【正文】 5)蹴回旋球時(shí)，要保持腳跟不動(dòng)，腳掌用力下壓將球擠出，不能以腳跟移動(dòng)，腳向后拉的 方式使球回旋前滾，否則即為違例。站近了完成蹴球動(dòng)作受到限制，動(dòng)作拘束、緊張，不易于控制出球方向和力量大小。蹴回旋球時(shí)，球蹴出后，蹴球腳應(yīng)迅速提起以防球滾回時(shí)碰到腳而犯規(guī)，然后自 然放下，形成雙腳支撐。在進(jìn)攻對(duì)方處于邊線附近的球 時(shí)，這種回旋球不會(huì)出界，使本方處于優(yōu)勢(shì)地位?，F(xiàn)將一般球和回旋球的方法分述如下。 抬腿蹴球是蹴球技術(shù)各個(gè)環(huán)節(jié)中最重要和最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，動(dòng)作是否正確直接影響出球的 準(zhǔn)確性和力量，即影響進(jìn)攻的效果。 一旦確定進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)方案，對(duì)技術(shù)應(yīng) 用迅速作出選擇，即以左腳 (以右腳蹴球?yàn)槔?)前跨一步，在球側(cè)后方 20cm 處站定，腳尖外展，與出球方向成 45176。根據(jù)這個(gè)要求， 現(xiàn)將蹴球技術(shù)分成五個(gè)部分分述如下。只有攻得準(zhǔn)，擊中對(duì)方方可得分，且只有力量適當(dāng)，將對(duì)方擊出界外，并保持本方不出界，才可得高分，并不給對(duì)方加分，取得比賽的勝利。 (4)寓教于樂 蹴球是融競(jìng)技與娛樂一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其中隱含著深刻的教育功能，具體表現(xiàn)在：第一 ,在競(jìng)爭(zhēng)中強(qiáng)化進(jìn)取意識(shí)和奮斗精神；第二 ,作為非身體接觸直接對(duì)抗的 運(yùn)動(dòng)，它排除了身體對(duì)抗所引起的亢奮，使人的智、勇、技等方面的競(jìng)爭(zhēng)與對(duì)抗以間接的方式表現(xiàn)出來，人的情緒可以控制在理智范圍內(nèi)，可以幫助人們?cè)谶M(jìn)取、拼搏中建立一種理性的態(tài)度；第三 ,其以智取勝，以技取勝，以巧取勝，而不憑借體力奪標(biāo)的特點(diǎn)，使人們通過訓(xùn)練和比賽，培養(yǎng)出一種高尚、文明的情趣，減少人們對(duì)自然生命力的過度崇拜，建立一種新型的健康快樂的生命價(jià)值觀。蹴球訓(xùn)練和比賽在調(diào)整人們情感的同時(shí)，也培育了人的領(lǐng)悟力，建立人對(duì)外界反應(yīng)和判 斷的情感邏輯修筑了一條理想的通道。所謂直覺力就是一種直觀感受反應(yīng)的能力，在蹴球運(yùn)動(dòng)中，對(duì)方位的判斷、戰(zhàn)機(jī)的捕捉、戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用，都是通過直觀感受做出的。 (3)開發(fā)智力 與同樣是以撞擊得分取勝的臺(tái)球運(yùn)動(dòng)相比，蹴球包含著復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù)意圖和對(duì)各種戰(zhàn)機(jī)的把握，對(duì)戰(zhàn)術(shù)組合的選擇等智力因素。一旦 生活中失去了自由創(chuàng)造的條件，人們就要尋求某種“替代物”。因此，可以使腰、髖、膝、踝等部位關(guān)節(jié)和肌肉得到一定程度的運(yùn)動(dòng)，起到利關(guān)節(jié)、活 筋骨的作用，防止一些老年性關(guān)節(jié)疾病，對(duì)某些器質(zhì)性損傷如骨折、韌帶拉傷、肌肉損傷、腦血栓后遺癥都具有康復(fù)療效。人的視覺同中樞神經(jīng)有密切聯(lián)系。 基于蹴球運(yùn)動(dòng)的以上特點(diǎn)，經(jīng)常參加蹴球運(yùn)動(dòng)具有以下作用。技術(shù)上由于非 身體直接對(duì)抗，屬于休閑性運(yùn)動(dòng)技能，也不要持桿持棒來?yè)羟?，而是抬腿即蹴，?jiǎn)便易學(xué)，體力消耗也不大，幾乎經(jīng)過短期練習(xí)，便可以披掛上陣。高爾夫球?qū)?chǎng)地要求很高，占地很大。以智力性和戰(zhàn)術(shù)性為特色，無需身體的劇烈活動(dòng)，不象足球、曲棍球、手球那樣通過身體的直接對(duì)抗來吸引觀眾，屬表演性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有強(qiáng)烈的可觀賞性。不同的是門球以手持球棒擊球，而蹴球則直接用腳踹擊球。由于蹴球運(yùn)動(dòng)器材簡(jiǎn)單，場(chǎng)地面積小，可進(jìn)行單人、雙人、團(tuán)體賽幾種形式，既有鍛煉價(jià)值，又有趣味性和觀賞性，老少皆宜，很受群眾歡迎，是開 展全民健身運(yùn)動(dòng)的一個(gè)好項(xiàng)目。抽簽決定首發(fā)球隊(duì)，首發(fā)隊(duì)佩戴 1 號(hào)和 3 號(hào) 號(hào)碼布，用 1 號(hào)和 3 號(hào)球，在 1 號(hào)和 3 號(hào)發(fā)球區(qū)開始發(fā)球；另一隊(duì)則佩戴 2 號(hào)、 4 號(hào)號(hào)碼布，用 2 號(hào)、 4 號(hào)球，在 2 號(hào)、 4 號(hào)發(fā)球區(qū) 開始發(fā)球，比賽時(shí)按 4 號(hào)的順序輪流蹴球。第一塊正面為空白，反面為 0；第二塊正為 0，反面為 1，依此類推。 記分器： 目前常用的有橋式翻分器、立式翻分器等。單蹴比賽，隊(duì)員僅分 2 號(hào)。 4cm。 ，重量 920g(177。 (4)發(fā)球區(qū)：在場(chǎng)地四角，每角一個(gè)，為 50cm 半徑的扇面，按逆時(shí)針方向編 4 號(hào)發(fā)球區(qū)。 場(chǎng)地各線、區(qū)規(guī)格如下： (1)場(chǎng)地面積： 10179。 1998 年全國(guó)許多省市民運(yùn)會(huì)均設(shè)有蹴球比賽項(xiàng)目，蹴球運(yùn)動(dòng)得到廣泛開展，運(yùn)動(dòng)技術(shù)逐漸提高。無論是圖畫記載，還是老人的描述，均是用腳踹球，不是我們現(xiàn)在看到的類似足球運(yùn)動(dòng)的踢球。清末《北京民間風(fēng)俗百圖》第六十四圖《踢石球》寫了踢球之法：二人以石球二個(gè)為賭，用些碎磚瓦塊鋪地，用一球先擺一處，二球離七、八尺遠(yuǎn)，每人踢兩次。元代雜曲更有大量關(guān)于蹴鞠游戲的描寫?，F(xiàn)在的蹴球運(yùn)動(dòng)形式來源于清代的踢石球，是北京市民族體育協(xié)會(huì)挖掘整理的一個(gè)體育項(xiàng)目，經(jīng)過十幾年的不斷表演和競(jìng)賽，現(xiàn)已形成了比較完善的規(guī)則，在群眾中廣泛普及和推廣。 一、起源與發(fā)展 蹴鞠所用的運(yùn)動(dòng)器材石球，早在西安半坡文化遺址發(fā)掘中就有實(shí)物發(fā)現(xiàn)。到了清代，古代 蹴鞠方法已大部分失傳，只有在踢石球、夾包、花毽等游戲中還可以看到蹴鞠二十五法的一些影子。踢中為贏，不中便輸。踢石球?qū)嶋H是“踹”石球，因此踢石球游戲經(jīng)過挖掘整理后，在成為正式群眾比賽的體育項(xiàng)目時(shí)，用了“蹴鞠”的“蹴”字，定名為蹴球。在北京市民委和北京市體委的積極努力下，蹴球已定為 1999 年在北京舉行的中華人民共和國(guó)第六屆少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽項(xiàng)目。 10 平方米 。 (5)線寬：場(chǎng)內(nèi)各線寬度不得超過 5cm，邊線及各線段均為場(chǎng)內(nèi)和各區(qū)內(nèi)的一部分。 10g)的硬塑實(shí)心球。 號(hào)碼布： 號(hào)碼布即參賽運(yùn)動(dòng)員身上佩戴的號(hào)碼標(biāo)志，質(zhì)料為白布，號(hào)碼為 4四個(gè)。號(hào)碼布一般做成跨欄背心狀，佩戴較方便，且胸前和背后均印有號(hào)碼。橋式翻分器可用金屬 薄板、塑料板或厚紙板制成。記分牌下面設(shè)有 10 厘米高的架子，安裝小局牌。蹴球方法是用腳跟著地，腳掌觸球，用力將球蹴出。 四、蹴球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與作用 蹴球運(yùn)動(dòng)獨(dú)具的魅力和特點(diǎn)何在 ?同其他一些近似的球類項(xiàng)目相比，不難看出，蹴球運(yùn)動(dòng)最突出的特色是融競(jìng)技與娛樂于一體。戶外活動(dòng)可以使運(yùn)動(dòng)員吸入新鮮空氣，接受陽(yáng)光的照射，改善人體的血液循環(huán)與新陳代謝。而蹴球?qū)儆趨⑴c性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它的趣味主要在于自?shī)市?。臺(tái)球也需要較為昂貴的球臺(tái)。這即是蹴球運(yùn)動(dòng)便于普及推廣的一個(gè)重要原因。 (1)強(qiáng)身健體 作為一項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)，蹴球可以增加人們與新鮮空氣和陽(yáng)光接觸的機(jī)會(huì)，吐故納新，加強(qiáng)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫力。在蹴球活動(dòng)中，人們通過眼睛來判斷方位，設(shè)計(jì)擊球角度，瞄準(zhǔn)擊球點(diǎn)，從而使視覺功能得到改善，增強(qiáng)眼睛對(duì)外界的判斷能力。同時(shí)，長(zhǎng)期從事蹴球運(yùn)動(dòng)還可以提高肌肉的彈性和力量，提高身體平衡能力，增進(jìn)健康。體育運(yùn)動(dòng)無疑就是這樣的“替代物”。在這點(diǎn)上臺(tái)球運(yùn)動(dòng)是無法比擬的，而門球運(yùn)動(dòng)與蹴球倒有許多相似之處。經(jīng)常練習(xí)會(huì)使人某一方面的感受力敏銳，能夠迅速地對(duì)外界做出較為準(zhǔn)確的反應(yīng)。所謂理解力則是一種理智能力。 第二節(jié) 蹴球技術(shù)分析 蹴球是以本方球擊中對(duì)方球而得分的運(yùn)動(dòng)。蹴球技術(shù)這種準(zhǔn)確性和力量性特征以及戰(zhàn)術(shù)變化萬端的特點(diǎn)，使其具有無窮的趣味和魅力。 蹴球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)系指運(yùn)動(dòng)員從自己的發(fā)球區(qū)場(chǎng)外步入場(chǎng)內(nèi)本方球后 50cm 左右面向進(jìn)攻方向站立的姿勢(shì)。夾角，左膝微屈，重心落在左腳上，右腳跟提起，腳尖著地，收腰含胸，松腹斂臀，兩臂自然下垂，全身放松，目視本方球。 抬腿方向直接影響出球準(zhǔn)確性，因此，抬腿前踹方向應(yīng)與進(jìn)擊目標(biāo)方向完全一致；抬腿速度及腳掌對(duì)球面壓力直接影響出球力量和速度，因此，要根據(jù)攻擊目標(biāo)的距離及其在場(chǎng)上位置的情況按照戰(zhàn)術(shù)布局需要，蹴出不出速度和不同滾動(dòng)方向的球。 ①蹴一般球：眼視進(jìn)攻目標(biāo)，凝神靜氣，蹴球腿腹肢直肌，髂腰肌等用力收縮使髖關(guān)節(jié)做屈曲即大腿向前上方抬腿的動(dòng)作，同時(shí)腳掌壓緊球使之向前滾動(dòng)朝進(jìn)攻目標(biāo)奔去。 蹴球后的身體平衡，雖然是全過程的結(jié)束動(dòng)作，但是能否維持身體平衡卻關(guān)系到進(jìn)攻的成功與失敗。 動(dòng)作要領(lǐng)： 準(zhǔn)備姿勢(shì)調(diào)心理，選好戰(zhàn)術(shù)誰能抵； 支撐站位要平衡，腳掌觸球輕定穩(wěn)； 遠(yuǎn)球近球不同力，抬腿前蹴方向準(zhǔn)； 線邊進(jìn)攻用回旋，身體平衡勝在先。站遠(yuǎn)了則用力分散，且易造成上體后仰，難于維持身體平衡。 (6)攻方球出界，本次進(jìn)攻隊(duì)員必須在 15 秒鐘內(nèi)將球 撿回并在球的同號(hào)發(fā)球區(qū)將球蹴入場(chǎng)內(nèi)；守方出球，球的同號(hào)隊(duì)員必須在 15 秒鐘內(nèi)將球撿回放置在中心點(diǎn)上 (一次進(jìn)攻中的第一個(gè)出界球 )，或在球的同號(hào)發(fā)球區(qū)將球蹴入場(chǎng)內(nèi) (第二個(gè)出界球 )。在整 個(gè)過程中，一切技戰(zhàn)術(shù)的目的就是為了使自己的球撞擊對(duì)方的球，只有實(shí)現(xiàn)了撞擊才能得分獲勝，因此，球的碰撞是蹴球運(yùn)動(dòng)主要特點(diǎn)。蹴球比賽中運(yùn)動(dòng)員要么將主球蹴出去撞擊目標(biāo)球，要么將主球蹴出推送到有利本方的位置上去。 (2)撞擊球 。 撞擊技術(shù)是蹴球最重要的技術(shù)之一。因此，撞動(dòng)擊技術(shù)好，可以使本隊(duì)在比賽中從劣勢(shì)變優(yōu)勢(shì)或者繼續(xù)擴(kuò)大優(yōu)勢(shì)，為全場(chǎng)比賽的勝利創(chuàng)造有利條件。側(cè)撞是指主球一側(cè)撞擊目標(biāo)中心外一側(cè)的某一點(diǎn)，側(cè)撞后，主球與目標(biāo)按各自不同的方向滾動(dòng)，出現(xiàn)分球的現(xiàn)象。 正撞蹴球時(shí)，要求用主球的球心瞄準(zhǔn)目標(biāo)球的球心，使腳跟中心點(diǎn)、腳的中軸線 、主球球心、目標(biāo)球球心處在一條直線上，球蹴出后沿著這一直線滾動(dòng)觸及目標(biāo)球正后中部。 而以回旋形式滾動(dòng)的主球則由于自身產(chǎn)生逆旋的力量沿著原來的路線退回，即所謂的縮球。要用主球的球心瞄準(zhǔn)目標(biāo)球 的一側(cè)邊緣，使蹴球腳腳跟中心點(diǎn)、腳的中軸線、主球球心、目標(biāo)球一側(cè)邊緣處在一條直線上，這樣主球與目標(biāo)球相撞時(shí)，正好是目標(biāo)球的一半球，因此就叫做半球 (如圖 )。C– 第二目標(biāo)球 在半球蹴法中，主球撞擊目標(biāo)球后，按碰撞規(guī)律，主球按半球的正常分球角度 45176。 (3)厚球與薄球。實(shí)戰(zhàn)中，凡是分球角度小于半球的分球角度 45176。 蹴薄球時(shí)，要用主球的球心瞄準(zhǔn)目標(biāo)球一側(cè)邊緣至邊緣以外球的半徑的距離之間 的某一點(diǎn)，這樣主球就會(huì)撞擊目標(biāo)球的半只以下直至擦至一層皮 (即半球與擦皮球之間 )。瞄準(zhǔn)點(diǎn)的選擇也是憑運(yùn)動(dòng)員的肉眼進(jìn)行，只能確定大致在什么地方，很難精確到幾點(diǎn)幾厘米。因?yàn)榘肭虻拿闇?zhǔn)點(diǎn)正好是目標(biāo)球的一側(cè)邊緣，這個(gè)瞄點(diǎn)最明顯，最好找，只要接近 45176。蹴厚球則將瞄準(zhǔn)點(diǎn)向邊緣內(nèi)側(cè)移一點(diǎn)，蹴薄球時(shí)則將瞄準(zhǔn)點(diǎn)向邊緣外側(cè)移一點(diǎn)。由于球是否能準(zhǔn)確到位不僅受出球方向的影響，還受到出球力量的影響，現(xiàn)將蹴球力量分析如下。 比賽中非撞擊球主要有發(fā)球、由保護(hù)區(qū)開出的球、回避球、向 2m 以外對(duì)方球方向前進(jìn)1m 的球等。這類球的到位情況直接由蹴 出距離決定。 與非撞擊球情況不同，撞擊球還要求撞擊后主球和目標(biāo)球的到位要準(zhǔn)， 撞擊球的到位不僅與蹴球力量有關(guān)還與撞擊形式有關(guān)，情況變得更為復(fù)雜。主球回旋的正撞，撞擊后，主球與目標(biāo)球的距離除同撞擊前瞬間主球前進(jìn)速度成正比外，還同主球回旋強(qiáng)度成正比。 (2)分球的力量。 第三節(jié) 蹴球戰(zhàn)術(shù)分析 一、蹴球戰(zhàn)術(shù)概念 蹴球戰(zhàn)術(shù)是蹴球比賽過程中為了戰(zhàn)勝對(duì)手，根據(jù)蹴球競(jìng)賽規(guī)則，蹴球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，及彼我雙方情況和臨場(chǎng)的發(fā)展變化，所采取的制約對(duì)方，爭(zhēng)取勝利的蹴球計(jì)謀與策略。競(jìng)賽實(shí)質(zhì)上是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力等諸因素的有機(jī)組合和全面較量。這樣 ，在比賽的開始就可以打出漂亮的球，既鼓舞了士氣，也為本隊(duì)拿到高分，為比賽勝利打下基礎(chǔ)。 智慧性 每一種戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施，不僅僅是技術(shù)、心理素質(zhì)、身體素質(zhì)的綜合反映，而且也顯示了隊(duì)員的智 慧程度。戰(zhàn)術(shù)布局應(yīng)體現(xiàn)出相互間的銜接與配合。 掌握好蹴球戰(zhàn)術(shù)可以制造更多的得分機(jī)會(huì)，而且增強(qiáng)比賽的趣味性和刺激性，使蹴球的健身、悅志、娛情、啟智、美育等功能得到充分發(fā)揮。①③號(hào)球穿過中心圓或在中心圓內(nèi)，占據(jù)場(chǎng)地中央地區(qū)，便于向各個(gè)方向發(fā)動(dòng)進(jìn)攻；②④只好選擇對(duì)角場(chǎng)區(qū)，遠(yuǎn)離中央地區(qū)，處在①③號(hào)較難進(jìn)攻的位置。如一蹴即將對(duì)方蹴出界，連蹴時(shí)又無法擊到對(duì)方另一球，這樣只能得到 4 分。 如圖 所示，②號(hào)球先將①號(hào)球蹴出界外 得 4 分，連蹴時(shí)再將③號(hào)球蹴出界外再得 4分。 在要蹴正撞才能有利于第二次進(jìn)攻時(shí)，絕對(duì)不能使球偏離遠(yuǎn)；在要分 球才能有利于第二次進(jìn)攻時(shí)，既要保證第一蹴即將對(duì)方一球擊出界，同時(shí)使主球分至有利位置。 雙球戰(zhàn)術(shù) 雙球是指在一次蹴球過程中，利用分球技術(shù)使主球先后連續(xù)撞擊兩個(gè)目標(biāo)球，造成獲得連蹴兩次的機(jī)會(huì)。這樣，這一次進(jìn)攻可得 2+4+4=10 分。因此，雙球戰(zhàn)術(shù)對(duì)分球的準(zhǔn)確性和力量的適當(dāng)性要求極高。具體前進(jìn)多少要根 據(jù)雙方球的實(shí)際距離及下一個(gè)對(duì)方隊(duì)員蹴遠(yuǎn)球進(jìn)攻能力而定。每局比賽每個(gè)隊(duì)員享有 1 次回避球申請(qǐng)權(quán)。 出于戰(zhàn)略目的考慮，或?yàn)槠茐膶?duì)方有利球勢(shì)，或?yàn)楸痉将@取某種局部利益，在萬不得已的情況下可以用積極的犯規(guī)手段來取得戰(zhàn)術(shù)效果。 如圖 所示，圖中陰影部分為②號(hào)球的有效發(fā)球范圍，而此區(qū)域已被對(duì)方①號(hào)球和③號(hào)球占據(jù)，②號(hào)球發(fā)至區(qū)內(nèi)任何位置都易被攻擊。 注意事項(xiàng) : ，因此，用力要適當(dāng)，分球角度要合理。但在本方另一球與對(duì)方一球相距太近，且對(duì)方另一球距停球區(qū)的球也很近時(shí)，可選擇出停球區(qū)時(shí)將本方另一球撞開或?qū)?duì)方一球撞開，造成本方二球均遠(yuǎn)離對(duì)方二球的球勢(shì)。 (4)前進(jìn)不足 1m 雙方球相距在 56m 左右，輪及本方進(jìn)攻時(shí)，由于本人蹴遠(yuǎn)球技術(shù)不過硬，信心不足，弄不好本方球出界給對(duì)方加 2 分，或給對(duì)方造成進(jìn)攻機(jī)會(huì)。 孤注一擲戰(zhàn)術(shù) 雙方球相距較遠(yuǎn)，我方又處在邊線附近，我前進(jìn) 1m 會(huì)將本方球推至對(duì)方易攻范圍，后退回避又無余地，且對(duì)方下一個(gè)隊(duì)員遠(yuǎn)距離進(jìn)攻能力較強(qiáng)時(shí)，可采用孤注一擲戰(zhàn)術(shù)，既不回避也不前進(jìn) 1m，而果斷地直接攻擊對(duì)方。具體應(yīng)用在以下幾種情況。如采用同歸于盡戰(zhàn)術(shù)，②號(hào)球在將①號(hào)球擊出界外的同時(shí)自己也出界，則在③號(hào)球發(fā)球后，再將②號(hào)