【正文】 這種緊張的學(xué)習(xí)生活里，你們會表現(xiàn)出各種各樣的問題?！碑?dāng)今社會競爭日益激烈，而且這種競爭也被移植到學(xué)校。學(xué)會耐挫方法。(3)學(xué)習(xí)情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法情緒管理：延遲滿足；衡量情緒的強度，克制沖動，減輕壓力。(3)學(xué)會處理人際沖突：學(xué)習(xí)如何作不失理智的爭辯；學(xué)會互惠互利的協(xié)商技巧。(4)增強自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵；對他人對自己的認識態(tài)度反應(yīng)適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。(3)學(xué)習(xí)多側(cè)面、多角度地看待學(xué)習(xí)和生活。家庭衛(wèi)生三常：常理發(fā)、常洗澡、常換內(nèi)衣； 家庭衛(wèi)生三勤：勤洗手、勤洗腳、勤剪指甲； 家庭衛(wèi)生三不：不吸煙、不喝生水、不隨地吐痰。穿——穿衣不宜過多，出汗時不要馬上脫衣服?！绯匡嫲姿槐?。漱——早晚淡鹽水漱口。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結(jié)合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。所以平時一定要講衛(wèi)生，勤洗曬衣被，除蟲害，開窗通風(fēng)，提高防御能力，傳染病流行時少去公共場所，避免傳染。點評：以上材料合煮當(dāng)茶膳之用，此湯具有養(yǎng)肝和胃的作用，對促進脾胃功能與養(yǎng)肝有不錯的療效。作法：將所有材料用水洗凈，百合、大棗、銀耳泡軟，備用。多飲水可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。譬如春天產(chǎn)的菠菜嫩極味美，亦有養(yǎng)血功效，是一個不錯的選擇。春季人體處于肝旺之期，酸性食物會使肝火亢升，損傷脾胃，故不宜過多食用。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感受疾病，危及健康。并加強運動鍛煉：跑步、打拳、做操、打球、放風(fēng)箏都可以，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學(xué)習(xí)打下良好的健康基礎(chǔ)。所以說，春季要注意情志養(yǎng)生，學(xué)會制怒，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認為，應(yīng)掌握春令之氣生發(fā)的特點，從精神、起居、飲食、運動等方面協(xié)調(diào)好四個辯證關(guān)系，才能保障人體正常的新陳代謝。冷暖季節(jié)的交替總會為我們的身體健康帶來影響。如何才能調(diào)整好自己的身體來迎接新一年的春天呢？我查閱了一些資料，總結(jié)了一些小常識和朋友們在這里探討一下：春季是養(yǎng)生保健的最佳時節(jié)，春光明媚，生機盎然，吐故納新，陽氣生發(fā)。一、中醫(yī)有“春宜養(yǎng)肝”“春夏養(yǎng)陽”之說人們常說“火大傷肝”、“怒傷肝”、“肝火太旺”，其實都是在說情緒過度受刺激會使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞。二、春季宜“動”不宜“凍”老話講：“春困秋乏”，在春天到來之時，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺困倦。有資料調(diào)查證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖，特別是暖氣剛撤的時候，室內(nèi)溫度低，易引起血管收縮，影響血液循環(huán)，特別要預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等心腦血管疾病的發(fā)生。而甘辛之品有利于養(yǎng)肝護脾，因此可適量攝入蔥、棗、花生、蜂蜜、新鮮黃綠色的蔬菜、水果及干果等。春季百花盛開，空氣中彌漫著大量花粉，是過敏性疾病的多發(fā)季節(jié)。春天不需要特別進補，“因為氣候上升，溫補藥反而加重身體內(nèi)熱，”體質(zhì)較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。先煮蓮子至半熟透，水瀝掉，再放入百合、紅棗加水同煮。銀耳即是白木耳兼有養(yǎng)肺的作用，功效與燕窩相似，又有保護氣管化痰的功效；百合可穩(wěn)定神經(jīng)緊張，又可潤肺止咳，因有天然類雌激素作用，女士服用可以養(yǎng)顏防衰。第二篇：健康教育講稿健康教育講稿: 培養(yǎng)良好的健康習(xí)慣主講人 ：宋曉紅同學(xué)們：養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣很重要，今天，我為同學(xué)們提供些培養(yǎng)自身健康習(xí)慣的建議及方法，希望對你的健康有所幫助。五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續(xù)長時期看書、寫字近距離工作。動——早晨散步、做操。呼——早晨做深呼叫10次。家庭衛(wèi)生：為什么家庭講衛(wèi)生有利于健康？講衛(wèi)生是為了增進人的身心健康，預(yù)防疾病，改善和創(chuàng)造合乎生理和心理要求的生活條件和環(huán)境所采取的個人與社會措施。這些衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成后，孩子將終身受益。(1)增進自我體察：自我觀察并認知有哪些心理需求和感受；學(xué)習(xí)描述自我感受；認識思想、感受與反應(yīng)之間的關(guān)系。(1)了解人的交往心理需求。(4)學(xué)習(xí)與人合作：懂得合作的重要性；知道何時挺身出來帶頭，何時追隨別人；學(xué)會正確地分析和對待自己的情緒變化。(4)學(xué)習(xí)分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀點；了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達情緒；對人生抱有積極的態(tài)度。學(xué)習(xí)接受和適應(yīng)遭到的反對和不成功；學(xué)會給予和接受有益的批評；學(xué)會響應(yīng)指示和接受社會生活中的種種限制。剛結(jié)束一天緊張的學(xué)校生活，學(xué)生們拖著疲憊的身體回到家中，還沒來得及吃飯就開始伏案做作業(yè)了。時下，你們的心理問題越來越受人關(guān)注，心理健康教育也隨之受到了重視。一旦成績不理想，就連嚇帶逼、連罵帶損，給你們造成巨大的心理壓力，致使學(xué)生視學(xué)習(xí)如畏途。小學(xué)生因為人際關(guān)系沖突苦惱的比例相當(dāng)大，由于同學(xué)關(guān)系緊張和沖突而患病，比如學(xué)?？謶职Y，或出走、自殺的情況也屢有發(fā)生。一方面你們特別希望父母、老師理解你們的想法和做法；在教育實踐中教師經(jīng)常遇到因與家長和教師難以溝通而苦惱的學(xué)生前來尋求幫助，一些學(xué)生甚至痛哭流涕，足見其心理上壓力之大。洛虹生性活潑，聰明伶俐，上學(xué)后成績一直十分優(yōu)秀，不僅父母，老師同學(xué)也都非常欣賞她，對她很是推崇，洛虹本人也意識到自己的出色，很自負。后來發(fā)展至整天躺在床上，再不愿去上學(xué)了。洛虹說不清楚，只是一味地流眼淚。而促發(fā)其發(fā)病的根源還在于她人小在贊揚聲中長大，生活一帆風(fēng)順，以至意志薄弱承受挫折能力太差。甚至學(xué)生的自殺、出走等等事件。比如一個小孩長期在棍棒下長大的。智障到底在我們這樣的學(xué)校是極少的今天我想說的是我們的學(xué)生，普照遍存在的問題。希望能有點用。羅爾斯出生在紐約州的一個貧民窟，這里的孩子逃學(xué)、打架成風(fēng)，有的還偷竊、吸毒，非常難管，長大了也鮮有能找到體面工作的。保羅想盡辦法勸孩子們回到課堂，勸他們不要打架，勸他們要有理想，但都無濟于事?！边@句話在羅爾斯幼小的心靈里發(fā)生了一次大爆炸。在以后的四十多年里，他沒有一天不是按照一個州長的規(guī)范要求自己。是我上課時老師給我講的，有一個學(xué)校請來了著名教育學(xué)家來學(xué)校指導(dǎo)工作。這所學(xué)校有一個班以問題學(xué)生和學(xué)困生出名。摸摸這個頭對所有人說，這小伙不錯一定可以成為大企業(yè)家。連教育學(xué)家都這么說那我一定是塊好料。他們可都是差生呢你是怎么看出來的。其實，這兩個故事，就是我要說的所謂的“貼標(biāo)簽效應(yīng)。其實這和我們現(xiàn)在所說的賞識教育有點象。我沒當(dāng)過班主任，對于班主任怎樣教育學(xué)生我是沒有發(fā)言權(quán)的。這并不是我一開始就這么好，是因為的語文老師曾在我寫的一篇作文上寫過這樣一句評語“這是一篇很有見地的議論文，觀點獨特論據(jù)充分語言流暢。這個作文本我一直保留著。有時一句話就是孩子的一生。誰都認為他差，連他自己都這么認為。造成學(xué)困的原因是長期的過程主要應(yīng)該是學(xué)習(xí)習(xí)慣不好，學(xué)習(xí)方法不行，學(xué)習(xí)動機不明確或肯本不有動機。最后導(dǎo)致失去自信。第二個問題是我們的孩子和學(xué)生最常見的問題那就是馬虎。學(xué)習(xí)這么久之后我才知道馬虎不是小事，它是一種習(xí)慣，當(dāng)一個毛病成為習(xí)慣就比較可怕了。自己先檢查然后老師家長再檢查有錯時不告訴他具體錯哪了。別開電視，小聲說話別有事沒事地問一句餓嗎？渴嗎？難嗎？心理學(xué)上說一個習(xí)慣的養(yǎng)成最少要六天。注意力有專門的訓(xùn)練方法如果大有有興趣我就說說我知道的。也可以是全班或小組。每次五分鐘。（鞏固）怎樣克服“走神兒”的毛病。這樣記錄幾天后認真看一遍會發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無聊，浪費了多少時間。那么就獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂；相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務(wù)或跑樓梯等。在交往的基礎(chǔ)上形成的人與人之間的心理關(guān)系稱為人際關(guān)系。研究表面，兒童時期情感上最依戀的是父母，朋友則處于相對次要的地位。由于空間上容易接近、年齡相當(dāng)、品行相同等因素的影響，大多數(shù)學(xué)生都加入到非正式的小團體中。無論在價值觀念、交友方式、生活習(xí)慣，乃至著裝打扮等方面，都容易與父母產(chǎn)生摩擦，不斷加劇與父母間的心理隔閡。⑸孤獨者，就是很少與他人來往，他人也很少與其交往的人⑹互拒者，指相互懷有敵意或歧視的同學(xué)。其實，研究表明，人緣型的學(xué)生之所以受同學(xué)歡迎，是由于他們有受人喜歡的個性品1．尊重他人，關(guān)心他人，對人一視同仁，富有同情心； 2．熱心班級體的活動，對工作非常可靠和負責(zé)任； 3．待人真誠，樂于助人；4．重視自己的獨立性，且具有謙遜的品質(zhì)； 5．有多方面的興趣和愛好； 6．有審美的眼光和幽默感； 7．有動人的儀表。多數(shù)同學(xué)都有這樣的體會：與哪個老師關(guān)系比較融洽，喜歡上哪門課，哪門成績就好；如果與哪個老師關(guān)系不和諧也會殃及那門課，這大概也是愛屋及烏的反映吧。有句話說：師生如父子。2．勤學(xué)好問，虛心求教。勤學(xué)好問不僅直接使學(xué)習(xí)受益，還會增多、加深和老師的交流，無形中就縮短了與老師的距離，每個老師都喜歡肯動腦筋的學(xué)生。心理學(xué)的研究表明，人們會對沒有缺點的人敬而遠之。發(fā)現(xiàn)老師的不足要持理解態(tài)度，向老師提意見語氣要婉轉(zhuǎn)，時機要適當(dāng)。有的同學(xué)名知道自己錯了，受到批評，即使心里已經(jīng)知道自己不對，嘴上卻死不認錯，與老師鬧得很僵。老師不會因為哪個學(xué)生一次沒完成作業(yè)，一次違反了紀(jì)律，就對學(xué)生下定論，說他是壞學(xué)生，就對他有成見。除了與老師的關(guān)系，與家長的關(guān)系也是個很大的問題。身體的迅速成長使你獲得了力量和勇氣，但并不能正確地評估自己的力量。這些變化也會讓父母不安。試一試下面的建議：對父母的態(tài)度要溫和，不采取偏激的行為方式。從小衣來伸手，飯來張口，連手帕都不能洗，上學(xué)從來都要父母接送的，突然放學(xué)就把自己關(guān)在房間里，或經(jīng)常玩到很晚才回來，怎么不讓父母憂心忡忡？這不是父母不放心，是你的表現(xiàn)沒法讓他們放心。我們在慢慢長大，應(yīng)該學(xué)著獨立，但獨立和成熟都有個過程，不是突然的。在交流溝通中，說不定父母也會受到你的影響，接受一些年輕人認可的新生事物，那樣，豈不是無形中縮小了代溝？ 希望在生活中，我們每個人都能主動的充實自己的生活，美化自己的生活，做個健康、樂觀、文明的人。心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我們認為人的心理健康包括以下七個方面：１．智力正常。５．人間關(guān)系適應(yīng)。3．情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快。在學(xué)習(xí)時應(yīng)選擇安靜的地方，使自己與外界的干擾性刺激隔離；（2）使學(xué)習(xí)活動簡單化。（4）進行必要的體育鍛煉。我們在學(xué)習(xí)和生活過程中，遇到困難時，常常會心灰意冷，覺得前途渺茫。（2）掌握放松技術(shù)。例如打球、跑步、爬山、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等，這樣心理會好受一些。5．考試焦慮。6．意志薄弱，缺乏自信。3．發(fā)自內(nèi)心的表達自己的意見、情感和情緒；4．培養(yǎng)自己有主見，自己做決定及處理某件事情；5．了解自己的優(yōu)點和缺點?！倍ⅲㄒ唬┤粘Ｉ盍?xí)慣教育洗手、刷牙的基本方法。良好的作息習(xí)慣。初步掌握換牙、護牙的知識。（我是哪里來的？）知道快樂有益于健康。（四）幼兒安全生活教育，過馬路、乘坐交通工具、玩大型運動器械時能注意安全。幫助幼兒學(xué)習(xí)社會交往技能，幫助幼兒形成良好的行為習(xí)慣。隨音樂節(jié)奏做徒手操、模仿操和輕器械操。幼兒健康應(yīng)包括身體健康和心理健康兩個方面，幼兒的身體健康