時(shí)間管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案-wenkub
2023-05-25 12:14:40 本頁(yè)面
【正文】 少時(shí)間？ 4）你每天早上洗漱準(zhǔn)備出門(mén)、晚上洗漱準(zhǔn)備休息一共要用多少時(shí)間？5）你每天在校兩操和陽(yáng)光體育共40分鐘（2/3小時(shí)）6），這些時(shí)間你是否都花在吃東西打水聊天上了呢？或者你是充分利用這些零碎時(shí)間解決學(xué)習(xí)問(wèn)題了呢？ 7）除此之外，你每天有沒(méi)有發(fā)呆或走神的時(shí)候？這些無(wú)所事事的時(shí)間占到多少呢？現(xiàn)在請(qǐng)大家看看你手里的紙，紙上還剩多少空白的小格？這些空白的小格就是你目前每天用于學(xué)習(xí)的時(shí)間。這是第一個(gè)學(xué)習(xí)記憶的高效期。利用這段時(shí)間來(lái)加深印象，特別對(duì)一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不易遺忘。而在低效率期，我們也不必因效率低下而灰心喪氣、無(wú)所事事、荒廢時(shí)間，可以利用這段時(shí)間來(lái)分類(lèi)和整理學(xué)習(xí)資料、整理學(xué)習(xí)用品或者進(jìn)行體育鍛煉。 5—11分：中度拖延。六招終結(jié)拖延行為將一件事情分割成幾個(gè)小部分化整為零，把大任務(wù)分成小任務(wù)。從最簡(jiǎn)單的方面入手如果一項(xiàng)任務(wù)既龐大又復(fù)雜，讓你覺(jué)得無(wú)從下手。 （六）活動(dòng)總結(jié)步驟：每個(gè)成員用一句話總結(jié)今天的活動(dòng)，可以談感受、思考或者建議和意見(jiàn)。用一些事情，總會(huì)看清一些人。4. 歲月是無(wú)情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時(shí)，你的回憶里才會(huì)多一些色彩斑斕，少一些蒼白無(wú)力。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。2
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