【正文】 了世紀(jì)病，有30%到40%的求醫(yī)者有精神衛(wèi)生問題，20%的人口存在心理衛(wèi)生問題和精神障礙；據(jù)聯(lián)合國統(tǒng)計(jì)，自殺居意外死亡之首。前段時(shí)間，新中百連續(xù)兩人跳樓自殺，而跳樓的原因竟然都是因?yàn)槌臣?。我有一個(gè)朋友，因?yàn)橘I房的問題壓力很大，有幾天連續(xù)失眠，然后突然精神就出現(xiàn)了問題，到武漢住院幾次。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，更要珍視心理健康。一、什么是健康健康是人類永恒的話題，是我們每個(gè)人都希望擁有的最大財(cái)富。學(xué)校心理咨詢室自開設(shè)以來，接待了很多的學(xué)生，也幫助很多學(xué)生解決了生活。學(xué)習(xí)問題中還有一點(diǎn)，偏科問題也是需要學(xué)生家長和老師需要關(guān)注的問題。在如此重壓下，學(xué)生身心受到了極大損害。學(xué)習(xí)心理問題，是老師和家長都很重視的問題。教師是學(xué)生理想的目標(biāo)，公正的代表，他們希望得到教師的關(guān)心、理解與愛，教師如不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，反而橫加指責(zé)，學(xué)生則會(huì)感到失望，會(huì)有一種壓抑感，產(chǎn)生消極情緒,導(dǎo)致師生關(guān)系淡漠。就兩方面問題主要談一下。小學(xué)生的心理健康問題分為：認(rèn)識(shí)自我問題、人際交往問題、學(xué)習(xí)心理問題、情緒情感問題、生活問題等幾方面內(nèi)容。他可以用堅(jiān)強(qiáng)的意志戰(zhàn)勝困難，用堅(jiān)定而樂觀的心態(tài)面對(duì)挫折與失??；他會(huì)在任何順境中一路領(lǐng)先，也會(huì)在任何逆境中奮勇崛起，取得事業(yè)的成功。第一篇：心理健康講座心理健康講座——感受與體會(huì)聽了老師的講座后，讓我了解了心理健康教育的意義所在，以及它究竟有多重要性。所以，擁有一個(gè)健康的心理，對(duì)一個(gè)人的一生有著十分重要的意義。就這幾方面，老師也給我們做了進(jìn)一步的分析。人際交往方面，不僅是同學(xué)與同學(xué)間的人際關(guān)系，還有老師和同學(xué)的關(guān)系。這種以學(xué)生失敗而告終的交往還會(huì)在小學(xué)生與他人交往中遷移、泛化,加重人際交往的焦慮感。每位家長都是望子成龍，望女成鳳。兒童年齡越小，學(xué)習(xí)過程中越容易產(chǎn)生疲勞，如果學(xué)生的學(xué)習(xí)持續(xù)時(shí)間過長，很容易造成學(xué)習(xí)疲勞。要根據(jù)孩子的具體情況給予不同的幫助，幫助他們擺脫這個(gè)心理問題。學(xué)習(xí)中遇到的困擾。那么什么是真正的健康呢？很多人認(rèn)為身體沒有疾病就是健康。二、為什么要開展心理健康教育清華大學(xué)學(xué)生在動(dòng)物園向黑熊潑硫酸，大學(xué)生因?yàn)橐稽c(diǎn)小事在飲水機(jī)里投毒謀害宿舍同學(xué)，還有學(xué)生因?yàn)闋巿?zhí)殘忍殺害了同宿舍所有同學(xué)。在我自己班上的學(xué)生當(dāng)中也有在初中時(shí)因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力，導(dǎo)致心理出現(xiàn)了問題。這樣的事例太多，這些實(shí)例也向我們敲響了警鐘，心理健康教育迫在眉睫，刻不容緩。在經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展的中國，心理疾病已經(jīng)成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。由于中學(xué)生的心理活動(dòng)狀態(tài)不穩(wěn)定，認(rèn)知結(jié)構(gòu)的不完整，生理成熟與心理成熟的不同步，對(duì)社會(huì)和家庭的高度依賴等，使他們比成年人有更多的焦慮，會(huì)遇到更多的挫折，因而更容易產(chǎn)生心理障礙。認(rèn)為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。表現(xiàn)出對(duì)學(xué)業(yè)、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。情緒不穩(wěn)定。美國心理學(xué)家卡耐基調(diào)查李世界許多名人之后認(rèn)為，一個(gè)人事業(yè)的成功，只有15%來自于學(xué)業(yè)和專業(yè)技術(shù)，85%靠良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關(guān)系。喜歡和老師、同學(xué)在一起。能冷靜、理智的去對(duì)待生活中的挫折。有從事各種活動(dòng)的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效的完成各種任務(wù)。客觀的評(píng)價(jià)自己，不苛求自己去做無法做到的事情，這樣才能在快樂的情緒中循序漸進(jìn)，健康成長。認(rèn)識(shí)情緒、培養(yǎng)緩解壓力的能力?？梢月犅犑婢彽囊魳?，看自己喜歡的書籍，做深呼吸等。當(dāng)我們情緒受到困擾時(shí)，要不斷地對(duì)自己進(jìn)行積極的自我暗示，對(duì)自己說：沒關(guān)系，這件事一定會(huì)過去的，一切都會(huì)好起來。避免攻擊性語言，培養(yǎng)自律能力。讓我們的青春處處懷有敬畏之心，時(shí)時(shí)充滿感恩之念，常常表達(dá)祝福之情，這才是心理健康?！奔唇】蛋ㄈ矫妫海ㄒ唬⑸眢w健康；（二）、心理健康；所以人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。”心理素質(zhì)不僅是學(xué)生素質(zhì)的重要組成部分，而且對(duì)其它素質(zhì)（如科學(xué)文化素質(zhì)、思想道德素質(zhì)）的形成有重要影響。杭州有個(gè)9歲的孩子，張毅，小學(xué)三年級(jí)，學(xué)習(xí)優(yōu)秀，班長少先隊(duì)中隊(duì)長，1989年2月2日上午，被全票通過評(píng)為“三好學(xué)生”。1992年在南京召開的“首屆全國危機(jī)干預(yù)自殺研討會(huì)”上，中科院一項(xiàng)調(diào)查批露：中國每年死于自殺的人數(shù)14至16萬，平均每天400人（不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的）。三、心理健康條標(biāo)準(zhǔn)心理健康有諸多標(biāo)準(zhǔn)，馬斯洛在《變態(tài)心理學(xué)》一書中提出了10條標(biāo)準(zhǔn)：有足夠的自我安全感；能充分的了解自己，并能對(duì)自己的能力作出適度的評(píng)價(jià)；生活理想切合實(shí)際；不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境；能保持人格的完整與和諧；善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；能保持良好的人際關(guān)系；能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；在符合集體要求的前提下，能有限地發(fā)揮個(gè)性；在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)臐M足個(gè)人的基本要求。3，能正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢(shì)要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。學(xué)會(huì)用正確方法和態(tài)度去對(duì)待錯(cuò)誤，對(duì)強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。8，在有利于社會(huì)或集體的前提下，能保持自己個(gè)性的獨(dú)立性，保持認(rèn)識(shí)、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。如果這是其發(fā)展（尤其是心理方面）出現(xiàn)問題，這種不良影響極可能伴隨他一生。應(yīng)該說大多數(shù)青少年的心理是健康的，有些只是偶爾存在心理問題，但在不長的時(shí)間內(nèi)就消失了，真正有心理疾病的青少年是為數(shù)不多的。適應(yīng)不良即對(duì)刺激的持續(xù)作用感受能力差，它將會(huì)降低人們對(duì)刺激的承受心理，是人與周圍環(huán)境不能相對(duì)平衡。對(duì)于那些在溺愛下長大的孩子來說，獨(dú)立生活也很困難。新生往往會(huì)被這一問題困擾，而感到煩惱，要么是學(xué)習(xí)跟不上，要么是人際關(guān)系處理不好。情感是和人的社會(huì)需要相聯(lián)系的一種較高級(jí)而穩(wěn)定的體驗(yàn)。進(jìn)入中學(xué)后，他們的認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)能力等各方面都得以發(fā)展，自認(rèn)為自己已長大成人了，不向父母過多地管教，最易產(chǎn)生逆反心理，往往采取與積極向上相對(duì)獨(dú)立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發(fā)泄，久而久之與父母在感情上出現(xiàn)裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會(huì)給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗(yàn)。其實(shí)異性吸引以致的異性間的單獨(dú)交往也屬正常，只是交往雙方，無論他們是不是真的在戀愛，都會(huì)遭到教師、家長以及周圍人的壓力和反對(duì)。（三）學(xué)習(xí)問題。但初三、高三的學(xué)生，承受著巨大的升學(xué)壓力，心理問題尤為嚴(yán)重。青少年中常見的不良行為有：多動(dòng)癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對(duì)抗行為等。人格也叫個(gè)性，是一個(gè)人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。（3）自卑心理。（一）生物學(xué)因素眾所周知人的發(fā)展是指身心健康、平衡發(fā)展，生理和心理是相互影響的。通過家譜分析研究，有心理健康問題的學(xué)生家族中患有各種精神病、發(fā)育遲滯等病史者明顯多于正常學(xué)生。因此，在母親懷孕時(shí)，其營養(yǎng)、情緒及身體健康狀況都會(huì)對(duì)孩子心理健康產(chǎn)生很大影響。生長發(fā)育遲緩、營養(yǎng)不足在幼年時(shí)可表現(xiàn)為說話晚、走路晚、運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)、環(huán)境適應(yīng)能力差等。（二）家庭因素孩子最初的教育是由家庭提供的，父母是孩子的第一任老師，孩子在怎樣的環(huán)境中成長起來，接受什么樣的教養(yǎng)，對(duì)他們的心理發(fā)展具有直接影響。從小環(huán)境來說，若夫妻不和睦、經(jīng)常吵架、打架對(duì)孩子也很不利。而其中以民主的教養(yǎng)態(tài)度最好。父母教育孩子只有良好心愿，沒有科學(xué)的方法仍然不能擔(dān)當(dāng)起“全面的素質(zhì)教育”的職責(zé)。學(xué)校作為社會(huì)中的一部分，是青少年長期生活學(xué)習(xí)的主要場(chǎng)所。社會(huì)心理學(xué)家研究結(jié)果表明：一定社會(huì)的文化背景、社會(huì)環(huán)境、社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、風(fēng)俗習(xí)慣等因素都會(huì)對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生影響。他們幻想做一個(gè)有學(xué)問、受人尊重的作家、工程師、醫(yī)生、企業(yè)家、領(lǐng)導(dǎo)干部等等，而實(shí)際上他們當(dāng)中有一些學(xué)習(xí)不是很努力的，他們過一天算一天，雖 然他們的愿望是美好的，但他們追求的全是實(shí)現(xiàn)理想后的種種榮譽(yù)與享受，而對(duì)實(shí)現(xiàn)理想需要從在做起，需要付出艱苦的勞動(dòng)，卻想得不多，做得不夠，形成了美好的愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾。男生中“煙君子”、“小酒民”大有人在：女生中講究穿著打扮的比比皆是，有的女生還隨身帶著高檔化妝品，不斷更換時(shí)髦的服飾。同時(shí)也由于其社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)的逐漸豐富，他們開始意識(shí)到人與人之間存在著心 心相印和心理不相容的差別。由于他們把內(nèi)心的感受隱藏起來，以致常常產(chǎn)生孤獨(dú)感。第四，獨(dú)立意識(shí)與依賴心理的矛盾隨著年齡的增長，青少年的心理日趨成熟，他們?cè)絹碓礁械阶约菏恰按笕恕绷?，并開始從“聽話道德”向 “平等道德”過渡，要求從大人的約束中解放出來，對(duì)婆婆媽媽式的說教及過分關(guān)心會(huì)產(chǎn)生反感，個(gè)別學(xué)生會(huì) 發(fā)生頂撞老師現(xiàn)象，甚至對(duì)學(xué)校、社會(huì)產(chǎn)生反抗情緒，可以說他們的獨(dú)立意向、主體意識(shí)是十分強(qiáng)烈的，但同時(shí)他們又缺乏必要的知識(shí)與能力。因此，教師要和家長一起有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生的自立能力，讓他們自己的事情自己辦，逐步消除其依賴心理?；膺@一矛盾，老師一方面要肯定學(xué)生的進(jìn)取心，另一方面要鍛煉學(xué)生的意志力，使他們能處理好二者的關(guān)系。對(duì)這一矛盾，老師要巧于引導(dǎo)，先肯定其好的方面，再指出其不 足之處，使其明白什么是真正意義上的助人。3．人際關(guān)系緊張。5．焦慮、心里煩躁不安。8．心理不平衡。由于青少年心理活動(dòng)狀態(tài)的不穩(wěn)定；認(rèn)知結(jié)構(gòu)的不完備；生理成熟與心理成熟的不同步；對(duì)社會(huì)和家庭的高度依賴等，使得他們比成年人有更多的焦慮，會(huì)遭遇到更多的挫折，因而更容易產(chǎn)生心理障礙。如果每個(gè)家長都重視孩子的心理健康，都懂得這方面的知識(shí)，并且努力培養(yǎng)引導(dǎo)，這個(gè)問題也就不是問題了。而不是將自己的觀點(diǎn)和行為準(zhǔn)則強(qiáng)加給孩子。具體而言，包括 智能訓(xùn)練，即幫助學(xué)生對(duì)智力的本質(zhì)建立科學(xué)認(rèn)識(shí)，并針對(duì)智力的不同成分如注意力、觀察力、記憶力等設(shè)計(jì)的訓(xùn)練活動(dòng)等；學(xué)習(xí)心理指導(dǎo)，即幫助學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的本質(zhì)建立科學(xué)認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生形成健康積極的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)以及學(xué)習(xí)習(xí)慣的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)等； 情感教育，即教學(xué)生學(xué)會(huì)體察和表達(dá)自己的和他人的情緒情感，學(xué)會(huì)有效控制、調(diào)節(jié)和合理疏泄消極情感，并進(jìn)行相關(guān)技巧的訓(xùn)練，如敏感性訓(xùn)練、自表訓(xùn)練、放松訓(xùn)練等等；人際關(guān)系指導(dǎo)，即圍繞親子、師生、同伴三大人際關(guān)系，指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)各類關(guān)系的本質(zhì)，并學(xué)會(huì)處理人際互動(dòng)中各種問題的技巧與原則，包括沖突解決、合作與競爭、學(xué)會(huì)拒絕等互動(dòng)技巧以及尊重、支持等交往原則；健全人格的培養(yǎng)，即關(guān)于個(gè)體面對(duì)社會(huì)生存壓力及要求所應(yīng)具備的健康人格品質(zhì)的培養(yǎng)，如獨(dú)立性、進(jìn)取心、耐挫能力等各方面人格素質(zhì)的培養(yǎng)； 自我心理修養(yǎng)的指導(dǎo)，即通過訓(xùn)練和教導(dǎo)幫助學(xué)生對(duì)自己建立科學(xué)的認(rèn)識(shí)，并在自身的發(fā)展變化中始終能做到較好地悅納自己，如悅納自己的優(yōu)勢(shì)和不足以及自信培養(yǎng)、良好自我形象建立等；性心理教育，即關(guān)于性生理和性心理知識(shí)的傳授與分析，幫助學(xué)生建立正確的性別觀念和對(duì)性別認(rèn)同，以及指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和掌握異性交往的有關(guān)知識(shí)與技巧，如異性同學(xué)交往指導(dǎo)、早戀心理及調(diào)適等。總之，心理健康教育將有助于未成年人心理潛能的發(fā)揮和身心的全面發(fā)展，有助于學(xué)生人格的健康發(fā)展，有助于學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展，其最終目標(biāo)是提高全民族的精神文