中醫(yī)四季養(yǎng)生的要點(diǎn)立春過后養(yǎng)生要點(diǎn)-wenkub
2023-02-20 15:06:36 本頁(yè)面
【正文】 煉。 另外，還有不少人春天不喜歡蓋厚被子睡覺，甚至還有打開窗戶睡覺的。春天是個(gè)氣候多變的季節(jié)，雖然春季逐步回暖，但早晚還是比較寒冷，冷空氣活動(dòng)的次數(shù)也較為頻繁，不時(shí)還會(huì)出現(xiàn)“倒春寒”。但其實(shí)，早春脫衣添衣都要格外謹(jǐn)慎，遭遇“倒春寒”時(shí)，可能容易受涼感冒。下面讓小編給大家介紹立春過后養(yǎng)生要點(diǎn)，讓我們一起去看一看吧。 過早脫去棉衣，一旦冷空氣來(lái)襲，可能會(huì)一下子適應(yīng)不了，身體的抵抗力也會(huì)下降，很容易著涼感冒，甚至發(fā)熱。殊不知，人在睡眠狀態(tài)下肌體的抵抗力最差，一些春季常見病也正是此時(shí)得上的。如果太陽(yáng)還沒出來(lái)就開始鍛煉，植物可能還沒來(lái)得及進(jìn)行光合作用，氧氣含量極低?！ ≡谶\(yùn)動(dòng)中，還要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，節(jié)奏比較慢且運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式比較合適，比如：慢跑、散步、太極、爬山、放風(fēng)箏等，注意調(diào)節(jié)好自身節(jié)奏，科學(xué)運(yùn)動(dòng)。酸性食物吃多了會(huì)使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效調(diào)節(jié)肝火?！ 〗ㄗh春
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