21天培養(yǎng)一個好習慣(已修改)
2024-10-13 16:03 本頁面
【正文】 第一篇：21天培養(yǎng)一個好習慣21天培養(yǎng)一個好習慣一個好習慣，無論其大小都有益于一生。世界著名心理學(xué)家威廉?詹姆士曾說：播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。習慣決定命運，可是當人一味追求快速成功，渴求擁有大智慧時，往往忽略了良好的習慣才是步向成功的鑰匙。好習慣一旦形成，它就極具穩(wěn)定性。心理上的行為習慣左右著我們的思維方式，決定我們的待人接物；生理上的行為習慣左右著我們的行為發(fā)生，決定我們的生活起居。惟有有好習慣的人，才能實現(xiàn)自己的遠大目標。培養(yǎng)好習慣只需要21天習慣的養(yǎng)成，并非一朝一夕之事；而要想改正某種不良習慣，也常常需要一段時間。根據(jù)專家的研究發(fā)現(xiàn)，21天以上的重復(fù)會形成習慣，85天的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習慣。所以一個觀念如果被別人或者是自己驗證了21次以上，它一定會變成你的信念。習慣的形成大致分成三個階段：第一個階段是頭1～7天左右，這個階段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。第二個階段是7～21天左右，這一階段的特征是“刻意，自然”，你已經(jīng)覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復(fù)到從前，因此，你還需要刻意地提醒自己改變。第三階段是21～85天左右，這個階段的特征是“不經(jīng)意，自然”，其實這就是習慣，這一階段被稱為“習慣性的穩(wěn)定期”。一旦跨入這個階段，你就已經(jīng)完成了自我改造，這個習慣已成為你生命中的一個有機組成部分之后，它會自然而然地不停為你“效勞”。俗話說“一個良好的開始是成功的一半”，一旦我們成功的改掉第一個習慣，以后改掉壞習慣就將變得越來越容易。事實上，隨著一個個壞習慣被好習慣逐個取代，我們將變得越來越善于改變自己的習慣。也就是說，我們已經(jīng)在開始養(yǎng)成“改掉壞習慣”的習慣。一旦這樣的習慣養(yǎng)成，我們便會像一列運動著無法停止腳步的火車那樣，推動我們實現(xiàn)自己的理想。培養(yǎng)好習慣從小事做起，如：每天準時七點起床每天準時十二點睡覺每天閱讀半小時每天按時三餐每周做日程回顧每天早晨列舉今天最重要的任務(wù)每天清理收件箱??第二篇：每月培養(yǎng)一個好習慣【每月培養(yǎng)一個好習慣】①用關(guān)心和自責的口吻說話，責人之前先責己；②遇事找方法而不是找借口；③養(yǎng)成記錄習慣，不要依賴腦袋；④永遠不說不可能；⑤提醒自己隨時記錄靈感；⑥用心傾聽不打斷別人的話；⑦每天有意識的真誠贊美別人三次以上；⑧凡事預(yù)先作計劃，盡量將目標視覺化；⑨時刻微笑待人處事【成功處世的14個細節(jié)】：1)守時2)找方法，不找借口3)微笑4)每天抽空反省1次5)多說“我可以”、“我來試試看”6)錯誤面前，負起責任7)做事不懶散，不說消極的話，不落入消極情緒8)遇到挫折，積極應(yīng)對9)用心傾聽10)說話聲音有力11)考慮對方感受12)恪守誠信，培養(yǎng)公信力13)少用指責的口吻說話14)控制自己的情緒。【齙牙兔臨沂園工作六原則】:(一)樹立工作目標。哪怕暫時目標小、慢節(jié)奏，有成果了就是進步。(二)有明確工作計劃。月計劃、周計劃、日計劃都要清晰、明確。有計劃的笨蛋比無計劃的天才要聰明。當你還在苦思冥想的時候，別人已經(jīng)開始下功夫干了！(三)堅持學(xué)習。哪怕是一點點的知識或技巧，比如情商知識要點、word文檔或excel處理。(四)保持良性的、積極的、及時的溝通。溝通既是一種習慣，更是一種能力。不會溝通的人，說明情商也不高，工作成績必然會打折扣。(五)工作要有執(zhí)行力，并分清主次。執(zhí)行力是關(guān)于人員、資源、時間、效果的動態(tài)優(yōu)化命題。學(xué)習執(zhí)行力，就學(xué)習阿甘精神。先完成，再完美。先升值，再升職。先成長，再成功。(六)學(xué)會相互尊重。無論是客戶、孩子、家長，還是同事中的領(lǐng)導(dǎo)、同級還是下屬，都要學(xué)會相互尊重。不會尊重別人的人，是情商低的表現(xiàn)，也無法獲得別人的尊重。第三篇：養(yǎng)成一個好習慣到底需要多少天？養(yǎng)成一個好習慣到底需要多少天？初二的時候看到《讀者》上一篇文章說養(yǎng)成一個習慣需要堅持 21 天，心中狂喜。我讀初中的時候中考要考體育，考 200 米和附加項，大家附加項幾乎都選的仰臥起坐。我就想，我每天都練仰臥起坐，堅持 21 天我就能養(yǎng)成習慣了，等到中考的時候考附加項準拿滿分。那時候我是數(shù)著日子，咬著牙堅持了 21 天。到了第 22 天，我并沒有感受到習慣的驅(qū)動，只是很不情愿地練了幾下仰臥起坐。再過幾天之后我就徹底放棄練習了。最后我中考體育附加項選的排球，實在是沒臉選仰臥起坐。養(yǎng)成習慣需要 21 天這個說法源自美國整容醫(yī)生麥克斯威爾馬爾茨（Maxwell Maltz）寫的一本書《心理控制術(shù)》（PsychoCybernetics），書里面寫到，馬爾茨通過觀察發(fā)現(xiàn)，整容后的人需要 21 天來適應(yīng)他們的新面貌，而截肢病人出現(xiàn)的 “幻肢” 體驗往往也是需要 21 天才能消退。書里面記錄的例子本來只是習慣某種變化，并非養(yǎng)成一個習慣。這個概念在傳遞的過程中被曲解，最后出現(xiàn)了養(yǎng)成一個習慣需要 21 天的說法。那實際上養(yǎng)成一個習慣究竟
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