【正文】 第一篇：大學(xué)生心理健康教育講座再塑自我，贏在起跑線上――大學(xué)新生心理困惑與解決對(duì)策大學(xué)階段是一個(gè)人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。大學(xué)生面臨著一系列重大的人生課題,如大學(xué)生活的適應(yīng)、專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)、交友戀愛、擇業(yè)就職等。進(jìn)入大學(xué)的新生，剛剛脫離了中學(xué)時(shí)期單一的生活，再加之身心發(fā)展的過程正在進(jìn)行，尚未完全成熟,自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強(qiáng),復(fù)雜的自身和社會(huì)問題,往往容易導(dǎo)致大學(xué)生強(qiáng)烈的心理沖突,從而產(chǎn)生較大的心理壓力,甚至產(chǎn)生心理障礙或心理疾病。北京師范大學(xué)心理學(xué)院李偉調(diào)查研究資料表明,近年來在校大學(xué)生中出現(xiàn)心理障礙傾向的人數(shù)約占總體20%～30 % ,有較嚴(yán)重心理障礙的約占10 % ,有嚴(yán)重心理異常者約占1 % ,而且心理不健康的人數(shù)比例有逐年上升的趨勢(shì)。被測(cè)試的380 名大學(xué)一年級(jí)的學(xué)生,約有60 %的學(xué)生認(rèn)為自己有心理壓力,而且大部分學(xué)生對(duì)壓力的處理沒有信心。在情緒方面54 %以上的學(xué)生認(rèn)為自己心情開朗,但也有35 %以上的認(rèn)為情緒易被破壞,32 %以上認(rèn)為情緒起伏過大,29 %以上認(rèn)為缺乏熱情和積極性。在人際關(guān)系方面 有超過一半的學(xué)生面臨人際關(guān)系的困擾,在意識(shí)品質(zhì)上44 %以上學(xué)生認(rèn)為自己缺乏耐力,耐挫感較差,缺乏吃苦耐勞精神,這在每年的新生義務(wù)勞動(dòng)、軍訓(xùn)中表現(xiàn)較為突出。在神經(jīng)癥、強(qiáng)迫癥、偏執(zhí)、憂郁等方面比例也偏高,34 %以上學(xué)生認(rèn)為自己思想不集中、記憶力減退、在乎別人的視線、擺脫不了毫無意義的想法等西安晚報(bào)10月20日?qǐng)?bào)道：南郊某高校對(duì)入學(xué)新生1290人（男生837人，女生453人）進(jìn)行了心理測(cè)查：對(duì) “是否有能力應(yīng)付困難”問題的回答，“48%人回答不是或不一定”；%的人認(rèn)為“主動(dòng)與陌生人交談是一樁難事”；%人在社交場(chǎng)合選擇“退避三舍或沉默”；另外，有超過半數(shù)的人認(rèn)為談戀愛不是為愛而愛，而是為了“碰到困難兩個(gè)人好商量”。反應(yīng)了心理依賴。很多研究表明大學(xué)階段是人心理健康建設(shè)的關(guān)鍵時(shí)期，這時(shí)候正在發(fā)展中的人格和學(xué)習(xí)獨(dú)特的經(jīng)歷，對(duì)重新塑造自我，改善心理適應(yīng)都有著重要的意義。什么是心理健康？ 從心理學(xué)角度講：心理健康是一種良好而持久的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)，并能有效地發(fā)揮個(gè)人的身心 1潛力和積極的社會(huì)功能。一般認(rèn)為,心理健康有十條標(biāo)準(zhǔn):1)智力正常。2)情緒穩(wěn)定,心境樂觀。3)意志健全,行為協(xié)調(diào)。4)注意集中度。5)完整統(tǒng)一的人格。6)積極向上,面對(duì)現(xiàn)實(shí),有較好的社會(huì)適應(yīng)能力。7)適度的反應(yīng)能力。8)心理特點(diǎn)與實(shí)際年齡相符。9)自我認(rèn)知。10)創(chuàng)造性、成就感。但是，作為新入學(xué)的大學(xué)新生，剛剛度過了大學(xué)的興奮感和新鮮感，接踵而來的是種種不適應(yīng)和困惑，正在經(jīng)歷著因環(huán)境改變引起的一系列變化和不適應(yīng)。表現(xiàn)在：（一）心理期望與現(xiàn)實(shí)的差距：大學(xué)新生在入學(xué)前大都為自己描繪了想象中的大學(xué)生活:博學(xué)多才的教授,和藹可親的師長(zhǎng),意氣風(fēng)發(fā)的同學(xué),自由的學(xué)術(shù)空氣,美麗的青春故事,幽靜的菁菁校園等等。然而,入學(xué)后的新生很快就會(huì)對(duì)大學(xué)的現(xiàn)實(shí)感到失望:他們沒有發(fā)現(xiàn)大學(xué)里有什么驚人的智慧寶庫,沒有找到夢(mèng)中的彩云公主,也沒有遇見幻想中的白馬王子。大學(xué)教授也不像傳說中無所不知的飽學(xué)之士,大學(xué)同學(xué)也只是土頭土腦的一群。什么“學(xué)人”“博士”之流,仍然都是食用人間煙火的動(dòng)物,與常人無異。他們要面對(duì)索然無趣的專修科目,要到亂糟糟的學(xué)生食堂打飯,還要到布滿灰塵的圖書館翻閱陳舊過時(shí)的圖文資料?？傊?一切都與他們?cè)O(shè)想的不一樣,理想與現(xiàn)實(shí)的反差十分巨大。大學(xué)新生的心情是失望的,心理是迷失的。大學(xué)不是什么神圣的殿堂，只是一個(gè)舞臺(tái)，舞臺(tái)上充滿了各種道具有形的和無形的道具。大學(xué)舞臺(tái)有多大――心有多大，舞臺(tái)就有多大，每個(gè)人在這樣的舞臺(tái)上選擇怎樣表現(xiàn)自己，展示自己，同時(shí)，為展示自己裝備自己。大學(xué)教育有預(yù)設(shè)的部分，也有生成的部分，網(wǎng)絡(luò)、圖書，各種講座、報(bào)告會(huì)，時(shí)間上的自由保證了選擇的自由(二)自我價(jià)值感失落：重新評(píng)價(jià)自己 主要是重新給自己排定坐次。有很多考上一流大學(xué)或一流專業(yè)的學(xué)生在原中學(xué)是幾年一貫的拔尖生,進(jìn)入新學(xué)校后,拔尖生集中到一起,各自拔尖的優(yōu)勢(shì)沒有了,優(yōu)越感、自豪感隨之消失,取而代之的是失落感、不安全感,從而產(chǎn)生焦慮、挫折、壓抑等消極心理感受。強(qiáng)中自有強(qiáng)中手，天外有天，人外有人。家長(zhǎng)口中的驕傲，同學(xué)身邊的榜樣，教師眼里的尖子，到了大學(xué)校園這些光環(huán)由于太多的驕傲、太多的榜樣太多的尖子都消失了。學(xué)生是否能及時(shí)調(diào)整認(rèn)識(shí),從大局評(píng)價(jià)自己,會(huì)使他的整個(gè)的大學(xué)生活有完全不同的結(jié)果。缺乏價(jià)值標(biāo)準(zhǔn),難作價(jià)值判斷。從教育心理學(xué)的觀點(diǎn)看,所謂價(jià)值,系指?jìng)€(gè)人所覺知與已有關(guān)事物的重要性與意義性。事物之重要而又有意義者,即有價(jià)值。大學(xué)新生多是獨(dú)生子女,在相對(duì)封閉的教育環(huán)境中成長(zhǎng)起來,長(zhǎng)期受到家庭和學(xué)校的保護(hù)和約束,一切都被事先安排好了,獨(dú)立作出決定的機(jī)會(huì)很少,難以在實(shí)踐中形成自己的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn),也缺乏相應(yīng)的價(jià)值判斷能力,在心理上容易受到功利主義的影響。像填報(bào)高考志愿,很少是完全根據(jù)新生自己的愛好和志趣,父母的導(dǎo)向作用不可低估。還有新生入學(xué)后發(fā)現(xiàn)院系之間專業(yè)冷熱懸殊,因內(nèi)心價(jià)值沖突而陷入苦惱,甚至有新生因轉(zhuǎn)系不成而自殺者。大學(xué)新生在價(jià)值觀問題上的困惑,表現(xiàn)為自我追尋中的心理迷失:對(duì)人生前景感到迷惘,對(duì)所求的學(xué)與所做的事感到懷疑,懷疑是否所學(xué)與所做者為最有價(jià)值。對(duì)策：重新建立自我價(jià)值系統(tǒng)，多元價(jià)值系統(tǒng)的建立以調(diào)整心態(tài)。價(jià)值的產(chǎn)生緣于需求。需求是一種狀態(tài),在生理上是缺,在心理上是惑。因缺與惑而生需,因需而生求,因求而生得,因得而生價(jià)值。大學(xué)新生應(yīng)該了解價(jià)值是可以學(xué)習(xí)的,可以重建的。個(gè)人必須在眾說紛紜中,經(jīng)由了解、思辯、選擇、比較、組合、調(diào)試等學(xué)習(xí)歷程,始能建立自己的價(jià)值體系。因此,大學(xué)新生不要企盼別人的給予,要自己在書本知識(shí)與生活體驗(yàn)中多方面尋求。無論世界如何進(jìn)步,環(huán)境如何變化,讀萬卷書與行萬里路的原則,是永遠(yuǎn)不變的。人生就是個(gè)人不斷地適應(yīng)環(huán)境來滿足需求的歷程。大學(xué)是人生最重要的階段,提供了許多成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。從適應(yīng)中成長(zhǎng),是大學(xué)新生成功的要決。適應(yīng)重和諧協(xié)調(diào),成長(zhǎng)重改變超越。在變遷中追求成長(zhǎng)時(shí),不必斤斤計(jì)較能否獲得單一機(jī)會(huì),而應(yīng)放大放遠(yuǎn)眼光去認(rèn)識(shí)更廣更遠(yuǎn)的機(jī)會(huì),果如是,大學(xué)新生將因感覺前途廣闊而減少現(xiàn)在的心理迷失。（三）學(xué)習(xí)目標(biāo)的失落：有人說： 大學(xué)新生缺乏學(xué)習(xí)目標(biāo),求知興趣不高。入