【正文】 圈，然后握拳收于腹前（圖3 24）。右手再向前向左劃圈，握拳收于腹前?！白咨泶蛑腥币鉃椋褐腥瓌帕Α皬棥背鋈ズ螅⒓匆型尾肯蚝笙麓棺?，使勁力表現(xiàn)出具有浸透力的“彈勁”。（四）第四手連招：雙引手連手【歌 訣】左右翻手是雙引，圈手勾掛我必勝，晃手鉆身進(jìn)一掌，坐腰蹲身打中拳。【要 求】(1)摔掌力點(diǎn)在掌背。 2．左穿拍掌（提膝）右手回撤至腰間，右腳抬起提膝，左手向前平穿拍，力先達(dá)于指尖，后達(dá)于掌心(圖3 16)。 “敵拳一來(lái)中拳破”意為：中拳乃通臂拳術(shù)之根基，守可用中拳，攻也用中拳，破敵還用中拳。（三）第三手連招：摔掏踏連手【歌訣】捽拍踏法緊跟連，看吾掌指功夫力，扭腰切胯掌打去，敵拳一來(lái)中拳破。(2)沖拳勁要松長(zhǎng)，透達(dá)于背，要區(qū)別于形意拳中的動(dòng)作。右手握透骨拳向前做鉆拳（鉆拳即中拳），左手回收至腰間。1．右掛左沖拳右腳向前邁步，右手回撤，屈肘格掛，置于耳旁，左手握平拳向前直沖打，左腳微跟一小步，重心降低（圖3 10）?！皟赏扰惨魄蛇B環(huán)”意為：兩腿跟步交換要步步相連，挪移敏捷，轉(zhuǎn)換靈活之意。連鉆兩拳緊跟進(jìn)，刁手踏掌擊面門(mén)。目前視敵面，重心升高（圖3—7）。5．右刁手身體向右回轉(zhuǎn)后坐，右手變掌向后做刁掠拖帶動(dòng)作，同時(shí)右腳后撤半步，左腳不動(dòng)，向后回坐。3．上步右鉆拳右手回撤，左腳跟進(jìn)一步，左手輔以向前擺動(dòng)，右腳向前跨出一步?！疤ふ扑俑抑腥币鉃椋喝B發(fā)之后，速撤身抽回右拳，左掌使出踏掌，緊跟一右中拳。中拳是通臂拳術(shù)的基本拳法，有通臂“根源”之說(shuō)。預(yù)備勢(shì)動(dòng)作練習(xí)者右腳直立，左腳前點(diǎn)，右手前伸做引手，左手握單鳳眼拳置于腹間，目前視（圖3 1）。②靠山。⑩群捉。⑩王鬼探頭。⑩擄手炮。⑥指挑拍。②沖拳。二十四手組合之間，也可以互相串聯(lián)練習(xí)，其方法是：前一組完成后，接下一組時(shí)，必須有一“引手式”進(jìn)行連接。第1節(jié) 何為二十四式連環(huán)手連環(huán)手亦稱(chēng)連環(huán)散招，每一手都有一個(gè)主要技擊手法，并輔以其他攻防手法，構(gòu)成一個(gè)組合。演練者可以一貫到底地進(jìn)行二十四手連環(huán)練習(xí)。③摔拍踏。⑦撣手。⑨貫耳錘。⑩劈拳。⑩黃龍?zhí)阶?。③金龍合口。圖31一、前八手（一）第一手連招：抖鈴手連手【歌訣】抖鈴根源拳星串，順肩鉆拳跟步進(jìn)。此拳擊打時(shí)要求似流星一般疾快?！疽?領(lǐng)】1．左踏掌重心前移至左腳，左手由后向前做踏掌，同時(shí)右腳提膝，護(hù)于襠前，右手亦同時(shí)收撤至腰間。右手握透骨拳向前再做鉆拳，左手同時(shí)回撤，目視前方，身體重心高度不變（圖3 4）。目前視，左手護(hù)于腹右下側(cè)（圖3 6）。7．弓步右鉆拳右腿下落，右手握透骨拳向前沖打，左手回收至腰間，左腳微微跟一小步，成前弓后繃之式，身體要擰側(cè)（圖38）。（二）第二手連招：沖拳連手【歌訣】沖拳掛打左右邊，兩腿挪移巧連環(huán)。“拍踏一掌探得夠”意為：拍踏掌法要充分探臂伸肩，伸長(zhǎng)夠遠(yuǎn)。2．左掛右沖拳左腳向前邁一步，左手回撤，屈肘格掛，置于耳旁，右手握平拳向前直沖打，右腳微跟一步，重心降低（圖3 11）。右腳在前做半蹲弓勢(shì)，左腳在后要挺直。(3)拍踏掌要探長(zhǎng)夠遠(yuǎn)?！窘饬x】“捽拍踏法緊跟連”意為：右手摔打，左手拍穿，右手復(fù)又使踏掌，為掌掌相連之意?！疽?領(lǐng)】預(yù)備勢(shì)：同抖鈴手之勢(shì)（圖3 14）。3．提膝踏掌左手回撤至腰間，右腳落下站定，左腳抬起提膝，右手向前伸掌做踏掌，力達(dá)掌心（圖3 17）。(2)摔掌向回引手時(shí)，要含胸凹肚，摔掌時(shí)用腰背彈力?！窘?義】“左右翻手是雙引”意為：左右手用手背翻打，向前探引，使勁力“丟”于掌背之上（即勁力達(dá)到手掌背）?！疽?領(lǐng)】預(yù)備勢(shì)：同抖鈴手之起勢(shì)（圖3 20）。左手同時(shí)向左劃圈，然后向前引手，握單鳳眼拳，使掌背彈力（圖3 22）。3．跳提膝左踏掌右腳向上蹬跳，左腳同時(shí)向上擺動(dòng)，右手向后變掌甩扒，左手先向后，然后變掌向前直臂掄動(dòng)，做蓋踏掌法，力達(dá)滿(mǎn)掌?！疽?求】(1)圈手劃圈要圓，以前小臂領(lǐng)動(dòng)，手指盡力劃遠(yuǎn)?！居?法】手急眼快身靈活，是因掌練引手動(dòng)。“掄晃妙法護(hù)左右”意為：掄晃之中護(hù)住兩邊之耳側(cè)，既能防守又有進(jìn)攻。1．左掄摔劈右手向后直臂引領(lǐng)掄動(dòng)，右手向下向后垂下并展胸，挺腰。2．右踏掌左腳向上提起，成提膝，左手回收于髖側(cè)旁，右手向前探伸做踏掌，力達(dá)掌根，右腿站立，微屈（圖3 30）。4．上步摔掌踏掌左手向后擺動(dòng)，掌心向后，右手向下向胸回掏，此時(shí)要含胸?cái)n背，手心向下，屈肘松腕，為捽掌做準(zhǔn)備（圖333）。預(yù)備勢(shì)：同抖鈴手之勢(shì)（圖3 37）。4．拍踏掌身體重心下降，成高半馬勢(shì)，右手由上向下做拍踏掌，掌心向下，力達(dá)掌根，左肘微向后撐張（圖341）。6．半馬步中拳右腳前落，重心下降，蹲身成半馬勢(shì)，左手回帶收于腰間，右手同時(shí)變透骨拳向前平直沖打。(3)鉆拳要平直、脆快。【解 義】“撣手甩去不一般”意為：撣手若用法得當(dāng)，時(shí)機(jī)抓得準(zhǔn)確，即可發(fā)揮一拳制敵之功效?！疽?領(lǐng)】預(yù)備勢(shì)：同抖鈴手之勢(shì)（圖3 44）。3．掩面勢(shì)左腳向前邁進(jìn)一步，身體高度不變，右手向前向左劃弧，力達(dá)于滿(mǎn)掌之中，然后屈肘立掌護(hù)掩于左側(cè)面。5．提膝踏掌右腳向上提起成提膝勢(shì)，身體重心升高直立，右手回收于腰間，左手由后向前掄踏掌，向前探踏（圖350）?！居?法】撣手練得臂松長(zhǎng)，頰車(chē)穴去敵難防?！窘?義】“抹袖吞吐又開(kāi)合”意為：抹袖手法要隨身體吞吐含放而運(yùn)動(dòng)，切忌動(dòng)手不動(dòng)身，要做到“牽一發(fā)而動(dòng)全身”?！疽?領(lǐng)】預(yù)備勢(shì)：同抖鈴手之勢(shì)（圖3 52）。同時(shí)左手由后向前穿手，至體前時(shí)探膀、伸肘，手掌向前伸拍，成拍掌勢(shì)（圖3 54）。5．半馬步中拳左腳向前邁出一步，右腳隨后亦向前邁進(jìn)一步，速蹲身成半馬步，同時(shí)，左手回收于腰腹間，右手握透骨拳向前平直沖打（圖3—57）?！居?法】敵擊打來(lái)使抹捋，直對(duì)天突戮踏去?！窘?義】“劈山炸雷接挑穿”意為：劈山手法要力似炸雷崩山，緊接著用挑穿帶拿手法?！疽I(lǐng)】（2） 第十手連招：擄手炮連手【歌 訣】摜打山林擄手炮，左右開(kāi)弓照直奔?！白笥议_(kāi)弓照直奔”意為：左刁掠后做右摜打，右刁掠后做左摜打，均照太陽(yáng)穴奔去。1．左刁掠左腳向右側(cè)繞跨一步，重心降低。重心下降成右弓步，右拳向前平直摜打而出，左手回收于右肩胸處（圖3 70）。同時(shí)右手回收于腰間，左拳變掌下按（圖3 73）?！疽?求】(1)刁掠手法要圓活，著力表現(xiàn)手腕的刁拿之勁。（3） 第十一手連招：貫耳捶連手【歌 訣】打后腦使貫耳捶，穿手擊胸單鳳掌?！按椞咄冗M(jìn)一步”意為：貫耳捶打后，做穿手彈腿，速又落腳進(jìn)步接下動(dòng)。1．繞步穿手左腳向右前方繞行一步，右手變掌向左劃圈后回收于左腹側(cè)，同時(shí)左手變掌，手心向下，由左向右向斜前方穿繞(圖3—77)。右手繞向左再向前平穿而出，左手回收于右腹側(cè)，目視右指前上方（圖3 80）。同時(shí)，右拳變掌平直做穿手，左腳提起做平彈腿（圖3 82）。【用 法】繞步穿刁化敵勁，閃展挪移敵側(cè)近?！窘?義】“左右劈砸輪番進(jìn)”意為：劈砸即劈砸錘?！爸腥稽c(diǎn)勁超群”意為：勁力充足無(wú)比。2．右劈砸錘右腳向前跨進(jìn)一步，成弓步勢(shì)，左手右旋掌心向上，右手直臂由后向前掄砸，與左手相碰，左手護(hù)于右肘之下端(圖3—87)?！窘?義】．“鷂子穿林斜身鉆”意為：在進(jìn)招過(guò)招時(shí)身體要象小鳥(niǎo)一般靈活。“穿手護(hù)襠中拳取”意為：“一是穿手，二是提膝護(hù)自己襠身，三是打麒麟步中拳。右手向后刁掠回帶置于頭旁，左手向前橫推力在全掌?！疽?求】(1)搓跳即腳稍離地面，向前使脆力跳動(dòng)，要短促、快速，離地不可高。（六）第十四手連招：王鬼探頭連手【歌 訣】王鬼探頭踢七寸，掄劈步法緊相隨，踢腿專(zhuān)打脛腓骨，中拳緊追敵受罪。“中拳緊迫敵受罪”意為：踢出七寸腿后，中拳要連連追打，不給對(duì)方以喘息機(jī)會(huì)。3．踩腿推掌右手收于腰間，掌心向上?！疽?求】(1)橫踩腿力在腳心之處，左膝微屈配合動(dòng)作。橫推敵肋踢迎面，跟步中拳鳩尾取。“掠手磕腕敵丟丑”意為：刁住敵手以后，用肘壓磕敵腕，使之受制。【要 領(lǐng)】預(yù)備勢(shì)：同抖鈴手之勢(shì)（圖3 104）。3．仰身反劈右腳向右側(cè)后跨步，右手向右擺動(dòng)，左手直臂變掌后引，目后視（圖3 107）。【要 求】(1)壓肘要借助腰的擰轉(zhuǎn)勁，力量才大。吾迅仰閃劈拳出，擊準(zhǔn)頰車(chē)穴位部。在發(fā)“匕首拳”時(shí)，身體要繞行、斜進(jìn)?！疽?領(lǐng)】預(yù)備勢(shì)：同抖鈴手之勢(shì)（圖3 111）。3．退步穿手右腳向后退撤一步，身體后坐，重心降低，同時(shí)，左手收撤置于左髖旁，手心向下，右手掌指向前平直穿手，手心向下（圖3 115）。(2)穿手要做到坐身向