[醫(yī)學(xué)]糖尿病飲食管理-wenkub
2023-04-06 09:09:09 本頁面
【正文】 出現(xiàn)或加重。 應(yīng)每天適量吃！ 肉 : 以優(yōu)質(zhì)蛋白為宜（白色肉好于紅色肉）， 如魚、蝦、禽類 .量 :1克 /公斤 /天 .約 50~100 蛋： 每天 1個(gè) (25克 )或 34個(gè) /周，避免油煎。 應(yīng)適量吃！ 蔬菜 〉 500克 /天，提倡多用深色 蔬菜，營養(yǎng)價(jià)值高。 糖尿病人飲食生活常識 餐次安排：強(qiáng)調(diào)少量多餐，盡可能定時(shí) 定量進(jìn)餐。應(yīng)“細(xì)水 長流”、勿“一飲而盡”。 糖尿病人能否吃 ? 饑餓是糖尿病的一種癥狀，隨病情改善而減 輕，應(yīng)盡量控制吃零食。 糖尿病患者飲食誤區(qū) 糖尿病人不能吃不能喝 糖尿病人無所謂：大吃大喝 南瓜、胡蘿卜有營養(yǎng)，要多吃 喝稀的比吃干的好 可以多吃肉少吃飯 在家庭唯有自己需控制飲食 脂肪碳水化合物蛋白質(zhì)脂肪：不超過 30% 碳水化合物： 55%60% 蛋白質(zhì)： 15%20% 碳水化合物含量與糖尿病發(fā)病率呈負(fù)相關(guān) 與 碳水化合物供能比 55%者相比 12% 22% 碳水化合物供能比在 55%~65%之間 糖尿病患病率減少 碳水化合物供能比 ≥65% 糖尿病患病率減少 王德隴：中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查報(bào)告之一 2022綜合報(bào)告： 67. 蛋 白 質(zhì) ? 蛋白質(zhì)應(yīng)提供飲食總熱量的 15%20%，有微量白蛋白尿的患者每日攝入蛋白量應(yīng)限制在，有大量蛋白尿的患者蛋白攝入量宜限制在 。 ? 避免或限制：肥肉、全脂食品，花生油、及油炸食品，食物中膽固醇攝入量為 300mg/天。 ? 中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)宜持續(xù) 2030分鐘 ? 低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)宜持續(xù) 4560分鐘 ? 持續(xù)時(shí)間因人而異，如出現(xiàn)頭暈、胸悶、大汗應(yīng)自行停止。 ? 老年人鼓勵(lì)有氧運(yùn)動(dòng) ? 經(jīng)常坐著的患者低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開始 1型糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)方案 ? 低強(qiáng)度為宜，持續(xù)時(shí)間不超過 30分鐘 ? 若無嚴(yán)重并發(fā)癥，在胰島素控制血糖穩(wěn)定后方可運(yùn)動(dòng) ? 運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇在注射胰島素和進(jìn)食后 1小時(shí)，每周不少于 3次，每次 1530 分鐘 ? 短時(shí)間輕微活動(dòng)開始，逐漸延長，不超過中等強(qiáng)度。 ? 視力減退或失明者，減少戶外運(yùn)動(dòng)。 ? 周圍血管病變者，建議進(jìn)行間歇性鍛煉，“走路 休息 走路”的運(yùn)動(dòng)方式。
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