學瑜伽的心得體會3篇(更新版)
【正文】 后，我會堅持練習的。偶爾躺在床上的時候，也會練瑜伽。每次我上著瑜伽課，在深呼吸的時候，我都希望自己可以努力地加深呼吸。 上了瑜 [瑜伽學習心得 (共 2 篇 )]伽課，最喜歡的是放著音樂來練習瑜伽。同時，我也享受著瑜伽帶給我的好處。這是挑戰(zhàn)自己，也是犒賞自己。每天做的修煉實際上是身心兩方面的鍛煉。在教練動作做到位并再堅持一下的請求下，我時不時瞄一眼時鐘，盤算著下課時間怎么還 不到。如果我能堅持三年，我就能讓鍛煉成為習慣。正當我考慮如何在繁忙地教學和艱難地研究中安排自己的鍛煉計劃時，發(fā)現(xiàn)有附近有一家健身俱樂部正在計劃中。大多數(shù)人的理由是沒時間、太忙。我看視屏里的張惠蘭老師這么厲害，我不知要練多久才會達到像她這么高的境界。 ” 這是一首非常 著名的印度瑜伽詩歌，后配上音樂被瑜伽愛好者們廣為傳唱。隨著柔聲慢語的指導語，身體抻拉、擰轉，平衡，再舒展 ,配合著延長的呼吸，漸漸地心隨意走，人變得恬淡而渺然，忘卻煩惱，飄至一個天人合一的空遠所在。瑜伽的姿勢像 柔軟的體操、優(yōu)美的舞蹈更是一種心操，一種健康、純潔和祥和的生活方式由內(nèi)而外，由外而內(nèi)地協(xié)調(diào)身、心的平衡 。姐妹們有體會的拿出來共同分享啊。夏天其實并不需要忌口，只要出夠多的汗就可以了。關鍵是我們把鍛煉放在什么位置。我考慮參加俱樂部對我來說是一個比較合適的選擇。于是我加入了瑜伽班。只好自我解嘲：大概是肥肉變瘦肉了。對心的鍛煉是讓心靈放空，從煩躁， 焦慮，患得患失中跳出來，使之收放自如，淡定從容。雖然不敢說已修練到了高境界，但我會練下去。飲食越來越好清少素淡。偶爾會為上課、作業(yè)、吃飯等生活中的瑣事煩惱，會想很多東西，會思考。 ” 我想慢慢地加深呼吸，讓自己更加放松，釋放壓力，還可以讓自己清醒點。瑜伽給我寧靜，寧靜才能致遠，平心才能靜氣，靜氣才能干事，干事才能成功。為了能夠體驗一下瑜伽的這點魅力，我就報了瑜伽這項體育項目。 最近去上課，發(fā)現(xiàn)自己做彎腰動作，伸手砰地的時候，沒有像以前那么困難了，膝蓋的韌帶沒有那么拘束了，才發(fā)現(xiàn)瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著自己，只是我
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