秋季保健與養(yǎng)生-wenkub
2023-07-08 08:30:39 本頁(yè)面
【正文】 分。即天氣已冷，開(kāi)始有霜凍。氣候由涼轉(zhuǎn)寒入秋已后，氣候呈現(xiàn)早晚有秋涼。經(jīng)立秋、處暑、白露三個(gè)節(jié)氣，四十五天，氣候才由涼轉(zhuǎn)寒。氣候?qū)W上以連續(xù)5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日，作為秋季開(kāi)始，這種劃分方法比較符合各地實(shí)際。此后，氣溫由最熱逐漸下降。從“立秋”到“立冬”的90多天為秋季 。. . . . .《中醫(yī)養(yǎng)生與藥膳食療》 秋季保健與養(yǎng)生作者：董教授教授（給成都中醫(yī)藥大學(xué)天康開(kāi)發(fā)研究所學(xué)員講授課件）《內(nèi)經(jīng)素問(wèn)每年的8月7日或8日，時(shí)為立秋。古人把“立秋”當(dāng)作夏秋之交，暑去涼來(lái)的一個(gè)很重要節(jié)氣。一、秋季的自然氣候特點(diǎn)雨少風(fēng)大，氣候干燥“燥”是秋季氣候變化的主要特點(diǎn)。雖然已經(jīng)“立秋”，但在這45天中的前20多天，天氣還很熱，要真正過(guò)渡到秋天，還要經(jīng)過(guò)人們常說(shuō)的24個(gè)“秋老虎”。一般在每年9月23日或24日是秋季九十天的中分點(diǎn)，這一天節(jié)氣稱之為“秋分”，一年中晝夜再次相等。二、秋季人體生理變化與養(yǎng)生秋，五行屬金、五臟為肺、五色為白、五味為辛、五竅為鼻、五體為皮毛…… 。據(jù)測(cè)算，干燥的秋天每天通過(guò)皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分在300毫升以上。秋天雖然氣候干燥，但早晨天高氣爽，空氣清新，是一天中空氣最為濕潤(rùn)、清爽的時(shí)候，早睡早起，以利收斂神氣，振奮精神，從而保持充沛的活力?！扒飪觥钡哪康氖菫榱颂岣呷梭w對(duì)冬天的御寒能力，以保證機(jī)體從夏熱順利的與秋涼“接軌”，促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，增強(qiáng)體質(zhì)，提高
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