【正文】 第一篇：公衛(wèi)醫(yī)師考試減壓方法大雜燴醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)免費提供公衛(wèi)醫(yī)師考試減壓方法大雜燴面對公衛(wèi)醫(yī)師資格考試如此低的通過率，在復(fù)習(xí)備考過程中少不了有壓力。有了壓力，我們就要學(xué)會排解。我整理了關(guān)于緩解備考壓力的相關(guān)經(jīng)驗，供大家參考。公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試減壓須知不要養(yǎng)成晚上長時間學(xué)習(xí)至深夜的習(xí)慣。當你受到壓力時，去買一些自己想買卻舍不得買的東西。學(xué)會洞察自己受到壓力后懂得警報信號，以便采取相應(yīng)的措施。當你感到有壓力時，不妨散散步，有利于恢復(fù)對事物的洞察力。每周抽出12小時獨處，盡量不要受到學(xué)習(xí)和家庭的任何干擾。學(xué)會與密切的朋友和知己暢談自己的情緒和感受。在前一天晚上整理好自己的書桌，使你能輕松的開始你一天的學(xué)習(xí)。每學(xué)習(xí)1小時，就休息5分鐘，把完成的任務(wù)一一“勾”去，會增加成就感。如果某個人或環(huán)境使你做不愿意做的事情，那就避開。當同事看到你正受壓力時，讓他直言相告。1經(jīng)常自問與其他同事一塊兒學(xué)習(xí)時，是否有壓力感。1最好不要急切的、過多的表現(xiàn)自己。1清楚任何事情不可能都盡善盡美。1體育鍛煉是快速抑制發(fā)怒的一種方法。1欣賞你喜歡的喜劇演員的作品。1臨睡前不要吃得或喝的過多，消化道的運作降低睡眠質(zhì)量。1放一天假，讓自己去追求一種興趣愛好。1勤聽音樂放松自己。1學(xué)會說“不”，顧慮不要太多，凡事不要斤斤計較。公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試轉(zhuǎn)移減壓法公衛(wèi)執(zhí)業(yè)備考中，考生要適當?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，以減輕壓力。有意識的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑?？忌獙W(xué)會自我調(diào)試，及時放松自己，如參加各種體育活動、泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)免費提供希望每位考生在復(fù)習(xí)公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的時候獨有一個愉快高效的心情！公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試飲食減壓法飲食療法包括兩個方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎(chǔ)。這是考生減輕心理壓力的生理保證。另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素C，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。另外，有些食物可以集中人的精力，間接地減輕考生的心理壓力。如胡蘿卜能提高記憶力，因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用，有助于記憶。香蕉含有血清素醫(yī)學(xué)教/育網(wǎng)搜集整理，它對人的大腦產(chǎn)生成功意識是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯蝦可為大腦提供營養(yǎng)豐富的美味食品，它含有的多種重要脂肪酸可供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長時間保持精力集中。少食、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞。如經(jīng)常咀嚼諸如花生、腰果等食品對恢復(fù)體能、減輕疲勞是有一定幫助的。而過硬過于油膩的食物，對考生來說則不是理想的食品，因為精神緊張必然影響腸胃的消化功能，這些食品會增加腸胃的負擔，反過來會加劇考生的精神緊張。公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試運動減壓法科學(xué)的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對于長時段、高強度的腦力勞動，更應(yīng)該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。針對考前時間緊的情況，考生應(yīng)學(xué)會抓住間隙時間進行體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動?？忌诳记懊咳者M行體育鍛煉是必不可少的，從考生的實際情況看，考生晚鍛煉比早鍛煉好。為什么這樣呢？因為早鍛煉雖然空氣好一點，有助于大腦充分吸收氧氣，但是應(yīng)看到考生考前大都處于身心疲憊狀態(tài)，這往往導(dǎo)致早鍛煉后，考生整個一上午都精神不振。而傍晚鍛煉因有一個吃飯休息的調(diào)試過程，卻可避免這種情況出現(xiàn)。第二篇：公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試——流行病學(xué)試題（一）及答案一、名詞解釋（每題2分）：它是研究人群中疾病與健康狀況的分布及其影響因素，并制訂防治策略和措施的科學(xué)。：是選擇一組有研究疾病的病人（病例組）與一組無此病的“正常人”（對照組），調(diào)查他們發(fā)病前對某個（些）因素的暴露情況，比較兩組中暴露率和暴露水平的差異，以研究該疾病與這個（些）因素的關(guān)系。（真陰性率）：即實際無病按該診斷標準被正確地判為無病的百分率。特異度（%）＝d/（b+d）100% ：是指在疾病發(fā)生之后，對將來發(fā)展為各種不同結(jié)局（治愈、復(fù)發(fā)、惡化、并發(fā)癥發(fā)生、傷殘、死亡等）的預(yù)測或事先估計。：又稱為病因預(yù)防，主要是疾病尚未發(fā)生時針對致病因素（或危險因素）所采取的措施。……二、填空（每空1分）（或特點）：______、______、______、______、______.【答案】群體性；對比性；概率論和數(shù)理統(tǒng)計特征；預(yù)防醫(yī)學(xué)的特征；社會醫(yī)學(xué)的特征 ，______和______.【答案】普查；抽樣調(diào)查；篩檢，僅是一項______，對篩檢試驗陽性和可疑陽性的人，必須進一步進行______，并對確診病人采取必要的治療措施。【答案】初步檢查；確診檢查、______和______三方面的評價?！敬鸢浮空鎸嵭?；可靠性；收益，幾個指標中有一個陽性即診斷為陽性稱為______，這種試驗可提高______.【答案】串聯(lián)；靈敏度三、簡答（每題5分）？ 1）描述疾病或健康的分布； 2）發(fā)現(xiàn)病因線索； 3）適于疾病的二級預(yù)防； 4）評價疾病的防治效果； 5）進行疾病監(jiān)測；6）評價一個國家或地方的健康水平。？1）傳播途徑易于實現(xiàn)，病例?？蛇B續(xù)發(fā)生，病人常為傳染源周圍的易感人群。若易感人群集中，可致短潛伏期疾病的爆發(fā)或流行；2）在缺乏有效的預(yù)防措施時，此類傳染病多有周期性與季節(jié)性升高的現(xiàn)象，一般以冬、春季多見； 3）兒童多發(fā)；4）流行強度與居住條件、人口密度、人群中易感人口比例及衛(wèi)生條件密切相關(guān)。？1）高血壓，血壓水平越高，動脈粥樣硬化越嚴重；2）血清膽固醇水平，冠心病的發(fā)病隨血清膽固醇的升高而增加；3）吸煙，年齡早，吸煙量多，吸煙年限長，吸入的深度深，冠心病死亡率高； 4）飲酒，尚有爭議？ 5）肥胖6）糖尿病，糖尿病患者易患動脈粥樣硬化； 7）其他因素：性格、水質(zhì)、遺傳因素；8）危險因素的聯(lián)合作用，共同作用危險因素越多，作用強度越大，冠心病發(fā)病的危險越大。公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試——流行病學(xué)試題（二）及答案一、名詞解釋（請將答案寫在后附白紙上。每題2分，共20分） ……二、填空（每空1分，共20分），______和理論研究三大類。【答案】觀察性研究；實驗性研究，______和______.【答案】選擇偏倚；信息偏倚；混雜偏倚：求同法，______，______，類推法和排除法?！敬鸢浮壳螽惙?；共變法：對法定報告的乙類病種中______，______和人感染高致病性禽流感三種傳染病采取甲類的防制措施?！敬鸢浮縎ARS；肺炭疽、醫(yī)院感染患病率、______和______.【答案】醫(yī)院感染續(xù)發(fā)率；醫(yī)院感染漏報率三、單項選擇題（每題請選出一個最佳答案）（每題1分，共10分）：（）A．年齡、性別和種族 B．職業(yè)、家庭和環(huán)境 C．國家、地區(qū)和城鄉(xiāng) D．時間、地區(qū)和人群 E．家庭、社會、國家 【答案】D ：（）A．生活條件、經(jīng)濟條件、文化素養(yǎng) B．年齡、性別、職業(yè)C．傳染源、傳播途徑、人群易感性D．病情輕重、接觸者的多少、疫源地是否經(jīng)過消毒 E．以上均是 【答案】C ，但不能治愈疾病，可能會出現(xiàn)：（）A．該病發(fā)病率將增加 B．該病發(fā)病率將減少 C．該病患病率將增加 D．該病患病率將減少 E．該病發(fā)病率和患病率都減少 【答案】C ：（）A．發(fā)病率 B．病死率 C．死亡率 D．患病率 E．罹患率 【答案】D ：（）A．職業(yè)和個人衛(wèi)生習(xí)慣 B．排菌時間的長短 C．活動范圍的大小 D．攜帶病原體的多少 E．排菌量的大小 【答案】A 公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試——流行病學(xué)試題（三）及答案一、名詞解釋（每小題1分，共10分）：在疾病監(jiān)測中，根據(jù)特殊需要上級單位專門調(diào)查或者要求下級單位嚴格按照規(guī)定收集資料。：指通過儀器設(shè)備客觀測量出來的數(shù)據(jù)，如身高、體重、血壓等。：應(yīng)用流行病學(xué)的原理和方法來研究藥物在人群中的應(yīng)用和作用（有益作用、不良反應(yīng)）及其影響因素。：宿主暴露后產(chǎn)生功能性或結(jié)構(gòu)性變化的生物標志。：是指一項篩檢試驗?zāi)軐嶋H無病的人正確地判定為非患者的比例?！⑻羁眨海靠?分，共計25分）、______、______、______.【答案】交叉感染；自身感染；醫(yī)院性感染；帶入傳染 、______、______.【答案】以病人作為研究對象；設(shè)立對照組；有人為的干預(yù)措施 、______、______、______.【答案】疾病病因的探討及病因致病機制的研究；疾病易感性的測定；疾病防治措施的研究；疾病治療效果和預(yù)后評價、______、______.【答案】選擇患病率高的人群；聯(lián)合試驗；優(yōu)化試驗方法 、______、______.【答案】時間分布；地區(qū)分布；人群分布三、簡答：共計20分（答案請寫在后面所附答題紙上，并標明題號）