【正文】 校大學生還是希望改正自己的熬夜現(xiàn)狀的，也就是說，只要有切實可行的解決熬夜問題的措施，關于大學生的熬夜現(xiàn)象就會有所改善。研究結論與探討 首先，是在校大學生在晚上的睡覺時間。在本次探究活動中，主要采用從理論聯(lián)系實際的方法?？髓?William Knaus).: 機械工業(yè)出版社。五 結束語其實關于大學生睡眠狀況，還有很多需要調查、改變的地方。宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，輔之以含蛋白質、維C豐富的面條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。如果做不到，午間10分鐘小睡也是十分有用的。晚睡不“晚洗”。在這樣的基礎上，我們還應積極主動地將宿舍的整體氛圍向更好的方向引導，讓身邊其他的同學少熬夜、甚至不熬夜，共同培養(yǎng)良好的作息習慣。另一方面，積極參加社團活動是有助于提高自身多方面能力的，但若過多參加只有量沒有質，更甚者，把大部分時間浪費在聚餐K歌上，這是得還是失呢？所以大學生應該有選擇性的參加社團且將社團工作落到實處，以此提高自身能力和修養(yǎng)，不要自己腐爛在飯桌上KTV包廂里。（3）改善休閑方式，提高自身修養(yǎng)，網(wǎng)絡里的世界雖然很精彩，但我們要節(jié)制。因此大學生應當養(yǎng)成“做在當下”的習慣，積極主動地按時完成學習任務，而不要趕在截止日期前拼命地熬夜奮戰(zhàn)。大家對熬夜了解如下：之六胃腸道問題熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現(xiàn)疼痛，干澀，發(fā)漲等問題，甚至使人患上干眼病癥。對于熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。專家提醒，應當堅持抵制；‘非正當性熬夜’，建立規(guī)律的作息時間。之二，抵抗力下降。從醫(yī)學角度來說，熬夜通常對人體有七大危害：之一，皮膚受損。并且為了完成繁重的學習任務，經(jīng)常熬夜來“趕工”。不可否認，學習到廢寢忘食是一種崇高的境界，但這種方式本身是否可取、是否能夠作為實現(xiàn)可持續(xù)地學習、獲取知識的一條途徑本已是眾說紛紜，更何況有一部分大學生，將白天應該完成的任務拖到晚上來完成，以期獲得更高的效率以及更為“積極”的自我心理暗示。晚上，可能室友的幾句慫恿，你就會繼續(xù)你的游戲大戰(zhàn)，直至熬到深夜。因此他們都以為加入的社團越多越好，職位也越高越好，但事實卻是很多社團活動單調而重復，并且職位越高責任就越大，要做的事情也越多，花的時間自然就越多。當躺在床上時，肚子里的混合物可能會作怪，于是翻來覆去的，怎能睡個好覺？由圖中我們看出有10%以上的同學因為聚餐或去KTV而熬夜，或許這個比例還算保守的吧。高腳杯相碰的清脆聲，劃拳的吵鬧聲，八卦時的壞笑聲，真心話大冒險時的開懷大笑聲…不絕于耳。.~ 2 / 6 ~(2)朋友啊朋友，干杯！聚餐在大學里成為一種泛濫，當大學生為應酬而熬夜時，當各大媒體紛紛出現(xiàn)“聚餐中喝酒喝出胃出血”、“酒精中毒”、“大學生聚餐一死四傷”這種駭人的標題時，聚餐便成為中國傳統(tǒng)文化潛移默化的影響，尤其影響學生的身心健康。我們經(jīng)調查的數(shù)據(jù)分析知道，%，%的同學認為沒有加重。互聯(lián)網(wǎng)作為傳播信息的新媒體，越來越多成為當代大學生獲取知識和信息的新途徑，對廣大大學生的學習、生活乃至思想觀念產生著廣泛而又深刻的影響。此外，完美主義者總是追求完美，總是努力地去改善生活中的一切“瑕疵”，并在事情的開始階段有一股與生俱來的沖動，而這股“沖動”也削減得很快，于是后來的實踐中發(fā)現(xiàn)生活中太多的不完美、不如意之處，在勉強支撐一段時間之后半途而廢。而當每一階段的任務無法按時完成時，很多大學生便不自覺會向熬夜“，有很大一部分同學熬夜是為了學習，保持著中學時代的刻苦努力精神，%的同學選擇了其他，所占比例較大，又訪問了身邊的一些同學，我們知道這個“其他”中熬夜學習的占90%以上！3）貪多務得的心態(tài)很多時候大學生血氣方剛，對于學習、工作任務“個人英雄主義式”地大包大攬，卻并不清楚自己到底要追求怎樣的目標以及這樣的目標是否在自己的能力范圍之內，他們總是會相信未來的自己能夠達成很高的目標，從而制定出超過自身實際能力范圍的計劃。因為中國學生往往很聰明，所以哪怕最后只剩很少的時間了，只要短期內突擊一下，往往也會做得不錯；此后經(jīng)常采取這樣的工作學習方式，周而復始，反復循環(huán)?？上驳氖谴髮W生自己可以確診這種病，而糟糕的是極少有人愿意或堅持治療。這些數(shù)據(jù)表現(xiàn)的一些現(xiàn)狀著實令人擔憂，但是每個人每天的睡眠時間還是比較正常的在這項數(shù)據(jù)上大一和大二數(shù)據(jù)較分散,而大三和大四的學生約有75%的每天睡78小時,也許大三和大四的學生大多準備考研,大部分人都會熬夜,然而大部分人的睡眠時間都很充足。第一篇：摘要作為一名大學生熬夜這種WORD摘要:作為一名大學生,:通過問卷星在網(wǎng)上發(fā)布調查報告,對不同大學不同專業(yè)不同年級的大學生進行調查,并用統(tǒng)計學的方法處理數(shù)據(jù),:大多數(shù)大學生認為大學生熬夜是很普遍的現(xiàn)象,認為熬夜很不值得并準備有所改變,對熬夜帶來的危害也有一定的了解,主要與科技產品和娛樂方式的多樣化有關,而且隨著社會的進步,:大學生熬夜健康 引言在大學,對于許多大學生來說,:宿舍的燈熄了,但是電腦的屏幕還是亮著的。下面的數(shù)據(jù)會揭曉謎底。二 大學生熬夜原因分析根據(jù)調查結果以及對其的分析我們了解到，大學生現(xiàn)在的這種較大比例熬夜的狀況取決于很多方面的因素。有時便不可避免地會熬夜學習，%的學生因為拖拉或因其他原因將與學習拋到腦后，作業(yè)一拖再拖，最后只有臨時抱佛腳，通宵達旦，在“千鈞一發(fā)”的時刻交上熬夜的“結晶”。而當每一階段的任務無法按時完成時，很多大學生便不自覺會向熬夜“求助”，以此完成預定的學習任務。最終結果是目標沒有能夠完成還累垮了身體。正如某大學生所言：仰天大笑出門去，我輩正是弄潮兒。而科技產品和娛樂方式當然主要是電腦和手機了，在熬夜原因調查中，%的大學生是因為上網(wǎng)而熬夜，%的學生玩手機而熬夜，他們或沉浸于刺激的網(wǎng)絡游戲，或戀上虛擬的聊天世界，或癡迷于精彩的電子小說，或神游在眼花繚亂的電影天堂。大多數(shù)同學喜歡把聚餐的時間選在晚上。如此一次飯便能吃上好幾小時。在大學里，要用更多的時間學習專業(yè)技能，而不是在一次一次胡吃海喝中迷失自我。每一搞活動前要花時間去寫策劃、做宣傳、拉贊助等等，或是作為參入者去聽、看別人的比賽然后在臺下加油鼓掌，或是在活動前做一些搬桌子椅子的雜事，或是花大量的時間參加各社團部門的每周例會，然而大部分了這些活動并未達到他們最初鍛煉自己的目的，因為社團活動太多反而使他們不得占用大量課余的時間去晚上熬夜完成這些的重復性前期準備或做一些無多大意義的后期總結感想等。從我們的調查中可以看到，%的學生認為熬夜是受到他人的影響，%的同學認為影響程度較大。這種方式不僅損害了身體的健康，更在心理上給自己造成了不良的暗示，使真正應該工作的時段效率降低，不利于以后長遠的發(fā)展。此外，由于評價體系過分側重于“分數(shù)”這一指標，致使學生未能正確地意識到學習的真正意義，將考試高分視為終極目標，把“題海戰(zhàn)術”、“刷題”等方式當做達到這一目標的捷徑。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。如果因為工作關系不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養(yǎng)。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。另外，熬夜 時人的生活往往不規(guī)律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。之七誘發(fā)心腦血管疾病.熬夜時人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情。（2）認清自身實際，訂立合理目標對于我們自己，無論是自身的愛好、理想還是自身習慣和能力，我們都應當有一個清醒的認識。相比于游戲、動漫、K歌，應該選取更為健康積極、更為慢節(jié)奏的娛樂、休閑方式。4）帶動宿舍氛圍，共同合理作息對于一個大學生，往往宿舍環(huán)境對其生活作息有著很大的影響。這是我們作為宿舍成員之一應盡的責任，當然，也會反過來使我們從中受益。皮膚的作息時間是在22時—23時進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。喝足夠多的白開水。常熬夜時，白天也同樣要加強營養(yǎng)，盡量多攝取一些魚肉、蛋類等有營養(yǎng)的食物。不僅僅是熬夜（亦即睡眠時間）這一問題，睡眠質量、睡眠環(huán)境等很多問題都困擾著當代大學生。；[2] 王志艷 ．改變一生的健康習慣．出版社：：200661；[3] 亞當﹒，2008 七 附表八 教師評估：研究過程： 首先，這次探究調查從2013年12月18日開始，確定了調查對象——青島大學在校大學生，針對熬夜現(xiàn)象，對在校大學生通過調查問卷的方式進行了調查詢問，并希望能通過這種方式引起大學生對熬夜現(xiàn)象的重視，希望可以讓大家尋找一個健康的生活方式，快樂、健康的度過大學生活。實踐調查方面，實踐是檢驗真理的唯一標準，本次調查綜合利用資料收集，問卷，訪談等形式獲得大學生熬夜情況的最準確、真實的資料。通過分析這個問題，我們可以看出大學生睡眠時間，以及分析出大學生熬夜的比例及狀況，這是對大學生熬夜問題的初步研究，也是基礎性問題。（一）對于在校大學生本人來說，應努力做到以下幾點：充分重視熬夜的危害。很多同學由于大學生活相對自由，把大部分的時間浪費在打電玩、煲電話粥、無節(jié)制上網(wǎng)等耗時、耗精力的活動中，而把最重要的學習和工作計劃無限推后，直到“不得不做”才去完成。大部分學生沒有明確的生活目標，白天除了上課以外，大部分的時間都消耗在聊天、發(fā)呆、無所事事中。（二）對于學校來說，應該做到以下幾點：學校應引導學生規(guī)范作息。目前中國有很多高校已經(jīng)在宿舍實施了按時停電制度，并且效果非常好，大學生熬夜現(xiàn)象明顯減少。最后，希望大學生能夠平衡好自己的學習、社團工作和娛樂，健康快樂的生活。（人人）2012年11月，成都大學學生張炳強參加校園活動時