復(fù)工后，如何吃出自身“硬核”防護(hù)，同濟(jì)專家開出“營養(yǎng)菜單”-wenkub
2023-04-15 21:43:54 本頁面
【正文】 。復(fù)工后，如何吃出自身 “ 硬核 ” 防護(hù)，同濟(jì)專家開出 “ 營養(yǎng)菜單 ” 復(fù)工后，如何吃出自身 “ 硬核 ” 防護(hù)，同濟(jì)專家開出 “ 營養(yǎng)菜單 ” 除了戴口罩、勤洗手這些外在保障外，吃對、吃好，增加自身的 “ 硬核 ” 防護(hù)同樣重要。 每天最好吃夠 5 種顏色的蔬果，不同顏色的蔬果包含不同的營養(yǎng)元素。 水果最好直接吃 不同水果維生素 C 的含量是不一樣的，針對新冠肺炎患者，建議選擇富含維生素 C 的水果。 疫情期間在家有點無聊，許多人把水果都榨成果汁喝。而且可以提高大家的食欲，讓大家吃更多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。小火燉的時間越長，雞湯里半胱氨酸的含量就會高，而適量的半胱氨酸和機(jī)體的免疫功能相關(guān)，當(dāng)然半胱氨酸過高是心腦血管疾病的危險因素。 羊肉：山羊肉含有的肉堿最多，在購買羊肉時，可以適當(dāng)多選擇山羊肉。
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