中小學(xué)生健康素養(yǎng)釋義-wenkub
2023-04-28 00:41:31 本頁面
【正文】 。捕捉、殺滅老鼠可以用鼠夾、鼠籠等滅鼠工具，也可以利用蛇、貓、貓頭鷹等老鼠的天敵滅鼠，還可以使用安全、高效的藥物滅鼠。殺滅蒼蠅可以使用蒼蠅拍、滅蠅燈等。根據(jù)情況選用紗門、紗窗、蚊帳、蚊香、殺蟲劑等防蚊滅蚊用品，防止蚊子叮咬?！ ☆A(yù)防接種效果與接種起始時間、接種間隔、接種途徑、接種劑量等均有密切關(guān)系，需要按照一定的免疫程序進(jìn)行，因故錯過接種的要盡快補種。接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的手段。超重和肥胖者的血壓對食鹽更敏感。所以每天都應(yīng)該吃早餐，并且要吃好早餐。一般中學(xué)生每天要保證9～10小時睡眠?！ √岣呙總€公民健康水平，需要國家和社會全體成員共同努力，營造一個有利于健康的支持性環(huán)境?！ 。】档纳罘绞侥軌蚓S護(hù)和促進(jìn)自身健康。 載于世界衛(wèi)生組織(WHO)憲章的這個定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應(yīng)三個方面。身體健康表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好。 每個人都有獲取自身健康的權(quán)利，也有不損害和(或)維護(hù)自身及他人健康的責(zé)任?！ ?0小時睡眠。晚上10點至早晨7點，這段時間睡眠質(zhì)量較高?！ ?，攝入食鹽過多會引起高血壓?！ ⒆罱?jīng)濟(jì)的措施。 疫苗分為兩類。 、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。 蒼蠅可以傳播霍亂、痢疾、傷寒等疾病?！ ±鲜罂梢詡鞑ナ笠?、流行性出血熱、鉤端螺旋體病等多種疾病。要注意滅鼠藥的保管和使用方法，防止人畜中毒?！ 。瑧?yīng)主動向家人、老師和朋友尋求幫助。寬容和理解是消除隔閡、溝通感情的法寶。日常工作和生活中與艾滋病、乙肝、丙肝病人或感染者的一般接觸不會被感染。痰中有結(jié)核菌的病人有傳染性?！ 榱祟A(yù)防結(jié)核病，兒童出生后應(yīng)及時接種卡介苗。在咳嗽、打噴嚏時要用紙或手絹捂住口鼻?！ ?2. 吸煙和被動吸煙易引起多種疾病，少年兒童吸煙危害更大。被動吸煙的少年兒童，煙草中的有害成分會在其血、尿液和唾液中出現(xiàn)，容易患呼吸道疾病，并且智力發(fā)育會受到影響。例如精神不振、打哈欠、流淚、流涕、出汗、全身酸痛、失眠、嘔吐和腹瀉等，嚴(yán)重時還會發(fā)生休克。無節(jié)制地消耗資源和污染環(huán)境是造成環(huán)境惡化的根源?！ 【W(wǎng)絡(luò)和電子游戲成癮是指由于過度使用網(wǎng)絡(luò)或電子游戲而導(dǎo)致明顯的社會、心理、生理損害的一種現(xiàn)象?！ ∏啻浩谑怯蓛和l(fā)育到成人的過渡時期?！ ?7. 發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應(yīng)立即包扎止血。對較大、較深的傷口，可以壓迫出血處上方(在四肢靠近心臟一側(cè))血管止血，例如指壓止血、加壓包扎止血、止血帶止血等。 19. 不與他人共用水杯、毛巾和洗漱用具?！ ?1. 早晚刷牙、飯后漱口?！ ?5. 公共場所不高聲喧嘩、追逐打鬧，上下樓梯靠右走。讓陽光經(jīng)常照進(jìn)屋內(nèi)，可以保持室內(nèi)干燥，減少細(xì)菌、霉菌繁殖的機(jī)會?！ ?7. 不挑食，不偏食?！ ?8. 多吃蔬菜和水果，經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。《中國居民膳食指南》中指出成年人應(yīng)每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克?！ 〈蠖购S富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖，以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì)?！ ∩氖卟恕⑺赡苷慈局虏【?、寄生蟲卵、有毒有害化學(xué)物質(zhì)?！ 《ㄐ桶b食品和食品添加劑，在包裝標(biāo)識或者產(chǎn)品說明書上標(biāo)出品名、產(chǎn)地、廠名、生產(chǎn)日期、批號或者代號、規(guī)格、配方或者主要成分、保質(zhì)期限、食用或者使用方法等?！ ∮驼ㄊ称泛休^多的脂肪，多吃會增加能量的攝入，從而增加超重、肥胖的危險?！ 〔蛔⒁庥醚坌l(wèi)生是學(xué)生近視形成的主要原因之一?？磿鴮懽忠粋€小時后，要休息幾分鐘，看看遠(yuǎn)的或綠的地方。不要躺在床上或伏在桌上看書。用雙肩背包，雙肩部能平均承受重量，減少肘外側(cè)的用力，避免過度牽拉。吸煙還會影響青少年品德的培養(yǎng)。成癮者應(yīng)盡快戒毒。 適宜的體育鍛煉有利于青少年的健康成長，可以促進(jìn)身體生長發(fā)育和形體健美，增強人體各系統(tǒng)、器官的功能與健康，促進(jìn)智力開發(fā)，增強人對環(huán)境的適應(yīng)力
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