【正文】 第一篇：初三體育理論課教案1初三體育理論課教案1一、教學內容：中學生的生理特點與體育運動二、教學目標認知目標：了解自身的身體結構與身體機能的特點。能力目標：了解體育鍛煉對身體機能的影響。并在發(fā)展身體機能中所要注意的事項。情感目標：在學習過程中，學生能積極參與，充分發(fā)揮主觀能動性。三、教學重點、難點：重點是知道中學生的生理特點；難點是如何在體育活動中科學的進行鍛煉。一、教學方法：先學后教二、教學過程（一）導入新課每一個學生都希望自己能擁有一個健康健美的形體，毫無疑問，同學們都希望能做到那樣。但在體育鍛煉的過程中是不是你只要參與就可以？還是練就要狠狠地練？所以，本課我就要和大家一起來共同學習，中學生的生理特點與體育活動，讓同學們能科學地進行參與體育鍛煉。（二）出示思考題，指導學生自學請同學們根據(jù)思考題進行自學，并找出答案。思考題：骨骼、關節(jié)、肌肉和運動的關系？什么是身體形態(tài)？身體機能？中學生的生理特點是怎么樣的？在體育鍛煉的時候是不是鍛煉的越狠越好？為什么？在鍛煉的過程中你的身體有哪些現(xiàn)象出現(xiàn)？（三）學生自學學生可以互相組成小組進行討論。（四）檢查自學效果，師生討論（五）中學生的生理特點骨骼的彈性較好，但是硬度較差，承受壓力不及成年人。肌肉細嫩，收縮力較弱，耐力較差，容易產生疲勞。心臟收縮力較差，每搏輸出量較少，呼吸肌肌力較差，肺活量較小。神經系統(tǒng)發(fā)育不完善。第二篇：體育理論課教案 1體育理論課教案 1 課的任務：通過講授和討論，使學生了解身體健康的概念和評價的標準，明確體育運動對身體健康的積極影響，進一步樹立運用體育活動來提高健康水平的基本觀念。教學內容： 1．健康的概念； 2．健康的評價指標 3．影響健康的因素 4．體育與健康5．體育鍛煉與生活中的營養(yǎng)衛(wèi)生主要教學方法： 講授與討論。講授要點：一、關于健康的概念：常以是否有病作為分界線，有病為不健康，無病為健康。：是指機體與自然環(huán)境和社會環(huán)境的動態(tài)平衡。1948年，WHO憲章中指出：“健康不僅是免于疾病和衰弱，還是保持身體上、心理上和社會適應方面的完美狀態(tài)?！?978年，《阿拉木圖》宣言重申：“健康不僅僅是沒病和痛苦，而且包括在身體上、心理上和社會各方面的完好狀態(tài)?！边@一定義從人的身心統(tǒng)一的觀點出發(fā)，把身體健康、心理健康和社會交往結合起來，要求人們一方面要積極鍛煉身體，以“動”為養(yǎng)生要義，另一方面必須注意心理衛(wèi)生，培養(yǎng)開朗樂觀的性格，保持愉快的心境和健康的情感，同時具有良好的社會交往能力，可以順利地融入社會。世界衛(wèi)生組織提出的健康標志是：1．有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力，而不感到疲勞。2．處事樂觀，態(tài)度積極，樂意承擔責任。3．善于休息，睡眠良好。4．應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化。5．對一般性感冒和傳染病有一定的抵抗力。6．體重適當、體形勻稱、頭、肩、臀比例協(xié)調。7．眼睛明亮、反應敏銳、眼瞼不發(fā)炎。8．頭發(fā)有光澤、無頭屑。9．牙齒清潔、無缺損、無疼痛、牙齦顏色正常，無出血癥狀。10．肌肉、皮膚富有彈性，步履輕松。以此標準判斷，健康的和有病的人群各占約15%，大部分人都處于中間狀態(tài)，既沒有疾病又不完全健康，也就是說處于機體無明確疾病，但活力降低，適應能力出現(xiàn)不同程度減退的一種生理狀態(tài)，如乏力、頭昏、頭痛、耳鳴、氣短、心悸、煩躁等。我們通常稱之為“亞健康狀態(tài)”。三．影響健康的因素：有研究表明，人的健康是由人類遺傳生物學、環(huán)境、生活方式和保健醫(yī)療體制四方面構成。有遺傳意義的一段DNA稱為基因，人體有3－，遺傳基因決定了人體各種遺傳性狀，目前已發(fā)現(xiàn)5000多種遺傳病?，F(xiàn)在進行的基因破譯研究的重要目標之一就是預防遺傳病和找出治療疑難病的有效方法。{自然、社會}、生物學{機體生物學、心理學}生活方式、保健實施等等。（1）環(huán)境因素環(huán)境的優(yōu)劣對健康有直接的影響；自然環(huán)境：污染、噪聲對人體健康有不利影響，優(yōu)良環(huán)境有益健康；社會環(huán)境：社會環(huán)境主要是通過情緒影響人的心理因素而對健康發(fā)揮作用。如競爭壓力、人際關系、生活條件等。(2)生物學因素活動、營養(yǎng)等對機體的生長發(fā)育和心理發(fā)展有直接的影響.（3）行為和生活方式因素生活方式是指個人或群體在某種價值觀念指導下，進行生存實踐的各種生活活動的形式（亦即人的生活行為模式或個體典型的生活習慣）。它通常表現(xiàn)為人們日常生活中的各種行為習慣，如飲食、作息時間、娛樂和社會活動等。生活方式與健康的關系至關重要，良好的生活方式對保持健康具有重要意義?，F(xiàn)在造成國民死亡的大量慢性病，其致病因素，幾乎都包括在生活方式中，生活方式不改變，年深日久，就會引起慢性病。建立起健康科學的生活方式，正是健康教育所要達到的目標。不良生活方式在我們身邊比比皆是： 如生活無規(guī)律、運動不足飲食習慣：不吃早餐，三高飲食、過精、過飽、過少等 吸煙、酗酒建立健康的生活方式，避免在將來形成可能引起慢性病的生活方式，是學校體育的一個重要任務。（4）衛(wèi)生服務因素除了通過醫(yī)療衛(wèi)生手段預防和治療疾病來維護人們的健康外,科學的體育鍛煉也是預防和治療疾病的有效手段。四、體育鍛煉與健康的關系1．體育對人體健康的發(fā)展有著積極的影響?！吧谟谶\動”深刻地體現(xiàn)了體育在促進人體發(fā)展和增強體質方面的重要作用：（1）體育鍛煉能促進中樞神經系統(tǒng)及其主導部分大腦皮層的興奮性增強，從而改善神經系統(tǒng)的均衡性和靈活性，提高大腦皮層的分析綜合能力，以保證機體對外界不斷變化的環(huán)境有更強的適應能力；（2）體育活動促進有機體的生長發(fā)育，提高運動系統(tǒng)的機能，還可以提高神經系統(tǒng)對肌肉的控制能力；（3）體育鍛煉能促進內臟器官機能的提高，促使心肌發(fā)達，心臟功能增強；（4）體育鍛煉能提高人體呼吸系統(tǒng)的機能，使肺活量增大，氧交換能力增強，呼吸效能提高；（5）體育鍛煉還能增強人體自身的免疫系統(tǒng)，提高對一般性感冒和傳染病的免疫力。2．體育鍛煉對心理健康有積極的作用（1）體育鍛煉能預防和治療病態(tài)心理病態(tài)心理指諸如猜疑、嫉妒、以自我為中心、孤芳自賞等消極的心理現(xiàn)象。經常參加體育活動，不僅能鍛煉身體，而且能陶冶情操，培養(yǎng)學生積極的情感和良好的競爭意識。有助于學生形成穩(wěn)定、積極的心態(tài)?，F(xiàn)代體育運動要求參加者對運動過程的千變萬化須迅速地做出準確的判斷，并立即付諸行動，做出調整，所以經常參加體育鍛煉可使頭腦靈活，反應敏捷，大大提高思維和應變能力。在體育活動中，通過對技、戰(zhàn)術分解與組合的學習，有助于提高人們的分類、綜合、比較和判斷水平，能增強對病態(tài)思維的免疫力。（2）體育鍛煉可以調節(jié)人的情感，消除不良情緒，穩(wěn)定心理平衡，減少疾病發(fā)生。有關研究認為：緊張、恐懼、焦慮、憂傷、沮喪、悲觀、嫉妒、暴怒等消極情緒對健康不利；通過體育鍛煉所產生的快樂、愉悅成就感等積極情緒，則是抗疲勞、抗衰老、抗疾病及抵抗不良情緒的“良方”。3．體育鍛煉有助于培養(yǎng)人們良好的個性心理特征嚴格地講，一個人在心理活動領域內完善無缺，幾乎是不可能的。研究表明，各種壓力和挫折，是引起心理障礙的主要原因。體育鍛煉能提高人的心理承受能力和應變能力，有利于應付各種精神壓力，減少心理障礙的發(fā)病率。五、體育鍛煉與生活中的營養(yǎng)衛(wèi)生體育鍛煉與營養(yǎng)同是維持和促進身體健康的重要因素，營養(yǎng)不足與發(fā)病率、出生率、死亡率以及身體發(fā)育和壽命長短密切相關，對運動能力也有直接影響。所以人們在參加體育鍛煉的同時，對生活中的營養(yǎng)也應給予重視。1．體育鍛煉與膳食的基本要求體育鍛煉的特點是體力活動緊張，能量消耗大，因此合理的膳食要求應該是：①維持熱能平衡，也就是維持熱量攝入和消耗的平衡,我國大學生日能量消耗男生約為2500千卡,女生約為2100千卡,.②充足的維生素。日常膳食中應有充足的綠葉蔬菜、水果以及適量的動物心、肝、等來補充各類維生素和微量元素；③合理的飲食制度。應定時進餐，―2小時才能參加劇烈運動，運動后應休息30－40分鐘再進餐為宜；④注意食物的酸堿平衡，主、副食品應保持多樣化，不可偏食。2．運動中和運動后的飲水衛(wèi)生長時間的體育鍛煉，大量出汗，如不及時補充,水分就會失去平衡，嚴重時會脫水甚至發(fā)生昏厥。因此，在長時間的運動中注意補充體內水分是十分重要的。運動中或運動后飲水，應以少量多次為原則，切忌一次暴飲。較好的飲水方法是運動中每隔15－20分鐘飲水150毫升左右，排汗多時應飲用淡鹽水。六 體育鍛煉要循序漸進，持之以恒體育鍛煉不論是體質的增強，還是運動技能的提高，都是人體不斷適應的過程，必須循序漸進。不能操之過急，否則不但欲速不達，甚至可能引起傷病。也不能一曝十寒，如果前一次的痕跡完全消失再進行下一次鍛煉，那么鍛煉的效果就可能是原地踏步，一般來說，每周鍛煉的次數(shù)不能少于三次，每次不能少于30分鐘，且強度應在中等以上（體育人口的基本要求），體育鍛煉必須持之以恒。第三篇：體育理論課教案體育理論課教案一．教學內容：安全常識和韻律活動二．教學目標：使學生了解怎樣預防運動損傷事故。了解預防運動損傷及事故的要求，逐步學會一些科學鍛煉身體的方法和自我保護的技能。3）對科學鍛煉身體有認識，增強自我保護意識。三．教學的重點難點：重點：使學生掌握體育課傷害事故發(fā)生的注意點。難點：使體育課上的安全意識在腦海里得到深化，并能在今后的學習中自發(fā)的運用。四．教具準備：多媒體、卡片、紅五角星。五．教法與學法：、嘗試、發(fā)現(xiàn)尋求答案。將學習的內容直接提供給學生，讓他們去發(fā)揮，去探索，去想象。、誘導學生進入教學情景，通過電化教學，增強直觀性和趣味性，并滲透集體主義和團結合作能力的教學。以學生為主體，通過學生嘗試與猜想和學生實際參與突出教學的重點和難點。六．教學過程：。①出示雜技圖片，思考問題。學生大膽猜想，各抒己見。②教師歸納出所有課題。.教師提問：上體育課前對于身體不舒服的同學應采用什么方法？學生口答，教師加以說明。出示第二個知識點：身體不適運動。：體育課上還有哪些安全知識？學生討論，各