人生關(guān)鍵時(shí)期的調(diào)養(yǎng)-wenkub
2023-03-27 15:58:08 本頁面
【正文】 膳食：咖 喱 豆 腐 可以有效增強(qiáng)記憶力、預(yù)防老年癡呆癥的產(chǎn)生 材 料： 豆腐 200克，豬肉餡 40克、 洋蔥 60克、 胡蘿卜 20克、 蒜頭 10克、 番茄 40克，紅、黃椒各 10克，牛奶一杯 調(diào)味料：沙拉油、面粉各 2小匙 ， 咖喱粉 1小匙，鹽 1/2小匙 做 法： ?豆腐以干紗布包裹拭干水分，切成小方塊；洋蔥、胡蘿卜切末； ?番茄切成小方塊備用。 社 會(huì) 現(xiàn) 狀 疾病 人數(shù) 人數(shù) 高血壓 糖尿病 2023萬 2 0 0 0 萬空腹血糖受損 血脂異常 超重和肥胖 2 億（超重） 6 0 0 0 萬（肥胖） ? 西方國家營養(yǎng)不良出現(xiàn)在社會(huì)底層 ? 中國營養(yǎng)不良出現(xiàn)在社會(huì)的中堅(jiān)階層 ? 越是高收入、高學(xué)歷、高層次、高壓力人群，其 營養(yǎng)不良的比重越大 誰是營養(yǎng)不良的高危人群 中國流行病學(xué)調(diào)查 受眾信息分析 – 調(diào)查問卷 ?基基本情況： 能保證每天吃早餐，按時(shí)用餐，食物的攝入比較多樣 飲酒適度，大部分人不吸煙 生活規(guī)律，經(jīng)常坐班占 78% 經(jīng)常加班 ?亞亞健康癥狀的主要表現(xiàn)： 選項(xiàng) c. 眼睛疲勞、視力模糊 選項(xiàng) d. 身體疲乏無力、腰酸腿軟、頭暈眼花 選項(xiàng) g. 脫發(fā)、頭發(fā)早白 ?其其它不良生活習(xí)慣： 不能按時(shí)用餐 食物：缺蛋，奶，豆類以及水果的攝入 ≤33% 56%44%33% 眼睛疲勞、視力模糊 身體疲乏無力、腰酸腿軟、頭暈眼花脫發(fā)、頭發(fā)早白 什么是人生的關(guān)鍵時(shí)期 《黃帝內(nèi)經(jīng)》 女子 男子 七歲 腎氣盛，齒更發(fā)長 八歲 腎氣實(shí)，發(fā)長齒更 二七 天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子 二八 腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子 三七 腎氣平均，故真牙生而長極 三八 腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長極 四七 筋骨堅(jiān)，發(fā)長極，身體盛壯 四八 筋骨隆盛，肌肉滿壯 五七 陽明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)? 五八 腎氣
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