中小學(xué)生健康素養(yǎng)釋義-wenkub
2023-04-28 00:41:31 本頁面
【正文】 。捕捉、殺滅老鼠可以用鼠夾、鼠籠等滅鼠工具，也可以利用蛇、貓、貓頭鷹等老鼠的天敵滅鼠，還可以使用安全、高效的藥物滅鼠。殺滅蒼蠅可以使用蒼蠅拍、滅蠅燈等。根據(jù)情況選用紗門、紗窗、蚊帳、蚊香、殺蟲劑等防蚊滅蚊用品，防止蚊子叮咬?！ ☆A(yù)防接種效果與接種起始時(shí)間、接種間隔、接種途徑、接種劑量等均有密切關(guān)系，需要按照一定的免疫程序進(jìn)行，因故錯(cuò)過接種的要盡快補(bǔ)種。接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的手段。超重和肥胖者的血壓對(duì)食鹽更敏感。所以每天都應(yīng)該吃早餐，并且要吃好早餐。一般中學(xué)生每天要保證9～10小時(shí)睡眠?！ √岣呙總€(gè)公民健康水平，需要國(guó)家和社會(huì)全體成員共同努力，營(yíng)造一個(gè)有利于健康的支持性環(huán)境?！ 。】档纳罘绞侥軌蚓S護(hù)和促進(jìn)自身健康?！ ≥d于世界衛(wèi)生組織(WHO)憲章的這個(gè)定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面。身體健康表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好?！ ∶總€(gè)人都有獲取自身健康的權(quán)利，也有不損害和(或)維護(hù)自身及他人健康的責(zé)任?！ ?0小時(shí)睡眠。晚上10點(diǎn)至早晨7點(diǎn)，這段時(shí)間睡眠質(zhì)量較高?！ ?，攝入食鹽過多會(huì)引起高血壓?！ ⒆罱?jīng)濟(jì)的措施。 疫苗分為兩類?！ ?、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病?！ ∩n蠅可以傳播霍亂、痢疾、傷寒等疾病?！ ±鲜罂梢詡鞑ナ笠摺⒘餍行猿鲅獰?、鉤端螺旋體病等多種疾病。要注意滅鼠藥的保管和使用方法，防止人畜中毒?！ ?，應(yīng)主動(dòng)向家人、老師和朋友尋求幫助。寬容和理解是消除隔閡、溝通感情的法寶。日常工作和生活中與艾滋病、乙肝、丙肝病人或感染者的一般接觸不會(huì)被感染。痰中有結(jié)核菌的病人有傳染性。 為了預(yù)防結(jié)核病，兒童出生后應(yīng)及時(shí)接種卡介苗。在咳嗽、打噴嚏時(shí)要用紙或手絹捂住口鼻?！ ?2. 吸煙和被動(dòng)吸煙易引起多種疾病，少年兒童吸煙危害更大。被動(dòng)吸煙的少年兒童，煙草中的有害成分會(huì)在其血、尿液和唾液中出現(xiàn)，容易患呼吸道疾病，并且智力發(fā)育會(huì)受到影響。例如精神不振、打哈欠、流淚、流涕、出汗、全身酸痛、失眠、嘔吐和腹瀉等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生休克。無節(jié)制地消耗資源和污染環(huán)境是造成環(huán)境惡化的根源?！ 【W(wǎng)絡(luò)和電子游戲成癮是指由于過度使用網(wǎng)絡(luò)或電子游戲而導(dǎo)致明顯的社會(huì)、心理、生理損害的一種現(xiàn)象?！ ∏啻浩谑怯蓛和l(fā)育到成人的過渡時(shí)期?！ ?7. 發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時(shí)，應(yīng)立即包扎止血。對(duì)較大、較深的傷口，可以壓迫出血處上方(在四肢靠近心臟一側(cè))血管止血，例如指壓止血、加壓包扎止血、止血帶止血等。 19. 不與他人共用水杯、毛巾和洗漱用具?！ ?1. 早晚刷牙、飯后漱口?！ ?5. 公共場(chǎng)所不高聲喧嘩、追逐打鬧，上下樓梯靠右走。讓陽光經(jīng)常照進(jìn)屋內(nèi)，可以保持室內(nèi)干燥，減少細(xì)菌、霉菌繁殖的機(jī)會(huì)?！ ?7. 不挑食，不偏食?！ ?8. 多吃蔬菜和水果，經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。《中國(guó)居民膳食指南》中指出成年人應(yīng)每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。 大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖，以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì)?！ ∩氖卟?、水果可能沾染致病菌、寄生蟲卵、有毒有害化學(xué)物質(zhì)?！ 《ㄐ桶b食品和食品添加劑，在包裝標(biāo)識(shí)或者產(chǎn)品說明書上標(biāo)出品名、產(chǎn)地、廠名、生產(chǎn)日期、批號(hào)或者代號(hào)、規(guī)格、配方或者主要成分、保質(zhì)期限、食用或者使用方法等?！ ∮驼ㄊ称泛休^多的脂肪，多吃會(huì)增加能量的攝入，從而增加超重、肥胖的危險(xiǎn)?！ 〔蛔⒁庥醚坌l(wèi)生是學(xué)生近視形成的主要原因之一?？磿鴮懽忠粋€(gè)小時(shí)后，要休息幾分鐘，看看遠(yuǎn)的或綠的地方。不要躺在床上或伏在桌上看書。用雙肩背包，雙肩部能平均承受重量，減少肘外側(cè)的用力，避免過度牽拉。吸煙還會(huì)影響青少年品德的培養(yǎng)。成癮者應(yīng)盡快戒毒?！ ∵m宜的體育鍛煉有利于青少年的健康成長(zhǎng)，可以促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育和形體健美，增強(qiáng)人體各系統(tǒng)、器官的功能與健康，促進(jìn)智力開發(fā)，增強(qiáng)人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)力
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