)老師：我們來唱歌（2）1—4 老師體對7點方向，重復(fù)（1）14動作反面動作同學(xué)：