學(xué)瑜伽的心得體會3篇(專業(yè)版)
【正文】 最近去上課，發(fā)現(xiàn)自己做彎腰動作，伸手砰地的時候，沒有像以前那么困難了，膝蓋的韌帶沒有那么拘束了，才發(fā)現(xiàn)瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著自己，只是我沒有發(fā)現(xiàn)。瑜伽給我寧靜，寧靜才能致遠(yuǎn)，平心才能靜氣，靜氣才能干事，干事才能成功。偶爾會為上課、作業(yè)、吃飯等生活中的瑣事煩惱，會想很多東西，會思考。雖然不敢說已修練到了高境界，但我會練下去。只好自我解嘲：大概是肥肉變瘦肉了。我考慮參加俱樂部對我來說是一個比較合適的選擇。夏天其實并不需要忌口，只要出夠多的汗就可以了。瑜伽的姿勢像 柔軟的體操、優(yōu)美的舞蹈更是一種心操，一種健康、純潔和祥和的生活方式由內(nèi)而外，由外而內(nèi)地協(xié)調(diào)身、心的平衡 。 ” 這是一首非常 著名的印度瑜伽詩歌，后配上音樂被瑜伽愛好者們廣為傳唱。大多數(shù)人的理由是沒時間、太忙。如果我能堅持三年，我就能讓鍛煉成為習(xí)慣。每天做的修煉實際上是身心兩方面的鍛煉。同時，我也享受著瑜伽帶給我的好處。每次我上著瑜伽課，在深呼吸的時候，我都希望自己可以努力地加深呼吸。 以后，我會堅持練習(xí)的。通過每次的平躺練習(xí)，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。 看來，瑜伽的確是能夠達(dá)到訓(xùn)練的效果?，F(xiàn)在學(xué)了瑜伽，偶爾在家的時候，也會自己做一下動作。實際上，每天花去的一小時在別處得到了更大的補償。初級的瑜伽就是修煉奇怪的體式體位，拉伸身體，以起到集中思維，疏通經(jīng)絡(luò)的作用，同時使身體得到鍛煉。開始看著別人做的那些動作，我常懷疑自己走錯了地方，不會是七老八十學(xué)摔打吧。 但是你有時間吃飯嗎 ?你有時間睡覺嗎 ?你會說當(dāng)然有，因為那是你生活中不能缺少的一部分。第一天練完印象最深刻，全身都濕了，結(jié)果第二天起來半邊屁股疼，大腿也疼，估計是動作不標(biāo)準(zhǔn)的。學(xué)瑜伽的心得體會 3 篇 瑜伽產(chǎn)生于古老的印度 ,自公元前 5000 以來就有對瑜伽的記載和理論研究。練了幾天，效果不可能這么快出來，但是確實還是有的。也有人有三分鐘熱度，堅持不下去，原因是太急功近利。每天下班后，已精疲力竭，咬著牙趕著自
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