學(xué)瑜伽的心得體會(huì)3篇(完整版)
【正文】 精疲力竭，咬著牙趕著自己去瑜伽班，而且還不能吃飯。朋友們說我瘋了，第一，不知那俱樂部能撐多長時(shí)間，第二，也不知你自己能堅(jiān)持多長時(shí)間。也有人有三分鐘熱度，堅(jiān)持不下去，原因是太急功近利。 我想我們每個(gè)人都被反復(fù)告誡健康的要素是：節(jié)食，鍛煉。練了幾天，效果不可能這么快出來，但是確實(shí)還是有的。 這正是人類長久以來有意識(shí)或無意識(shí)地所尋覓的東西 —— 源自內(nèi)心最深處的力量。學(xué)瑜伽的心得體會(huì) 3 篇 瑜伽產(chǎn)生于古老的印度 ,自公元前 5000 以來就有對瑜伽的記載和理論研究。 當(dāng)你練習(xí)時(shí)，除了體會(huì)每一個(gè)伸展，擰轉(zhuǎn)，平衡外，優(yōu)美的瑜伽音樂也是它的魅力之一 .“ 向日葵為生命的滋長跟隨著太陽，依靠著溫煦的陽光 。第一天練完印象最深刻，全身都濕了，結(jié)果第二天起來半邊屁股疼，大腿也疼，估計(jì)是動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的。然而，瞧瞧周圍很多人，聽到做不到，更有人說到做不到。 但是你有時(shí)間吃飯嗎 ?你有時(shí)間睡覺嗎 ?你會(huì)說當(dāng)然有，因?yàn)槟鞘悄闵钪胁荒苋鄙俚囊徊糠?。我說，第一個(gè)原因我無法控制也就不去考慮了，至于第二個(gè)原因，我是在和我懶惰賭一 把。開始看著別人做的那些動(dòng)作，我常懷疑自己走錯(cuò)了地方，不會(huì)是七老八十學(xué)摔打吧。瑜伽注重靜力，協(xié)調(diào)和平衡，講究呼吸，冥想和身心合一。初級(jí)的瑜伽就是修煉奇怪的體式體位，拉伸身體，以起到集中思維，疏通經(jīng)絡(luò)的作用，同時(shí)使身體得到鍛煉。一小時(shí)的課也不需要看表了，因?yàn)橄矚g修 煉的時(shí)間過的飛快。實(shí)際上，每天花去的一小時(shí)在別處得到了更大的補(bǔ)償。 上了瑜伽課，還有一個(gè)體會(huì)，就是呼吸?，F(xiàn)在學(xué)了瑜伽，偶爾在家的時(shí)候，也會(huì)自己做一下動(dòng)作。讓我可以暫時(shí)逃離這紛擾的世界，在疲憊的路上得以喘息。 看來，瑜伽的確是能夠達(dá)到訓(xùn)練的效果。在輕音樂奏響的練習(xí)室里，沒有任何聲音，我感覺到的是身邊空氣的流動(dòng)，或者窗外明媚的陽光，或者淅瀝的小雨。通過每次的平躺練習(xí)，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。在這種情況下，一般都會(huì)死忍著往下壓。 以
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