幸福積極心理學(xué)-wenkub
2024-10-25 08 本頁面
【正文】 一個積極的心態(tài)，你就是成功的。積極心態(tài)是我們每個人都存在的隨身攜帶的法寶，華盛頓說過，一切的和諧與平衡,健康與健美,成功與幸福,都是由樂觀與希望的向上心理產(chǎn)生與造成的。有個朋友乘船往英國，途中忽然碰到狂風(fēng)雨的襲擊，船上的人都驚慌失措，朋友卻看到老太太非常鎮(zhèn)靜地在禱告，眼神顯得十分安詳。第一篇：幸福積極心理學(xué)課程:《叫我第一名》觀后感———希望是一種習(xí)慣系文法系專業(yè)班級文新101—2班姓名王若臻學(xué)號201090502228指導(dǎo)教師滕濤學(xué)年學(xué)期2011學(xué)年第二學(xué)期2011年11月22日希望是一種習(xí)慣電影《Front of the Class》（叫我第一名）中講述的是一位患有妥瑞斯綜合癥的孩子，總是難以自制地痙攣和怪叫，但他卻憑借著對人生的樂觀心態(tài)和對夢想的執(zhí)著追求，客服重重困難，最后如愿成一名優(yōu)秀教師的感人故事。風(fēng)浪過往后，朋友十分好奇的問老太太：“你為什么一點都不害怕呢？” 老太太說：“我有兩個女兒，大女兒戴安娜已經(jīng)往了天堂，小女兒瑪利亞就住在英國。樂觀本身就是一種成功。有人說過，不管怎么樣太陽還是會照常升起來，天空還是藍色的，云還是白色的，天空不會塌下來，我也不會倒下去，不管發(fā)生什么事我都能正正常常的過日子，正正常常的過日子??不要去在乎別人對你投來的不相信的眼光，堅定的看著前方充滿希望的方向，沒有誰會被命運打敗，被打敗的只有自己，一個被消極不自信的想法淹沒的自己。同樣的事情，同樣的境遇，換一種想法，換一個角度，世界總會變得不一樣。親密的人際關(guān)系才是獲得幸福感的不二法門。每天保持而不要克扣7~9小時的睡眠。即便心懷恐懼，依然勇敢向前。因為幸福應(yīng)該是一個過程，不是一個終點。關(guān)注生活的積極面：人們越是關(guān)注什么，什么就越有可能變成現(xiàn)實。許多事例讓人堅信：沒有教不好的孩子，只有不對的教育方法。若以怨天尤人的態(tài)度抱怨，你將喪失接下來更多的逆轉(zhuǎn)機會。我們只能更快樂、更幸福，而不能把“幸?！碑?dāng)成人生的終點。世界因不完美而完美。這項結(jié)果表明，外在的種種指標(biāo)并不會影響你的幸福感，而內(nèi)在的認(rèn)知則決定你幸福與否。很多負(fù)面情緒也是人性的一部分，需要我們接受。因為我們所認(rèn)識到的觀念是：嫉妒他人是一種不光彩的行為。當(dāng)家長或者老師只在孩子面前表現(xiàn)出正面的部分，會誤導(dǎo)孩子只能有正面的形象，孩子一旦表現(xiàn)出負(fù)面的部分，往往會自責(zé)內(nèi)疚，認(rèn)定自己的不好。我們要改變自己，就先要允許自己是一個普通的人，以及有各種各樣的情感體驗。不要為想要的事物感到焦慮、擔(dān)憂，不要去想你缺少它。另外，暗示的力量很重要。若是一個自信力很強的人，按自己的步子堅定地走，不理會別人對自己的片面評價，不按別人的要求和標(biāo)準(zhǔn)活，清楚自己是個什么樣的人，那么他就是那樣的人，很容易得到他想要的東西，因為他堅信自己能夠得到！所以，你不僅要相信自己，也要設(shè)法讓周圍的人對自己有信心。有一個近乎致命的認(rèn)知就是：要愧疚、自責(zé)才是還孩子，這樣子才對得起所有人。你的注意方向決定你幸福與否：一個人看待事物的角度比客觀事物本身更重要。所以，是否幸福，就看我們選擇關(guān)注什么。選擇如何面對人生，全看自己。他總以為幸福在未來，自己眼前的努力為的是明天的幸福，但從來沒有感覺到自己今天就是幸福的?！?感恩常常能帶來一系列的連鎖反應(yīng)，是一種良性循環(huán)，感恩的人往往心懷一種信念和動力，這種信念和動力既能激勵自己不斷前進，也能感動和改變周圍的人，喚起更多的助人行為。放棄執(zhí)著的壓力：很多人之所以體驗不到更多的幸福，很重要的原因在于他們將幸福放在了懶散懈怠的對立面。然而，當(dāng)一個人真正得到了一切之后，他卻未必幸福，這樣的例子可在很多成功人士身上看到。當(dāng)無法調(diào)整內(nèi)心情緒時，你可以調(diào)整肢體語言，帶動出你需要的情緒。有些事情看著很難做，一旦強迫自己開始了，你就更容易進入狀態(tài)。但是，最好不要作出太大的改變，否則身心很難適應(yīng)，甚至出現(xiàn)各種問題。正如兩首美妙的曲子一同播放，你只能聽到噪音。少做一些事情，我們的效率會提高，生活的滿意度也會上升，創(chuàng)造力和生產(chǎn)力也能增強。提升幸福感：適量做體育運動。情感關(guān)系中的幾點提醒：，能給你安全感的人只有你自己 ，否則愛情必敗，體諒、理解對方的一切，更高的境界是看到并培養(yǎng)對方的優(yōu)點 ，而不是被認(rèn)可——這就是健康關(guān)系的基礎(chǔ) ，懂得贊美 語言和材料主要來源：《哈佛積極心理學(xué)筆記——哈佛教授的幸福處方》《拆掉思維里的墻》小部分（此外，不收錢地為這本書做一下廣告，真是讓人醍醐灌頂?shù)碾y得的好書?。。W(xué)識有限，還有很多相關(guān)內(nèi)容和具體事例沒有打上來，不過太長了也難看，寫此篇文章的目的就是為了大家都能了解這些東西，活得開心快樂！第三篇：哈佛幸福課：積極心理學(xué)（精選）我們來到這個世上，到底追求什么才是最重要的？他堅定地認(rèn)為：幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，是所有目標(biāo)的最終目標(biāo)。具體地說，在看待自己的生命時，可以把負(fù)面情緒當(dāng)作支出，把正面情緒當(dāng)作收入?！薄癐 spent close to 30 years of my life unhappily was the Israeli national squash champion, pleted my undergraduate degree at Harvard, and subsequently spent a year at beautiful Cambridge University, studying education while earning my blue in than titles and degrees, though, I desperately wanted to be happy, or at least happier than I had started to study psychology in the hope of finding some answers, and it wa
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