三八節(jié)促銷女性健康寶典專題課程講義(完整版)
【正文】 天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次 “ 緊繃運(yùn)動(dòng) ” ，然后涂上護(hù)膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。 本資料來(lái)自 3 三、一杯醋 女人還是有點(diǎn) “ 醋意 ” 的好。特別是女性，缺水會(huì)使她們的身體過(guò)早衰老，皮膚因 “ 縮水 ” 而失去光澤。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。 ” 而且從目前看，婦科疾病的發(fā)病率有日益年輕化的趨勢(shì)。 本資料來(lái)自 8 多數(shù)婦科癌癥沒(méi)有早期癥狀 友誼醫(yī)院婦科專家靳家玉說(shuō)：健康與疾病之間并不存在明顯的界線。要消炎和理療。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在 35－ 40歲時(shí)出現(xiàn)。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。 如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，就要去看醫(yī)生了。 本資料來(lái)自 11 職業(yè)女性這些癥狀請(qǐng)您重視 成天忙于事務(wù)性工作的職業(yè)女性，像上了弦的發(fā)條，難得停下來(lái)看看自己。原因：運(yùn)動(dòng)少、壓力大令肌肉緊張、血?dú)膺\(yùn)行差，肌肉毛細(xì)血管形成瘀血致使酸素不足。 易患人群：經(jīng)常穿高跟鞋、腹部贅肉過(guò)多、原來(lái)運(yùn)動(dòng)但突然停下來(lái)的人。此外，應(yīng)選擇無(wú)腐性眼藥水滴眼以防干燥。如果不注意休息和調(diào)節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會(huì)引起心理過(guò)激反應(yīng)，久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。 職業(yè)女性由于工作需要，對(duì)自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的，但切忌濃妝艷抹，因?yàn)槟壳笆袌?chǎng)上出售的化妝品無(wú)論多高檔，還是化學(xué)成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時(shí)遮住色斑，但卻治標(biāo)不治本，不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。 本資料來(lái)自 17 七忌借酒消愁。 本資料來(lái)自 18 白領(lǐng)麗人如何面對(duì)心理壓力 現(xiàn)在，各行各業(yè)中的職業(yè)女性正在發(fā)揮著巨大的作用，與此同時(shí)，她們也往往承受著超過(guò)男性的心理壓力。因?yàn)?，過(guò)于沉重的心理壓力必將導(dǎo)致身心疾病的產(chǎn)生，損害自身的健康。日常飲食要做到合理搭配、定時(shí)定量、勿過(guò)冷過(guò)熱、勿忽饑忽飽。 6．你是否每日吃三次富鈣低脂的食物配餐，如酸奶、牛奶與奶酪。 15．你是否適度飲酒，每周少于五次。 。 17．你每天是否有充足的休息與睡眠。 8．你是否保證每周三次，每次至少 20— 30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。 總之，職業(yè)女性一定要以積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)人生，處理生活中的一切，并學(xué)會(huì)用正確的生活行為方式來(lái)對(duì)付出現(xiàn)在面前的緊張，保持健全的身心狀態(tài)，以迎接和接受社會(huì) 本資料來(lái)自 21 女性健康測(cè)試 你了解自己的健康狀況嗎？那么請(qǐng)你拿起筆來(lái)，打出自己的健康得分（用 “ 是 ” 或 “ 不是 ” ，此項(xiàng)測(cè)試僅適用于女性）。此外，還容易出現(xiàn)頭昏、偏頭痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。這種不同角色的反差所引起的沖突，必然會(huì)對(duì)她們的心理產(chǎn)生影響。其時(shí)，借酒消愁愁更愁。 本資料來(lái)自 16 五忌飲茶過(guò)濃。
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