第五講心象訓練doc-wenkub
2022-08-15 13:14:26 本頁面
【正文】 。３、飲食的酸堿中和，不要偏食。含鈣――核桃、牛奶等。含維生素Ｂ１――蛋黃、黃豆、花生仁、核桃等。維生素ＰＰ的缺少將造成食欲不振、消化不良、記憶力減退等癥狀。腦細胞的６０％是由脂類構成，３５％是蛋白質。第四日 訓練內容１、 回憶看過的影視畫面，盡可能地使之在腦海中清晰。很顯然，如果兩個大腦半球同時運轉，則可以大大提高學習與記憶的效率，但直到現(xiàn)在，廣大青少年朋友的右側大腦半球都很少被人引導開發(fā)利用，實在令人痛惜。憑經(jīng)驗，你對形象易感知，易記憶這一點是有同感的。二、 為什么要將文字語言轉化為心象俗話說：“百聞不如一見。（非形象）觀看電視連續(xù)劇《水滸傳》，是以具體人物活動畫面輸入大腦（形象）心象是經(jīng)過人的主觀變形，加工且一般虛構的形象。要想知道什么是心象，還是先來看一看什么是形象吧。所謂形象就是引起人的思想或感情活動的具體形狀或姿態(tài)。例如；如果你的腦海中清晰地浮現(xiàn)出和你朝夕相處的鋼筆的形狀，并且你想象為這支鋼筆為一般的大，能說會道，還主動幫你解難題，這就是心象。”一個在森林里邂逅過老虎的人，要比只讀了《景陽崗打虎》的人對老虎的印象自然要深得多。但你肯定還有一個重要的問題想了解：人體的總指揮――大腦，為什么會有這樣的特性呢？如今，科學家們經(jīng)過實驗和研究解開了這個迷：人的大腦分為兩個半球，即左側大腦半球和右側大腦半球，它們的功能各不相同，左側大腦半球主要承擔邏輯、分析、計算的功能；右側大腦半球主要承擔判斷（圖形的認識）、直觀力、整體把握能力、感覺、感性等功能。請看，日本中山正和教授經(jīng)實驗研究證明：語言信息與形象信息在頭腦中的比例是１：１０００。２、在條件允許下，看些童話、神話、動畫片等，使自己對心象產生感性的認識。糖類攝入后被分解成葡萄糖，是保證大腦工作的能源。鈣可以維持人體的酸堿平衡，防止因酸性過度造成的腦功能受損。含維生素Ｂ２――木耳、紫菜、海帶、茶葉、豬肝等。要使健腦食物攝取的構成合理，需要注意：１、主次都要食，切忌單調。自勉：黑發(fā)不知勤為早 白首方悔讀書遲――顏真卿三、怎樣將文字和語言轉化心象第五日 學習內容（一）具體詞語轉化心象要把具體詞語轉化為心象，首先要把自己想象成一個目不識丁的人。比如，要體現(xiàn)“亂收費”，漫畫家筆下可能是這樣一幅畫面：一個某部門的代表，長相是中間特大，兩頭細小，口里正吞云吐霧，一只手上提著一個裝滿鈔票的大袋子，另外幾只手正伸向各企業(yè)單位。在腦海中浮現(xiàn)出一支長有嘴而且和你的身體一樣大小的鋼筆。對如“鋼筆”就是讓它從桌上走下來和你商量問題。老師：在大腦中浮現(xiàn)你最熟悉的老師的相貌（逼真、關已）。如果難以同時做到那四點，可只做到“奇特、逼真”，也就是說浮現(xiàn)“形象”。所以。保持足夠的睡眠，不能單純理解為睡眠時間長短，而是睡眠質量的好壞，有規(guī)律的足夠而良好的睡眠能防止注意力渙散，情緒消沉及神志不清等心理失常現(xiàn)象的發(fā)生，也就能防止記憶力的衰退。３、思想安和：宋代蔡季通《睡訣》中有“先睡心，后睡眠”之說。成人枕頭的高度一般為15－20厘米，枕的內容物是枕的重要組成部分，直接關系到人腦的健康。第六日 學習內容前面你接觸的基本上是名詞轉化為心象，今天再來學習形容詞、動詞轉化為心象。芳香：可浮現(xiàn)自己在嗅一枝桂花，陣陣芳香沁人心脾，哦，醉倒了，醉倒了。但浮現(xiàn)心象時，要重在“動態(tài)”。著重浮現(xiàn)“飛動”的鏡頭。由于受人的個性傾向的制約以及客觀事物的影響，故人的情緒是十分復雜的，難以用語言描述出來。情緒幾乎參與人們的一切活動，對人的大腦功能和記憶力都有重大影響。樂觀情緒的保持，多得助于自我暗示，運用自我暗示，可以調整自己的情緒和增強控制自己的情緒能力。今天，則訓練快速轉化能力。功夫不負有心人，名震世界的貢國首相丘吉爾終能在大庭廣眾之下口若懸河地演講了。一支香煙中含有尼古丁等二、三十種有毒物質。許多嗜煙如命和年過四十的吸煙者對此深有體會。這是因為，酒精具有麻醉作用，它可以直接影響大腦神經(jīng)網(wǎng)絡上的信息傳導，從而使左半腦大開，右半腦封閉，致使嗜酒者不能將背景、狀態(tài)等情況記住。第八日 學習內容抽象詞語轉化為心象在抽象詞語轉化時，一般先通過一些方法將抽象詞語轉換為具
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