【正文】 Skating），是亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。特技單排輪滑運(yùn)動(dòng)起源于美國，其特技鞋也不同于普通單排輪滑，是在單排輪滑附加了許多配件，最終使單排輪滑更好玩，更刺激。1984年，RollerbladeInc開始研發(fā)各種不同用途的輪滑鞋。1884年，滾珠軸承的輪子發(fā)明以后推動(dòng)了溜冰運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展。不過在還不知道如何剎車及如何控制那雙附有輪子的鞋子情況下，他撞向了一面價(jià)值500英鎊的鏡子 1（當(dāng)時(shí)的鏡子可比金子還貴），撞得頭暈?zāi)垦?，梅林直到舞?huì)結(jié)束都也沒能掌握如何控制那雙輪滑鞋，成為輪滑史實(shí)上的一則趣聞。本章也主要以速度輪滑相關(guān)技巧作為學(xué)習(xí)對象。輪滑是一項(xiàng)融健身、競技、技巧、娛樂、刺激于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是目前非常流行的一種時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。，熟悉輪滑運(yùn)動(dòng)的常用練習(xí)方法。第一節(jié) 輪滑運(yùn)動(dòng)概述輪滑（Roller skating），又稱滾軸溜冰、滑旱冰，是穿著帶滾輪的特制鞋在堅(jiān)硬的場地上滑行的運(yùn)動(dòng)。那學(xué)習(xí)輪滑有什么好處？首先，輪滑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，除了帶給學(xué)生“飛一般感覺”，還有益于增強(qiáng)體質(zhì)，塑造好的體形，鍛煉學(xué)生的勇氣，培養(yǎng)快速反應(yīng)和平衡的能力；同時(shí)輪滑能增強(qiáng)心肺功能、協(xié)調(diào)能力、平衡能力、靈敏性和爆發(fā)力，滑輪滑還能很直接地鍛煉臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身體各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性。一、輪滑運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展第一款直排輪滑鞋出現(xiàn)在公元1760年，當(dāng)時(shí)的一位倫敦樂器制造商約瑟夫1819年，那雙鞋的構(gòu)造是由23個(gè)輪子組成一直線，但是這構(gòu)想?yún)s未到達(dá)到預(yù)期的“流行”以不了了之收場。1892年，國際輪滑聯(lián)盟在瑞士成立，輪滑運(yùn)動(dòng)向正規(guī)化、國際化發(fā)展邁出堅(jiān)實(shí)的一步。ROLLERBLADE一直是國際飛輪業(yè)界領(lǐng)導(dǎo)品牌，1994更把ABT簡易剎車系統(tǒng)帶入市場，就是我們今天看到的單排輪滑。2010年，輪滑運(yùn)動(dòng)成為廣州亞運(yùn)會(huì)競賽項(xiàng)目，共設(shè)9塊金牌，標(biāo)志著輪滑運(yùn)動(dòng)競技屬性的逐漸成熟。最早是為了能讓花樣滑冰選手在無冰的情況下也能夠訓(xùn)練，其運(yùn)動(dòng)器材為雙排輪滑鞋，而后才發(fā)展成了一項(xiàng)獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)。由裁判員根據(jù)動(dòng)作的難易程度、舞姿的優(yōu)美程度打分確定勝方。世界輪滑皇帝圣巴斯蒂安（Sebastien Laffargue）簡稱SEBA，可以說是Slalom的鼻祖。它主要以休閑健身為目的，放松自我，舒暢心情。一般選擇在比較陡峭的公路或山路進(jìn)行。輪滑球早在1896年就已經(jīng)在英格蘭出現(xiàn)了,可以說是歷史最悠久的輪滑運(yùn)動(dòng)。盡管輪滑曲棍球起源于英格蘭，但這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在一些拉丁語系國家例如西班牙、葡萄牙和阿根挺更加流行。輪舞花式（Jam Skating），是雙排輪滑結(jié)合各種舞蹈新興于美國街頭文化的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。Roller Derby是輪滑阻攔賽與對抗大賽。極限輪滑也叫特技輪滑，按個(gè)人意愿與習(xí)慣可以選用直排或雙排極限輪滑鞋，極限輪滑被年輕人所追捧，主要分為FSK和專業(yè)場地，專業(yè)場地分道具賽，和半管（U型池）。世界錦標(biāo)賽場地跑道正式比賽距離為：300米計(jì)時(shí)賽、500米淘汰賽、1000米、5000米、10000米積分賽、20000米積分賽；公路比賽包括女子21千米半程馬拉松賽、男子42千米馬拉松賽。以大學(xué)體育課程所學(xué)的單排輪滑鞋為例，單排輪滑鞋的結(jié)構(gòu)分為上鞋、刀架和輪子。它的作用是保護(hù)腳踝，便于讓腳踝的力量很好的發(fā)揮出來。除了一些成人專業(yè)速滑鞋的刀架裝有五個(gè)輪子，和一些非常簡單的兒童玩具鞋的刀架只裝三個(gè)輪子之外，其他所有的單排輪滑鞋的刀架都裝有四個(gè)輪子。數(shù)字越大，硬度越大，輪子就越耐磨。脫的時(shí)候倒過來，先脫護(hù)腕，最后脫頭盔。下面對單排輪滑鞋的幾種常見種類進(jìn)行簡單介紹：休閑鞋，4個(gè)輪子一樣大，只有右腳跟帶剎車，通常超市售賣的休閑鞋不建議使用，因?yàn)橘|(zhì)量參差不齊，容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，建議到專賣店購買。極限鞋，分兩輪和四輪，刀架一般為尼龍材質(zhì)，有彈性，有韌性，跑u型池，刀架有凹槽可以卡管。一般初學(xué)者初次穿上輪滑鞋站起來，會(huì)因輪子意外的滑動(dòng)而難以保持身體平衡，他們因此首先必須掌握基本的站立方法。（三）：平行站立兩腳平行并稍窄于肩，雙膝微屈以維持重心穩(wěn)定，上體稍前傾，腰背挺直，用腳踝的力量控制重心與雙腿之間，輪子應(yīng)垂直于地面。利用護(hù)具接觸地面，人向前，像個(gè)“大”字。主要有原地左右移動(dòng)重心練習(xí)、原地踏步練習(xí)、原地蹲起練習(xí)和兩腳原地前后滑動(dòng)練習(xí)等。邁步移動(dòng)重心練習(xí)：邁步向前、向左右移動(dòng)重心的練習(xí)能幫助初學(xué)的同學(xué)打好正確滑行的基礎(chǔ)。因?yàn)橹绷⒆藙葜匦母?，容易摔倒。手臂隨蹬地動(dòng)作順著身體縱軸前后擺動(dòng)，前臂曲肘擺至身體中線，后臂伸直擺至與后腿對稱的位置。保持前腿略弓，后腿蹬直?；羞^程中，保持較低的身體姿態(tài)，如果向左轉(zhuǎn)，則身體重心向左傾，右腳用內(nèi)仞蹬地結(jié)束后，迅速提到左腳前左側(cè)，并支撐全身的重心。壓步轉(zhuǎn)彎時(shí)如果兩腳相碰容易導(dǎo)致失去重心，因此，在訓(xùn)練該技術(shù)時(shí)應(yīng)熟練掌握靜止的左右交叉步動(dòng)作。兩臂在體前自然下垂。兩臂隨重心移動(dòng)，向側(cè)前方和側(cè)后方用力擺動(dòng)。起跑后重心快速提高不僅會(huì)造成重心不穩(wěn)，影響起跑質(zhì)量，還可能造成起跑犯規(guī)。（二）八字剎八字剎車適用于平緩長下坡維持等速，避免加速太快的情況，亦可用于速度較慢時(shí)剎車。向后滑行時(shí)八字方向相反，方法相同。七、倒滑技術(shù)（一）倒滑技術(shù)的輔助練習(xí)向后踏步練習(xí)：學(xué)習(xí)倒滑要從向后踏步學(xué)起。雙腳尖并攏內(nèi)八字腳型準(zhǔn)備，重心移至一只腳上，用另一只腳推動(dòng)重心腿滑出，感覺跟后葫蘆有點(diǎn)像，但重心是在一條腿上。身體與膝蓋的協(xié)調(diào)性很重要，腳跟的方向便是行進(jìn)的方向。正葫蘆滑行時(shí)，雙腳八字型站立，兩腳壓內(nèi)刃，腿向外壓出外弧，要比肩寬。倒葫蘆滑行時(shí)，兩腳稍稍分開，平行站立，開始腳尖稍向內(nèi)，兩腿彎曲，用兩腳內(nèi)刃向前蹬地，同時(shí)兩腳跟向兩邊分開，向后外滑至最大弧線（兩腳稍寬于肩）時(shí)，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，恢復(fù)至開始姿勢，隨后重復(fù)上述滑行動(dòng)作，即能連續(xù)滑行。起、終點(diǎn)要用白色線標(biāo)出，線寬為5厘米，均不得設(shè)在彎道處。“封閉式”公路跑道的長度最短不得少于400米，最長不得長于600米。“開放式”公路跑道的任何賽段的坡度不得超過5 %，即使在特殊情況下，有坡度的賽段也不得超過跑道總長的25%。（四）滑跑方向在場地跑道或“封閉式”公路跑道舉行的比賽，運(yùn)動(dòng)員的左手側(cè)對應(yīng)跑道的內(nèi)側(cè)邊緣,比賽按逆時(shí)針方向滑跑。公路賽：200 米個(gè)人計(jì)時(shí)賽、500米計(jì)時(shí)賽、10000米積分賽(每圈積分)、20000米淘汰賽、5000米接力賽（限定3名運(yùn)動(dòng)員參賽）、（六）起跑規(guī)則所有比賽項(xiàng)目均不允許使用起跑器，用發(fā)令槍或哨子發(fā)出起跑信號；在所有比賽中，如遇起跑犯規(guī)，發(fā)令員將召回所有運(yùn)動(dòng)員重新回到起點(diǎn)位置，重新起跑；發(fā)令員在起點(diǎn)召集運(yùn)動(dòng)員時(shí)，如運(yùn)動(dòng)員未到，一分鐘后重新召集，仍未到者立即取消本項(xiàng)比賽資格；運(yùn)動(dòng)員在起跑線后相互間隔 50 厘米站好時(shí)進(jìn)行發(fā)令；集體出發(fā)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員間在起跑線后應(yīng)保持至少 50 厘米間距，發(fā)令員將發(fā)出兩次信號，第一次信號為“預(yù)備”，第二次信號為鳴槍。預(yù)備起跑線距起跑線60厘米，運(yùn)動(dòng)員至少有一腳位于兩線之間，輪滑鞋的最初運(yùn)動(dòng)方向必須與比賽的方向相一致。團(tuán)體計(jì)時(shí)賽時(shí)所有3名運(yùn)動(dòng)員同時(shí)出發(fā)，發(fā)令員將發(fā)出“預(yù)備”口令和鳴槍。在淘汰賽時(shí)，淘汰方式是以運(yùn)動(dòng)員后腳輪子的最后部分通過終點(diǎn)線為準(zhǔn)。被扣圈但沒有被淘汰的運(yùn)動(dòng)員必須滑完全程。受理任何針對終點(diǎn)名次的抗議。在超越時(shí)決不允許給其他運(yùn)動(dòng)員制造障礙。禁止運(yùn)動(dòng)員的輪滑鞋觸及跑道界線以外的地面。否則，他們將從該項(xiàng)比賽中被淘汰。1在“開放式”公路跑道上進(jìn)行的集體出發(fā)的比賽，運(yùn)動(dòng)員同樣必須遵守上述條例，同時(shí)必須沿公路右側(cè)滑跑，在任何情況下不允許越過公路跑道的中線，此外，運(yùn)動(dòng)員必須嚴(yán)格遵守組織者的要求。輪架必須與鞋靴牢固的固定，輪軸不能突出到輪子以外。輪滑對女性的最大吸引力還在于它可以消耗大量卡路里，充分鍛煉臀部和大腿的肌肉，對減肥尤其是下半身塑形有非常大的幫助。初學(xué)者在第一次穿上輪滑鞋之后，往往急于想滑跑，這不不免要摔跤。穿好輪滑鞋后慢慢扶住支撐物起身，將雙腳互相緊靠，擺成大寫的T字，這樣就可以穩(wěn)穩(wěn)地站住了；“走”，走得熟練后自然可以慢慢地滑起來。將右腿向外側(cè)伸出，上體隨之伸直前傾，雙肩沉下，并保持放松平行；。在整個(gè)練習(xí)過程中，要始終將重心保持在支撐腿上。手扶欄桿或在同伴扶持下，兩腳向外分開成“八”字形，兩腿稍彎曲，兩臂自然下垂，上體稍向前傾，但不要低頭彎腰，兩眼要向前看。手扶欄桿或在同伴扶持下，兩腳平行站立，在原地做兩腳交替前后移動(dòng)，體會(huì)4個(gè)輪子在腳下的位置和滾動(dòng)時(shí)的感覺。向前滑行在學(xué)習(xí)、掌握了原地站立與踏步之后，就可以進(jìn)一步學(xué)習(xí)向前滑行了。人們走路養(yǎng)成的直接用前腳掌后蹬習(xí)慣，與輪滑蹬地用力的方法完全不同。站立，兩腳分開比肩稍窄些，向前邁步。如果雙腳能借助慣性前滑時(shí)，這說明身體已經(jīng)逐漸適應(yīng)了滑動(dòng)狀態(tài)，初步具有了在滑動(dòng)條件下控制自身平衡的能力?！鞍恕弊中握玖?，先做左腳內(nèi)刃向側(cè)后方蹬地的雙腳滑行。，即進(jìn)行兩腳輪換蹬地的雙腳滑行。，從原地站立開始，向前滑出，兩腳尖外展，兩膝稍屈，兩腳跟用力下壓滑至最大弧線時(shí)，兩腳尖內(nèi)收靠攏，恢復(fù)至開始姿勢。滑出一段距離后，身體重心向左移，同時(shí)用右腳內(nèi)刃向側(cè)后方蹬地，向左滑雙曲線。兩腳交替向前直線滑行。后后滑行向后滑行是在基本掌握了向前滑的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，初學(xué)者一般都是先從學(xué)習(xí)“向后葫蘆滑行”，再學(xué)“向后蛇形滑行”，然后過渡到“