情緒管理與同理壓力原因-wenkub
2023-01-26 09:12:01 本頁面
【正文】 ：胃潰瘍、腸躁癥 ? 情緒管理 – 基本價值：控制 – 情緒的覺察：快樂 /生氣 /難過 /煩惱 /挫敗 /害怕 /無奈 – 情緒的照顧 – 情緒的表達 如何管理自己的情緒 ? 到底怎麼樣察覺情緒、控制情緒呢？ ? 體察自己的情緒?！? 武士惱羞成怒，拔劍大吼：「老漢無理，看我一劍殺死你。」 武士的頓悟說明了人在情緒激昂時往往並不自知，蘇格拉底的名言「認識自己」所指的便是在激昂時的當刻要掌握自己的情感，而這也是最重要的一種 EQ。 ? 當外在要求超過自己的能力時，容易產(chǎn)生失控感，對自己失去信心。 ? 肌肉緊繃，通常發(fā)生在頭部、頸部、肩膀與背部。 心理指標 ? 因為有太多事情縈繞心頭而無法專注。 ? 對自己與自己的處境採負面思考。 ? 從人際關係中退縮。 贏家成功學 → 智障的表情，熱情的個性，捨得的心胸，被領導態(tài)度， 抗壓的能力，實踐的智慧，健康的身體，快樂的人生。 標籤化 當你犯了錯後，你可能告訴自己「我真是個白癡」。當你這麼想時，最好仔細看清楚有那些因素會影響事件成敗，而不是把事情一股腦兒地往自己身上攬。源於生涯成功學的各種勵志大師、演說名嘴，以及包裝精緻的靈修課程與專業(yè)訓練，動輒數(shù)萬、數(shù)十萬，有人趨之若鶩，但是真正能夠明心見性，成為心靈贏家的人並不多見。這一切主要在避免犯錯，與對手可乘之機！ 溝通一 ? 男人需要洞穴，女人需要說話 ? 溝通為平日一點一滴之累積而非一觸可蹴 ? 應了解對方之表達習性 ? 溝通並非萬靈丹，不能要求其有立即之影響或結果 溝通二 ? 溝通過程中無所謂對錯二分法
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