【正文】 第一篇：廣播體操教案 七彩陽(yáng)光教案廣播體操教案 七彩陽(yáng)光教案預(yù)備節(jié)：（8拍4）預(yù)備姿勢(shì)：直立。一八拍：14兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉，掌心向內(nèi)，頭稍抬。58雙腳起落鍾四次，同時(shí)兩手五指分開(kāi)經(jīng)內(nèi)外旋四次。二八拍：14兩臂向內(nèi)交叉繞至側(cè)下舉（左臂在前）。58雙腳起落鍾四次，同時(shí)兩手五指分開(kāi)經(jīng)外內(nèi)旋四次。三八拍：12左腳向側(cè)一步成開(kāi)立，同時(shí)左臂側(cè)舉，頭左轉(zhuǎn)90度。34還原成直立。58同14，但方向相反。四八拍：12雙腳起落鍾一次，同時(shí)兩臂成前平舉。34起落鍾一次，同時(shí)兩臂還原成直立。57雙腳起落鍾彈動(dòng)3次，同時(shí)雙手叉腰，8還原成直立。第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（8拍8）預(yù)備姿勢(shì)：直立。一八拍：12左腿向前一步成前點(diǎn)地，同時(shí)兩臂前平舉，掌心相對(duì)。34還原成直立。56兩腿屈，同時(shí)左臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)平舉，掌心向下，右臂經(jīng)體側(cè)至上舉，頭左轉(zhuǎn)90度。78還原成直立。二八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反。三八拍：12雙腳提鍾立，同時(shí)兩臂經(jīng)體側(cè)至上舉。34兩腿屈，同時(shí)兩臂經(jīng)體側(cè)繞至腹前交叉（左臂在前），頭稍低。56左腿向側(cè)一步成開(kāi)立，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉，頭稍抬。78還原成直立。四八拍：同第三個(gè)八拍，但方向相反。第五至第八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍。第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（8拍8）預(yù)備姿勢(shì)：直立。一八拍 兩腿屈，同時(shí)兩臂胸前立屈，握拳（拳心相對(duì)）。2直立，同時(shí)兩臂前舉，握拳。34兩臂胸前平屈后振，握拳。56左腳向前一步成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至側(cè)舉后振。（拳變掌，掌心向上）。78還原成直立。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，但方向相反。三八拍12左腳向側(cè)一步，同時(shí)身體左轉(zhuǎn)90176。成前后開(kāi)立，兩臂胸前屈90176。，兩手互握，頭向前方。34頭左轉(zhuǎn)90176。，同時(shí)兩臂胸前平屈后振。56左腿屈膝成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前后振（掌心向上）。78還原成直立。第四個(gè)八拍同第三個(gè)八拍，但方向相反。第五至第八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍。第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（8拍8）1左腳向前邁一步，右腳尖點(diǎn)地，同時(shí)兩臂前平舉，掌心向下。2右腿前踢，同時(shí)兩臂下擺后振。3同14還原成直立5左腿屈膝，同時(shí)右腿側(cè)伸腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，兩臂成胸前平屈。6還原成直立7同58同6三八拍12高抬腿踏步兩次，同時(shí)兩手叉腰。3左腿側(cè)踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同時(shí)左臂前平舉，右臂側(cè)平舉。6還原成直立7同58同6第五至第八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍。第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（8拍8）12兩腳起落鍾兩次，同時(shí)兩臂肩側(cè)上屈，手指觸肩第二篇：七彩陽(yáng)光廣播體操(圖)預(yù) 備（4個(gè)八拍）預(yù)備姿勢(shì)：直立一八拍：14兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉，掌心向內(nèi)，頭稍抬。58雙腳起落鍾彈動(dòng)四次，同時(shí)兩手五指分開(kāi)，由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次。二八拍：14兩臂頭上向內(nèi)交叉經(jīng)胸前成側(cè)下舉（左臂在前），掌心向內(nèi)。58雙腳起落鍾彈動(dòng)四次，同時(shí)兩手五指分開(kāi)，由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次。三八拍：12左腳向側(cè)成開(kāi)力，同時(shí)左臂側(cè)舉，頭左轉(zhuǎn)90度。34還原成直立。58同14，但方向相反。四八拍：12雙腳起落鍾一次，同時(shí)兩臂成前平舉（立掌）。34起落鍾一次，同時(shí)兩臂還原成直立。57雙腳起落鍾彈動(dòng)3次同時(shí)雙手叉腰，8還原成直立。第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（8拍X8）預(yù)備姿勢(shì)：直立 一八拍：12左腿前點(diǎn)地,同時(shí)兩臂前舉,掌心相對(duì)。34還原成直立。56兩腿曲,左臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)平舉,掌心向下,右臂經(jīng)體側(cè)成上舉。頭左轉(zhuǎn)90度，78還原成直立。二八拍：同一八拍，但方向相反。三八拍：12雙腳提鍾立，同時(shí)兩臂經(jīng)體側(cè)成上舉。34兩腿曲，兩臂經(jīng)體側(cè)至體前交叉，左臂在前，低頭。56左腿向側(cè)一步成開(kāi)立，同時(shí)兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉，抬頭。78還原成直立。四八拍：同三八拍，但方向相反。五至八個(gè)八拍，同一至四個(gè)八拍。第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（8拍X8）預(yù)備姿勢(shì)：直立一八拍：1 兩腿屈同時(shí)兩臂胸前立屈，握拳，拳心相對(duì)。2直立，同時(shí)兩臂前舉，握拳。34兩臂胸前平屈后振，握拳。56左腳向前一步成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至側(cè)舉，后振（拳變掌，掌心向上）。78還原成直立。二八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反。三八拍：12左腳向側(cè)一步，同時(shí)身體左轉(zhuǎn)90176。成前后開(kāi)立，兩臂胸前屈90176。，兩手相握，頭向前方。34頭左轉(zhuǎn)90176。，同時(shí)兩臂胸前平屈后振。56左腿屈膝成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前后振（掌心向上）。78還原成直立。四八拍：同三八拍，但方向相反。五至八個(gè)八拍：同一至四個(gè)八拍。第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（8拍X8）預(yù)備姿勢(shì)：直立一八拍：1左腳向前一步，同時(shí)兩臂前舉，掌心向下。2右腿前踢至水平，直膝，崩腳尖。同時(shí)兩臂后擺。3同1，4還原成直立，5右腿側(cè)伸，腿尖點(diǎn)地，左腳屈膝。兩臂成胸前平屈。6還原成直立。78同56，但方向相反。二八拍：同一八拍，但方向相反。三八拍：1左腿踏步，同時(shí)兩手叉腰。2同1，但方向相反。3左腿側(cè)踢，至水平，直膝，崩腳尖。4還原成直立。5屈膝高抬右腿，同時(shí)左臂前舉（掌心向下），右臂側(cè)舉，頭右轉(zhuǎn)90度，稍側(cè)屈。6還原成直立。78同56。但方向相反。四八拍：同三八拍，但方向相反。五到八個(gè)八拍：同一至四個(gè)八拍。第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（8拍X8）預(yù)備姿勢(shì)：直立 一八拍：12起落鍾兩次，同時(shí)兩臂肩側(cè)上屈，指尖觸肩。34起落鍾兩次，同時(shí)兩手胸前立屈，擊掌兩次。56左腿側(cè)伸，腳跟點(diǎn)地，同時(shí)右腿稍屈，上體左側(cè)屈，兩手叉腰。78還原成直立。二八拍：同一八拍，但方向相反。三八拍：12左腳側(cè)一步成開(kāi)立，同時(shí)兩臂前舉，34左臂經(jīng)前成上舉，右臂落于體側(cè)。56左腳尖點(diǎn)地，上體左側(cè)屈左手叉腰，右手成上舉。78還原成直立。四八拍：同三八拍，但方向相反。五至八個(gè)八拍：同一至四個(gè)八拍。第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（8拍X8）一八拍：12左腳向側(cè)一步成開(kāi)立，兩臂經(jīng)側(cè)于頭上交叉兩次，右手在前，五指分開(kāi)，掌心向前。抬頭。34上體左轉(zhuǎn)90176。左臂叉腰，右臂肩上屈，手扶頭后。56上體右轉(zhuǎn)180度，右手叉腰，左臂前舉。78還原成直立。二八拍：同一個(gè)八拍，但方向相反。三八拍：12左腿向左側(cè)一步，成半蹲，同時(shí)兩臂前舉，34身體直立，上體左轉(zhuǎn)90176。左臂側(cè)舉，掌心向上，右臂胸前平屈，56上體右轉(zhuǎn)180度。左手經(jīng)前成胸前平屈，手指觸右肩，右手叉腰。78還原成直立。四八拍：同三個(gè)八拍，但主向相反。五至八個(gè)八拍：同一至四個(gè)八拍。第六節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)（8拍X8）一八拍：12兩腿屈，同時(shí)兩臂胸前平屈（兩臂重疊，左臂在上）。34左腳向側(cè)一步成開(kāi)立（稍寬于肩），同時(shí)上體前屈90度，兩臂經(jīng)下擺至后舉（掌心向上），抬頭。56體前屈，兩臂體前交叉，左臂在前（手指指向指尖方向）。78還原成直立。二八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反。三八拍：12左腳向側(cè)一步成開(kāi)立（稍寬于肩），同時(shí)兩臂體前交叉向外繞至側(cè)上舉（左臂在上）。34體前屈，兩臂經(jīng)側(cè)繞至前舉，手指觸地，（掌心向后）。56左腳收回成全蹲，兩手扶膝，稍抬頭。78還原成直立。四八拍：同第三個(gè)八拍，但方向相反。五至八個(gè)八拍：同一至四個(gè)八拍。第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（8拍X8）一八拍：12并腳跳兩次，同時(shí)兩臂胸前立屈，左肩上擊掌兩次，頭稍左側(cè)屈。34同1 2但方向相反。57右腳開(kāi)始后踢腿跳，同時(shí)兩臂體側(cè)屈135度，向前繞環(huán)三周，握拳。8還原成立正。二八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反。三八拍：1跳成開(kāi)立，同時(shí)兩臂前舉。2小跳一次。3跳起成并立，同時(shí)兩臂上舉。4小跳一次。5跳起成開(kāi)立，同時(shí)兩臂側(cè)舉。6跳起成并立，同時(shí)兩臂還原于體側(cè)。7跳起成開(kāi)立，同時(shí)兩臂側(cè)舉。8跳起成并立，同時(shí)兩臂還原于體側(cè)。四八拍：同三八拍。7拍向左（右）轉(zhuǎn)體90度，8跳成直立。五至第八個(gè)八拍：第八個(gè)八拍7拍向右（左）轉(zhuǎn)體90度，8跳成直立。第八節(jié)：整理運(yùn)動(dòng)（8拍X8）一八拍：1左腳向前一步，同時(shí)兩臂交叉胸前平屈，沉肘（右臂在上），兩手拍肩一次。2右腳并于左腳，手臂同1。3左腳向后一步，同時(shí)兩臂經(jīng)斜前下舉拍腿一次。4右腳收回，同時(shí)兩臂經(jīng)斜前下舉拍腿一次。56兩腿屈，手臂同12。78立正，手臂同34。二八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反。三八拍：1左腳向左前方一步成前后開(kāi)立，同時(shí)兩手叉腰。2右腿向左前方彈踢（45度）。3右腿還原成1。4還原成立正。56右腳開(kāi)始踏步，兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉。78還原成立正。四八拍：同第三個(gè)八拍，但方向相反。五至第八個(gè)八拍：同第一至第四個(gè)八拍。結(jié)束動(dòng)作（5拍）14身體立正，兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉。5還原成立正。第三篇：七彩陽(yáng)光廣播體操口令七彩陽(yáng)光（完整口令）第三套全國(guó)小學(xué)生廣播體操——七彩陽(yáng)光現(xiàn)在開(kāi)始！預(yù)備節(jié)：123456782234567832345678423456 伸展運(yùn)動(dòng)：12345678223