【正文】 第一篇：大學生心理健康教育講座再塑自我，贏在起跑線上――大學新生心理困惑與解決對策大學階段是一個人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時期。大學生面臨著一系列重大的人生課題,如大學生活的適應(yīng)、專業(yè)知識的學習、交友戀愛、擇業(yè)就職等。進入大學的新生，剛剛脫離了中學時期單一的生活，再加之身心發(fā)展的過程正在進行，尚未完全成熟,自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強,復(fù)雜的自身和社會問題,往往容易導致大學生強烈的心理沖突,從而產(chǎn)生較大的心理壓力,甚至產(chǎn)生心理障礙或心理疾病。北京師范大學心理學院李偉調(diào)查研究資料表明,近年來在校大學生中出現(xiàn)心理障礙傾向的人數(shù)約占總體20%～30 % ,有較嚴重心理障礙的約占10 % ,有嚴重心理異常者約占1 % ,而且心理不健康的人數(shù)比例有逐年上升的趨勢。被測試的380 名大學一年級的學生,約有60 %的學生認為自己有心理壓力,而且大部分學生對壓力的處理沒有信心。在情緒方面54 %以上的學生認為自己心情開朗,但也有35 %以上的認為情緒易被破壞,32 %以上認為情緒起伏過大,29 %以上認為缺乏熱情和積極性。在人際關(guān)系方面 有超過一半的學生面臨人際關(guān)系的困擾,在意識品質(zhì)上44 %以上學生認為自己缺乏耐力,耐挫感較差,缺乏吃苦耐勞精神,這在每年的新生義務(wù)勞動、軍訓中表現(xiàn)較為突出。在神經(jīng)癥、強迫癥、偏執(zhí)、憂郁等方面比例也偏高,34 %以上學生認為自己思想不集中、記憶力減退、在乎別人的視線、擺脫不了毫無意義的想法等西安晚報10月20日報道：南郊某高校對入學新生1290人（男生837人，女生453人）進行了心理測查：對 “是否有能力應(yīng)付困難”問題的回答，“48%人回答不是或不一定”；%的人認為“主動與陌生人交談是一樁難事”；%人在社交場合選擇“退避三舍或沉默”；另外，有超過半數(shù)的人認為談戀愛不是為愛而愛，而是為了“碰到困難兩個人好商量”。反應(yīng)了心理依賴。很多研究表明大學階段是人心理健康建設(shè)的關(guān)鍵時期，這時候正在發(fā)展中的人格和學習獨特的經(jīng)歷，對重新塑造自我，改善心理適應(yīng)都有著重要的意義。什么是心理健康？ 從心理學角度講：心理健康是一種良好而持久的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應(yīng)，并能有效地發(fā)揮個人的身心 1潛力和積極的社會功能。一般認為,心理健康有十條標準:1)智力正常。2)情緒穩(wěn)定,心境樂觀。3)意志健全,行為協(xié)調(diào)。4)注意集中度。5)完整統(tǒng)一的人格。6)積極向上,面對現(xiàn)實,有較好的社會適應(yīng)能力。7)適度的反應(yīng)能力。8)心理特點與實際年齡相符。9)自我認知。10)創(chuàng)造性、成就感。但是，作為新入學的大學新生，剛剛度過了大學的興奮感和新鮮感，接踵而來的是種種不適應(yīng)和困惑，正在經(jīng)歷著因環(huán)境改變引起的一系列變化和不適應(yīng)。表現(xiàn)在：（一）心理期望與現(xiàn)實的差距：大學新生在入學前大都為自己描繪了想象中的大學生活:博學多才的教授,和藹可親的師長,意氣風發(fā)的同學,自由的學術(shù)空氣,美麗的青春故事,幽靜的菁菁校園等等。然而,入學后的新生很快就會對大學的現(xiàn)實感到失望:他們沒有發(fā)現(xiàn)大學里有什么驚人的智慧寶庫,沒有找到夢中的彩云公主,也沒有遇見幻想中的白馬王子。大學教授也不像傳說中無所不知的飽學之士,大學同學也只是土頭土腦的一群。什么“學人”“博士”之流,仍然都是食用人間煙火的動物,與常人無異。他們要面對索然無趣的專修科目,要到亂糟糟的學生食堂打飯,還要到布滿灰塵的圖書館翻閱陳舊過時的圖文資料?？傊?一切都與他們設(shè)想的不一樣,理想與現(xiàn)實的反差十分巨大。大學新生的心情是失望的,心理是迷失的。大學不是什么神圣的殿堂，只是一個舞臺，舞臺上充滿了各種道具有形的和無形的道具。大學舞臺有多大――心有多大，舞臺就有多大，每個人在這樣的舞臺上選擇怎樣表現(xiàn)自己，展示自己，同時，為展示自己裝備自己。大學教育有預(yù)設(shè)的部分，也有生成的部分，網(wǎng)絡(luò)、圖書，各種講座、報告會，時間上的自由保證了選擇的自由(二)自我價值感失落：重新評價自己 主要是重新給自己排定坐次。有很多考上一流大學或一流專業(yè)的學生在原中學是幾年一貫的拔尖生,進入新學校后,拔尖生集中到一起,各自拔尖的優(yōu)勢沒有了,優(yōu)越感、自豪感隨之消失,取而代之的是失落感、不安全感,從而產(chǎn)生焦慮、挫折、壓抑等消極心理感受。強中自有強中手，天外有天，人外有人。家長口中的驕傲，同學身邊的榜樣，教師眼里的尖子，到了大學校園這些光環(huán)由于太多的驕傲、太多的榜樣太多的尖子都消失了。學生是否能及時調(diào)整認識,從大局評價自己,會使他的整個的大學生活有完全不同的結(jié)果。缺乏價值標準,難作價值判斷。從教育心理學的觀點看,所謂價值,系指個人所覺知與已有關(guān)事物的重要性與意義性。事物之重要而又有意義者,即有價值。大學新生多是獨生子女,在相對封閉的教育環(huán)境中成長起來,長期受到家庭和學校的保護和約束,一切都被事先安排好了,獨立作出決定的機會很少,難以在實踐中形成自己的價值標準,也缺乏相應(yīng)的價值判斷能力,在心理上容易受到功利主義的影響。像填報高考志愿,很少是完全根據(jù)新生自己的愛好和志趣,父母的導向作用不可低估。還有新生入學后發(fā)現(xiàn)院系之間專業(yè)冷熱懸殊,因內(nèi)心價值沖突而陷入苦惱,甚至有新生因轉(zhuǎn)系不成而自殺者。大學新生在價值觀問題上的困惑,表現(xiàn)為自我追尋中的心理迷失:對人生前景感到迷惘,對所求的學與所做的事感到懷疑,懷疑是否所學與所做者為最有價值。對策：重新建立自我價值系統(tǒng)，多元價值系統(tǒng)的建立以調(diào)整心態(tài)。價值的產(chǎn)生緣于需求。需求是一種狀態(tài),在生理上是缺,在心理上是惑。因缺與惑而生需,因需而生求,因求而生得,因得而生價值。大學新生應(yīng)該了解價值是可以學習的,可以重建的。個人必須在眾說紛紜中,經(jīng)由了解、思辯、選擇、比較、組合、調(diào)試等學習歷程,始能建立自己的價值體系。因此,大學新生不要企盼別人的給予,要自己在書本知識與生活體驗中多方面尋求。無論世界如何進步,環(huán)境如何變化,讀萬卷書與行萬里路的原則,是永遠不變的。人生就是個人不斷地適應(yīng)環(huán)境來滿足需求的歷程。大學是人生最重要的階段,提供了許多成長的機會。從適應(yīng)中成長,是大學新生成功的要決。適應(yīng)重和諧協(xié)調(diào),成長重改變超越。在變遷中追求成長時,不必斤斤計較能否獲得單一機會,而應(yīng)放大放遠眼光去認識更廣更遠的機會,果如是,大學新生將因感覺前途廣闊而減少現(xiàn)在的心理迷失。（三）學習目標的失落：有人說： 大學新生缺乏學習目標,求知興趣不高。入