【正文】 第一篇：教師心理健康講座1教師心理健康講座什么是心理健康世界心理衛(wèi)生大會提出的口號 “在不妨礙他人的前提下，最大程度地保持內(nèi)心的平靜和快樂”就是心理健康。”一、教師心理健康狀況來自個人家庭方面的住房、工資收入、子女教育等問題；學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)以及上級的升學(xué)指標(biāo)壓力；繁重的教學(xué)任務(wù)，批改學(xué)生作業(yè)，備課，進(jìn)修學(xué)習(xí)；當(dāng)前，我們也同社會其他階層一樣，面臨競爭、下崗、學(xué)歷教育、計(jì)算機(jī)考級等。教師易發(fā)生的心理矛盾和沖突有：榜樣與普通人的沖突。工作的創(chuàng)造性與常規(guī)性的沖突。工作的責(zé)任感與自我實(shí)現(xiàn)的沖突。教師的心理行為也會受到學(xué)生消極行為的影響。全球心理健康比例最新的統(tǒng)計(jì)表明，全球完全有心理疾病的人只占6％，％，％的人處于亞健康狀態(tài)。心理治療針對那些不正常的6％， ％處于亞健康狀態(tài)的有小問題的正常人教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)中央教育科學(xué)研究所心理研究中心提出的教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)：第一，對教師角色認(rèn)同，熱愛教育工作，勤于教育工作，能積極投入到工作中去，將自身的才能在教育工作中表現(xiàn)出來并由此獲得成就感和滿足感，并免除不必要的憂慮。第二，有良好和諧的人際關(guān)系。具體表現(xiàn)在：（1）了解交往雙方彼此的權(quán)利和義務(wù)，將相互之間的關(guān)系建立在互惠的基礎(chǔ)上，個人的思想、目標(biāo)、行為能與社會要求相互協(xié)調(diào)；（2）能客觀地了解和評價別人，不以貌取人，也不以偏概全；（3）與人相處時，尊重、信任、贊美、喜悅等正面態(tài)度多于仇恨、疑懼、妒忌、厭惡等反面態(tài)度；（4）積極與他人做真誠溝通。教師良好的人際關(guān)系在師生互動中表現(xiàn)為師生關(guān)系融洽，教師能建立自己的威信，善于領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生，能夠理解并樂于幫助學(xué)生，不滿、懲戒、猶豫行為較少。第三，正確地了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我。對現(xiàn)實(shí)環(huán)境有正確的感知，能平衡自我與現(xiàn)實(shí)、理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系。在教育活動中主要表現(xiàn)為（1）能根據(jù)自身的實(shí)際情況確定工作目標(biāo)和個人抱負(fù)；（2）具有較高的個人教育效能感；（3）能在教學(xué)活動中進(jìn)行自我監(jiān)控，并據(jù)此調(diào)整自己的教育觀念，完善自己的知識結(jié)構(gòu)，做出更適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)行為；（4）能通過他人認(rèn)識自己，學(xué)生及同事的評價與自我評價較為一致；（5）具有自我控制、自我調(diào)適的能力 第四，具有教育獨(dú)創(chuàng)性在教學(xué)活動中不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)造。能根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會性特點(diǎn)富有創(chuàng)造性地理解教材，選擇教學(xué)方法，設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)，使用教學(xué)語言，布置作業(yè)等。第五，在教育活動和日常生活中均能真實(shí)地感受情緒并恰如其分地控制情緒。由于教師勞動和服務(wù)的對象是人，因此情緒健康對于教師而言尤為重要。具體表現(xiàn)在：（1）保持樂觀積極的心態(tài)；（2）不將生活中不愉快的情緒帶入課堂，不遷怒于學(xué)生；（3）能冷靜地處理課堂情境中的不良事件；（4）克制偏愛情緒，一視同仁地對待學(xué)生；（5）不將工作中的不良情緒帶入家庭。二、教師心理健康與學(xué)生心理健康的關(guān)系（1）教師不健康的心理可能直接導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙，尤其是喜怒無常的情緒狀態(tài)和暴躁怪戾的性格，會成為造成學(xué)生心理障礙的直接原因。案例：2006年9月20日下午，湖南省永州市第十二中學(xué)的歷史教師28歲的李恒毅，在課堂上先用鋼筋毆打一名11歲女學(xué)生章耀尹，然后親手把她從4樓扔下并致其死亡。據(jù)目擊者稱，當(dāng)時李恒毅將章耀尹的頭往桌子上使勁撞，然后將她倒在地上，又用腳踩她的頭，之后掏出一根鋼筋使勁打她的頭。章耀尹被打得不能動了，李恒毅把她抱起來，說了一句送醫(yī)務(wù)室，然后走到窗子邊，打開窗戶，把她丟了下去。班里的學(xué)生被老師的行為嚇得魂飛魄散，全部跑出教室，事情很快驚動了學(xué)校。他向警方交代的令人震驚：他當(dāng)天發(fā)現(xiàn)女生撥弄手指甲，并把指甲里的東西彈到他身上，他就敲打該女生。當(dāng)女生罵他“神經(jīng)病”時，受到刺激的他就痛下殺手。他說：“打?qū)W生就是為了維持好課堂秩序?！保?）教師不健康的心態(tài)會影響正常的師生關(guān)系 問卷調(diào)查：“教師與學(xué)生的關(guān)系好比是（）與（）的關(guān)系?！比种灰陨系膶W(xué)生感受是消極的：貓與老鼠、統(tǒng)治者與被統(tǒng)治者、警察與小偷、老虎與兔子、法官與罪犯、暴君與復(fù)仇者、監(jiān)獄長與囚犯、留作業(yè)的工具與做作業(yè)的工具、棍子與懶驢??（近半數(shù)學(xué)生對部分老師感到害怕，并非都是差生。）2003年4月12日,按照學(xué)校的要求,重慶市一名字叫丁婷（化名）的學(xué)生應(yīng)于上午8時到校補(bǔ)課,但未按時到校,其班主任汪宗惠詢問她遲到的原因,用木版打了她,并當(dāng)著某同學(xué)的面對她說：“你學(xué)習(xí)不好,長得也不漂亮,連坐臺都沒資格。”12時29分左右,丁婷從該校的中學(xué)部教學(xué)樓八樓跳下,經(jīng)搶救無效,于當(dāng)天中午12時50分死亡。經(jīng)過重慶市渝中區(qū)人民法院審理一審判決,被告人汪宗惠犯侮辱罪,被判處有期徒刑一年,緩刑一年。（3）教師不健康的心態(tài)會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度教師心理健康關(guān)系到千家萬戶孩子的成長。它不僅是教師個人的事，也是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的事，也是教育行政部門的事，也是家長乃至全社會的事，其重要性決不亞于市政建設(shè)，不亞于造政府大樓，不亞于減輕農(nóng)民經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，不亞于減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，不亞于提高升學(xué)率及其他種種。因此我們呼吁全社會高度重視教師的心理健康問題，在贊美教師的蠟燭精神，強(qiáng)調(diào)教師的奉獻(xiàn)與責(zé)任的同時，給教師以更多的關(guān)愛，形成一個全社會善待教師，教師善待學(xué)生的良性循環(huán)，使教師有健全的身心，健康的體魄來支撐傳道授業(yè)解惑、人類靈魂工程師的事業(yè)。三、如同調(diào)整心理，實(shí)現(xiàn)心理健康情緒調(diào)整最快改變情緒的方法是？心理學(xué)最有效改變情緒的一個方法是？ 狐貍與葡萄1號狐貍吃不到就找來梯子，把葡萄摘走2號狐貍沒找到工具，一笑了之，說“葡萄是酸的”3號狐貍沒找到工具，跳起來夠，再跳一下，沒完沒了，直到累死 4號狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸颜鞇瀽灢粯?，抑郁成疾而?5號狐貍想“連葡萄都吃不到，活著還有什么意思”，上吊了 6號狐貍吃不到葡萄，抱怨，破口大罵，別的狐貍都煩他 7號狐貍想“我得不到別人也別想得到”，一把火把葡萄燒啦，被羈押 8號狐貍想從1號狐貍那偷、騙、搶葡萄，也被依法制服 9號狐貍吃不到葡萄發(fā)瘋啦，蓬頭垢面陽光心態(tài)心理學(xué)家們調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心理健康問題大都從心態(tài)出現(xiàn)問題開始！所以要心理健康，就要培養(yǎng)陽光心態(tài)！如果令A(yù)、B、C、D??X、Y、Z這26個英文字母，分別等于4??2226這26個數(shù)值，那么我們就能得到一個有趣的結(jié)論：這些我們通常非常看重的東西都不是完美的，雖然它們非常重要，那么，究竟什么能使得生活變得圓滿呢？案例：過橋的試驗(yàn)教授說：你們九個人聽我的指揮，走過這個彎彎曲曲的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒有關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水。順利過橋走過去后，教授打開一盞燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條蠕動的鱷魚。嚇了一跳教授問：現(xiàn)在你們誰敢走回來？沒人敢走了教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上。只有三個人愿意敢嘗試；第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走的時間多花了一倍，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇趴下了。教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家都不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個人說，他擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。案例：死囚試驗(yàn)教授把一個死囚觀眾一個屋子里，蒙上死囚的眼睛，對死囚說：我們準(zhǔn)備換一種方法讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后教授就打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實(shí)他的血一滴也沒滴出來，他被嚇?biāo)懒?。這個試驗(yàn)揭示的原理————心態(tài)影響生理心態(tài)對人的影響：心態(tài)好，生理健康，能力增強(qiáng)；心態(tài)不好，生理差，能力差。案例：水手的故事一個小孩和一個水手聊天，小孩：大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手：大海也有美麗的時候。小孩：你爺爺死在哪兒？水手：我爺爺死在海上。小孩：你爸爸死在哪兒？水手：我爸爸死在海上。小孩：那你怎么還敢到海上去呢？水手反問小孩：你爺爺死在哪兒？小孩：我爺爺死在床上。水手：你爸爸死在哪兒？小孩：我爸爸死在床上。水手：那你怎么還敢到床上去呢？ 態(tài)度決定結(jié)果改變了態(tài)度就有了激情；有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志；有了奮發(fā)向上的斗志結(jié)果就會變化。生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)如果你能保證你眼下心情好，你就能保證今天一天心情好； 如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質(zhì)量，體驗(yàn)別人體驗(yàn)不到的靚麗的生活。心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運(yùn)故事：古時候，甲、乙兩個秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說：“真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了?！币艺f：“棺材棺材，升官發(fā)財(cái)，看來我的運(yùn)氣來了，這次一定能考上。當(dāng)他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣，結(jié)果乙考上了，回家以后他們都跟自己的家人說：“那口棺材可真靈啊。陽光工具之享受過程生命是一個過程而不是一個結(jié)果，享受過程，才能過好精彩的每一天，怎么享受這個過程呢？把注意力集中在積極的事情上；學(xué)會體會過程，有的人就找最討厭的地方去體會，這個世界總會有陰暗面，一縷陽光從天上照下來的時候，總有照不到的地方；如果你的眼睛只盯著黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇。因此，我們希望大家能“活在當(dāng)下”含義：重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你在一起的做事情的人，最重要的時間就是現(xiàn)在，這種觀點(diǎn)就叫活在當(dāng)下。故事：吃草莓的故事一個人被老虎追趕，他拼命地跑，一步小心掉下懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條，身體懸在空中。他抬頭向上看，老虎在上面盯著他；往下看，萬丈深淵在等著他；往中間看，他突然發(fā)現(xiàn)藤條旁邊有一顆熟透了的草莓?，F(xiàn)在這個人有上去、下去、懸在空中、吃草莓四種選擇，你們說他會怎么選？ 控制情緒的六個步驟確認(rèn)你真正的感受； 肯定情緒的作用；好好注意情緒所帶來的訊息； 相信自己隨時能控制情緒； 要以振奮的心情采取行動；總結(jié)過去與現(xiàn)在的經(jīng)驗(yàn)，為將來打基礎(chǔ)。憂慮及其消除明確地寫出心中憂慮的事；找出事情的真相，憂慮自然消失；了解事情最壞的狀況并立即開始設(shè)法改變； 要清楚地認(rèn)識到成功需要時間和過程；把注意力集中在你想要的解決問題的方法和程序上； 去做你害怕做的事情； 你要認(rèn)識到一切都會過去。陽光工具之天堂、地獄由心造幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄。故事：日本武士的故事一個日本武士問一個老禪師：“師父，請問什么是天堂？什么是地獄？”老禪師輕蔑地看了他一眼，說：“你這種粗糙、卑鄙的人，根本不配和我談天堂。”武士被激怒了，拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說：“糟老頭，我要?dú)⒘四?”老禪師平靜地說：“這就是地獄?！蔽涫棵靼琢?，憤怒的時候是地獄，把刀收回刀鞘。老禪師又平靜地說：“這就是天堂。”武士聽明白了，心情好就是天堂，馬上跪下說：“謝謝師父。” 快樂的十六技巧要有目標(biāo)和追求經(jīng)常保持微笑學(xué)會和別人分享喜悅樂于助人保持自己的一顆童心學(xué)會和各種人愉快地相處經(jīng)常保持幽默感不要財(cái)迷要學(xué)會寬恕他人要有幾個知心朋友1要經(jīng)常和別人保持合作，并從中得到快樂1要享受你的天倫之樂1保持高度自信1尊重弱者1偶爾放縱一下自己1要學(xué)會放棄體會昔日，寒山問拾得曰：“世間謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、罵我、騙我、如何處治呼？” 拾得曰：“只是忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不可理他，再待幾年，你且看他。” 一位猶太長老臨終前留下的遺言當(dāng)我還年輕的時候，我決定改變世界。當(dāng)我年長一點(diǎn)，我發(fā)現(xiàn)這個志向過于宏大，所以我決定改變我的國家。等我更老成的時候，我發(fā)現(xiàn)這個目標(biāo)也太宏大，所以我決定改變我的城市。后來我發(fā)現(xiàn)連這個也辦不成的時候，我決定改變我的家人?，F(xiàn)在，在生命的晚年，我才了解我應(yīng)該先改變自己，如果，我從自己開始，我就可能改變我的家人、我的城 市，甚至我的國家誰知道，說不定我可以改變世界。第二篇：教師心理健康講座教師心理健康講座首先我們來關(guān)注健康。一、健康擁有健康關(guān)不意味著擁有一切，但失去健康則意味著失去一切！那么什么是健康呢？“人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)健壯、精力充沛并具有良好勞動 效能的狀態(tài)。通常用人體測量、體格檢查和各種生理指標(biāo)來衡量?！币f清楚這個話題是很難的。況且人類對自身健康的認(rèn)識就經(jīng)歷了一個逐步清晰、漸進(jìn)發(fā)展的過程。先讓我們來看看一些評定身體健康的標(biāo)準(zhǔn)： ，一個月內(nèi)體重增減不超過4公斤，超過者為不正常。，每日的體溫變化不超過1度，超過1度為不正常。，一般不少于60次，不多于100次。，呼吸次數(shù)與心脈跳動的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。，每日1一2次，若連續(xù)3天以上不大便或一天4次以上為不正常。，連續(xù)一周每日進(jìn)食超過平常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1／3為不正常。，連續(xù)3天24小時內(nèi)尿量多于2500毫升，或一天內(nèi)尿量少于500毫升為不正常。，超前推后15天以上為不正常。，夫妻生活在一起未避孕，3年內(nèi)不育為不正常。，睡眠68小時，不足4小時或每日超過15小時為不正常。將這些與自己一一對號入座，我們發(fā)現(xiàn)，我們有些不正常，這恰恰很正常，人吃五谷雜糧，怎么能全都正常呢？世界衛(wèi)生組織(WHO)近日提出了健康的新概念：所謂健康，并不僅僅是不患病，還應(yīng)包括心理健康以及社會交往方面的健康。也就是說，健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。無論是身體健康還是心理健康，我們都相信——健康是爭取出來的，是建設(shè)出來的，是培養(yǎng)出來的，是保衛(wèi)出來的。二、心理健康什么是心理健康？心理健康就是人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關(guān)系，是自我與他人之間的一種良好關(guān)系的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實(shí)現(xiàn)，具有為他人的健康服務(wù)的能力。關(guān)于心理健康，世界各國在不同時期都有不同的看法，但有一點(diǎn)是相同的，人們越來越重視心理方面的問題。現(xiàn)