三八節(jié)促銷女性健康寶典專題課程講義(已修改)
2025-06-27 17:30 本頁面
【正文】 本資料來自 1 女性健康寶典 健 康 女 人 — 三八婦女節(jié) 本資料來自 2 女人每天莫忘七件事 一、早晚兩杯白開水 充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因 “ 縮水 ” 而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現(xiàn)。 女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。 二、一個西紅柿 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素 C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素 C。 本資料來自 3 三、一杯醋 女人還是有點 “ 醋意 ” 的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留 20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。 四、一杯酸奶 從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。 五、一瓶礦泉水 一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充。 本資料來自 本資料來自 5 六、一袋茶葉 女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。 七、一個簡單的面膜 每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次 “ 緊繃運動 ” ，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上 11時，因為從晚上 10時到第二天早上 5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。 本資料來自 6 多點時間關(guān)心自己身體 婦科體檢不分年齡段 很想從專家那里得到婦科疾病與年齡的發(fā)病關(guān)系，使不同年齡層的女性可以有針對性地做婦科檢查。但友誼醫(yī)院婦科專家靳家玉說： “ 婦科體檢沒有針對年齡的分項檢查。 ” 而且從目前看，婦科疾病的發(fā)病率有日益年輕化的趨勢。 體檢項目：普通檢查、宮頸分泌物涂片、婦科 B超 適宜人群：有性生活的女性 時間：至少每年一次 本資料來自 7 有了知識可自檢 專家提醒女性要多讀一些
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