學(xué)瑜伽的心得體會(huì)3篇-wenkub
2024-09-16 06 本頁(yè)面
【正文】 ，瑜伽最精深的內(nèi)蘊(yùn)不僅在調(diào)身，還在于調(diào)心 ,堅(jiān)持的練習(xí)可以獲得一種平和、寧?kù)o的心態(tài)，以及最大限度的幸福感。學(xué)瑜伽的心得體會(huì) 3 篇 瑜伽產(chǎn)生于古老的印度 ,自公元前 5000 以來(lái)就有對(duì)瑜伽的記載和理論研究。瑜伽還是一種簡(jiǎn)單的生活方式和生活的藝術(shù)，可使人們放棄那些對(duì)健康有摧殘力的習(xí)慣及克服不良的行為。 當(dāng)你練習(xí)時(shí)，除了體會(huì)每一個(gè)伸展，擰轉(zhuǎn)，平衡外，優(yōu)美的瑜伽音樂(lè)也是它的魅力之一 .“ 向日葵為生命的滋長(zhǎng)跟隨著太陽(yáng)，依靠著溫煦的陽(yáng)光 。它如此地令人感到心胸開(kāi)闊，怡然自得，使人忘卻心中的煩惱和壓力，入睡前閉上眼睛靜聽(tīng)一曲，你將會(huì)沉入安祥的睡夢(mèng)中，經(jīng)歷來(lái)自入靜冥想和舒解心神的深度感受，從而領(lǐng)略瑜伽音樂(lè)獨(dú)具特色的萬(wàn)象之美 ! 回到了家里，很多人都會(huì)覺(jué)得無(wú)聊，我又怕在家久了缺乏鍛煉會(huì)讓我在學(xué)校的努力付之東流，所以現(xiàn)在每天都有練瑜伽。第一天練完印象最深刻，全身都濕了，結(jié)果第二天起來(lái)半邊屁股疼，大腿也疼，估計(jì)是動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的。 不過(guò)說(shuō)到效果還是晚上比較白天明顯，晚上 9 點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始，一個(gè)小時(shí)已足夠。然而，瞧瞧周?chē)芏嗳?，?tīng)到做不到，更有人說(shuō)到做不到。真的是不是每天一小時(shí)都抽不出來(lái) ?就不見(jiàn)得了。 但是你有時(shí)間吃飯嗎 ?你有時(shí)間睡覺(jué)嗎 ?你會(huì)說(shuō)當(dāng)然有，因?yàn)槟鞘悄闵钪胁荒苋鄙俚囊徊糠?。要成為?huì)員會(huì)有特別優(yōu)惠。我說(shuō)，第一個(gè)原因我無(wú)法控制也就不去考慮了，至于第二個(gè)原因，我是在和我懶惰賭一 把。我一向喜歡游泳，但游泳池夏天太擠，很難達(dá)到預(yù)定鍛煉強(qiáng)度。開(kāi)始看著別人做的那些動(dòng)作，我常懷疑自己走錯(cuò)了地方，不會(huì)是七老八十學(xué)摔打吧。更要命的是，成果并不顯見(jiàn)，半年下來(lái)，天天稱(chēng)體重，居然一兩未減。瑜伽注重靜力，協(xié)調(diào)和平衡，講究呼吸，冥想和身心合一。而對(duì)心的鍛煉是高級(jí)的。初級(jí)的瑜伽就是修煉奇怪的體式體位，拉伸身體，以起到集中思維，疏通經(jīng)絡(luò)的作用，同時(shí)使身體得到鍛煉。 兩年下來(lái)，鍛煉已成功地成為我的習(xí)慣。一小時(shí)的課也不需要看表了，因?yàn)橄矚g修 煉的時(shí)間過(guò)的飛快。身體也輕盈多
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