控制體重-給你一個幸福的人生-wenkub
2023-04-06 04:25:32 本頁面
【正文】 蛋白日 纖體日 纖體日 纖體日 纖體日 纖體日 纖體日 蛋白日 07:30早飯 雞蛋 1個，全麥無糖面包片一片（不餓可不吃）。 ★ 成功案例 前 ： 165斤 后 ： ★ 減去 19斤 ， 脂肪率由 %減 至 16%， 腰圍由 85厘米 減 至 76厘米 。 ? 女性雌激素過多，患乳腺癌的風(fēng)險就會大大上升 胖為什么不好？ 肥胖指標 (BMI): BMI=體重 /身高 2 (m) 標準 :－ 超重 : ≥ 24 肥胖 : ≥ 28 圍 : 男 ≥85cm 女 ≥80cm : 男＞ 女＞ 肥胖 影響著你的形象 肥胖 人類不能承受之重 通常的減肥法 吃 藥 肥胖的藥物治療： 目前經(jīng)美國 FDA認證和中國 FDA認證只有兩類： 西布曲明 (Sibutramine) 奧利司他 (Orlistat)，賽尼可 過度運動 誤區(qū) ? 運動強度越大效果越好 ? 運動量過小無鍛煉作用，但過大的運動量會引起機體機能的破壞 ? 每次慢跑 30分鐘就能瘦身 ? 每次慢跑 40分鐘才開始燃燒脂肪 ? 多運動能消耗過量食物 ? 由于增加運動量而使得食欲增加，最后的結(jié)果只能使體重增加 其它 針灸 針灸的原理是通過扎針控制飽食中樞神經(jīng),讓人沒有饑餓感達到節(jié)食而減肥 節(jié) 食 ? 引起營養(yǎng)比例失衡會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào) ? 甚至使大腦功能、情緒受到不良影響 ? 皮膚上多少留下了曾經(jīng)肥胖引起的長痘痘、憔悴、顯老、松弛 …… ? 甚至還有落
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