【正文】 第一篇：健美操教案范文教學內容:引導,短跑 任務要求: ,要求學生掌握此技術動作 ,發(fā)展學生上肢和腰腹肌力量 課的任務1,增強體質,增進健康出發(fā),加強身體的全面訓練,改善人體形態(tài),掌 。2,掌握一定的體育理論知識和科學鍛煉身體的方法,培養(yǎng)多方面的 運動技能和對體育的興趣,愛好,樹立終身體育觀念。3,培養(yǎng)學生集體主義和愛國主義精神,加強對學生的思想品德教育,使 其具有頑強,團結進取,開拓創(chuàng)新的精神風貌,成為體魄強健的社會主 1,上課不允許穿牛仔褲,最好穿運動服,沒有者則穿寬松的服裝,一律 。2,一年累計達出勤次數(shù)1/4總學時或因病,事假缺勤, 一學年累計超過1/3者,其體育成績記為不及格。早操不能無故缺勤,如 一學年無故缺勤達15次則《體質健康標準》成績最高為59分且影響體 ,《體質健康標準》成績將影響獎學金的評 定,三好生的評選和入黨等一系列活動,體育成績至少要及格以上,《體 質健康標準》成績要良好以上(≥75分)。3,如不能正常參加體育活動者請報名參加保健課的學習,但此類學 生須有醫(yī)生證明,且體育成績欄只能記為“保健”。4,上課態(tài)度要端正,布置的任務要完成,其他同學要協(xié)助體育委員備好每堂課的器材,體育委員要在每堂課前領兩名同學到體育館與任課 老師聯(lián)系,備好器材。5,上課地點記住,下雨時要上課,沒有通知,準備部分 〈一〉開始部分1,班體委集合整隊,檢查并報告人數(shù)。2,師生問好。3,宣布本課內容及要求。4,: 1,整隊時要靜,快,齊。2,基本部分 〈一〉引導課1,任務 2,課堂常規(guī)及要求 〈二〉短跑 1,繞田徑慢跑。2,徒手操(1)擴胸運動。(2)振臂運動。(3)肩繞環(huán)運動。(4)體側運動。(5)體轉運動。(6)弓步壓腿運動。(7)腹背腰繞環(huán)運動。(8):1,逐節(jié)示范并1∽28拍。2,學生模仿練習。2,領學生做1∽48拍,:1,認真聽,練,學會各節(jié)徒手操。2,各個關節(jié)活動開3,學習蹲踞式起跑技術技術要領:前腳距離起跑線一腳半距離,后腳距離前腳約12腳的距離,橫向 約一拳左右,動作過程包括“各就位”,“預備”,“鳴槍”三個階段.“各就位”:走到起跑器前,兩手撐地,兩腳依次抵在前后起跑器的抵足板,后膝跪地,肩與起跑線平行,間距比肩稍寬,四指并攏和拇指成八字支撐,頸部放松,兩眼平視前下方40—50厘米處?！邦A備”:聽到口令后,平穩(wěn)地抬起臀部,與肩高或稍高,重心向前移,主要落在兩臂和前腿上。“鳴槍”:手迅速地離地,兩腿迅速蹬離地面,:講解成四列橫隊→練習成四列橫隊一臂距離散開→四路縱隊 △ 教法: 1,講解蹲距式起跑技術并示范。2,學生分組進行原地練習,在練習過程中糾正錯誤動作。3,學生分組進行起跑接20米加速跑練習,在練習過程中糾正錯 誤動作。4,共同錯誤集體糾正,個別錯誤個別糾正。5,學生分組進行起跑接30米加速跑練習,在練習過程中糾正錯 誤動作。6,學生分組進行起跑接50米跑練習,: 1,起跑動作正確,60%以上學生初步掌握此技術動作。2,: 1,起跑“預備”時,身體重心前移不夠。2,后腿蹬伸過直。3,起跑后重心身體抬起過早,影響加速 4,: 1,加強手臂力量。2,加強學生的直觀印象如找一些優(yōu)秀的短跑運動員跑的技術圖片給學生看。3,反復練習,加深體會動作要領.〈三〉力量素質 1,雙杠支撐移行 教法: 1,先示范后邊講解邊示范并提出要求。2,學生分組練習。3,: 1,認真練習,注意安全。2,覺得不行時,側身下 2,雙杠上仰臥抱頭起 教法:同上保護幫助:后面的同學站在杠的外側和正在練習者的旁邊,用一只手放在被保護者的背下,當被練習者不能起身時,用手托起其背部,給其助力?；蛴形ｋU時,: 1,動作到位。2,認真練習,保護幫助者認真負責,結束部分 〈一〉放松 〈二〉小結1,小結本課情況。2,布置課后作業(yè)(加強身體素質練習)。3,宣布的內容。4,師生再見，歸還器材場地及器材 田徑場,起跑器,雙杠若干等課的類型:一年級基礎課 性別:女生教學內容:短跑,健美操 任務要求: ,懂得短跑的鍛煉價和技術特點。,初步掌握此技術,跑時上體前傾,屈臂前后擺動。,準備部分 〈一〉開始部分1,班體委集合整隊,檢查并報告人數(shù)。2,檢查服裝。3,師生問好。4,宣布本課內容及要求。5,安排見習生.〈二〉準備活動 1,繞田徑場慢跑。2,徒手操游戲：石頭、剪子、布方法:學生兩人一組,，（兩腳并攏表“錘子”,兩腳左右分開表“布子”,兩腳前后分開表“剪子”).當教師喊開始時,學生原地跳兩次,第三次出(即“1”,“2”跳“3”出),兩人輸嬴,: 1,講解游戲方法并示范。2,提出要求。3,:做動作時須同時喊出“1”,“2”,“3”,并在“3”,基本部分 〈一〉健美操學習健美操一級動作組合一和組合二 1,組合一(482)18:8次踏步 28:8次走步 38:動作同2 48:4次半蹲 5～88:動作同1～48,但動作相反 組織:四列橫隊成體操隊形散開教法:1,先示范,后邊講解邊示范前48動作。2,領學生做前38動作。2, 分解第四個八拍并先領做腿步動作后加手動作。4,領學生做前48動作。5,講解后48動作。6,學生自己練習。7,聽口令做88拍要求:動作熟練有力大方,90%以上的同學能跟上節(jié)奏 2,組合二(482)18:4次側并步 28:2次連續(xù)兩次側并步 38:2次交叉步 48:1～4拍1次交叉步,5～8拍2次邁步后屈腿 5～88:動作同1～48,但動作相反 組織:四列橫隊成體操隊形散開教法:1,先示范,后邊講解邊示范前48動作。2,領學生做前38動作。2, 分解第四個八拍并先領做腿步動作后加手動作。4,領學生做前48動作。5,講解后48動作。6,學生自己練習。7,聽口令做88拍要求:動作大方,%以上的同學能掌握此動作 〈二〉短跑1,短跑的鍛煉價值和技術特點鍛煉價值:它是田徑運動的基礎項目。是人體在以無氧代謝為主的供能方 :是單腿支撐與騰空的交替,屬于周 期性運動,每一周由兩次單腿支撐和兩次騰空組成,技術組成分為:起跑→起跑后的加速跑→途中跑→:結合優(yōu)秀短跑運動員跑的動作圖片講解短跑的鍛煉價值和技術特點 2,學習途中跑技術動作要領:途中跑時兩臂前后擺動,頭部位置要正直,上體稍 有前傾,前傾角 為8度~,上體前傾角減小。在前著地時,:四列橫隊一臂距離散開→四路縱隊 … … … … 教法:1,講解并示范途中動作。2,講解并示范擺臂動作。3,學生原地模仿擺臂動作,體會此動作。4,聽節(jié)拍原地慢動作練習擺臂動作,在練習過程中糾正錯誤動作。5,聽節(jié)拍原地快速練習擺臂動作20秒。6,慢跑30米,體會屈臂前后擺動動作。7,加速跑20米接途中跑30米。8,: 1,前擺90176。,前后擺動動作自然,放松 2,手指自然成半握拳或自然伸掌。3, :左右擺臂。:加強擺臂練習,:四列橫隊一臂距離散開教法:領學生做抖動上,下肢運動和呼吸放松,結束部分 〈一〉放松運動 〈二〉小結1,小結本課情況。2,布置課后作業(yè)。3,宣布下節(jié)課的內容。4,師生再見，:紀玉娣 第四次課 課的類型:一年級基礎課 性別:女生教學內容:健美操,接力跑 任務要求: ,較熟練地掌握這部分的動作。,要求學生初步掌握這部分動作。,基本掌握此動作的技術及其比賽規(guī)則,準備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準備活動 1,繞田徑場慢跑。2,徒手操 二,基本部分 〈一〉健美操1,復習健美操課一級動作的組合一和組合二 組織: 教法:1,領學生做1～28拍。2,聽口令再做3～48拍,:動作正確,大方,有力,各關節(jié)活動開 組織:同上教法:1,聽音樂學生做組合一至組合二動作。2,糾正錯誤動作并領學生此部分動作。3,學生自己練習,教師巡回指導。4,聽音樂繼續(xù)練習,:1,動作好的學生出列領做。2,動作熟練有力大方,90%,學習健美操組合三,四和結束動作(1)組合三(482)18:2次一字步 28:2次V字步 38:4次小馬跳 48:1～4 拍2次邁步側點地。5～8拍1次半蹲 5～88:動作同1～48但方向相反 組織:同上 教法: 1,教師先示范整個組合。2,按節(jié)拍順序逐節(jié)邊分解邊領學生先做下肢動作再做上肢動作后完整練習。3,學生自己練習,教師巡回指導。4,糾正易犯錯誤。5,學生繼續(xù)練習,體會動作,:1,體會動作,記住動作順序。2,60%以上的學生能獨立完成.(2)組合四(482)和結束動作 18:8次跑步 28:2次開合跳 38:2次邁步吸腿 48:1～4拍2次前點地,5～8拍連續(xù)2次側點地 5～88:動作同1～48但方向相反 組織:同上教法:1,在老師的帶領下,聽音樂復習組合一～組合三。2,示范組合四。3,領學生做:分解動作。4,學生自己練習,教師巡回指導。5,糾正錯誤動作。6,學生繼續(xù)練習。7,聽口令復習組合四。8,糾正錯誤動作。9,在老師的帶領下,聽音樂復習組合一～組合四。10,:1,體會動作,記住動作順序。2,60%以上的學生能獨立完成.〈二〉學習迎面 接力跑技術和規(guī)則 技術要領: 持棒起跑:有三種持棒的方法,如下1,右手的食指握住棒的后部,拇指與其他三指分開支撐地。2,右手的中指,無名指握住棒的后部,拇指,食指和小指成三角支撐。3,右手的中指,無名指和小指握住棒的后部,拇指和食指分開撐地。傳接棒技術: 傳棒技術:在距離接棒隊員5——6米處,把傳棒的胳膊伸直,以便接棒隊員接棒。接棒技術。接棒的胳膊伸直,拇指與其他四指分開,:四列橫隊→四列橫隊一臂距離散開→四路縱隊→ → ← → ← △教法:1,講解迎面接力跑的技術并示范,講解比賽規(guī)則。2,持棒原地模仿傳接棒練習,聽口令按節(jié)奏做此練習。3,持棒做蹲踞式起跑練習。4,持棒行進間20米慢速練習。5,比賽練習,:1,通過練習掌握持棒方法,體會傳接棒技術。2,60%:1,接棒手型和手握棒的位置不對。2,持棒跑時,:1,加強原地模仿練習。2,: 1,起跑采用蹲踞式起跑。2,傳接棒須繞過標志桿。3,如掉棒,須有掉棒的人檢棒。4,不得拋傳接力棒。5,每隊占用兩條跑道,不可闖入其它跑道 6,不穿跑鞋,不用起跑器。7,最后一棒身上要有標記。8,結束部分〈一〉放松慢跑400米組織教法:自由隊形繞田徑場行進 要求:跑時要充分放松 二〉小結任務要求: (組合三和組合四),較熟練地掌握這部分的動作。,能獨立完成整套動作,動作較連貫流暢,有一定幅度,力度。,準備部分 1,繞田徑場慢跑。2,徒手操 二,基本部分 〈一〉健美操1,復習健美操(組合三～組合四)教法: 1,教師邊講解邊示范。2,模仿1∽28拍。3,聽口令做3∽48拍,:認真聽,練,各個關節(jié)活動開 組織:四列橫隊成體操隊形散開 教法: 1,學生互練,在練習過程中用語言或動作提示。2,聽口令學生練習此部分動作。3,糾正錯誤動作。4,學生互練。5,教師巡回指導。6,復習整套健美操動作(組合 一～組合四)要求:動作熟練有力大方,80%:四列橫隊成體操隊形散開 教法:1,學生互相復習整套動作。2,巡回監(jiān)督指導。3,聽音樂復習整套動作1遍,在練習過程中提示易錯動作。4,逐節(jié)復習糾正錯誤動作。5,學生聽音樂分組復習整套動作,在每組練習完后糾正錯誤動作。6,聽音樂集體復習整套動作,:70%以上的學生能獨立完成,動作連貫流暢,有力,:小節(jié)與小節(jié)間,組合與組合間不銜接 改正方法:反復練習組織:四列橫隊→ △教法:邊講解邊示范,學生練習,:練習者盡力做,:1,教師邊示范邊講解。2,學生分組練習,一組練習,一組輔助,一組觀看,輪流循環(huán), :認真練習,動作到位.〈二〉力量素質練習1,仰臥起坐 2,俯臥背屈伸 3,仰臥舉腿三,結束部分 〈一〉放松運動1,抖動上,下肢運動。2,呼吸放松。3,想象放松.〈二〉小結1,小結本課情況。2,布置課后作作業(yè)(復習健美操)3,宣布下節(jié)課的內容。4,師生再見，:四列橫隊成體操隊形散開 教法:領學生做并用語言提示 要求:盡量放松姓名:紀玉娣 第六次課課的類型:一年級基礎課性別:女生教學內容:籃球,中長跑任務要求: ,初步掌握此技術動作。,要求在原地能高低運球和一般速度下能直線運球。,發(fā)展學生的一般耐力,培養(yǎng)他們的興趣,要認真完成課堂練習一,準備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準備活動 二,基本部分 〈一〉籃球1,學