【正文】 后腳緊貼，使后腳大拇趾第一關(guān)節(jié)露在前腳腳跟外面。一位動(dòng)作做法：兩腳完全外開，兩腳跟相靠，形成一橫線。七位動(dòng)作做法：兩臂稍屈成圓弧形向旁平舉，小臂與肘同高，手心向前下方。三位動(dòng)作做法：兩臂在二位的基礎(chǔ)上向上抬起至前額，手臂稍屈肘，指間距離等同一位。五指相互的關(guān)系和距離要把握好。（二）介紹本節(jié)課重點(diǎn)內(nèi)容，進(jìn)行熱身活動(dòng)。（二）提問：最喜歡哪個(gè)舞蹈？為什么？三、教師小結(jié)腳位、手位、踢腿訓(xùn)練（共兩課時(shí)）教學(xué)目的：學(xué)習(xí)正確的站姿、手位等，學(xué)會(huì)如何在訓(xùn)練中保護(hù)自己。激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲和對(duì)舞臺(tái)的渴望。（二）身體原地坐正，頭部有規(guī)律環(huán)動(dòng)，全部為四拍動(dòng)作。（六）教師明確訓(xùn)練要求：勾腳要求力量到腳跟。（四）半勾腳：動(dòng)作做法：在繃腳的基礎(chǔ)上，腳尖勾起，腳背保持原樣。學(xué)生集體做，教師巡視指導(dǎo)。此動(dòng)作左右均可訓(xùn)練。坐頂上腰：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，綁腳并腿坐，上身垂直，手指尖體側(cè)著地。跟音樂壓胯，教師重點(diǎn)說明哪樣容易受傷。注意雙腳開始靠近臀部，訓(xùn)練中可逐漸響前伸出，擴(kuò)大角度。（二）復(fù)習(xí)站姿和壓腿，巡視指導(dǎo)。初步學(xué)習(xí)勾繃腳，從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感。手起三位手，跟節(jié)奏壓腿。找程度較好的學(xué)生做示范，教師手扶指導(dǎo)會(huì)出現(xiàn)的問題。（四）旁腿。（三）壓正腿。先雙手扶把抬下巴殼用小腹貼腿向下壓。三、壓腿訓(xùn)練（一）讓學(xué)生理解開繃直的含義。（起到一個(gè)肌肉收緊、緩和心情、調(diào)整狀態(tài)的作用）二、訓(xùn)練站姿（一）師：我們中國有句俗話：坐如鐘、站如松、行如風(fēng)，說明了一個(gè)的體態(tài)是非常重要的，那么今天，我想問大家一個(gè)問題：舞蹈當(dāng)中的站立有什么要求？ 生：肌肉收緊，膝蓋夾緊，立腰、收腹、展肩等（二）（找一名學(xué)生作示范講解）兩腿腳跟相靠十個(gè)腳趾用力抓地，兩腿夾緊，大腿內(nèi)側(cè)外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平視前方。發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動(dòng)作時(shí)所需的軟度、力度、開度。韻律：是指舞蹈中的感覺和規(guī)律。三、了解舞蹈基訓(xùn)常識(shí)（一）舞蹈訓(xùn)練的基本方位以舞者所面對(duì)的方向來確定的，通常以舞者為中心點(diǎn)，面向正前方為起點(diǎn)，每向右轉(zhuǎn)45176。它是一種以經(jīng)過提煉、組織、韻律化了的人體動(dòng)作為主要表現(xiàn)手段，在一定的時(shí)間和空間內(nèi)運(yùn)用人體動(dòng)作的姿態(tài)、表情和動(dòng)作流程等構(gòu)成畫面，創(chuàng)造形象，從而表達(dá)某種思想情感的藝術(shù)。第一篇：小學(xué)舞蹈興趣小組活動(dòng)教案舞蹈基本理論（共一課時(shí)）教學(xué)目的：通過本節(jié)課讓同學(xué)們知道什么是舞蹈和舞蹈的類別讓同學(xué)們熟悉一些舞蹈基訓(xùn)的內(nèi)容，如：常用術(shù)語等。二、了解舞蹈的分類（一）根據(jù)舞蹈不同的風(fēng)格特點(diǎn)來劃分古典舞：①中國古典舞 ②芭蕾（Ballet）民間舞：①以反映該民族風(fēng)土人情為主的民間舞 ②借用某民族的舞蹈元素，表述特定藝術(shù)構(gòu)思的民間舞現(xiàn)代舞：反對(duì)古典芭蕾因循守舊、脫離現(xiàn)實(shí)生活和單純追求技巧的傾向，主張擺脫古芭蕾過于僵化的動(dòng)作程式的束縛，以合乎自然運(yùn)動(dòng)法則的舞蹈動(dòng)作，自由地抒發(fā)人的真實(shí)情感，強(qiáng)調(diào)舞蹈藝術(shù)要反映現(xiàn)代生活。為一個(gè)方位，共分為八個(gè)方位（稱1~8點(diǎn)）。它需要舞者在動(dòng)作時(shí)把握這種欲前先后、欲左先右、欲上先下的韻律感覺，才能把舞蹈跳得富有美感。教學(xué)重難點(diǎn)：在把上的開繃直和身體協(xié)調(diào)性的配合。（三）開音樂。（二）正腿。找程度較好的學(xué)生做示范，教師手扶指導(dǎo)會(huì)出現(xiàn)的問題。手起三位手，跟節(jié)奏壓腿。師做示范：單手扶把，將右動(dòng)力腿搭上把桿，主力腿腳尖向正前方，動(dòng)力腿需保持大腿內(nèi)側(cè)環(huán)動(dòng)轉(zhuǎn)開，腳后跟向上，繃腳。學(xué)生上把感受，先站立教師挨個(gè)輔導(dǎo)，注意學(xué)生主力腿腳尖的方向、動(dòng)力腿是否開繃直、膝蓋的彎曲等。分別要求學(xué)生所做到的程度，教師巡視指導(dǎo)。教學(xué)重難點(diǎn)：學(xué)習(xí)正確軟開度訓(xùn)練，學(xué)會(huì)如何在訓(xùn)練中保護(hù)自己。二、軟開度訓(xùn)練（一）胯教師示范地面開胯動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)要領(lǐng)；動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿屈膝，膝底相對(duì)坐地，上身垂直，雙手扶膝，立腰、挺胸、抬頭、兩眼平視。②上身垂直向地面下壓，盡量使胸脯貼近地面。（二）腰教師示范地面腰部訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)要領(lǐng)：下上腰時(shí)，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。做法：頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。跪下中腰：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿并攏跪坐，雙手扶大腿。三、繃腳、勾腳、半勾腳（一）教師示范，詳細(xì)講解。（五）環(huán)繞腳：動(dòng)作做法：（八拍完成）準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖，雙腿并攏，直腿坐地，雙手體側(cè)扶地?？嚹_要求力量到腳尖，并盡力向遠(yuǎn)處伸展。（三）學(xué)生自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入（一）師生問好，教師點(diǎn)名。在訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)性和柔韌性。二、手位和站姿訓(xùn)練（一）基本手型：四指并攏，非常松弛地伸展開，食指略外出，拇指向手心里靠，指根后拉，拇指與中指間適當(dāng)留空。（三）古典芭蕾手位根據(jù)學(xué)派的不同，手位也不盡相同（有切凱弟體系、法蘭西學(xué)派、俄羅斯學(xué)派等），這里介紹的是我國現(xiàn)行的手臂位置，共分七種手位。四位動(dòng)作做法：一臂成三位，一臂成二位。（四）教學(xué)要求：整個(gè)肩膀道手指尖柔順、流暢，各關(guān)節(jié)不能突出，保持長弧線條。二位動(dòng)作做法：兩腳在一位的基礎(chǔ)上打開呈一字形，根據(jù)腳的長度，兩腳跟相距一腳或一腳半距離。由于五位須完全打開，所以是最難的。把上訓(xùn)練，地面身韻練習(xí)（共一課時(shí)）教學(xué)目的：學(xué)習(xí)扶把、把上站姿、地面坐姿等一系列訓(xùn)練。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入（一）師生問好，教師點(diǎn)名。扶把時(shí)手不能用力揪把桿，以免影響身體重心的穩(wěn)固。音樂第二遍，一位立半腳尖，保持狀態(tài)，雙手離開把桿，慢慢打開至七位，掌握好重心。造型時(shí)的呼氣（造型時(shí)，身體姿態(tài)不動(dòng)，然后氣息流暢自然，不僵硬）。，再練習(xí)雙臂波浪時(shí)的呼吸，呼吸越深，動(dòng)作越大，情緒越高。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入（一）師生問好，教師點(diǎn)名。發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動(dòng)作時(shí)所需的軟度、力度、開度。（二）介紹本節(jié)課重點(diǎn)內(nèi)容，進(jìn)行熱身活動(dòng)。注意雙腳開始靠近臀部，訓(xùn)練中可逐漸響前伸出，擴(kuò)大角度。跟音樂壓胯，教師重點(diǎn)說明哪樣容易受傷。坐頂上腰：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，綁腳并腿坐，上身垂直，手指尖體側(cè)著地。此動(dòng)作左右均可訓(xùn)練。學(xué)生集體做，教師巡視指導(dǎo)。擦地是腿、踝關(guān)節(jié)和腳的伸展動(dòng)作。擦地的過程要注意半腳掌的運(yùn)用，上身重心垂直，不能搖晃移位。3—4拍推出右腳背。軟開度訓(xùn)練，把上蹲訓(xùn)練（共一課時(shí)）教學(xué)目的：從軟開度訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌的意志。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入（一）師生問好，教師點(diǎn)名。（三）肩部訓(xùn)練。腳跟離地踮起，1/1/3/4，使身體上升，兩腳掌平穩(wěn)地立于地板上。（二）蹲（半蹲）屈膝一半。（全蹲）平穩(wěn)、均勻地屈膝。在蹲的過程中，防止翹臀、上身前傾，要保持腰背的直感。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入（一）師生問好，教師點(diǎn)名。初步學(xué)習(xí)如何調(diào)整呼吸，從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感。面向把桿站立，先將右腿放在把桿上，直膝、勾腳（或繃腳），左腿直立與地面保持垂直，雙手扶把桿，上身正對(duì)把桿，用上身貼向右腿。右側(cè)對(duì)把桿，右腿側(cè)放把桿上勾腳（或繃腳），左腿直立。節(jié)奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。在做各類壓腿動(dòng)作時(shí)要注意：壓前腿時(shí)動(dòng)力腿收胯使兩胯平行，上身挺直向前伸展，不能駝背，下壓時(shí)上身要用力。跪下旁腰：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同時(shí)雙分手抓住腳踝。向左側(cè)擰腰動(dòng)作相反。訓(xùn)練要求：下上腰時(shí)，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。二、呼吸訓(xùn)練（一）聽教師強(qiáng)調(diào)要點(diǎn)，盤腿坐，后背立直，手自然下垂搭在腿兩邊，調(diào)整自己心情和呼吸節(jié)奏。教學(xué)重難點(diǎn)：學(xué)習(xí)正確的做技巧，學(xué)會(huì)如何在訓(xùn)練中保護(hù)自己?！?xùn)練要求：半腳尖的訓(xùn)練目的是伸展腿和踝關(guān)節(jié)，加強(qiáng)它們的力量，并鍛煉平衡能力。兩腿完全外開，兩膝下蹲時(shí)與兩腳成一線。兩腿外開要求同半蹲，惟有在不抬起腳跟就無法下蹲時(shí)，腳跟才被迫離地。（三）擦地：動(dòng)作做法：一位擦地?！?xùn)練要求：擦地的訓(xùn)練目的是用以加強(qiáng)腿的力量，因而在練習(xí)時(shí)要注意腿部的伸展，繃腳力量要到腳尖。落地要先落腳掌再落腳跟?！?xùn)練要求：一位跳的練習(xí)要由淺入深，先扶把單一跳，再逐步脫把訓(xùn)練。二位中跳是在二位腳的基礎(chǔ)上跳起，做法同一位中跳。第二篇：舞蹈興趣小組活動(dòng)教案舞蹈興趣小組活動(dòng)教案 | 2008128 9:49:000薦教學(xué)目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)蒙古舞，初步了解蒙古民族舞蹈特點(diǎn)，并能感受舞蹈的美和音樂歡快的情緒。教師示范：學(xué)生隨音樂活動(dòng)。”學(xué)新課蒙族舞《草原小牧民》教師“今天大家跳得很不錯(cuò)，老師看到心情也特別愉快那今天我也給大家來段兒表演，請(qǐng)你們當(dāng)觀眾”。（2）揚(yáng)鞭小牧民手擎羊鞭，快樂歡唱的形象（3）聳肩（4）提壓腕。誰來給我們的舞蹈取個(gè)好聽的名字?！靶⊙蛄宋覀兛梢韵胂笠煌麩o際的草原鋪滿了灑滿珍珠的羊群。二、教學(xué)設(shè)計(jì)特色：小學(xué)“自主、合作”舞蹈教學(xué)模式就是在課外音樂活動(dòng)中以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，合作創(chuàng)編為主線，讓學(xué)生在掌握一定舞蹈基本動(dòng)作和初步具備對(duì)音樂的感受能力后，根據(jù)自己對(duì)音樂的理解和感受，通過小組討論、組際交流的形式，集思廣益，共同為歌曲或音樂形象較鮮明的樂曲創(chuàng)編動(dòng)作及隊(duì)形。初學(xué)舞蹈的學(xué)生對(duì)舞蹈的接觸情況不同在理解與接受能力方面也不一樣身體自然條件有很大的差異。軟度訓(xùn)練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個(gè)部分分別加強(qiáng)訓(xùn)練。腰的