【正文】 發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人心平氣和時，呼出的氣溶于水后是澄清透明的；悲痛時水中有白色沉淀；生氣時有紫色沉淀。由此他分析：生氣十分鐘會耗費人體大量精力，其程度不亞于參加一次300米賽跑。因此動不動生氣的人很難健康。現(xiàn)在，讓我們來想一想，在所有職業(yè)中，哪些職業(yè)的從業(yè)人員最容易生氣？教師肯定是其中之一。（三）教師工作壓力狀況這是一個來自于新浪教育網(wǎng)的數(shù)據(jù)圖：中國教師工作壓力狀況圖 以上統(tǒng)計結(jié)果表明，%的被調(diào)查教師反映壓力非常大，%的被調(diào)查教師反映壓力比較大，%，說明絕大部分教師都感覺壓力比較大，教師的壓力已經(jīng)成為我國教育改革必須關(guān)注的問題之一。（五）教師工作中遭遇的最大挫折39%的教師認為領(lǐng)導(dǎo)對教師不正確的評價給教師帶來的挫折最大； 24%的教師認為學(xué)生考試成績不理想給教師帶來的挫折較大。測量結(jié)果令人大吃一驚：不同群體教師心理健康分析（1）班主任群體的心理健康水平低于科任教師群體；（2）語數(shù)英學(xué)科群體的心理健康水平低于其它學(xué)科群體；（3）小學(xué)教師群體心理健康問題而且比其他教師群體發(fā)生率更高，程度更嚴(yán)重。一個好教師應(yīng)該病倒在講臺上，躺在醫(yī)院里還在給學(xué)生改作業(yè)，是“英年早逝”“華發(fā)早生”的……對教師的這種過高定位和期待是源遠流長的社會現(xiàn)象。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，30％的老師會因情緒低落而上課沒精神，18％的老師承認會因為自己心中煩惱而遷怒于學(xué)生，還有14％的老師會因為上課氣氛達不到自己的要求，情緒失控、朝學(xué)生發(fā)火。教師除了腦力勞動強度較高之外，還要對社會、對家長、對年輕一代的成長高度負責(zé)，每天都要接觸帶有情緒色彩的活動，體驗情緒上的緊張與痛苦，尤其是在目前形勢下，教師的教學(xué)任務(wù)重，升學(xué)壓力大，學(xué)生不聽話，工作超負荷，待遇不高，家長和領(lǐng)導(dǎo)的期望卻越來越高。（懶惰＋嗜煙＋嗜酒）分子部分是健康長壽的三要素，其中情緒穩(wěn)定位居其首；分母部分是健康三殺手，其中懶惰首當(dāng)其沖。有句話說：“幸福不幸福全看你情緒穩(wěn)定不穩(wěn)定了！”說到這里，大家似乎都想知道“我們的心理健康嗎？”或者“我們現(xiàn)在存在著哪些心理方面的問題？”好！現(xiàn)在我們就來診斷一下我們自己：（發(fā)自查量表）（二）、教師心理健康狀況自查量表。評分的標(biāo)準(zhǔn)大家填寫完后我再進行說明。謝謝大家！每當(dāng)考試或被提問時，是否會緊張得出汗？ 是□ 否□看見不熟悉的人是否會手足無措？是□ 否□看見不熟悉的人是否會使工作不能進行下去？ 是□ 否□緊張時，頭腦是否會不清醒？ 是□ 否□心里緊張時是否會出差錯？ 是□ 否□是否經(jīng)常把別人交辦的事搞錯？ 是□ 否□是否會無緣無故地掛念不熟悉的人？ 是□ 否□沒有熟人在身邊是否會感到恐懼？ 是□ 否□是否經(jīng)常猶豫不決，下不了決心？ 是□ 否□是否總希望有人和自己閑談？ 是□ 否□1是否被人認為不機靈？ 是□ 否□1在別人家里吃飯，是否會感到別扭和不愉快？ 是□ 否□1和別人見面，是否會有孤獨感？ 是□ 否□1是否會因不愉快的事纏身，一直憂憂郁郁解脫不開？是□ 否□1是否經(jīng)?？奁?？是□ 否□1是否因處境地艱難而沮喪氣餒？ 是□ 否□1是否感到厭世？ 是□ 否□1是否有生不如死之感？ 是□ 否□1是否總是愁眉不展的人？ 是□ 否□ 家庭中是否有愁眉不展的人？ 是□ 否□ 遇事是否會無所適從？ 是□ 否□2別人是否認為你神經(jīng)質(zhì)？ 是□ 否□2是否有神經(jīng)官能癥？ 是□ 否□2家庭成員中是否有精神病患者？ 是□ 否□2是否進過精神病院？ 是□ 否□2家庭成員中是否有人進過精神病院？ 是□ 否□2是否神經(jīng)過敏？ 是□ 否□2家庭成員中有無神經(jīng)過敏的人？ 是□ 否□2感情是否容易沖動？ 是□ 否□一旦受到別人批評，是否就會心慌意亂？ 是□ 否□3是否被人認為是個好挑剔的人？ 是□ 否□3是否總是會被人誤解？ 是□ 否□3是否一點也不能寬容別人，甚至連自己的朋友也是這樣？是□ 否□3是否會一門心思想某件事或做某件事，而不聽從別人的勸告？是□ 否□3脾氣是否會暴躁、焦急？ 是□ 否□3做任何事是否都是松松垮垮、沒有條理？ 是□ 否□3是否稍被冒犯就會火冒三丈？ 是□ 否□3是否被人批語就會暴跳如雷？ 是□ 否□3是否稍不如意就會怒發(fā)沖沖？ 是□ 否□ 是否別人請示幫助就會不耐煩？ 是□ 否□4是否會因一點小事怒發(fā)沖冠？ 是□ 否□4是否會經(jīng)常發(fā)抖？ 是□ 否□4是否會經(jīng)常感到坐立不安、情緒緊張？ 是□ 否□4是否會因突然的聲響而跳起來，全身發(fā)抖？ 是□ 否□4別人做錯了事，自己是否會感到不安？ 是□ 否□4半夜里是否經(jīng)常聽到聲響？ 是□ 否□4是否經(jīng)常做噩夢？是□ 否□4是否經(jīng)常有恐怖的情景浮現(xiàn)在眼前？ 是□ 否□4是否經(jīng)常會感到膽怯和害怕？ 是□ 否□ 50、是否經(jīng)常出冷汗？ 是□ 否□現(xiàn)在我們一起來看看答題及記分方法：剛剛我們在符合自己的情況的答案上打“√”，答“是”的記１分，答“否”的不記分。判斷標(biāo)準(zhǔn)：將全部得分加起來后，如果不超過5分，說明你有所保留；如果超過15分，說明在某些方面可能會有心理問題存在，你的“心理感冒”了，那么你應(yīng)該注意自我調(diào)節(jié)了。對同事——學(xué)會相融我們與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系是——樂隊與指揮，當(dāng)我們以各自不同的身份演奏一曲歡樂頌時，每個人都是快樂的，那種和諧之美來源于心。你需要看著指揮的方向，一切行動聽指揮就好，其實一切很簡單，你只需將自己做為領(lǐng)導(dǎo)的“同事”，從領(lǐng)導(dǎo)的角度和高度出發(fā)，以大局為重考慮問題就可以了。同事關(guān)系和諧，身邊有一些理解和關(guān)心自己的、可以推心置腹的朋友，心里就會多幾分安全感，工作就會充滿快樂。所謂“悅”即“喜歡”；“納”即“接受”“悅納”就是喜歡和接受。觀點一：相信絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的。而智商正常是圓滿完成學(xué)習(xí)任務(wù)的必要條件。心理學(xué)上的 羅森塔爾 效應(yīng)以及一些類似的實驗充分證實了這一點。他們對美國一所小學(xué)一至六年級學(xué)生進行了一次“預(yù)測未來的發(fā)展測驗”（實為智力測驗）。8個月后，羅森塔爾重返該校對全部學(xué)生進行一次同樣的測驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，名單上的人（即實驗組）果真在智力上比其他學(xué)生有更大的提高，有一些簡直出類拔萃。原來那些所謂的“未來的花朵”根本不是根據(jù)智力測驗的結(jié)果篩選出來的，而是心理學(xué)家信手隨機抽取的。為什么他們會獲得比別人大得多的進步呢？研究者認為，校長對心理學(xué)家的預(yù)言深信不疑，對這些“未來的花朵”抱有期望，并且不顧心理學(xué)家的保密要求，有意無意地將這種信息傳遞給教師；教師又通過各種態(tài)度、表情、行為等體態(tài)語言，將這種暗含的期望微妙地傳遞給學(xué)生，其中包括更多的關(guān)心、鼓勵、提問和輔導(dǎo)。這樣，教師教得有信心，學(xué)生學(xué)得有信心，教和學(xué)兩方面的智力活動都進入最佳狀態(tài)，這些“未來的花朵”取得進步是理所當(dāng)然的。（2）絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的，學(xué)習(xí)暫時后進的學(xué)生也是可能教好的，關(guān)鍵在于教師如何做工作。我們說，絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的，可是在現(xiàn)實中同事們往往有這樣的感嘆：“我真想把這個學(xué)生送給某個教授，看看他怎么能把他教會的！”對這個問題怎么看，將直接影響教師的心理健康，怎么看才有利我們的心理健康呢？ 我們承認人與人之間的智力差異是存在的，但是這種差異除了發(fā)展水平（智力高低）的差異之外，還有發(fā)展早晚的差異和智力結(jié)構(gòu)的差異。有所特長必有所特短、有所特短必有所特長，特長越長，特短越短，反之也一樣。我們過去強調(diào)共性較多，強調(diào)個性較少，對個性突出者往往缺乏寬容。魏書生老先生說得好：“有些事情可以齊步走，但有些事情絕對不可以齊步走。當(dāng)然，校長和教育局應(yīng)該在這件事上有一致的看法，這一點不僅對孩子的成長有利，對教師的心理平衡和心理健康更有利。英國歷史小說創(chuàng)始人司各特成名后到母校去訪問，受到師生隆重的歡迎。經(jīng)過各班“篩選”，那個全校公認最淘氣、最頑皮、成績最差的學(xué)生低著頭，站在大文豪面前，羞愧得無地自容?！比缓笏麖目诖锩鰩讉€金幣，送給孩子留作紀(jì)念：“謝謝你這幾年來堅守著我的崗位！”詩人普希金，藝術(shù)想象力異常豐富，邏輯思維能力嚴(yán)懲匱乏，學(xué)數(shù)學(xué)怎么也入不了門，他發(fā)現(xiàn)因式分解解來解去最后正負相抵往往等于0，往后他不管三七二十一，凡遇因式分解統(tǒng)統(tǒng)等于0。老板的兒子正在做作業(yè)，忙亂中將兒子的數(shù)學(xué)作業(yè)本遞給他簽名，詩人一看，因式分解，特簡單，二話沒說在等號后邊畫了一個0。其實類似的現(xiàn)象屢見不鮮。著名作家錢鐘書、沈從文也差不了多少。凡此種種告訴我們一個簡單又深奧的道理，對那些令人頭疼的小淘氣，千萬不要僵死的、一成不變的眼光去看待他們，要用辯證的、發(fā)展的、全面的觀點去看待他們。尤其是那些頑童，也許他們這門功課學(xué)不好，但在音體美方面卻有著超乎尋常的天賦，或許會成為某一方面的奇才怪才，如那個門門功課掛“紅燈”甚至語文也掛紅燈，但獲新概念作文競賽全國一等獎、出版了一本本專著的中學(xué)生韓寒，還有一些雖讀不好書，卻能讓五星紅旗一次次在奧林匹克運動場上空冉冉升起的世界冠軍得主們。請問，你建議他墜胎嗎？問題二：現(xiàn)在要選舉一名領(lǐng)袖，有三位候選人，下面是候選人的一些事實情況：候選人A：與一位不誠實的政客有往來，遇到事情會咨詢占星學(xué)家，有婚外情，是個老煙槍，每天喝810杯馬丁尼。候選人C：他是一位被授勛的戰(zhàn)爭英雄，素食主義者，不吸煙，偶爾喝一點啤酒，從沒有發(fā)生過婚外情。候選人B：邱吉爾。那么你還會建議問題一的婦女墜胎嗎？你殺了貝多芬，那是貝多芬的母親。結(jié)論：不要用既定的價值來思考事物！人的發(fā)展和改變無可限量！因此我們做教師的千萬要記住陶行知先生的話：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛頓，你的譏笑中有愛迪生?！保遣皇沁@樣聽著更有于利我們教師的心理健康。讓我們確信：每一株花最初都是草。第四篇：教師心理健康講座教師心理健康講座各位老師大家好：很高興、也很珍惜有這樣的機會和大家一起學(xué)習(xí)。今天我們就一起來交流一下關(guān)于健康、心理健康、教師心理健康的話題。一、健康擁有健康關(guān)不意味著擁有一切，但失去健康則意味著失去一切！那么什么是健康呢？要說清楚這個話題是很難的。先讓我們來看看一些評定身體健康的標(biāo)準(zhǔn)：，一個月內(nèi)體重增減不超過4公斤，超過者為不正常。一般不少于60次，不多于100次。每日1一2次，若連續(xù)3天以上不大便或一天4次以上為不正常。連續(xù)3天24小時內(nèi)尿量多于2500毫升，或一天內(nèi)尿量少于500毫升為不正常。夫妻生活在一起未避孕，3年內(nèi)不育為不正常。將這些與自己一一對號入座，我們發(fā)現(xiàn)，我們有些不正常，這恰恰很正常，人吃五谷雜糧，怎么能全都正常呢？世界衛(wèi)生組織(WHO)近日提出了健康的新概念：所謂健康，并不僅僅是不患病，還應(yīng)包括心理健康以及社會交往方面的健康。無論是身體健康還是心理健康，我們都相信——健康是爭取出來的，是建設(shè)出來的，是培養(yǎng)出來的，是保衛(wèi)出來的。關(guān)于心理健康，世界各國在不同時期都有不同的看法，但有一點是相同的，人們越來越重視心理方面的問題。三、教師心理健康什么是教師心理健康？教師心理健康就是教師必對自我持肯定的態(tài)度，能自我認知，明確認識自己的潛能、長處和缺點，并發(fā)展自我；認知系統(tǒng)和環(huán)境適應(yīng)系統(tǒng)能保持正常而有效率；在自我發(fā)展上與人際和諧方面均能兼顧；在本能、自我與超越自我之間能平衡發(fā)展，且能面對問題，積極調(diào)試，而不依賴消極的心理防衛(wèi)。第二，人際關(guān)系和睦。第四，教育工作創(chuàng)新。除此之外還有其他的關(guān)于教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，但無論怎樣，這只是一個評定的依據(jù)，我們教師的心理健康水平是怎樣的呢？這讓我們更為關(guān)注?。ㄒ唬?、教師心理健康狀況分析：美國生理學(xué)家愛爾馬為了研究心理狀態(tài)對健康的影響，設(shè)計了一個很簡單的實驗：把一枝枝玻璃試管插在有冰水的容器中，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下的“汽水”。他把人在生氣時呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。生氣的生理反應(yīng)十分強烈，分泌物比任何情緒時都復(fù)雜，都更具有毒性。所以他告誡：人盡量不要生氣，母親切勿在生氣時或剛生完氣時給孩子喂奶，因為這時母體分泌的乳液是有毒的。教師歷來被譽為“蠟燭”“春蠶”“人梯”……似乎我們是特殊材料制成的人，是只講奉獻不講收獲的圣人，是“我不下地獄誰下地獄”的志士仁人。2000年采用SCL—90癥狀自評量表，對某縣八百多名小學(xué)教師進行了心理測量。（2）教師群體主要的心理問題是軀體化、強迫癥、焦慮、精神癥性、抑郁和恐怖。心理健康水平嚴(yán)重程度的比較：群體＜教師＜女班主任教師按照這樣的結(jié)果來進行排列的話，也就是說：女班主任教師心理健康受到的危害程度最大！這樣，我們就陷入了一種尷尬之中：教師是太陽底下最光輝的職業(yè)，這種職業(yè)是多么陽光??！理應(yīng)是蘊含著生命力和創(chuàng)造性的，充滿著幸福和歡樂的，可是有一半以上的同行感到不幸福、不快樂！更有甚者，心理測量的692份有效問卷，十個因子中有五個以上顯示陽性癥狀的教師，%，%。對于這些教師來說，他們經(jīng)年累月地堅守在繁忙的教育教學(xué)崗位上，與其說是在工作，不如說是在受煎熬！社會心理學(xué)研究表明，凡是對他人高度負責(zé)的角色，都要經(jīng)受相當(dāng)多的內(nèi)心沖突和不安。這些問題長期得不到解決，由此產(chǎn)生的不良情緒長期得不到化解，日積月累，惡劣情緒最終會以“零存整取”的形式突破心理承受的極限而爆發(fā)，以致形成早衰及各種疾病的重要原因！俄羅斯的茲馬列諾夫斯基經(jīng)過長期研究，給我們列出了一個健康公式：健康＝（情緒穩(wěn)定＋運動適量＋飲食合理）247。但對我們而言，這個分母幾乎不存在，我們教師都不是懶惰的人，我們也很少有人吸煙喝酒，所以我們要想健康，情緒穩(wěn)定就顯得格外重要了。對我們教師而言，正確地處理好與同事、學(xué)生、家人的關(guān)系，能夠面對自己的煩惱與不快樂，就能讓自己從容地品味生活里的美好，那就讓我們從以下幾個方面來幫助自己。如果你背離了指揮弄出弦外之音，自己也會覺得別扭。我們與同事的關(guān)系是——樹木與森林，眾所周知，教師的勞動除了具有創(chuàng)造性、示范性、長期性等特點以外，還是一種個體性很強的勞動，同樣的學(xué)科，同樣的教材，同樣的學(xué)生，不同的教師上出來的課肯定不一樣，往往會表現(xiàn)出鮮明的個人風(fēng)格。將自己做同事虛心的“學(xué)生”，你只需要細心地聽他講話，你會發(fā)現(xiàn)，原來我們生活在一堆教育家中間，每個平凡的我們都很偉大！對學(xué)生——學(xué)