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8自行車(chē)騎行運(yùn)動(dòng)的益處-wenkub

2024-09-19 21 本頁(yè)面
 

【正文】 年來(lái)研究的結(jié)果表明,騎自行車(chē)和跑步、游泳一樣,是一種最能改善心肺功能的耐力性鍛煉活動(dòng)。 在國(guó)外,騎自行車(chē)健身可以說(shuō)是方興未艾。( 1)能預(yù)防大腦老化,提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅使下肢髖、膝、踝 3 對(duì)關(guān)節(jié)和 26 對(duì)肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。( 4)可改善 性功能。
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