心理素質(zhì)訓(xùn)練及感受體會(huì)-wenkub
2024-10-28 21 本頁(yè)面
【正文】 失；或者了解事情最壞的狀況，并立即開(kāi)始設(shè)法改變；要清楚地認(rèn)識(shí)到成功需要時(shí)間和過(guò)程；把注意力集中在你想要的或解決問(wèn)題的方法與程序上；最后你要認(rèn)識(shí)到一切都回過(guò)去。NLP理論認(rèn)為一切情緒對(duì)我們都很重要，且都有價(jià)值，另外NLP理論認(rèn)為你一切情況的創(chuàng)造者，任何時(shí)間你都可以選擇所想要的感受，去體驗(yàn)所希望的情緒。所以我學(xué)習(xí)了自我指導(dǎo)技巧。前面的路將更加艱險(xiǎn)，我要相信自己，努力學(xué)習(xí)，調(diào)節(jié)好工作與學(xué)習(xí)之間的時(shí)間精力關(guān)系。經(jīng)過(guò)兩年鍛煉和學(xué)習(xí)。大學(xué)之后，走進(jìn)各種學(xué)生組織完善、充實(shí)自己。由此得到了向性商數(shù)為48，被認(rèn)為內(nèi)向性格更占優(yōu)勢(shì)。這種氣質(zhì)的人適宜于做要求反應(yīng)迅速而靈活的工作。膽汁質(zhì)這一類(lèi)型的人的氣質(zhì)特點(diǎn)與我相符的有：熱情，直爽，心境變化劇烈，易動(dòng)感情，具有一定外傾性?；緶y(cè)試出了有一定參考價(jià)值的認(rèn)知結(jié)果。另外，作為一個(gè)人力資源管理專(zhuān)業(yè)的大學(xué)生，善于進(jìn)行人際交往是我必須擁有的。通過(guò)自我認(rèn)知訓(xùn)練以后，我知道自己現(xiàn)在面臨著學(xué)習(xí)和學(xué)生會(huì)工作等等方面很大的壓力。第一篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練及感受體會(huì)心理素質(zhì)達(dá)標(biāo)訓(xùn)練體會(huì)心得我們都知道人才的成長(zhǎng)需要良好的心理素質(zhì)，而良好的心理素質(zhì)取決于不斷的養(yǎng)成訓(xùn)練，我適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)要求學(xué)習(xí)了優(yōu)化心理素質(zhì)的基本途徑和主要方法，來(lái)更好的在日常生活和工作實(shí)踐中揚(yáng)長(zhǎng)避短，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，開(kāi)發(fā)自己的潛能，成為競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)的強(qiáng)者。有時(shí)不能很好的控制自己的情緒，不能平衡學(xué)習(xí)、工作、朋友之間的關(guān)系。于是，我對(duì)自己進(jìn)行了人際交往訓(xùn)練。首先我對(duì)自己進(jìn)行了自我氣質(zhì)的測(cè)量，運(yùn)用了陳會(huì)昌“六十”氣質(zhì)量表。多血質(zhì)這一方面：我有活潑、好動(dòng)、敏感、有同情心、喜歡與人交往、注意力容易轉(zhuǎn)移。我認(rèn)為，膽汁質(zhì)和多血質(zhì)基本上與我的氣質(zhì)相符。但是我認(rèn)為，我更偏向與兼有內(nèi)向性和外向性的中間型。社團(tuán)、學(xué)生會(huì)，做的兢兢業(yè)業(yè)。打造了我穩(wěn)重，考慮問(wèn)題全面的做事風(fēng)格，培養(yǎng)了我朝氣、熱情、反應(yīng)迅速、思想靈活、善于忍耐的性格特點(diǎn)。無(wú)論遇到多大的質(zhì)疑，多么的辛苦，多少的委屈，我都不能忘了自己想要的是什么，都要堅(jiān)持做自己。例如梳理情緒的訓(xùn)練。而控制情緒的六個(gè)步驟為： 1)2)3)4)5)6)確認(rèn)你真正的感受；肯定情緒的作用，認(rèn)清它所能給你的幫助； 好好注意情緒所帶來(lái)的訊息； 相信自己隨時(shí)能夠控制情緒； 要以振奮的心情采取行動(dòng)；總結(jié)過(guò)去與現(xiàn)在的經(jīng)驗(yàn)，為將來(lái)打下好的基礎(chǔ)生活中，尤其在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，社會(huì)關(guān)系網(wǎng)復(fù)雜的社會(huì)里。經(jīng)過(guò)情緒訓(xùn)練我的感受后是，首先要端正自己的態(tài)度，遇事冷靜。在進(jìn)行壓力管理訓(xùn)練時(shí)我們首先應(yīng)當(dāng)明確，大學(xué)生就業(yè)和考研形勢(shì)越來(lái)越嚴(yán)峻，壓力無(wú)處不在，有壓力是正常的事情。在壓力管理的第一步上，我們應(yīng)當(dāng)他人應(yīng)該摒棄自己的錯(cuò)誤想法。4）這件事情沒(méi)做成,都是因?yàn)槲也缓?。不?duì)他人傾訴，導(dǎo)致心理崩潰。我們要知道自信的人在逆境中有更好的抗壓能力。在進(jìn)行了自我認(rèn)知訓(xùn)練和情緒及壓力訓(xùn)練后，我又對(duì)自己進(jìn)行了人際關(guān)系訓(xùn)練。而優(yōu)化人際交往我大致使用了以下三種方法：修煉好自己的良好的個(gè)性，遵循“三A”原則。贊同即當(dāng)別人的觀點(diǎn)與自己的相同時(shí)，表示贊同。為期兩天的訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動(dòng)卻久久不能平息。其中的幾個(gè)項(xiàng)目給我留下了很深的印象。另外一個(gè)項(xiàng)目是“一絲不茍”，要求是我們14個(gè)人共同用一個(gè)繩子去穿一個(gè)繩網(wǎng)，繩子通過(guò)繩網(wǎng)的次數(shù)是30次，而且中間不能觸碰到繩網(wǎng)，否則要重新來(lái)過(guò)。第二次我們有了失敗的教訓(xùn)，速度加快了，失誤也減少了，最后我們還是提前5分鐘完成了任務(wù)，在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，訓(xùn)練老師說(shuō)的一句話(huà)我非常有感觸，他說(shuō)我們的一生不可能是一帆風(fēng)順的，路途中總會(huì)遇到幾次挫折和失敗，就像我們第一次的失敗一樣，而關(guān)鍵是我們?cè)鯓尤ッ鎸?duì)這個(gè)失敗，是一蹶不振，還是汲取教訓(xùn)重新來(lái)過(guò)？?jī)煞N選擇決定了兩種人生，孰好孰壞一目了然。心理素質(zhì)在整個(gè)素質(zhì)結(jié)構(gòu)中處于核心地位，并且是其他素質(zhì)的基礎(chǔ)和載體。通過(guò)此次課程，能引起學(xué)生對(duì)心理素質(zhì)的高度重視。引導(dǎo)學(xué)生與他人互幫互助，溝通合作。緩解學(xué)生面對(duì)來(lái)自學(xué)習(xí)與家庭所承受的壓力。心理素質(zhì)的含義及重要性：以講座的形式，讓學(xué)生意識(shí)到心理素質(zhì)在人的素質(zhì)中的核心作用，結(jié)合問(wèn)卷自我對(duì)自己心理狀況有個(gè)認(rèn)識(shí)。六、設(shè)計(jì)特色：首先，心理素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，雖然很重要，但是在過(guò)分追求升學(xué)率的社會(huì)現(xiàn)狀下，學(xué)校并未給以高度的重視，尤其是對(duì)于鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)生來(lái)說(shuō)，還是一個(gè)非常陌生而新鮮的課題，因此學(xué)生會(huì)很感興趣。七、預(yù)期效果：學(xué)生大體上都懂得心理素質(zhì)的重要性并會(huì)繼續(xù)留心心理素質(zhì)方面的知識(shí)。學(xué)生意識(shí)到未來(lái)風(fēng)光無(wú)限好，能樹(shù)立正確的人生觀，樹(shù)立好自己人生的理想，有計(jì)劃有信心地面對(duì)未來(lái)?！敝兄刚f(shuō)：“戲的個(gè)子最高，只要我一個(gè)人，就能做糧多事?！毕胍幌耄核麄冋f(shuō)得對(duì)嗎？為什么？（2）以上述內(nèi)容為題材，進(jìn)行適當(dāng)改編（小組合作改編），排演“五個(gè)手指”的小話(huà)劇?；顒?dòng)過(guò)程：（1）介紹游戲方法。①“魚(yú)網(wǎng)”必須手拉手連成一列，松開(kāi)時(shí)抓住的“魚(yú)兒”不算，即使人數(shù)增加了，始終只有兩邊的兩個(gè)同學(xué)的一只手才能捉“魚(yú)”。（3）分組活動(dòng)。在剛才的游戲中，你認(rèn)為是站在旁邊看開(kāi)心，還是參加比賽開(kāi)心？為什么？ 為什么兩個(gè)人憂(yōu)“魚(yú)網(wǎng)”時(shí)，反而容易抓住“小魚(yú)”呢？當(dāng)“魚(yú)網(wǎng)”的人多了、網(wǎng)大了時(shí)，你認(rèn)為怎樣才能又快又多地捉住“魚(yú)兒”呢？（5）按討論結(jié)果，再玩一
試題試卷相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1