單元食不過(guò)量,天天運(yùn)動(dòng)-wenkub
2023-05-23 12:59:02 本頁(yè)面
【正文】 99836123 食量需要 ?中國(guó)居民平衡膳食寶塔中成年人平均能量攝人是代表人群的平均水平。（ BMI不適用于運(yùn)動(dòng)員） ?脂肪含量 ?腰圍 ?腰臀比 男 20%，女 30% 男 90cm，女 80cm 男 ，女 王國(guó)康： YY頻道 99836123 體重異常有什么危害 減低各種生理功能 影響發(fā)育 王國(guó)康： YY頻道 99836123 我國(guó)居民體重情況和參加運(yùn)動(dòng)鍛煉的現(xiàn)狀 ?我國(guó)超重和肥胖發(fā)生率已達(dá) ％， 比 1992年升高了 ％， ?成人超重和肥胖發(fā)生率達(dá) ％， 兒童青少年超重和肥胖發(fā)生率達(dá) 12％。體重過(guò)高和過(guò)低都是不健康的表現(xiàn)，易患多種疾病，縮短壽命。 生命在于運(yùn)動(dòng)，切記能量收支平衡，保持健康的體重。 王國(guó)康： YY頻道 99836123 概 要 1 2 3 4 能量平衡怎樣影響體重 運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的有益作用 健康成年人的適宜身體活動(dòng)量 健康體重的判斷標(biāo)準(zhǔn) 5 6 如何掌握適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 控制體重的有效手段 王國(guó)康： YY頻道 99836123 健康體重的判斷標(biāo)準(zhǔn) ?WHOl997年建議 kg/m2~ kg/m2為成人正常 BMI范圍，小 kg/m2為消瘦，大于 25kg/m2為超重，大于 30 kg／m2為肥胖。 ?我國(guó)總體人口近 1/4．成人近 1/3發(fā)生體重超重或肥胖。如城市 18歲 59歲男子
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