中學(xué)田徑隊訓(xùn)練計劃-wenkub
2024-11-15 12 本頁面
【正文】 常的訓(xùn)練工作安排如下:一、抓好校田徑隊的梯隊建設(shè)由于河間市田徑比賽的運(yùn)動員向低齡化發(fā)展,那么我們的運(yùn)動員選拔對象也要趨向于中低年級的學(xué)生,從而形成一個良好的運(yùn)動梯隊。作好向上一級學(xué)校輸送體育人才的準(zhǔn)備。學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。以靈敏性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。(四)、第三階段:專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。五、訓(xùn)練次數(shù)與時間:每周訓(xùn)練四次,每次1小時左右(第三節(jié)下課開始)。七、運(yùn)動員名單:(待定)我校田徑運(yùn)動隊處于初級階段,運(yùn)動水平和競技水平相對比較、運(yùn)動員身體素質(zhì)參差不齊,理論知識缺乏,訓(xùn)練時間少,因而面臨重重困難。二、抓好運(yùn)動員的思想教育在今后訓(xùn)練中我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則”,有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦”的品質(zhì),有計劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動事跡的講解,經(jīng)常和運(yùn)動員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發(fā)生,從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無“后顧之憂”。訓(xùn)練必須要有持久性和合理性。(二)、第一階段:身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體訓(xùn)練為主（每學(xué)期開學(xué)第三第七周）。(三)、第二階段:基本技術(shù)訓(xùn)練,鞏固及提高階段（每學(xué)期開學(xué)第八第十周）。(四)、第三階段:專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段（每學(xué)期開學(xué)第十一第十三周）。五、訓(xùn)練次數(shù)與時間:每周訓(xùn)練23次,每次1小時左右(第三節(jié)下課開始)。七、運(yùn)動員名單:(學(xué)期初準(zhǔn)備期確定)我校田徑運(yùn)動隊處于初級階段,運(yùn)動水平和競技水平相對比較、運(yùn)動員身體素質(zhì)參差不齊,理論知識缺乏,訓(xùn)練時間少,因而面臨重重困難。訓(xùn)練在我校操場進(jìn)行。(二)、第一階段:(——):身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體訓(xùn)練為主。(三)、第二階段:(——):基本技術(shù)訓(xùn)練,鞏固及提高階段以基本技術(shù)為主,輔以力量訓(xùn)練。以專項技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。六、考核:各專項要求每周一次到二次的計時跑。下面我們就田經(jīng)隊日常的訓(xùn)練工作安排如下:一、抓好校田徑隊的梯隊建設(shè)由于河間市田徑比賽的運(yùn)動員向低齡化發(fā)展,那么我們的運(yùn)動員選拔對象也要趨向于中低年級的學(xué)生,從而形成一個良好的運(yùn)動梯隊。三、訓(xùn)練要求:保證訓(xùn)練時間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。以柔韌性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。:基本技術(shù)綜合練習(xí)。備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運(yùn)動會。每一個月底進(jìn)行一次高要求的考核。二、教練：袁喜生 袁小軍 邱紅領(lǐng) 謝學(xué)志三、訓(xùn)練時間周二至周五：早晨6：20——7：00 下午第四節(jié)課四、訓(xùn)練計劃第一階段(兩周內(nèi))選拔、招集運(yùn)動員，召開全隊隊員會議。以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力?；炯夹g(shù)綜合練習(xí)。訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。二、抓好運(yùn)動員的思想教育在今后訓(xùn)練中我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則”,有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦的品質(zhì),有計劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動事跡的講解,經(jīng)常和運(yùn)動員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發(fā)生,從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無后顧之憂。訓(xùn)練必須要有持久性和合理性。(二)、第一階段:(36周):身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體訓(xùn)練為主。(三)、第二階段:(710周):基本技術(shù)訓(xùn)練,鞏固及提高階段以基本技術(shù)為主,輔以力量訓(xùn)練。以專項技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。六、考核:各專項要求每周一次到二次的計時跑。我們相信,在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,班主任的支持下,我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強(qiáng)實力的校運(yùn)動隊隊伍。三、訓(xùn)練目標(biāo)增強(qiáng)隊員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊員的體能。（其中暑假適當(dāng)休息）開學(xué)后為：上午：6：10～6：40 下午：4：30～6：00六、訓(xùn)練計劃：（一）、準(zhǔn)備階段：XX年09月～200年11月訓(xùn)練，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運(yùn)動員的力量，柔韌、彈跳等素質(zhì)。要求：運(yùn)動員掌握所從事項目的運(yùn)動技術(shù)、技能；提高自我保護(hù)意識，避免發(fā)生傷害事故。同時通過定期的測試來檢驗隊員運(yùn)動技術(shù)、技能掌握的情況。六、訓(xùn)練措施運(yùn)動員訓(xùn)練課的
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