體育多媒體教學(xué)----按摩-wenkub
2023-03-10 02:05:26 本頁面
【正文】 的皮膚上，作來回直線形的摩動。 推法 ? 方法 ：用拇指或掌根、全手貼在被按摩部位的皮膚上，沿著淋巴和靜脈血回流方向前推動。 ? 要用巧勁，不可用蠻勁，動作要柔和、協(xié)調(diào)。 ? 只要方法得當(dāng)，不會產(chǎn)生任何副作用。它是我國醫(yī)學(xué)遺產(chǎn)中的瑰寶之一。在 2023多年前的春秋戰(zhàn)國時期的理論研究和臨床應(yīng)用都取得了顯著成就，受到世界各國的普遍重視。 按摩時的注意事項 ? 按摩者雙手要清潔、溫暖、指甲要剪短以防引起疼痛和發(fā)炎。 ? 要隨時觀察和詢問被按摩者的反應(yīng)與感覺，以便及時調(diào)整手法的輕重程度。 ? 作用 ：輕推有鎮(zhèn)靜止痛作用重能加速淋巴和靜脈血回流。 ? 作用： 能促進局部血液循環(huán)，提皮膚溫度。 ? 注意： 揉動時，手指或手掌不能離開皮膚，要使該處的皮下組織隨手指或手掌的揉動而滑動。 拍擊法 ? 方法： 用拳 |手掌或手的尺側(cè)面，有節(jié)奏地上下交替拍擊被按摩的部位。 ? 作用： 能使關(guān)節(jié) |肌肉放松。 ? 二、運動中按摩 常采用推、擦、揉等手法。 02:05:0202:05:0202:053/10/2023 2:05:02 AM ? 1以我獨沈久，愧君相見頻。 2023年 3月 10日星期五 上午 2時 5分 2秒 02:05: ? 1比不了得就不比，得不到的就不要。 上午 2時 5分 2秒 上午 2時 5分 02:05: ? 沒有失敗，只有
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