學(xué)瑜伽的心得體會(huì)3篇(更新版)
【正文】 后，我會(huì)堅(jiān)持練習(xí)的。偶爾躺在床上的時(shí)候，也會(huì)練瑜伽。每次我上著瑜伽課，在深呼吸的時(shí)候，我都希望自己可以努力地加深呼吸。 上了瑜 [瑜伽學(xué)習(xí)心得 (共 2 篇 )]伽課，最喜歡的是放著音樂來練習(xí)瑜伽。同時(shí)，我也享受著瑜伽帶給我的好處。這是挑戰(zhàn)自己，也是犒賞自己。每天做的修煉實(shí)際上是身心兩方面的鍛煉。在教練動(dòng)作做到位并再堅(jiān)持一下的請(qǐng)求下，我時(shí)不時(shí)瞄一眼時(shí)鐘，盤算著下課時(shí)間怎么還 不到。如果我能堅(jiān)持三年，我就能讓鍛煉成為習(xí)慣。正當(dāng)我考慮如何在繁忙地教學(xué)和艱難地研究中安排自己的鍛煉計(jì)劃時(shí)，發(fā)現(xiàn)有附近有一家健身俱樂部正在計(jì)劃中。大多數(shù)人的理由是沒時(shí)間、太忙。我看視屏里的張惠蘭老師這么厲害，我不知要練多久才會(huì)達(dá)到像她這么高的境界。 ” 這是一首非常 著名的印度瑜伽詩歌，后配上音樂被瑜伽愛好者們廣為傳唱。隨著柔聲慢語的指導(dǎo)語，身體抻拉、擰轉(zhuǎn)，平衡，再舒展 ,配合著延長(zhǎng)的呼吸，漸漸地心隨意走，人變得恬淡而渺然，忘卻煩惱，飄至一個(gè)天人合一的空遠(yuǎn)所在。瑜伽的姿勢(shì)像 柔軟的體操、優(yōu)美的舞蹈更是一種心操，一種健康、純潔和祥和的生活方式由內(nèi)而外，由外而內(nèi)地協(xié)調(diào)身、心的平衡 。姐妹們有體會(huì)的拿出來共同分享啊。夏天其實(shí)并不需要忌口，只要出夠多的汗就可以了。關(guān)鍵是我們把鍛煉放在什么位置。我考慮參加俱樂部對(duì)我來說是一個(gè)比較合適的選擇。于是我加入了瑜伽班。只好自我解嘲：大概是肥肉變瘦肉了。對(duì)心的鍛煉是讓心靈放空，從煩躁， 焦慮，患得患失中跳出來，使之收放自如，淡定從容。雖然不敢說已修練到了高境界，但我會(huì)練下去。飲食越來越好清少素淡。偶爾會(huì)為上課、作業(yè)、吃飯等生活中的瑣事煩惱，會(huì)想很多東西，會(huì)思考。 ” 我想慢慢地加深呼吸，讓自己更加放松，釋放壓力，還可以讓自己清醒點(diǎn)。瑜伽給我寧?kù)o，寧?kù)o才能致遠(yuǎn)，平心才能靜氣，靜氣才能干事，干事才能成功。為了能夠體驗(yàn)一下瑜伽的這點(diǎn)魅力，我就報(bào)了瑜伽這項(xiàng)體育項(xiàng)目。 最近去上課，發(fā)現(xiàn)自己做彎腰動(dòng)作，伸手砰地的時(shí)候，沒有像以前那么困難了，膝蓋的韌帶沒有那么拘束了，才發(fā)現(xiàn)瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著自己，只是我
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