【正文】 去整合，以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的結(jié)果第五步：應(yīng)用：最后一步是策劃如何將這些體驗應(yīng)用在工作及生活中。第三步：交流：分享個人的感受只是第一步。戶外拓展流程第一步：體驗 ：此乃過程的開端。訓(xùn)練對象有海員、軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。拓展培訓(xùn)不僅給我們帶來了很多樂趣和勇氣，而且給了我們很多啟發(fā)，在這個過程中，每個活動都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設(shè)計自己團隊的隊名、口號、隊歌，到后來參加的各項活動都離不開集體的智慧和力量。雖然中途也有失敗，但大家沒有灰心，齊心合力完成了女隊員的運送。在這個活動中我十分感謝我的隊友和教練，如果沒有隊友們和教練的鼓勵，我是不會有勇氣從高臺上跳出去，是他們讓我戰(zhàn)勝了心理的恐懼。其實在還沒上去的時候，我心里就有一點害怕，上去后，隨著不斷地登高我的兩條腿就開始發(fā)抖，當(dāng)我爬到高臺，站在面積只能容納兩只腳的鐵桿上時雙腿的晃動已經(jīng)控制不住了，我心里十分緊張，兩只腳一動不動，不敢向前邁出，雙手也緊緊地抓住邊上的扶手。第二篇：戶外拓展拓展訓(xùn)練心得體會 6月5日，對于我們?nèi)嗤瑢W(xué)來說是一個很有意義的日子，我們參加了戶外拓展培訓(xùn)。壓蘿卜（四十分鐘）一．項目類型：團隊協(xié)作型 二．道具要求：無三．場地要求：空曠的大場地四．詳細游戲規(guī)則：每四個部門為一組，每個部門各自起組名，必須叫“?蘿卜”，每個部門所有成員圍成一圈，胳膊搭在兩邊人 的肩上，每個部門選出一名喊話員，每一組由四名喊話員依次喊出“?蘿卜起，?蘿卜蹲”，各部門聽喊話員的話快速做出反應(yīng)，由各部部長一起作為裁判，所有組的比賽結(jié)束了之后由各部部長一起確定部門名次。（3）、比賽過程中只要有出界情況，均視為失敗。體會心靈的默契是團隊合作的最高境界。按名次記分，第一名積6分，第二名積5分，第三名積4分, 第四名積3分，第五名積2分，第六名積1分。，在終點將氣球弄破，隨后返回起點。如三分鐘內(nèi)仍沒有過關(guān)，則看本隊三分鐘內(nèi)所過關(guān)數(shù)多少確定名次。頒獎：各部門按集合順序站隊，獲獎部門依次上前，由主席團成員進行頒獎。（遲到及缺席人員按干事管理條例例會守則進行記錄）現(xiàn)場組織環(huán)節(jié)：由組織部部長進行所有部門的秩序維持和組織，然后由主席團成員致辭（宣布開始），宣布校學(xué)生會戶外素質(zhì)拓展正式開始。、增強團隊凝聚力、其迅速地融入新團隊。，掌握完成目標(biāo)的正確方法，克服心理惰性，鍛煉戰(zhàn)勝困難的毅力與恒心。第一篇：戶外拓展戶外素質(zhì)拓展一、活動目的：通過拓展訓(xùn)練，完成學(xué)生會新干事三個“展現(xiàn)”：展現(xiàn)生機勃發(fā)的個人風(fēng)采，展現(xiàn)部門整體的團結(jié)精神，展現(xiàn)校會活動的井然有序。，克服傳統(tǒng)思維方式的局限性，多角度看問題，全面把握問題實質(zhì)。三、活動地點：金陵科技學(xué)院（幕府校區(qū)）操場四、活動時間：2012年10月13日8：30五、參與人員：金陵科技學(xué)院幕府校區(qū)校學(xué)生會全體成員六、活動流程：活動準(zhǔn)備：體育部成員于早上八點在綜合樓門口集合，負責(zé)將活動所需桌椅搬至操場；組織部成員于早上八點在辦公室集合，將活動所需道具拿到操場，然后在八點半點之前布置好活動場地。分組：以部門為單位，各部門部長為隊長?？偨Y(jié)：頒獎結(jié)束后由主席團成員作匯報總結(jié)。（4）第一名積6分，第二名積5分，第三名積4分, 第四名積3分，第五名積2分，第六名積1分。裁判員計時，率先完成五組的參賽隊獲勝。拉網(wǎng)捕魚（30分鐘）一、項目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲二、參賽人員：每隊派十人上場（男女不限），每次兩隊上場三、場地要求：半個籃球場四、需要道具：計時器五、競賽方法：每次兩隊上場，一隊十人手拉手，織成一張大網(wǎng)對另外十人進行圍堵，另一隊在半個籃球場內(nèi)逃跑，不許出界，歷時兩分鐘。在兩分鐘之內(nèi)，按被圍堵一方失敗人數(shù)判定輸贏，若沒到兩分鐘，則看用時，歷時短的獲勝。五．活動目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領(lǐng)導(dǎo)，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。在短短一天的時間里，我們通過一起參與各種活動，挑戰(zhàn)了自我、超越了自我，更重要的是大家從相對陌生的同學(xué)變成了互相信任的好朋友，讓我們更加認識到團隊協(xié)作的重要性。這時我就聽見我的隊友在下面不停地鼓勵我，教練也給我勇氣，我也不停地鼓勵自己，讓自己戰(zhàn)勝心理的恐懼。在我們的工作、生活中，會遇到許多的困難，當(dāng)你面對困難時，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，其實就已經(jīng)成功了，我們要激發(fā)自己的潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我。時間一分一秒的過去，最終只剩下隊長還沒有“穿越電網(wǎng)”，隊長第一次的嘗試失敗了，大家或多或少有點灰心，但是隊長并不氣餒，最終從最小的網(wǎng)格穿過來，完成了看上去不可能完成的任務(wù)。通過拓展訓(xùn)練大家激發(fā)了自身潛能，增強了自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力。訓(xùn)練目標(biāo)包括單純體能、生存訓(xùn)練到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。參加者投入一項活動，并以觀察、表達和行動的形式進行。循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結(jié)合起