【正文】 步蓋打 教法：復(fù)習(xí)步型拳1~2動作。培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)的優(yōu)良品質(zhì)和勇敢、果斷等精神。再次示范，請同學(xué)回憶自己的動作有何區(qū)別。（3）如支撐不住，可分腿坐在雙杠上。準(zhǔn)備操（1）肩部運(yùn)動（2）肘關(guān)節(jié)運(yùn)動（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動（4）體側(cè)運(yùn)動（5）腹部運(yùn)動（6）下肢活動（7）手腕活動二、基本部分（一）雙杠支撐前后擺動師示范、講解雙杠支撐擺動。教學(xué)重難點(diǎn)：支撐有力，擺動幅度較大，身體協(xié)調(diào)擺動。小結(jié)本課考核情況。在規(guī)定區(qū)域內(nèi)跳。輪流從高處往下練習(xí)跪跳下。師生問好，宣布本課任務(wù)。七、小結(jié)下課11．支撐跳躍教學(xué)目標(biāo)：懂得跳上成跪撐——跪跳下的動作要領(lǐng)，能較好地完成動作。教法：教師講解示范游戲方法。身體抵抗能力強(qiáng)，傷病后身體恢復(fù)快。身體內(nèi)臟器官功能健全或正常。學(xué)生會對自己的身體進(jìn)行自我評價，懂得積極鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。統(tǒng)一比賽開始信號。開始前先做手腕、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)部位的準(zhǔn)備活動。評價：牙齒，即關(guān)乎人之健，又涉人之美，首先牙損則胃損，胃損則傷 及五臟以至情緒。知道自己口腔的兩大件：舌頭和牙齒十分需要進(jìn)行運(yùn)動。每隊(duì)最多吹三次就必須過線，否則失去1分。（3）比賽采用三局兩勝制或五局三勝制。（2）無時間限制。這本是個漁民玩的拋球游戲。五、小結(jié)下課8．體育常識游戲：吃氣球教學(xué)目標(biāo)了解排球運(yùn)動及其起源，懂得排球的主要規(guī)則。請一兩個學(xué)生做試做。教學(xué)過程：一、師生問好二、宣布本課內(nèi)容、學(xué)習(xí)目標(biāo) 內(nèi)容：知道什么是青春期，青春期有哪些生理變化。八、小結(jié)對學(xué)生提出希望，再次鞏固陽光、空氣和水的作用。擰轉(zhuǎn)物體時，必須將物體碰到木棍之后才可把繩子放松。水浴。教學(xué)過程：一、師生問好，宣布本課學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)任務(wù) 學(xué)習(xí)任務(wù)：了解陽光、空氣和水對身體的作用二、教師提問：陽光、空氣和水對人體有什么作用？有哪些現(xiàn)象說明陽光、空氣和水對身體產(chǎn)生作用？ 教師針對學(xué)生的回答作出分析。歸還器材。比賽2~3次。比賽后總結(jié)技術(shù)、規(guī)則掌握情況，提出問題。（3）傳球的持球時間不能太長。教師講解、示范墊球要領(lǐng)：墊球的“插、夾、提”，傳球的“切菜”手指動作。師生問好，宣布本課任務(wù)。能在規(guī)則允許的范圍內(nèi)進(jìn)行比賽和游戲。三、結(jié)束部分放松練習(xí)。分組練習(xí)，用小沙包、小皮球投擊滾動的小籃球，簡單介紹“提前”的概念，滾動的籃球不宜太快。宣布考核方法、標(biāo)準(zhǔn)。（2）原地踏步接齊步走立定。教學(xué)準(zhǔn)備：小沙包40只。小結(jié)本課考核情況。（二）排球墊球、傳球練習(xí)方法：講清楚練習(xí)方法和地點(diǎn)?？己耍?~6人一組，依次進(jìn)行測驗(yàn)，考核結(jié)束后教師講評。徒手操（1）肩繞環(huán)（2）擴(kuò)胸運(yùn)動（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動（4）膝關(guān)節(jié)（5）弓步壓腿（6）側(cè)弓步壓腿二、基本部分（一）400米跑考核 教法：慢跑200米2次。教學(xué)準(zhǔn)備：排球10只、標(biāo)旗1個。小結(jié)本課學(xué)習(xí)情況。組織：場地用籃球場中圈。講解用下壓法傳接棒的方法。教學(xué)過程：一、開始部分體育委員整隊(duì)，常規(guī)檢查，匯報出勤情況。2．游戲十字接力教學(xué)目標(biāo)：熟記全套動作及要領(lǐng)，知道彎道跑技術(shù)。小結(jié)本課學(xué)習(xí)情況。繞田徑場跑，鼓勵學(xué)生堅(jiān)持跑完。講解定時跑動作要領(lǐng)和方法。2．跑的動作自然放松，并學(xué)會前述動作。3．培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志，自然放松，動作協(xié)調(diào)教學(xué)過程：一、開始部分1．體育委員整隊(duì)，常規(guī)檢查，匯報出勤情況。放松慢跑定時跑。學(xué)生自己選擇組合同時出發(fā)。布置課外作業(yè)：練習(xí)步型拳。大部分同學(xué)能獨(dú)立完成全套動作，學(xué)生下壓法交接棒。師生問好，宣布本課任務(wù)。預(yù)賽一次。跑進(jìn)中，超人必須從外側(cè)。歸還器材。教學(xué)過程：一、開始部分體育委員整隊(duì)，常規(guī)檢查，匯報出勤情況。跑的專項(xiàng)練習(xí)：后蹬跑、高抬腿、加速跑各2次。組織：男生先考，女生按規(guī)定活動，然后交換。女生先練習(xí)，到考核時與男生交換。歸還器材。教學(xué)過程：一、開始部分體育委員整隊(duì)，常規(guī)檢查，匯報出勤情況。熱身活動：熱身跑一圈。開始考核。按規(guī)則規(guī)定的方法游戲、比賽。小結(jié)本課學(xué)習(xí)情況。培養(yǎng)學(xué)生守法觀念，努力為集體爭光的。熱身跑一圈。分組練習(xí)，體會動作，教師巡回指導(dǎo)。（4）持球的犯規(guī)及基本站位。（二）游戲：跳繩接力跑 教法：講解游戲方法、規(guī)則及注意事項(xiàng)。小結(jié)游戲結(jié)果。6．游戲“小吊車”比賽教學(xué)目標(biāo)：學(xué)生了解陽光、空氣和水對身體的作用。三、學(xué)生閱讀課文 請學(xué)生閱讀。五、請學(xué)生回答：日光浴、空氣浴和水浴對人體有什么作用？六、教師總結(jié)，對學(xué)生提出希望。卷起重物和把繩放松都應(yīng)要求做好，不能故意取巧。九、師生再見。青春期的營養(yǎng)、鍛煉與衛(wèi)生的重要性。先從最簡單的拋、捉、接開始，逐步增加難度。了解2~3個排球人物。那時游戲雙方的人數(shù)沒有限制，到后來發(fā)展到16人制—9人制（1913年）—6人制（50年代）一直到現(xiàn)在。球落在對方的場地得1分，對方失誤一次得1分。優(yōu)秀運(yùn)動員簡介：袁偉民、孫晉芳、郎平、孫月五、游戲：吃氣球 方法：兩隊(duì)人分別在一根兩米高的線兩側(cè)，用嘴將氣球吹過線到對方的場地，以掉在對方的場地上為得一分。組織：將隊(duì)伍分成8組，每6個人為一組。教學(xué)過程：一、師生問好二、了解并試行兩項(xiàng)自我保健方法學(xué)生在看掛圖、聽講的基礎(chǔ)上懂得并記住“舌宜抵腭，齒宜?？摹薄＿@是很多人都有的痛切之感的，其次，牙齒痛，皺眉蹙額，神形憔悴，及至牙齒脫落，損害形象，所以人們由來都有“牢齒之法”。兩手互握時，要保持中間不偏不倚。不可兩手互換。教學(xué)準(zhǔn)備：木板、平衡木。正確的身體姿勢。精力充沛，意志堅(jiān)強(qiáng)，判斷迅速，思維敏捷。過“橋”時只能側(cè)身相讓，不能推擠。培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷的品質(zhì)。準(zhǔn)備活動（1）跳繩3分鐘。在有幫助保護(hù)下，完整練習(xí)，跳上成跪撐——跪跳下。時間1分鐘，單搖跳，教師計(jì)時。12．雙杠支撐擺動小籃球教學(xué)目標(biāo)：學(xué)習(xí)雙杠支撐擺動，體會到單杠擺動的用力差異。教學(xué)過程：一、開始部分體育委員整隊(duì)，常規(guī)檢查，匯報出勤情況。安全及自我保護(hù)。（4）落地時要注意曲膝，不要撞上柱子。請好的同學(xué)示范。教學(xué)準(zhǔn)備：山羊兩個、墊子8塊、海綿包兩塊。教師講動作名稱，學(xué)生做動作，或二人一組，一人喊口令，一人做動作，互相學(xué)的形式進(jìn)行。（二）支撐跳躍：跳上成跪撐——跪跳下（橫放器械）教法：跳上或跪撐，變蹲撐向前跳下。組織：分組輪換，一部分練習(xí)武術(shù)，一部分練習(xí)支撐跳躍。三、結(jié)束部分放松。培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)和勇敢果斷的精神品質(zhì)。熱身活動：3分鐘跳繩徒手操（1）頸部運(yùn)動（2）肩關(guān)節(jié)運(yùn)動（3）腰部運(yùn)動（4）縱叉（5）橫叉（6）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動二、基本部分（一）技巧組合動作 教法：教師講解單個動作，并示范完整動作和要領(lǐng)。練習(xí)熟練之后，自己編排動作的順序或花樣。自編自練，鼓勵創(chuàng)造性編排動作，但是必須是合理的動作，可以實(shí)現(xiàn)的動作。規(guī)則：（1）圈子套完后必須放在原地。三、結(jié)束部分放松。培養(yǎng)學(xué)生朝氣蓬勃、刻苦學(xué)習(xí)的精神。準(zhǔn)備活動（1）上肢繞環(huán)（2）腰部運(yùn)動（3）腹背運(yùn)動（4）膝關(guān)節(jié)（5）弓箭步壓腿（6）側(cè)弓步壓腿（7）體前屈二、基本部分（一）步型拳1~3動作 教法：按教師口令做手型和步型轉(zhuǎn)換練習(xí)，要求動作正確，剛勁有力。組織：擺臂練習(xí)10秒3次。排成4列橫隊(duì)，教師發(fā)口令，學(xué)生按口令練習(xí)蹲踞式起跑動作。四列橫隊(duì)站在4條線后面，做蹲踞式起跑，反復(fù)練習(xí)教師巡回指導(dǎo)。小結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，鼓勵學(xué)得好的和不好的，表揚(yáng)和批評相結(jié)合。教學(xué)準(zhǔn)備：壘球10只。（1），女生標(biāo)準(zhǔn)17米。丈量助跑距離，確定它助跑步點(diǎn)，每人試投2次。蹲立：兩手平舉，下蹲與起立 40次/3組 間隔1分鐘。小結(jié)壘球考核情況。教學(xué)準(zhǔn)備：墊子8塊。練習(xí)蹲踞式起跑動作，按口令做分解動作。按口令做蹲踞式起跑，或4路縱隊(duì)一起出發(fā)。三、結(jié)束部分放松練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)肅認(rèn)真、積極努力的學(xué)習(xí)態(tài)度。徒手操及專門性練習(xí)（1）上肢運(yùn)動（2）擴(kuò)胸運(yùn)動（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動（4）膝關(guān)節(jié)（5）手腕、踝關(guān)節(jié)（6）雙人壓肩（7）雙人互背（8）推臂運(yùn)動（9）拉手跳轉(zhuǎn)髖二、基本部分（一）助跑投擲壘球 教法：徒手交叉步練習(xí)。全程助跑投擲壘球。三、游戲：籃球教法：講解游戲方法，規(guī)則與注意事項(xiàng)方法：中圈跳球，通過各種方法將球投入本隊(duì)員接球員的圈中，進(jìn)攻得分后，防守隊(duì)在端線外發(fā)球，重新開始，接球員站在接球圈內(nèi)。四、結(jié)束部分小結(jié)本課學(xué)習(xí)情況。培養(yǎng)學(xué)生機(jī)敏、勇敢的品質(zhì)，發(fā)展協(xié)調(diào)性和腰腹力量。徒手操（1）頭部運(yùn)動（2）擴(kuò)胸運(yùn)動（3）腹背運(yùn)動（4）膝關(guān)節(jié)活動（5）弓步壓腿（6）側(cè)弓步壓腿（7）手腕、踝關(guān)節(jié)活動（8）雙肩同向繞環(huán)聽指令或看手勢移動，間隔時間由慢到快，左、右跨步，前、后退步練習(xí)次數(shù)82次。后退墊球：把球拋到后退人頭后2~3米的空中，墊球人低姿后退一步，把球墊回拋球人手中。后倒成肩肘倒立。準(zhǔn)備活動要充分。改進(jìn)最后交叉步動作，基本達(dá)到要求。師生問好，宣布本課任務(wù)。徒手練習(xí)，在教師的口令下進(jìn)行，兩個交叉步的口令要連在一起。組織：投擲專門練習(xí)，轉(zhuǎn)肩練習(xí)可分散練習(xí)。講解接棒中的下壓法接棒。注意：超人必須從外側(cè)跑過。21．小排球立定跳遠(yuǎn)考核教學(xué)目標(biāo)：了解跨一步正面雙手墊球的動作，知道立定跳遠(yuǎn)的最高紀(jì)錄和正確方法。教學(xué)過程：一、開始部分體育委員整隊(duì)，常規(guī)檢查，匯報出勤情況。四次后，齊步走，走成上課隊(duì)形。跨步墊球，兩人一組，一拋一墊練習(xí)，拋球者將球拋在墊球者體前一步，便于對方練習(xí)。（二）立定跳遠(yuǎn)考核男生先跳，女生練習(xí)排球，結(jié)束后換組，一個人兩次機(jī)會。80%的同學(xué)改進(jìn)最后用力動作，隨音樂節(jié)拍連貫完成動作。師生問好，宣布本課任務(wù)。（1）上肢繞環(huán)（2）體繞環(huán)（3）踢腿運(yùn)動（4）弓步壓腿（5）膝部運(yùn)動（6）手腕、踝關(guān)節(jié)二、基本部分（一）上步投擲壘球 教法：兩人一組互相拉肩，轉(zhuǎn)體成滿弓，注意蹬地轉(zhuǎn)的速度和連貫性。上步投擲壘球。在教師帶領(lǐng)下，學(xué)生先隨口令節(jié)奏連貫完整練習(xí)1~2遍，然后用音樂伴奏連貫完成練習(xí)。小結(jié)，鼓勵、表揚(yáng)與批評。教學(xué)準(zhǔn)備：繩子20根，橡皮筋四條。熱身活動：1分鐘跳繩比賽組織：20人一組，即兩隊(duì)一起跳，另外的兩隊(duì)數(shù)數(shù)。（1）頭部運(yùn)動（2）上肢運(yùn)動（3）腰腹運(yùn)動（4）弓步壓腿（5）踢腿運(yùn)動（6）手腕踝關(guān)節(jié)二、基本部分（一）蹲距式跳遠(yuǎn) 教法：集體練習(xí)立定跳遠(yuǎn)。講解并示范蹲距式跳遠(yuǎn)的完整動作及其技術(shù)要點(diǎn)，示范并講解丈量步點(diǎn)的方法。組織：課上的練習(xí)方法中抓改進(jìn)蹲距式跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)，但在各項(xiàng)練習(xí)中強(qiáng)調(diào)助跑起跳得結(jié)合是關(guān)鍵。（二）復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)重點(diǎn)：糾正蹬地不充分的問題，以及起跳角度的問題。在起跳線前設(shè)置一根橡皮筋，高度約15—20CM，讓學(xué)生跳過這根線。80%的學(xué)生學(xué)會正確的單手推實(shí)心球的動作，在移動的情況下將球墊出。師生問好，宣布本課內(nèi)容。原地單手推實(shí)心球的徒手模仿動作。組織：單手推實(shí)心球，做模仿練習(xí)時在教師的指導(dǎo)下先做分解動作，然后再做連續(xù)動作。徒手做正面雙手墊球模仿練習(xí)。拋球在自己頭上方約50厘米高度作自傳，當(dāng)球觸及手后，手腕要有緩沖動作，肘也要屈，然后利用輕輕的伸腕動作和手指、手腕的彈性將球傳出。小結(jié)本課學(xué)習(xí)情況。組織學(xué)生分組游戲。二、合作學(xué)練，掌握動作 教師活動：在學(xué)生的合作下，講解示范跳橡皮筋的三個基本動作及在跳時的跑動動作。在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行一個一個動作練習(xí)，相互間要互幫互助，做到一個個過關(guān)，特別是女生要帶動男生做好動作，在掌握基本動作后開展多種形式的練習(xí)熟練動作，熟練跑動的路線。提出要求，組織柔韌練習(xí)。學(xué)生自己進(jìn)行柔韌練習(xí)，能針對自己的不足進(jìn)行練習(xí)。一組一組展示，用自己覺得最好的方式展示，展示一小組最多的時候能進(jìn)入共同跳繩的人數(shù)。組織學(xué)生進(jìn)行耐力跑。教學(xué)準(zhǔn)備：短繩、毽子。在體育委員的指揮下進(jìn)行常規(guī)和隊(duì)列訓(xùn)練。學(xué)生活動：按老師布置的要求分組練習(xí)：小組中二個踢單毽、二個踢盤踢、兩個對踢。組織學(xué)生自評。：大漁網(wǎng)、黃河長江、繞物接力教學(xué)目標(biāo)：積極參與游戲活動，發(fā)展跑的能力。學(xué)生活動：體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。二、“黃河長江”練反應(yīng) 教師活動：講解分組要求（找一個速度和自己相近的伙伴、找到自己所站的位置）組織學(xué)生分組。學(xué)生活動：仔細(xì)聽好分組要求，自主選擇伙伴，找到位置站好。三、繞物接力練奔跑 教師活動：啟發(fā)學(xué)生制定游戲規(guī)則。按次序嘗試游戲，體驗(yàn)輕松自然的快跑。教學(xué)準(zhǔn)備：排球、墊子。學(xué)習(xí)隊(duì)列：向右轉(zhuǎn)走，初步體驗(yàn)小組協(xié)同一致的重要性。提出小組合作練習(xí)要求，巡視指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。三、小組合作，參與對抗 教師活動：組織學(xué)生商討制定比賽規(guī)則。在小組長的帶領(lǐng)下商量、組織好墊球?qū)官?，在比賽中熟練技能，培養(yǎng)合作。教學(xué)過程：一、快快躲閃，調(diào)動情緒 教師活動：組織學(xué)生集隊(duì)、隊(duì)列練習(xí)。分成兩大組進(jìn)行游戲，在規(guī)定的時間內(nèi)比一比哪一組擊中的敵人多。組織學(xué)生按小組進(jìn)行墊球比賽，采用五分制，每邊發(fā)五球，在寬松規(guī)