田徑隊(duì)訓(xùn)練工作方案-wenkub
2024-11-15 22 本頁(yè)面
【正文】 質(zhì)練習(xí)。2009年3月：以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。2008年11月：以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。四、具體訓(xùn)練計(jì)劃：將全年分為三個(gè)階段準(zhǔn)備期：召開動(dòng)員會(huì)、招運(yùn)動(dòng)員。二、目 的、任 務(wù)：為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平，提高我校體育競(jìng)賽水平，迎接各個(gè)級(jí)別的競(jìng)賽活動(dòng)，特制定本計(jì)劃。主要是比賽性的練習(xí)，生理負(fù)荷大，尤其是負(fù)荷強(qiáng)度會(huì)達(dá)到或超過正式比賽的強(qiáng)度。4月1日—4月15日，專項(xiàng)訓(xùn)練階段鞏固冬訓(xùn)身體訓(xùn)練結(jié)果，加強(qiáng)專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。一、成立專項(xiàng)工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)：劉鳳國(guó)副組長(zhǎng)：靳貴友牽頭人：南學(xué)慶訓(xùn)練組：南學(xué)慶孫向春二、訓(xùn)練分工及訓(xùn)練時(shí)間、地點(diǎn)（一）訓(xùn)練分工南學(xué)慶孫向春（二）訓(xùn)練時(shí)間：每周二、四放學(xué)時(shí)間，周六（日）（9：00—11：30）或根據(jù)每周上課時(shí)間調(diào)整，分階段進(jìn)行。（三）訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)三、具體工作安排3月1日—3月11日，開始訓(xùn)練階段（建隊(duì)、準(zhǔn)備階段）選拔隊(duì)員，初步組建運(yùn)動(dòng)隊(duì)。學(xué)習(xí)和改進(jìn)基本技術(shù)，提高專項(xiàng)技術(shù)水平。第二篇：田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃20092010年田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、指 導(dǎo) 思 想：學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容。三、基 本 情 況：學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初創(chuàng)階段，學(xué)生來自不同地區(qū)，競(jìng)技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識(shí)缺乏，訓(xùn)練時(shí)間少，因而面臨重重困難。召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。2008年12月：以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。2009年4月：基本技術(shù)綜合練習(xí)?；謴?fù)階段：（1）、繞操場(chǎng)慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。（2）、200米、400米項(xiàng)目練習(xí)彎道跑技術(shù)；短跑項(xiàng)目根據(jù)實(shí)際情況練習(xí)手臂、起跑等；鉛球項(xiàng)目練習(xí)拉橡皮帶和俯臥撐；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動(dòng)。請(qǐng)校領(lǐng)導(dǎo)審核 20133
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