[人力資源管理]4月篇-運(yùn)動-wenkub
2023-03-01 12:47:24 本頁面
【正文】 1 2 3 4 5 6 7 充足的降糖藥物 血糖儀、采血針、試紙 充足的胰島素和針頭 病情卡 適合的便攜食物，如無糖餅干 糖果和含糖飲料 常用的藥物 8 9 消毒棉球和創(chuàng)可貼 驅(qū)蚊水 ? 早晚溫差大，注意增減衣物 ? 出游時(shí)注意隨時(shí)檢查鞋內(nèi)有無沙石之類的異物，注意檢查腳有無血皰或被磨破的現(xiàn)象 ? 出游時(shí)注意防曬 ? 不要將藥物和胰島素放在行李箱內(nèi)，更不能托運(yùn) ? 如果要乘飛機(jī)旅行，可讓醫(yī)生開具攜帶胰島素的證明，胰島素要放在隔熱包內(nèi)，隨身攜帶 提示：乘飛機(jī)時(shí)，胰島素禁止托運(yùn)。 重度 ? 有眼底出血的危險(xiǎn) ,需嚴(yán)格限制運(yùn)動。 運(yùn)動時(shí)機(jī)要相對固定，如每次都是在晚餐后或早餐后運(yùn)動。 ? 自身感覺：周身發(fā)熱、出汗。 ? 每周運(yùn)動頻率：從 1次逐漸增加到 5次。糖尿病教育 4月篇 糖友運(yùn)動的三大紀(jì)律 八項(xiàng)注意 MDEP202260 陽春三月，正是踏青的好時(shí)機(jī)，約上三五好友，背上行囊，一起去享受春意盎然的大自然。 ? 幾個(gè)月后，運(yùn)動時(shí)間每周至少達(dá)到 150分鐘，分 5天進(jìn)行，每次運(yùn)動 30分鐘。不要大汗淋漓或氣喘吁吁，能說話、卻不能唱歌。 推薦時(shí)機(jī) 不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動時(shí)機(jī) ? 不要空腹做運(yùn)動 ? 不要在正午陽光暴曬時(shí)運(yùn)動 ? 不要在寒冷的早晨運(yùn)動 ? 不要在早晨濃霧還未散去時(shí)運(yùn)動 中國 2型糖尿病防治指南（ 2022年 ,科普版） 因?yàn)榇藭r(shí)血糖較高， 運(yùn)動時(shí)不易發(fā)生低血糖。建議僅做一些低強(qiáng)度 運(yùn)動。 ? 注意監(jiān)測血糖，防止血糖波動過大 ? 隨身攜帶病情卡 ? 最好在家人的陪伴下出游，或者結(jié)伴出游，以確保安全 ? 如果隨團(tuán)旅游，要提前告知領(lǐng)隊(duì)自己的病情，防止突發(fā)事件發(fā)生 病情卡可以讓醫(yī)生迅速地了解您的病情，關(guān)鍵時(shí)刻可以挽救生命 ? 旅游時(shí)，活動量可能比平時(shí)大得多，可適量增加飲食量，防止低血糖的發(fā)生，應(yīng)隨身備糖果 ? 提前了解航線和時(shí)差，旅途中力求固定的時(shí)間進(jìn)餐。 運(yùn)動時(shí)特別注意以下事項(xiàng)： ? 做好眼部的防護(hù)：日光強(qiáng)烈或冬季雪地里， 應(yīng)佩戴防護(hù)鏡 ? 選擇適合的場地：地面平坦，光線充足， 建議在室內(nèi)進(jìn)行 ? 避免劇烈運(yùn)
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