單元食不過量,天天運動-wenkub
2023-05-23 12:59:02 本頁面
【正文】 99836123 食量需要 ?中國居民平衡膳食寶塔中成年人平均能量攝人是代表人群的平均水平。（ BMI不適用于運動員） ?脂肪含量 ?腰圍 ?腰臀比 男 20%，女 30% 男 90cm，女 80cm 男 ，女 王國康： YY頻道 99836123 體重異常有什么危害 減低各種生理功能 影響發(fā)育 王國康： YY頻道 99836123 我國居民體重情況和參加運動鍛煉的現(xiàn)狀 ?我國超重和肥胖發(fā)生率已達 ％， 比 1992年升高了 ％， ?成人超重和肥胖發(fā)生率達 ％， 兒童青少年超重和肥胖發(fā)生率達 12％。體重過高和過低都是不健康的表現(xiàn)，易患多種疾病，縮短壽命。 生命在于運動，切記能量收支平衡，保持健康的體重。 王國康： YY頻道 99836123 概 要 1 2 3 4 能量平衡怎樣影響體重 運動對健康的有益作用 健康成年人的適宜身體活動量 健康體重的判斷標準 5 6 如何掌握適宜的運動強度 控制體重的有效手段 王國康： YY頻道 99836123 健康體重的判斷標準 ?WHOl997年建議 kg/m2~ kg/m2為成人正常 BMI范圍，小 kg/m2為消瘦，大于 25kg/m2為超重，大于 30 kg／m2為肥胖。 ?我國總體人口近 1/4．成人近 1/3發(fā)生體重超重或肥胖。如城市 18歲 59歲男子
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