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學(xué)瑜伽的心得體會(huì)3篇-wenkub

2024-09-16 06 本頁(yè)面
 

【正文】 ,瑜伽最精深的內(nèi)蘊(yùn)不僅在調(diào)身,還在于調(diào)心 ,堅(jiān)持的練習(xí)可以獲得一種平和、寧?kù)o的心態(tài),以及最大限度的幸福感。學(xué)瑜伽的心得體會(huì) 3 篇 瑜伽產(chǎn)生于古老的印度 ,自公元前 5000 以來(lái)就有對(duì)瑜伽的記載和理論研究。瑜伽還是一種簡(jiǎn)單的生活方式和生活的藝術(shù),可使人們放棄那些對(duì)健康有摧殘力的習(xí)慣及克服不良的行為。 當(dāng)你練習(xí)時(shí),除了體會(huì)每一個(gè)伸展,擰轉(zhuǎn),平衡外,優(yōu)美的瑜伽音樂(lè)也是它的魅力之一 .“ 向日葵為生命的滋長(zhǎng)跟隨著太陽(yáng),依靠著溫煦的陽(yáng)光 。它如此地令人感到心胸開(kāi)闊,怡然自得,使人忘卻心中的煩惱和壓力,入睡前閉上眼睛靜聽(tīng)一曲,你將會(huì)沉入安祥的睡夢(mèng)中,經(jīng)歷來(lái)自入靜冥想和舒解心神的深度感受,從而領(lǐng)略瑜伽音樂(lè)獨(dú)具特色的萬(wàn)象之美 ! 回到了家里,很多人都會(huì)覺(jué)得無(wú)聊,我又怕在家久了缺乏鍛煉會(huì)讓我在學(xué)校的努力付之東流,所以現(xiàn)在每天都有練瑜伽。第一天練完印象最深刻,全身都濕了,結(jié)果第二天起來(lái)半邊屁股疼,大腿也疼,估計(jì)是動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的。 不過(guò)說(shuō)到效果還是晚上比較白天明顯,晚上 9 點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始,一個(gè)小時(shí)已足夠。然而,瞧瞧周?chē)芏嗳?,?tīng)到做不到,更有人說(shuō)到做不到。真的是不是每天一小時(shí)都抽不出來(lái) ?就不見(jiàn)得了。 但是你有時(shí)間吃飯嗎 ?你有時(shí)間睡覺(jué)嗎 ?你會(huì)說(shuō)當(dāng)然有,因?yàn)槟鞘悄闵钪胁荒苋鄙俚囊徊糠?。要成為?huì)員會(huì)有特別優(yōu)惠。我說(shuō),第一個(gè)原因我無(wú)法控制也就不去考慮了,至于第二個(gè)原因,我是在和我懶惰賭一 把。我一向喜歡游泳,但游泳池夏天太擠,很難達(dá)到預(yù)定鍛煉強(qiáng)度。開(kāi)始看著別人做的那些動(dòng)作,我常懷疑自己走錯(cuò)了地方,不會(huì)是七老八十學(xué)摔打吧。更要命的是,成果并不顯見(jiàn),半年下來(lái),天天稱(chēng)體重,居然一兩未減。瑜伽注重靜力,協(xié)調(diào)和平衡,講究呼吸,冥想和身心合一。而對(duì)心的鍛煉是高級(jí)的。初級(jí)的瑜伽就是修煉奇怪的體式體位,拉伸身體,以起到集中思維,疏通經(jīng)絡(luò)的作用,同時(shí)使身體得到鍛煉。 兩年下來(lái),鍛煉已成功地成為我的習(xí)慣。一小時(shí)的課也不需要看表了,因?yàn)橄矚g修 煉的時(shí)間過(guò)的飛快。身體也輕盈多
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