【正文】 第一篇：體育理論考試題目。：心理健康和社會(huì)良好的適應(yīng)能力。8．關(guān)節(jié)扭傷應(yīng)：1）冷敷 2）包扎 3）限制活動(dòng) 4）抬高肢體 ：1）要盡快搶救 2）倒水和清除口，鼻內(nèi)異物，動(dòng)作要敏捷。3）應(yīng)盡快進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按壓。（以1：4頻率按壓）：2500~3000 :力量，耐力，靈敏，柔韌性，速度。13．標(biāo)準(zhǔn)的籃球場(chǎng)地：長(zhǎng)28m,寬15m，：1）立即平臥在硬床板上 2）。，心率在110以下，心電圖變化不明顯 ：營(yíng)養(yǎng)素 ：血糖 ：維生素 ：營(yíng)養(yǎng)與體育運(yùn)動(dòng)：生物學(xué)，環(huán)境，衛(wèi)生保健，生活方式 ：：許海峰 ：水，糖，脂肪，蛋白質(zhì)，無機(jī)鹽 ：長(zhǎng)18m，寬9m，遮網(wǎng)線離。3m ， ，足球起源于英國(guó)：明確目的性，廣泛群眾性，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適宜，組織形式靈活，結(jié)合生活規(guī)律的安排，豐富的內(nèi)容和方法 ：動(dòng)脈，靜脈，毛細(xì)血管:自覺性，循序漸進(jìn)性，全面性，持之以恒性 ：俗稱抽筋，是肌肉不自主的強(qiáng)直收縮，表現(xiàn)為疼痛劇烈，短時(shí)間不易緩解32．呼吸系統(tǒng)包括：鼻，咽，喉，氣管，支氣管：負(fù)重鍛煉法，持續(xù)鍛煉法，重復(fù)鍛煉法，間歇鍛煉法，循環(huán)鍛煉法，綜合鍛煉法，變換鍛煉法 ：180：達(dá)到較好鍛煉效果 ：身體，心理，社會(huì)適應(yīng)：身體，情緒，智力，精神和社交。：糖，蛋白質(zhì)，脂類，礦物質(zhì)，維生素 ？原因：1)情緒極度激動(dòng)或精神受到強(qiáng)烈刺激2運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，坐下休息后突然站起3）中，短跑時(shí)突然站立不動(dòng)4）舉重練習(xí)時(shí)吸氣后憋氣使勁舉起杠鈴5）運(yùn)動(dòng)時(shí)饑餓或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)處理方法。先讓患者平臥或頭稍放低，也可稍墊高下肢，松解衣物，同時(shí)保暖，做雙下肢向心方向推摩或揉捏。必要時(shí)可掐人中，百會(huì)，涌泉等穴位。？1)跑步之前要做好充分的熱身 2）注意呼吸節(jié)奏，盡量用鼻子呼吸 3）速度平穩(wěn)，不宜過快 4）運(yùn)動(dòng)后注意保暖？原因：1）思想麻痹大意2）準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)3）運(yùn)動(dòng)量過大4）身體狀態(tài)不佳5）違反規(guī)則6）氣候惡劣 1）不做出超出自身能力的危險(xiǎn)動(dòng)作2）調(diào)整身體狀態(tài)3）了解運(yùn)動(dòng)環(huán)境，做好心里準(zhǔn)備4)穿易于運(yùn)動(dòng)的服裝和鞋子5）運(yùn)動(dòng)不佩戴堅(jiān)硬的物品6）認(rèn)真，充分熱身 1）可以改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界的環(huán)境變化的適應(yīng)能力，提高機(jī)體的工作能力。2）能促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝3）能促進(jìn)循環(huán)器官機(jī)能的提高4)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)影響很大5）可以預(yù)防疾病 ？運(yùn)動(dòng)性疲勞是指運(yùn)動(dòng)引起的肌肉最大收縮或者最大輸出功率暫時(shí)性下降的生理現(xiàn)象。？訓(xùn)練不足及體適能狀態(tài)較低的人，通常在運(yùn)動(dòng)開始后不久（特別是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)），就會(huì)有兩腿發(fā)軟、全身乏力，呼吸困難等感覺。在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中，這種現(xiàn)象稱為“極點(diǎn)”或“撞墻” ？1）靜力性力量練習(xí)2)？1）靜力性與動(dòng)力性要相結(jié)合，不要片面發(fā)展2）力量練習(xí)一般隔日安排3）力量練習(xí)時(shí)要注意運(yùn)用正確的呼吸方法 4）練習(xí)前要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)大學(xué)生的身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，促進(jìn)身心全面發(fā)展，培養(yǎng)大學(xué)生終身從事體育鍛煉的習(xí)慣和能力，使其成為德，智，體全面發(fā)展的社 會(huì)主義現(xiàn)代化事業(yè)的建設(shè)者和接班人。1)增進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，使學(xué)生掌握體育基本知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的能力和習(xí)慣2）提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平3）對(duì)學(xué)生進(jìn)行品德教育，增強(qiáng)組織紀(jì)律性，培養(yǎng)學(xué)生的勇敢，頑強(qiáng)，進(jìn)取精神 1）精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔3）善于休息，睡眠良好 4）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化5）對(duì)一般感冒和傳染病有一定的抵抗力6）體重適當(dāng)，體形勻稱，頭，臂，臀比例協(xié)調(diào)7）眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎8）牙齒清潔，無缺損，無疼痛，齒齦顏色正常，無出血 9）頭發(fā)光澤，無頭屑10）肌肉，皮膚富有彈性，走路輕松第二篇：體育理論考試體育理論考試一、必答:：（3分鐘）略2請(qǐng)說出所選運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值：特點(diǎn)：(1)具有攻防技擊性(2)具有鍛煉方法的獨(dú)特性(3)具有練習(xí)的廣適性價(jià)值：(1)具有增強(qiáng)體質(zhì)的作用(2)具有防身自衛(wèi)的作用(3)具有修身養(yǎng)性的作用(4)具有觀賞娛樂的作用二、抽答題：1請(qǐng)回答體育組成的三中基本形態(tài)，并詳述學(xué)校體育：(1)學(xué)校體育（2）競(jìng)技體育（3）社會(huì)體育社會(huì)體育：學(xué)校體育與德育、智育、美育相結(jié)合，成為整個(gè)教育的重要組成部分，是全民體育的基礎(chǔ)，也是國(guó)家事業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略重點(diǎn)。（5頁(yè)）2簡(jiǎn)述體育鍛煉的基本原則有哪些？（29頁(yè)）（1）自覺、積極性原則（2）從實(shí)際出發(fā)原則（3）持之以恒原則（4）循序漸進(jìn)原則（5）全面鍛煉原則（6）安全性原則3簡(jiǎn)述體育鍛煉的方法有哪些？（32頁(yè)）（1）重復(fù)鍛煉法（2）間歇鍛煉法（3）持續(xù)鍛煉法（4）循環(huán)鍛煉法（5）變換鍛煉法（6）負(fù)重鍛煉法4請(qǐng)解釋健康的概念及健康五要素。（11頁(yè)）現(xiàn)代健康指身體健康和心里健康身體健康指軀體結(jié)構(gòu)和功能正常，具有生活自理能力。心里健康指?jìng)€(gè)體能夠正確認(rèn)識(shí)自己，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，使心理處于良好狀態(tài)，以適應(yīng)外界的變化。5什么是亞健康狀態(tài)？（13頁(yè)）亞健康狀態(tài)指機(jī)體雖無明確疾病，卻出現(xiàn)活力降低、功能減退的一種生理狀態(tài)，是一種暫時(shí)性的的生理功能失調(diào)，會(huì)造成精神緊張綜合征、疲勞綜合征、疼痛綜合征。（13頁(yè)）6請(qǐng)說出運(yùn)動(dòng)損傷中的挫傷處置的RICE步驟。（43頁(yè)）Rest(休息)立即停止挫傷肢體的運(yùn)動(dòng)。Ice（冷敷