【正文】 有養(yǎng)血功效，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感受疾病，危及健康。所以說(shuō)，春季要注意情志養(yǎng)生，學(xué)會(huì)制怒，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。冷暖季節(jié)的交替總會(huì)為我們的身體健康帶來(lái)影響。一、中醫(yī)有“春宜養(yǎng)肝”“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之說(shuō)人們常說(shuō)“火大傷肝”、“怒傷肝”、“肝火太旺”，其實(shí)都是在說(shuō)情緒過(guò)度受刺激會(huì)使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞。有資料調(diào)查證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗病能力強(qiáng)、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。而甘辛之品有利于養(yǎng)肝護(hù)脾，因此可適量攝入蔥、棗、花生、蜂蜜、新鮮黃綠色的蔬菜、水果及干果等。春天不需要特別進(jìn)補(bǔ)，“因?yàn)闅夂蛏仙瑴匮a(bǔ)藥反而加重身體內(nèi)熱，”體質(zhì)較差的人，一般可選用蓮子、芡實(shí)、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。銀耳即是白木耳兼有養(yǎng)肺的作用，功效與燕窩相似，又有保護(hù)氣管化痰的功效；百合可穩(wěn)定神經(jīng)緊張，又可潤(rùn)肺止咳，因有天然類(lèi)雌激素作用，女士服用可以養(yǎng)顏防衰。五不要是：不要在光線(xiàn)太強(qiáng)、太弱和陽(yáng)光照射下看書(shū)、寫(xiě)字，不要在走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū)、寫(xiě)字，不要躺著或歪著看書(shū)，不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)期看書(shū)、寫(xiě)字近距離工作。呼——早晨做深呼叫10次。這些衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成后，孩子將終身受益。(1)了解人的交往心理需求。(4)學(xué)習(xí)分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀(guān)點(diǎn)；了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達(dá)情緒；對(duì)人生抱有積極的態(tài)度。剛結(jié)束一天緊張的學(xué)校生活，學(xué)生們拖著疲憊的身體回到家中，還沒(méi)來(lái)得及吃飯就開(kāi)始伏案做作業(yè)了。一旦成績(jī)不理想，就連嚇帶逼、連罵帶損，給你們?cè)斐删薮蟮男睦韷毫?，致使學(xué)生視學(xué)習(xí)如畏途。一方面你們特別希望父母、老師理解你們的想法和做法；在教育實(shí)踐中教師經(jīng)常遇到因與家長(zhǎng)和教師難以溝通而苦惱的學(xué)生前來(lái)尋求幫助，一些學(xué)生甚至痛哭流涕，足見(jiàn)其心理上壓力之大。后來(lái)發(fā)展至整天躺在床上，再不愿去上學(xué)了。而促發(fā)其發(fā)病的根源還在于她人小在贊揚(yáng)聲中長(zhǎng)大，生活一帆風(fēng)順，以至意志薄弱承受挫折能力太差。比如一個(gè)小孩長(zhǎng)期在棍棒下長(zhǎng)大的。希望能有點(diǎn)用。保羅想盡辦法勸孩子們回到課堂，勸他們不要打架，勸他們要有理想，但都無(wú)濟(jì)于事。在以后的四十多年里，他沒(méi)有一天不是按照一個(gè)州長(zhǎng)的規(guī)范要求自己。這所學(xué)校有一個(gè)班以問(wèn)題學(xué)生和學(xué)困生出名。連教育學(xué)家都這么說(shuō)那我一定是塊好料。其實(shí)，這兩個(gè)故事，就是我要說(shuō)的所謂的“貼標(biāo)簽效應(yīng)。我沒(méi)當(dāng)過(guò)班主任，對(duì)于班主任怎樣教育學(xué)生我是沒(méi)有發(fā)言權(quán)的。這個(gè)作文本我一直保留著。誰(shuí)都認(rèn)為他差，連他自己都這么認(rèn)為。最后導(dǎo)致失去自信。學(xué)習(xí)這么久之后我才知道馬虎不是小事，它是一種習(xí)慣，當(dāng)一個(gè)毛病成為習(xí)慣就比較可怕了。別開(kāi)電視，小聲說(shuō)話(huà)別有事沒(méi)事地問(wèn)一句餓嗎？渴嗎？難嗎？心理學(xué)上說(shuō)一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成最少要六天。也可以是全班或小組。（鞏固）怎樣克服“走神兒”的毛病。那么就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己：看會(huì)兒電視或聽(tīng)一段音樂(lè)；相反，如果由于分神而使計(jì)劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務(wù)或跑樓梯等。研究表面，兒童時(shí)期情感上最依戀的是父母，朋友則處于相對(duì)次要的地位。無(wú)論在價(jià)值觀(guān)念、交友方式、生活習(xí)慣，乃至著裝打扮等方面，都容易與父母產(chǎn)生摩擦，不斷加劇與父母間的心理隔閡。其實(shí)，研究表明，人緣型的學(xué)生之所以受同學(xué)歡迎，是由于他們有受人喜歡的個(gè)性品1．尊重他人，關(guān)心他人，對(duì)人一視同仁，富有同情心； 2．熱心班級(jí)體的活動(dòng)，對(duì)工作非?？煽亢拓?fù)責(zé)任； 3．待人真誠(chéng)，樂(lè)于助人；4．重視自己的獨(dú)立性，且具有謙遜的品質(zhì)； 5．有多方面的興趣和愛(ài)好； 6．有審美的眼光和幽默感； 7．有動(dòng)人的儀表。有句話(huà)說(shuō)：師生如父子。勤學(xué)好問(wèn)不僅直接使學(xué)習(xí)受益，還會(huì)增多、加深和老師的交流，無(wú)形中就縮短了與老師的距離，每個(gè)老師都喜歡肯動(dòng)腦筋的學(xué)生。發(fā)現(xiàn)老師的不足要持理解態(tài)度，向老師提意見(jiàn)語(yǔ)氣要婉轉(zhuǎn)，時(shí)機(jī)要適當(dāng)。老師不會(huì)因?yàn)槟膫€(gè)學(xué)生一次沒(méi)完成作業(yè)，一次違反了紀(jì)律，就對(duì)學(xué)生下定論，說(shuō)他是壞學(xué)生，就對(duì)他有成見(jiàn)。身體的迅速成長(zhǎng)使你獲得了力量和勇氣，但并不能正確地評(píng)估自己的力量。試一試下面的建議：對(duì)父母的態(tài)度要溫和，不采取偏激的行為方式。我們?cè)诼L(zhǎng)大，應(yīng)該學(xué)著獨(dú)立，但獨(dú)立和成熟都有個(gè)過(guò)程，不是突然的。心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我們認(rèn)為人的心理健康包括以下七個(gè)方面：１．智力正常。3．情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快。（4）進(jìn)行必要的體育鍛煉。（2）掌握放松技術(shù)。5．考試焦慮。3．發(fā)自?xún)?nèi)心的表達(dá)自己的意見(jiàn)、情感和情緒；4．培養(yǎng)自己有主見(jiàn)，自己做決定及處理某件事情；5．了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。良好的作息習(xí)慣。（我是哪里來(lái)的？）知道快樂(lè)有益于健康。幫助幼兒學(xué)習(xí)社會(huì)交往技能，幫助幼兒形成良好的行為習(xí)慣。幼兒健康應(yīng)包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面，幼兒的身體健康以發(fā)育健全、具備基本的生活自理能力為主要特征；幼兒的心理健康以情緒愉快、適應(yīng)集體生活為主要特征。它一般分為小班（34歲）、中班（45歲）、大班（56歲）各年齡班的健康教育目標(biāo)。這樣的教育活動(dòng)目標(biāo)就比較具體和明確，但是這樣的表述“培養(yǎng)幼兒良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣”就很籠統(tǒng)，對(duì)教學(xué)更有指導(dǎo)意義。但無(wú)法保證不患齲齒修改理由：原目標(biāo)1中“知道名稱(chēng)”這一要求太狹隘，實(shí)際上幼兒若能真正說(shuō)出水果的名稱(chēng)便意味著幼兒對(duì)水果的形狀、顏色、大小等有了整體認(rèn)知，因此“認(rèn)識(shí)常見(jiàn)水果”比“知道各種水果的名稱(chēng)”要貼切；原目標(biāo)2的提法司空見(jiàn)慣但不太適宜，因?yàn)樵S多水果的表皮不是單色的，小班幼兒為此常常左右為難，猶豫不決。（三）幼兒體操創(chuàng)編的基本要求符合幼兒的年齡特點(diǎn)。動(dòng)作應(yīng)該由慢到快再到慢，活動(dòng)量有小到大再到小。如果選擇器械操就還要確定選擇什么樣的器械。五、自制玩具的原則安全性可玩性啟發(fā)性。青春期發(fā)育受許多因素影響，如家人過(guò)去青春期啟動(dòng)年齡、遺傳、種族、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化、地理、營(yíng)養(yǎng)、氣候、身體脂肪的比例以及其他因素等。戀愛(ài)、擇偶及心理 青春期性意識(shí)發(fā)展可有以下階段，每一階段的心理表現(xiàn)是不同的：疏遠(yuǎn)異性期。接近異性的狂熱期。心理和諧的愛(ài)情（心理相容性）有兩方面含義，一是雙方的生活志向、理想和目標(biāo)大體一致，它是婚后共同生活的思想基礎(chǔ)；另一是雙方的性格、愛(ài)好、興趣、生活習(xí)慣和文化修養(yǎng)的和諧，它是婚后共同生活的感情要素。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺(jué)、失眠、夢(mèng)中驚叫等。這個(gè)變化是從你們大腦底部的下丘腦垂體開(kāi)始分泌促進(jìn)性激素開(kāi)始，在促進(jìn)性激素作用下出現(xiàn)第二性征，從而進(jìn)入青春期。許多人認(rèn)為，和異性在一起學(xué)習(xí)、工作、活動(dòng)，就勁頭十足、心情愉快。男生在掌握知識(shí)的基本功上可能稍遜一籌，但在解題的靈活性上卻略占上風(fēng)；女生在作文的敘述描寫(xiě)、運(yùn)用詞匯等方面可能略占上風(fēng)，但在立意的新奇和結(jié)構(gòu)的不拘一格上卻稍遜一籌。處在集體中的個(gè)人，交往范圍越廣泛和周?chē)畹穆?lián)系越多樣，他深入到社會(huì)關(guān)系的各方面也就越深刻，他自己的精神世界也就越豐富，他的個(gè)性發(fā)展也就越全面。這是因?yàn)楫?dāng)有異性參加活動(dòng)時(shí)，異性間的心理接近需要得到了滿(mǎn)足，因而會(huì)使人獲得程度不同的愉悅感，并激發(fā)起內(nèi)在的積極性和創(chuàng)造力。也就是要自然地、落落大方地進(jìn)行男女同學(xué)間的交往。男女交往時(shí)要注意自尊自愛(ài)，言談舉止要做到文雅 莊重，切不可勾肩搭背，搔首弄姿，諸如此類(lèi)的過(guò)分親昵，不僅會(huì)使你顯得輕佻，引起對(duì)方反感，而且會(huì)造成不必要的誤會(huì)。所以，男女間進(jìn)行交往時(shí)，也要注意“入鄉(xiāng)隨俗”。中學(xué)生早戀極難成功。一些中學(xué)生由于無(wú)力支付戀愛(ài)期間的物質(zhì)需要，不惜鋌而走險(xiǎn)，誤入歧途。少年不奮，涉愛(ài)過(guò)早，學(xué)業(yè)難以有成。這是要求雙方在理智的情況下談明態(tài)度，把早戀的情感泠凍，把精力集中在學(xué)習(xí)上，這叫做“急速冷凍”；還有一種是“慢速冷凍”，即通過(guò)逐步降溫的方法進(jìn)行“冷凍”。在戀愛(ài)這顆種子沒(méi)有找到賴(lài)以生存的適宜環(huán)境之前，就先把它珍藏在心靈的保險(xiǎn)柜中，通過(guò)廣泛參加各種集體活動(dòng)與同學(xué)加強(qiáng)廣泛的交往，你就會(huì)不斷地發(fā)現(xiàn)其他異性同學(xué)身上優(yōu)點(diǎn)和可貴品質(zhì)，會(huì)發(fā)現(xiàn)使自己臉紅心跳的同學(xué)只是眾多的各具特色、各有特長(zhǎng)的異性同學(xué)中的一員，會(huì)感到自己當(dāng)初視野的狹窄、最初的幼稚和情感上的不成熟。青春是美麗的、美不只是漂亮的臉蛋、苗條的身材，也不能用高矮胖瘦來(lái)衡量。將感情先冷凍起來(lái)，不在中學(xué)階段發(fā)展，同時(shí)，進(jìn)行正常交往，珍惜純真友好的感情。早戀不好，但如果有的同學(xué)現(xiàn)在已經(jīng)投入到這種漩渦中，怎么辦？一是“跳”出來(lái)。（4）事業(yè)上尚未定向。中學(xué)生的心理尚處在發(fā)展階段。男同學(xué)要養(yǎng)成幫助、愛(ài)護(hù)、尊重女同學(xué)的品格，承擔(dān)更多的社會(huì)責(zé)任，女同學(xué)要學(xué)會(huì)體諒他人、端莊、穩(wěn)重、處事有分寸。在與異性交往中，如果想賣(mài)弄自己見(jiàn)多識(shí)廣而哇啦哇啦講個(gè)不停；或者在爭(zhēng)辯中有理不讓人，無(wú)理也要辯三分，都會(huì)使人反感。（2）不應(yīng)過(guò)分隨便。男女交往，可以滿(mǎn)足青少年的心理需求，達(dá)到心理平衡；反之，缺乏異性交往，是適應(yīng)不良的原因之一，容易發(fā)生性心理扭曲，導(dǎo)致性變態(tài)或性功能障礙，不少性偏離患者（如窺陰癖、戀物癖等）的病因，就是由于長(zhǎng)時(shí)期不敢與異性接觸，對(duì)異性懷有自卑、膽怯、不滿(mǎn)等心理所引起的，而通過(guò)加強(qiáng)與異性的交往，也往往有肋于使他們消除變態(tài)心理。在生活實(shí)踐中，人們不難發(fā)現(xiàn)，交往范圍越廣泛，不僅有同性朋友且有異性朋友的人，性格相對(duì)來(lái)說(shuō)比較豁達(dá)開(kāi)朗，情感體驗(yàn)比較豐富，意志也比較堅(jiān)強(qiáng)。（2）有利于情感上互相交流。那么，接下來(lái)我要給大家談?wù)勄啻浩谠鯓优c異性同學(xué)交往的問(wèn)題。正因?yàn)樯眢w上發(fā)生了巨大的變化，在青春期，人的心理也有了許多變化，如自我意識(shí)增強(qiáng)、情緒容易波動(dòng)、愛(ài)慕異性、興趣易轉(zhuǎn)移等。當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，?更有甚者競(jìng)用打擊、中傷手段。其表現(xiàn)主要有以下幾個(gè)方面：由于種種原因，青少年會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂(lè)，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。從初戀到熱戀是少年男女雙方感情逐步深化的過(guò)程。他們發(fā)現(xiàn)彼此間性別的差異，便產(chǎn)生明顯的性不安，如少女對(duì)日漸隆起的乳房感到羞怯，少男則害怕被人看到開(kāi)始長(zhǎng)出的陰毛。一些少年對(duì)自己的生理發(fā)育速度，對(duì)自己生殖器（**或陰唇）的大小和形態(tài)感到憂(yōu)慮，這是來(lái)源于對(duì)青春期發(fā)育知識(shí)缺乏了解。情趣性。確定操的名稱(chēng)、內(nèi)容和節(jié)數(shù)，設(shè)計(jì)動(dòng)作。所選編的幼兒體操的動(dòng)作、配樂(lè)、兒歌、器械應(yīng)是幼兒感興趣的、愛(ài)做、愛(ài)聽(tīng)、愛(ài)看的。器材應(yīng)選擇幼兒熟悉和容易使用的，特別是有聲響、能敲擊、晃蕩、揮動(dòng)出不同節(jié)奏的器材。小班幼兒很多事初次過(guò)集體生活，還沒(méi)有形成集體意識(shí)，不習(xí)慣集體生活，不懂得排隊(duì)，更不理解隊(duì)形的變換。一般我們常用“教育”、“幫助”、“激發(fā)”、“要求”等詞語(yǔ)表述教師的教，用“學(xué)會(huì)”、“說(shuō)出”、“喜歡”、“創(chuàng)編”等詞語(yǔ)表述幼兒的學(xué)，但是，無(wú)論從哪個(gè)角度表述活動(dòng)目標(biāo)，都應(yīng)注意出發(fā)點(diǎn)要一致，即有統(tǒng)一的表述角度。（五）目標(biāo)的表述方式幼兒園健康教育活動(dòng)目標(biāo)的表述形式多種多樣。目標(biāo)既重視掌握必要的保健知識(shí)，提高保護(hù)自身的能力，又強(qiáng)調(diào)通過(guò)體育活動(dòng)提高身體素質(zhì)。（設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)）（六）幼兒體育鍛煉參加體育活動(dòng)的興趣。常見(jiàn)食物的認(rèn)識(shí)，平衡膳食，少吃零食，主動(dòng)飲水。關(guān)心周?chē)男l(wèi)生。6．要多行動(dòng)，不要只是想象，只要去做，我們都許下自己美麗的愿望：我能行！最后送給大家一句話(huà)：“自信，是使人走向成功的第一秘訣。（2）轉(zhuǎn)移注意力。（3）合理發(fā)泄。2．情緒反應(yīng)異常。不良的心理行為表現(xiàn)：1．注意異常。３．意志健全。相信父母也會(huì)很誠(chéng)懇地與你交談，從中你可以得到很多有益的啟示。兩代人的成長(zhǎng)背景決定了代溝永遠(yuǎn)不可能縮小到零，但是通過(guò)我們的努力可以把它的負(fù)面影響降到最低。⑵隨著年齡的增長(zhǎng)，心理也發(fā)生了一些微妙的變化，特別是