高三主題高考的心理調(diào)適-wenkub
2022-11-30 03:02:18 本頁面
【正文】 99年 81人， 2020年 123人， 2020年 172人， 2020年 217人， 2020年 391人。 績的關系 心理狀態(tài) 臨場表現(xiàn) 考試成績 良好狀態(tài) 超出正常水平 意想不到的成績 正常狀態(tài) 考出正常水平 一般正常水平 低迷狀態(tài) 水平不強 低于正常水平 （ 1）人體生物規(guī)律 （ 2）心理學的研究成果 （ 1）人體生物規(guī)律是指一個人自身的體力、情緒、智力都存在著由強至弱、由弱至強的周期性變化。高潮期：精力旺盛，體力充沛；低潮期：疲勞乏力，無精打采。高潮期：頭腦靈敏，記憶力強；低潮期：遲鈍健忘，理解力差。例如：一位高中畢業(yè)生在 “ 預考 ”中考得很好，誰料在高考中竟一敗涂地；國外一運輸公司調(diào)查發(fā)現(xiàn)，交通事故往往是由于當時司機處于低潮期。 （ 1）了解影響心理狀態(tài)的主要因素： 學校環(huán)境（學習氣氛、群體討論、文娛體育活動） 家庭環(huán)境（電視、麻將、噪音、睡眠、休息） 社會環(huán)境（輿論導向、壓力） 自我環(huán)境 （ 本人心態(tài) 、 人際關系 ） （ 2） 在重要時刻處于高潮期 ， 避開低潮期 。適度的緊張有助于全身精力的動員和注意的集中，對活動產(chǎn)生有利的影響。 如何填報高考志愿？ ?興趣 ?實力 ?熱門與冷門 ?省內(nèi)與省外 策略二：精心備考心不慌 （ 1）各科學習均衡發(fā)展。 （ 3）用好一本參考資料、備好一本錯題集。 （ 2）勞逸結(jié)合，合理用腦。 （ 3）把每次考試當作練習，坦然接受考試成績。 （ 1）自我安慰法： “ 我難人也難，我易人也易 ” ； “ 發(fā)揮出自己的水平就是成功 ” 。 ?積極的自我暗示： “ 今天精神不
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