第五講心象訓(xùn)練doc-wenkub
2022-08-15 13:14:26 本頁(yè)面
【正文】 。３、飲食的酸堿中和，不要偏食。含鈣――核桃、牛奶等。含維生素Ｂ１――蛋黃、黃豆、花生仁、核桃等。維生素ＰＰ的缺少將造成食欲不振、消化不良、記憶力減退等癥狀。腦細(xì)胞的６０％是由脂類(lèi)構(gòu)成，３５％是蛋白質(zhì)。第四日 訓(xùn)練內(nèi)容１、 回憶看過(guò)的影視畫(huà)面，盡可能地使之在腦海中清晰。很顯然，如果兩個(gè)大腦半球同時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)，則可以大大提高學(xué)習(xí)與記憶的效率，但直到現(xiàn)在，廣大青少年朋友的右側(cè)大腦半球都很少被人引導(dǎo)開(kāi)發(fā)利用，實(shí)在令人痛惜。憑經(jīng)驗(yàn)，你對(duì)形象易感知，易記憶這一點(diǎn)是有同感的。二、 為什么要將文字語(yǔ)言轉(zhuǎn)化為心象俗話(huà)說(shuō)：“百聞不如一見(jiàn)。（非形象）觀(guān)看電視連續(xù)劇《水滸傳》，是以具體人物活動(dòng)畫(huà)面輸入大腦（形象）心象是經(jīng)過(guò)人的主觀(guān)變形，加工且一般虛構(gòu)的形象。要想知道什么是心象，還是先來(lái)看一看什么是形象吧。所謂形象就是引起人的思想或感情活動(dòng)的具體形狀或姿態(tài)。例如；如果你的腦海中清晰地浮現(xiàn)出和你朝夕相處的鋼筆的形狀，并且你想象為這支鋼筆為一般的大，能說(shuō)會(huì)道，還主動(dòng)幫你解難題，這就是心象?！币粋€(gè)在森林里邂逅過(guò)老虎的人，要比只讀了《景陽(yáng)崗打虎》的人對(duì)老虎的印象自然要深得多。但你肯定還有一個(gè)重要的問(wèn)題想了解：人體的總指揮――大腦，為什么會(huì)有這樣的特性呢？如今，科學(xué)家們經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)和研究解開(kāi)了這個(gè)迷：人的大腦分為兩個(gè)半球，即左側(cè)大腦半球和右側(cè)大腦半球，它們的功能各不相同，左側(cè)大腦半球主要承擔(dān)邏輯、分析、計(jì)算的功能；右側(cè)大腦半球主要承擔(dān)判斷（圖形的認(rèn)識(shí)）、直觀(guān)力、整體把握能力、感覺(jué)、感性等功能。請(qǐng)看，日本中山正和教授經(jīng)實(shí)驗(yàn)研究證明：語(yǔ)言信息與形象信息在頭腦中的比例是１：１０００。２、在條件允許下，看些童話(huà)、神話(huà)、動(dòng)畫(huà)片等，使自己對(duì)心象產(chǎn)生感性的認(rèn)識(shí)。糖類(lèi)攝入后被分解成葡萄糖，是保證大腦工作的能源。鈣可以維持人體的酸堿平衡，防止因酸性過(guò)度造成的腦功能受損。含維生素Ｂ２――木耳、紫菜、海帶、茶葉、豬肝等。要使健腦食物攝取的構(gòu)成合理，需要注意：１、主次都要食，切忌單調(diào)。自勉：黑發(fā)不知勤為早 白首方悔讀書(shū)遲――顏真卿三、怎樣將文字和語(yǔ)言轉(zhuǎn)化心象第五日 學(xué)習(xí)內(nèi)容（一）具體詞語(yǔ)轉(zhuǎn)化心象要把具體詞語(yǔ)轉(zhuǎn)化為心象，首先要把自己想象成一個(gè)目不識(shí)丁的人。比如，要體現(xiàn)“亂收費(fèi)”，漫畫(huà)家筆下可能是這樣一幅畫(huà)面：一個(gè)某部門(mén)的代表，長(zhǎng)相是中間特大，兩頭細(xì)小，口里正吞云吐霧，一只手上提著一個(gè)裝滿(mǎn)鈔票的大袋子，另外幾只手正伸向各企業(yè)單位。在腦海中浮現(xiàn)出一支長(zhǎng)有嘴而且和你的身體一樣大小的鋼筆。對(duì)如“鋼筆”就是讓它從桌上走下來(lái)和你商量問(wèn)題。老師：在大腦中浮現(xiàn)你最熟悉的老師的相貌（逼真、關(guān)已）。如果難以同時(shí)做到那四點(diǎn)，可只做到“奇特、逼真”，也就是說(shuō)浮現(xiàn)“形象”。所以。保持足夠的睡眠，不能單純理解為睡眠時(shí)間長(zhǎng)短，而是睡眠質(zhì)量的好壞，有規(guī)律的足夠而良好的睡眠能防止注意力渙散，情緒消沉及神志不清等心理失?，F(xiàn)象的發(fā)生，也就能防止記憶力的衰退。３、思想安和：宋代蔡季通《睡訣》中有“先睡心，后睡眠”之說(shuō)。成人枕頭的高度一般為15－20厘米，枕的內(nèi)容物是枕的重要組成部分，直接關(guān)系到人腦的健康。第六日 學(xué)習(xí)內(nèi)容前面你接觸的基本上是名詞轉(zhuǎn)化為心象，今天再來(lái)學(xué)習(xí)形容詞、動(dòng)詞轉(zhuǎn)化為心象。芳香：可浮現(xiàn)自己在嗅一枝桂花，陣陣芳香沁人心脾，哦，醉倒了，醉倒了。但浮現(xiàn)心象時(shí)，要重在“動(dòng)態(tài)”。著重浮現(xiàn)“飛動(dòng)”的鏡頭。由于受人的個(gè)性?xún)A向的制約以及客觀(guān)事物的影響，故人的情緒是十分復(fù)雜的，難以用語(yǔ)言描述出來(lái)。情緒幾乎參與人們的一切活動(dòng)，對(duì)人的大腦功能和記憶力都有重大影響。樂(lè)觀(guān)情緒的保持，多得助于自我暗示，運(yùn)用自我暗示，可以調(diào)整自己的情緒和增強(qiáng)控制自己的情緒能力。今天，則訓(xùn)練快速轉(zhuǎn)化能力。功夫不負(fù)有心人，名震世界的貢國(guó)首相丘吉爾終能在大庭廣眾之下口若懸河地演講了。一支香煙中含有尼古丁等二、三十種有毒物質(zhì)。許多嗜煙如命和年過(guò)四十的吸煙者對(duì)此深有體會(huì)。這是因?yàn)?，酒精具有麻醉作用，它可以直接影響大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)上的信息傳導(dǎo)，從而使左半腦大開(kāi)，右半腦封閉，致使嗜酒者不能將背景、狀態(tài)等情況記住。第八日 學(xué)習(xí)內(nèi)容抽象詞語(yǔ)轉(zhuǎn)化為心象在抽象詞語(yǔ)轉(zhuǎn)化時(shí)，一般先通過(guò)一些方法將抽象詞語(yǔ)轉(zhuǎn)換為具
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