道法自然健康百年——中醫(yī)之養(yǎng)生智慧-wenkub
2022-10-09 09:06:30 本頁(yè)面
【正文】 時(shí)（胃經(jīng)當(dāng)令， 79點(diǎn)）龍 ?79點(diǎn) 太陽(yáng)出來(lái)，陽(yáng)氣最旺盛，陽(yáng)可化陰，同時(shí)，吃東西（陰）可制約陽(yáng)，因此，早飯吃的再多，不會(huì)乏味。 ?夜 11點(diǎn)一定要睡，以養(yǎng)剛剛升起的陽(yáng)氣。1 2 道法自然 健康百年 ——中醫(yī)之養(yǎng)生智慧 第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院中醫(yī)科 晉獻(xiàn)春 3 一 、日常生活中體會(huì) 4 為什么中國(guó)人說(shuō)“左右”“東西”“春秋” ? 左（肝、血、升發(fā)） 右（肺、氣、收斂）（練功時(shí)） ? 說(shuō)拿“東西”，不說(shuō)拿“南北” ? 說(shuō)“ 20春秋”不說(shuō)“ 20冬夏”（春秋分 ,和諧） 5 “冬吃蘿卜夏吃姜” ,不找醫(yī)生開(kāi)處方 ?夏 → 陽(yáng)氣浮越于外 → 內(nèi)部寒濕 → 姜（溫?zé)帷⑿l(fā)） ?冬 → 陽(yáng)氣內(nèi)斂 → 內(nèi)熱 → 蘿卜（清涼順氣） 6 二、十二時(shí)辰養(yǎng)生法 7 子時(shí)：（ 23時(shí) ——1時(shí)）鼠 ?膽經(jīng)當(dāng)令（值班）子時(shí)為陽(yáng)初生，恰恰是一天中最黑暗的時(shí)候。 8 丑時(shí)：（晨 13點(diǎn)）牛 ?肝經(jīng)當(dāng)令，肝藏血，主筋主決斷，升發(fā)，疏泄 ?無(wú)精打采 ← 肝之升發(fā)不足 ← 腎水不足（冬不藏） ?肝病、陽(yáng)痿、痔瘡 ← 肝血、主筋出了問(wèn)題 ?養(yǎng)肝的時(shí)間即 13點(diǎn)，若不休息就養(yǎng)不了肝血，加之酗酒，加重肝解酒毒素的工作。 ?痤瘡的產(chǎn)生：也是胃寒造成，人體有一個(gè)恒溫機(jī)制，飲寒冷必致熱來(lái)攻寒，日久郁積于面部則痔瘡（尤其口周、額部）。陰陽(yáng)交替的關(guān)鍵時(shí)刻（與子時(shí)對(duì)應(yīng)） ?一定要有一點(diǎn)小憩。 即先吸收被脾胃運(yùn)化的食物，然后分配到各個(gè)臟器。 15 申時(shí)（膀胱當(dāng)令， 1517點(diǎn)）猴 ? 膀胱經(jīng)是一條可以走到腦部的經(jīng)脈，申時(shí)，氣血易上于腦，故學(xué)習(xí)效率高。 ?1719點(diǎn)發(fā)熱多腎氣大傷 ?中國(guó)人要注重補(bǔ)腎。（心情郁悶，生氣時(shí)則出現(xiàn)敲打此穴動(dòng)作） ?“喜樂(lè)出焉”（陰氣正盛，陽(yáng)氣將盡） ?男女同樂(lè)（言語(yǔ)） ?雙手合十，收斂心包。 ?人體，是一個(gè)最無(wú)為最自足的系統(tǒng)，如果偏離了無(wú)為、自足的本性，必然生病。 ? 以緩秋刑，使氣和平。 ? 早臥晚起，必待日光。 24 春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰 ?春夏養(yǎng)陽(yáng)即春夏養(yǎng)生發(fā)，生長(zhǎng)；秋冬養(yǎng)陰即秋冬養(yǎng)收藏、收斂。 ?故陰陽(yáng)四時(shí)者，萬(wàn)物之終始也，死生之本也。 ? “年過(guò)二十不宜連連，年過(guò)三十不宜天天，年過(guò)四十要象數(shù)
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