【正文】 以教師教，學(xué)生被動接受為主的傳統(tǒng)教學(xué)模式，向?qū)W生自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和小組合作學(xué)習(xí)的新穎學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變。？ 不要進(jìn)行過多的力量性和靜力性練習(xí)，運動項目要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網(wǎng)球和游泳等。 講解為什么體育鍛煉能促進(jìn)身體機能的發(fā)展？ 多媒體展示運動員和一般不愛運動的人的身體機能的相關(guān)數(shù)據(jù)。 （四）、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機能。（1）學(xué)生推薦2——3個同學(xué)的測試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析講解。 教師介紹初中階段身體機能發(fā)育的特點。(一)、什么是身體機能？身體機能是指人的整體及組成的各器官，系統(tǒng)所表現(xiàn)出來的生命活動。五、教學(xué)重點、難點分析：重點：體育鍛煉對運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的影響。三、教學(xué)內(nèi)容分析；人體的運動能力可以體現(xiàn)在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們?nèi)粝胪ㄟ^科學(xué)的體育鍛煉提高自身生理機能的發(fā)展，就必須了解影響人體運動能力的生理基礎(chǔ)和發(fā)展運動能力的方法。 三、課堂小結(jié)：什么是身體形態(tài)？你的身體形態(tài)和全國均值相比如何？為什么體育鍛煉能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展？形體練習(xí)中就注意的事項有哪幾方面？B. 體育鍛煉對身體形態(tài)發(fā)育影響的原因分析；經(jīng)常參加體育鍛煉可以改善人體的血液循環(huán)，增強身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使骨細(xì)胞生長更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯堅實，可使軟骨的細(xì)胞正常增殖，促進(jìn)骨骼的生長速度，從而使身體長高。掌握體育鍛煉對身體形態(tài)的影響：（1）身高的增長。掌握克托萊指數(shù)的計算方法B. 克托萊指數(shù)的定義和計算公式；克托萊指數(shù)＝體重(kg)247。坐姿：腿保持基本站立的姿態(tài)，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下，兩膝并攏，手可以放在中間或兩邊；蹺腿時，兩腿并攏。下面，我們一起來研究、了解身體形態(tài)。教學(xué)目標(biāo)：了解自己的身體形態(tài)，并對自己的身體形態(tài)進(jìn)行簡單評價。當(dāng)我們屈肘時，肱二頭肌收縮，而肱三頭肌舒張。 肌肉分成三大類：骨骼肌（附著在骨骼上）平面關(guān)節(jié)（脊椎）自己動手并討論：我們身上哪些是球窩關(guān)節(jié)、哪些是滑車關(guān)節(jié)、哪些是微動關(guān)節(jié)。[通過出示多媒體課件、播放動畫片和提問與小組討論]通過典型事例加深學(xué)生記憶，激發(fā)學(xué)生興趣。教學(xué)重點：骨骼、關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造和功能；教學(xué)難點：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉如何相互協(xié)調(diào)完成運動過程。二、授課：[總結(jié)學(xué)生的討論，教師結(jié)合多媒體講解]（1）、認(rèn)識骨骼和關(guān)節(jié)（2）、肌肉：[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片]他們正好是一對作用相反的肌肉組。了解體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。 首先引導(dǎo)同學(xué)們觀看健美運動員健碩的肌肉以及體現(xiàn)力與美的身體形態(tài)，觀看籃球運動員普遍擁有的高大雄健的體魄；模特和體操運動員的體形之后。（繼續(xù)提起學(xué)生的興趣）正確的身體形態(tài)：體態(tài)無時不存在于你的舉手投足之間，優(yōu)雅的體態(tài)是人有教養(yǎng)，充滿自信的完美表達(dá)。行姿：抬頭，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身體兩邊，輕擺動，輕步伐，不能拖泥帶水。 身高(cm)1000；同學(xué)們在閱讀完之后,可以依據(jù)自已的實際情況求出自已的克托萊指數(shù)并和第五頁的有關(guān)全國均值進(jìn)行對比。（2）體重的增長。體育活動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗狀、結(jié)實發(fā)達(dá)有力。什么是身體機能；初中階段身體機能發(fā)育的特點；為什么體育鍛煉能夠發(fā)展身體機能；發(fā)展身體機能應(yīng)注意的事項。難點：激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣和發(fā)展身體機能時的注意事項。(二)、初中學(xué)生身體機能發(fā)育的特點：身體機能發(fā)育在不同年齡段，安靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉(xiāng)間是有差別的；青少年的心肺功能隨著年齡的增長而逐步增強（利用多媒體來教學(xué)）。 初中學(xué)生的心跳隨著年齡的增長而逐步減少，每分鐘大約80次。 初中學(xué)生呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步減少，每分鐘18—22次。 初中學(xué)生肺活量隨著年齡的增長而增加，男生在2500—3000毫升，女生在2000—3000毫升左右。 初中學(xué)生血壓隨著年齡增長而增加，收縮壓在14—15千帕，—。 把你們的安靜心率、肺活量、血壓與課本上的數(shù)據(jù)對照一下，看看自己身體機能發(fā)育狀況是否良好？（心率、肺活量和血壓學(xué)校一年一次體檢） （五）、發(fā)展身體機能應(yīng)注意的事項。 ?！?種提高心肺功能的最佳練習(xí)方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長跑、蹲馬步、引體向上和跳高。2. 選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ㄌ岣吣愕男姆喂δ堋Ｕ嬲龅健皩W(xué)中動”，“動中學(xué)”。2：學(xué)生能夠正確地進(jìn)行身體形態(tài)和體能的測量。 c:靈敏性[多媒體演示、教師提問、學(xué)生小組討論和回答等教學(xué)手段]通過多媒體演示運動員比賽的畫面，讓學(xué)生辯認(rèn)三種體能的運動形式，結(jié)合教師的問題，學(xué)生回答在我們平時練習(xí)過程中是如何表現(xiàn)出來的，通過教師點撥，學(xué)生知道為什么水平四學(xué)生要測重發(fā)展這三種體能。十：預(yù)計教學(xué)效果 由于運用多媒體教學(xué)手段及教師提問、學(xué)生搶答等教學(xué)形式，并在“動中學(xué)”，“學(xué)中動”，預(yù)計能完成教學(xué)目標(biāo) 根據(jù)實際，自覺積極地參加課內(nèi)外體育活動教學(xué)重點：懂得體育鍛煉的益處教學(xué)難點：正確理解“參與”的意義教學(xué)過程：一、情景導(dǎo)入：（展示課件）教師臨時客串記者，模擬采訪學(xué)生。C“你最喜歡哪位體育明星？”二、組織學(xué)生討論參加體育鍛煉的意義。 B運動剝奪試驗（限制人體運動，人就會告別健康） 并聯(lián)系實際，鼓勵學(xué)生積極參與各項活動，體驗其中的樂趣。 參考標(biāo)準(zhǔn)，作出評價。 C、體育鍛煉重在參與第七課 科學(xué)鍛煉的基本原則教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)知：使學(xué)生理解科學(xué)健身的重要性，掌握科學(xué)健身的基本原則。教學(xué)難點：引導(dǎo)學(xué)生樹立積極參與體育的意識，學(xué)會科學(xué)地參加體育活動。二、立目標(biāo)，積極進(jìn)取 參加體育鍛煉之前，要注意根據(jù)自己體能、技能和健康水平的實際，確立明確、具體而適宜的目標(biāo)。因此，在選擇運動項目、鍛煉手段時，既要滿足自己的興趣愛好，更要注意多種運動項目和健身方法的結(jié)合，全面鍛煉，以便更好地促進(jìn)生長發(fā)育和身體全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。體能、運動技能和健康水平的提高是一個漸進(jìn)的過程，絕非一日之功。作業(yè)：運動強為什么要做準(zhǔn)備活動？ 教學(xué)小結(jié)：學(xué)生能夠認(rèn)真聽講，積極回答問題，積極參加討論，組織紀(jì)律性較好，課堂氛圍活躍，本課教學(xué)目標(biāo)完成情況良好。 學(xué)會簡單檢測運動負(fù)荷的方法。心臟是人體中非常重要的動力器官，我們?nèi)砹鲃拥难喝啃呐K這個“馬達(dá)”來推動。脈率受年齡、性別的影響。而睡眠、休息時則減緩。二、適宜運動脈率的判斷及其測定（一）適宜運動脈率的判斷人都有一個最高脈率，即使你進(jìn)行非常吃力的運動，達(dá)到了最高脈率后也不能在增加了，最高脈率和年齡、體能水平有關(guān)。由于人們的體能水平存在一定差異，因此最為適宜的運動脈率也有所不同。 運動停下來時即刻測定6秒種的脈搏跳動次數(shù)；4．在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態(tài)，然后再慢慢恢復(fù)到安靜時的心率（如下曲線圖表）。但是如果相反，脈率反倒增多了，就是表示運動負(fù)荷大。相反，如果感到十分疲勞，四肢酸沉，至第二天仍然沒有消除，出現(xiàn)心慌、頭暈，沒有食欲，睡眠不好，并對再次參加鍛煉感到厭惡等不良癥狀，則說明運動負(fù)荷過大，需要好好休息調(diào)整。2)了解身心健康的關(guān)系?！逼鋵嵾@種理解是不全面的，真正的健康是指在身體、心理和社會適應(yīng)各方面的都處于良好的狀態(tài)。2. 心理狀態(tài)會影響身體健康嗎？俗話說：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。最新研究還發(fā)現(xiàn)：65％病人的疾病與社會逆境引起的壓抑有關(guān)，35％的病人在很大程度上是由于情緒不好引起的。這些在高一和初一學(xué)生身上表現(xiàn)得特別明顯，因此學(xué)校應(yīng)采取相應(yīng)的措施以幫助學(xué)生克服不適應(yīng)性。，如老想考不好怎么辦，總是反復(fù)檢查作業(yè)做得對不對；女生總擔(dān)心自己衣服是否整齊，總要照鏡子。（四）體育活動對身心健康的作用1. 運動愉快感是堅持體育活動的主要動因運動愉快感是個體參加體育活動后產(chǎn)生的滿足、快樂、舒暢、振奮以及積極參與的感覺，是一種良好的心理狀態(tài)。2. 堅持體育鍛煉對身心健康的影響體育活動是有利于身心健康的活動。因為在了解自己心理的同時，也學(xué)會了了解同學(xué)的心理，這樣便可以對不同氣質(zhì)、性格的同學(xué)采取相應(yīng)的態(tài)度，從而防止不必要的矛盾，加強與同學(xué)的友誼。心理學(xué)知識對學(xué)習(xí)大有益處，它可以促進(jìn)學(xué)生對自身的認(rèn)識提高自我教育的能力。比如，學(xué)習(xí)了有關(guān)性格的知識，就可以使自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛煉和完善自己的人格；學(xué)習(xí)了情感的知識，可以使自己學(xué)。教學(xué)重點：了解青春期易產(chǎn)生的問題及調(diào)節(jié)心理問題的途徑教學(xué)難點：讓學(xué)生保持心理健康，養(yǎng)成心理健康的好品質(zhì)課前準(zhǔn)備： 教師：①有關(guān)圖片 ②幻燈片學(xué)生：①收集有關(guān)心理健康的圖片、資料②預(yù)習(xí)教材內(nèi)容課時分配：1課時教學(xué)流程設(shè)計學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)生活動教師活動一、創(chuàng)設(shè)情境，引入新課討論、識別判斷情境中的心理狀況如何大屏幕顯示圖片，提問：在圖中我們看到了什么？能感覺到什么問題？為什么會出現(xiàn)這樣的問題？引出主題：青春期心理健康。三、學(xué)以致用對預(yù)防自己的心理出現(xiàn)的問題，學(xué)生討論，說出改進(jìn)的意見。 成功是每個人的夢想，要成功除需要滿足一定的智力因素外，還必須滿足一定的非智力因素，在眾多的非智力因素中，意志品質(zhì)處于非常突出的地位。 意志力自測 心理診所，互助進(jìn)步 白紙一疊（學(xué)生人手一張）【教學(xué)過程】經(jīng)過前幾課的學(xué)習(xí)，我們知道了培養(yǎng)堅強意志無論對國家的發(fā)展還是對我們自己的進(jìn)步都有著至關(guān)重要的作用，這節(jié)課就為培養(yǎng)堅強意志邁出實踐性的第一步。新學(xué)期很快開始了，小偉決定努力找回自己的優(yōu)勢。半個學(xué)期眨眼就過去了，在期中考試?yán)?，小偉不但沒有達(dá)到目標(biāo)，成績還更差了。小偉復(fù)習(xí)的方法出了問題了嗎？出問題了。剛才提到的小偉目標(biāo)定得不恰當(dāng)，堅持性不夠，不能拒絕誘惑，這些都是什么表現(xiàn)？對。（分發(fā)白紙）（學(xué)生進(jìn)行自我反思，并記錄紙上）（5分鐘后）好，請你們把自我反思記錄與四人小組里的其他三位同學(xué)交流，讓其他同學(xué)知道你表現(xiàn)了堅強意志的事，也請其他同學(xué)幫幫忙，出出主意，怎樣才能把意志表現(xiàn)得不夠堅強的方面改正過來。這節(jié)課上到這里，下課。 我很喜愛長跑、遠(yuǎn)足旅行、爬山等體育運動，但并不是因為我的身體條件適合這些項目，而是因為它們能使我更有毅力。 如沒有特殊原因，我能每天按時起床，不睡懶覺。 在學(xué)習(xí)和娛樂發(fā)生沖突的時候，哪怕這種娛樂很有吸引力，我也會馬上決定去學(xué)習(xí)。 在練長跑中遇到生理反應(yīng)，覺得跑不動時，我常常咬緊牙關(guān)，堅持到底。 我在做一件應(yīng)該做的事之前，常能想到做還是不做的好壞結(jié)果，而有目的地去做。1我能長時間做一件重要但枯燥無味的事情。1我決定做一件事時，常常說干就干，決不拖延或讓它落空。61~80分 意志較堅強你已能為自己的發(fā)展訂一個明確的目標(biāo)，也能為目標(biāo)的實現(xiàn)傾盡全力，有時即使小有動搖，也能很快再將注意力轉(zhuǎn)回正道。41~60分 意志品質(zhì)一般對于難度一般的事情，你能堅持得很好，容易半途而廢的一般是那些難度大、持續(xù)時間長的任務(wù)。你完全可以依靠你自己的！確定了要做什么后就開始計劃行動，將活動時間安排在每天你精神較好的時候，難度不要太大，是慢是快要看你平時的作風(fēng)作出安排，另外就是要安排好每件事的順序，先做什么后做什么。在做心理測試時，學(xué)生都非常投入，因為他們都很想知道通過這種客觀的測試手段測出來的自己的意志會是怎樣的一種情況。此時