學(xué)瑜伽的心得體會3篇(更新版)
【正文】 后，我會堅持練習(xí)的。偶爾躺在床上的時候，也會練瑜伽。每次我上著瑜伽課，在深呼吸的時候，我都希望自己可以努力地加深呼吸。 上了瑜 [瑜伽學(xué)習(xí)心得 (共 2 篇 )]伽課，最喜歡的是放著音樂來練習(xí)瑜伽。同時，我也享受著瑜伽帶給我的好處。這是挑戰(zhàn)自己，也是犒賞自己。每天做的修煉實際上是身心兩方面的鍛煉。在教練動作做到位并再堅持一下的請求下，我時不時瞄一眼時鐘，盤算著下課時間怎么還 不到。如果我能堅持三年，我就能讓鍛煉成為習(xí)慣。正當(dāng)我考慮如何在繁忙地教學(xué)和艱難地研究中安排自己的鍛煉計劃時，發(fā)現(xiàn)有附近有一家健身俱樂部正在計劃中。大多數(shù)人的理由是沒時間、太忙。我看視屏里的張惠蘭老師這么厲害，我不知要練多久才會達到像她這么高的境界。 ” 這是一首非常 著名的印度瑜伽詩歌，后配上音樂被瑜伽愛好者們廣為傳唱。隨著柔聲慢語的指導(dǎo)語，身體抻拉、擰轉(zhuǎn)，平衡，再舒展 ,配合著延長的呼吸，漸漸地心隨意走，人變得恬淡而渺然，忘卻煩惱，飄至一個天人合一的空遠所在。瑜伽的姿勢像 柔軟的體操、優(yōu)美的舞蹈更是一種心操，一種健康、純潔和祥和的生活方式由內(nèi)而外，由外而內(nèi)地協(xié)調(diào)身、心的平衡 。姐妹們有體會的拿出來共同分享啊。夏天其實并不需要忌口，只要出夠多的汗就可以了。關(guān)鍵是我們把鍛煉放在什么位置。我考慮參加俱樂部對我來說是一個比較合適的選擇。于是我加入了瑜伽班。只好自我解嘲：大概是肥肉變瘦肉了。對心的鍛煉是讓心靈放空，從煩躁， 焦慮，患得患失中跳出來，使之收放自如，淡定從容。雖然不敢說已修練到了高境界，但我會練下去。飲食越來越好清少素淡。偶爾會為上課、作業(yè)、吃飯等生活中的瑣事煩惱，會想很多東西，會思考。 ” 我想慢慢地加深呼吸，讓自己更加放松，釋放壓力，還可以讓自己清醒點。瑜伽給我寧靜，寧靜才能致遠，平心才能靜氣，靜氣才能干事，干事才能成功。為了能夠體驗一下瑜伽的這點魅力，我就報了瑜伽這項體育項目。 最近去上課，發(fā)現(xiàn)自己做彎腰動作，伸手砰地的時候，沒有像以前那么困難了，膝蓋的韌帶沒有那么拘束了，才發(fā)現(xiàn)瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著自己，只是我
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